건강아이콘

13/04/2025

아내와 함께 견생 9개월 차 '루비'데리고 데이트했어요^^

7년간 여자친구였던 수경이가 제 아내가 되어준지도 4년이 되었네요. 함께한 11년이 참 귀하고 소중해요.

매일 아침 눈을 뜨면 이 생각부터 해요.

'어떻게 해야 아내를 안전하게 지켜줄 수 있지?'

'오늘의 최선은 무엇이지?'

온전히 이 생각에 몰입하게 해준 아내에게 감사해요.

"수경 씨 20대 중반에 우리가 인연을 맺고 곧 40대가 되네요. 늘, 투박하고 서툰 나를 존중해 줘서 고맙고 사랑합니다. 루비도 사랑한다"

08/03/2025

45세 이상 운동 채널입니다💪집에서 쉽게 '다이어트, 체력, 자존감' 챙기세요
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02/02/2025

안녕하세요 :) 24년 차 운동전문가 이상대입니다.

'조금 일하고 돈은 2배'버는 2025년 되시길 바랍니다^^

올해에도 운동하시고 '무기력, 짜증, 불안'에서 탈출하세요!

새해 복 많이 받으세요^^ 행복하세요^^

📌 24년차 운동전문가(검도선수 11년 + PT 13년차)
📌「이상대 생활 DIET」저자
📌 쓰리핏스튜디오 PT샵 대표
📌 PT 누적 고객 1,080명 & 재등록 98.7%
📌온라인 홈트레이닝 운영(관악구 체육회)
📌사랑의 장기기증 운동본부 홍보대사

22/09/2024

운동이 귀찮은 사람은 어차피 안 보는 글

'운동해야 하는데 아..'
'귀찮아, 시간도 없고..'
'생각만해도 피곤해..'

당신은 이런 생각을 해본적 있는가?

대부분 이렇게 '생각'으로만 운동한다.

'23년 차 운동 전문가'인 내 경험에 따르면, 이런 고민때문에 찾아오시는 분이 많다.

우리가 생각만 하는 이유는 '운동이 좋은 건' 알겠는데 귀찮아서다.

예를 들어, 유튜브에 30분씩 주 3회 뛰는 게 좋다고 많은 전문가가 말한다.

사실 이렇게 꾸준히 할 수 있는 사람은 거의 없다. 실패 경험만 쌓이고 운동과 더 멀어진다.

이제부턴 '주 1회 3분 뛰어라' 이것도 싫으면
'2주에 1회 3분 뛰어라'

얼마 후 나도 모르게 주 3회 30분 뛰는 모습에 놀랄 거다.

'뇌'가 어려운 해결해 보상받았다고 착각하게 만들어라.

즉, 완벽주의 말고 '완료 주의'기억해라.

이 글을 읽고 10명 중 '1명'이 따라 할 거다. 뇌가 귀찮다고 유혹하기 때문이다.

당신이 그 '1명'이 되길 바란다.

1명이 되었다면 '인증샷'을 내게 DM으로 보내라.

이런 환경을 이용하면 당신의 '뇌'가 운동을 좋아하게 될거다.

#생활다이어트 #생다 #쓰리핏스튜디오 #당산헬스장 #당산역헬스장

24/07/2024

'여자가 운동할 때 놓치는 3가지'

글쓰기 완료

https://m.blog.naver.com/3fit_studio/223523744480

12/07/2024

'트레이너가 여름에 먹는 3가지'

글쓰기 완료
https://m.blog.naver.com/3fit_studio/223510097656

07/07/2024

'여름철 운동 3가지 조심하세요'

전문칼럼 작성완료
https://m.blog.naver.com/3fit_studio/223504119663

04/07/2024

'혼자 운동할 때 실패하는 이유 3가지'

칼럼쓰기 완료
https://m.blog.naver.com/3fit_studio/223501190271

03/07/2024

'비 계속 와도 운동해야 하는 이유 3가지'

칼럼 작성완료

https://m.blog.naver.com/3fit_studio/223499848080

29/06/2024

내가 전념하고 있는 게 내 정체성이다.

미래의 나는 현재 결정이 쌓인 결과다.

나는 사장으로써 '직원, 고객, 사회, 가족' 모두 이익이 되는 일을 찾아 행복을 선물하겠다.

24/06/2024

커피 먹는데 신기하게 '하트'가 보이네요^^

바로, 아내에게 공유했어요.

'예기치 못한 소소한 일상' 덕분에 즐거운 아침입니다.

"혹시 그거 아세요?"

산 꼭대기에 있는 사람이 당신을 무시하면 기죽지마세요.

왜냐고요? 당신이 밑에서 봐도 '산 꼭대기'에 있는 '사람'이 작게 보이니까요.

당신의 꿈을 응원합니다.

#생각뒤집기

16/06/2024

'피티등록하고 살 못 빼는 이유 3가지'

직접, 쓴 칼럼 공유합니다.

https://m.blog.naver.com/3fit_studio/223481048644