https://www.facebook.com/826771780522984/

From My Desk, 2F Shinsegae Gwangju Department Store, 932 Muijndae-ro, Gwangju (2026)

11/06/2026

Cm tool එක ගන්න followers මදි නම් page එකේ නම comment කරගෙන යන්න. Follow back කරල උදව්වක් දෙන්නම්

10/06/2026

🚨 කිසිදු බෙහෙතක් නැතිව අරුම පුදුම විදිහට HIV පරාජය කළ කාන්තාව! 🧬✨

වසර 30කට වැඩි කාලයක් කිසිදු ඖෂධයක් නොමැතිව HIV වෛරසය තම සිරුර තුළම යටපත් කරගෙන සිටි ලොරීන් විලන්බර්ග් (Loreen Willenberg) ගැන මේ දිනවල ලෝකයේම අවධානය යොමුවී තිබෙනවා. 1992 වසරේදී HIV ආසාදිතයෙකු බවට හඳුනාගත් ඇය, 2026 අප්‍රේල් මාසයේදී පිළිකා රෝගයක් හේතුවෙන් මියගියත්, ඇය ලෝකයට ඉතිරි කර ගිය වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක බලාපොරොත්තුව අතිවිශාලයි.

මොවුන්ව හඳුන්වන්නේ "Elite Controllers" (ප්‍රභූ පාලකයන්) නමින්! 🛡️

ලෝකයේ සමස්ත HIV ආසාදිතයන්ගෙන් 0.5%ක් වැනි ඉතා සුළු පිරිසකට කිසිදු ඖෂධයක් හෝ බාහිර මැදිහත්වීමක් නොමැතිව ස්වභාවිකවම වෛරසය මර්දනය කර ගැනීමේ අපූරු හැකියාව පවතිනවා.

2022 වසරේදී ලොරීන්ට සිව්වන අදියරේ (Stage four) පිළිකාවක් වැළඳී ඇති අතර, ඊට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඇගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කළත් සිරුරේ සැඟවී තිබූ HIV වෛරසය නැවත සක්‍රීය වී නැහැ.

ඇගේ සිරුරේ සෛල බිලියන ගණනක් පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු වෛද්‍ය ෂු යූ (Xu Yu) ප්‍රකාශ කළේ ලොරීන්ගේ සිරුරෙන් HIV වෛරසය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ තුරන් වී ඇති බවයි.

මේ හාස්කම සිදුවන්නේ කොහොමද? 🔬

ජාන කාන්තාර (Gene deserts): මෙම විශේෂ පුද්ගලයින්ගේ සිරුරේ ඇති ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල මගින් HIV වෛරසය ඔවුන්ගේ DNA වල කිසිදු ක්‍රියාකාරීත්වයක් නොමැති අක්‍රීය කලාප (Gene deserts) වෙත තල්ලු කර දමනු ලබනවා.

මේ නිසා වෛරසයට ගුණනය වීමට අවශ්‍ය ජානමය ක්‍රියාවලිය කරගත නොහැකි වී, සිරුර තුළම සිරගත වෙනවා.

සුපිරි සෛල (Natural killer cells): විශේෂිත CD8+ T සෛල සහ වෛරස් විනාශ කරන ස්වභාවික ඝාතක සෛල මෙම ක්‍රියාවලියේදී සුවිශේෂී කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන තිබෙනවා.

කාන්තාවන්ට විශේෂයි! 👩‍🔬

පර්යේෂණවලට අනුව මෙම ස්වභාවික හැකියාව ඇති "Elite controllers" බවට පත්වීමේ සම්භාවිතාව පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට දෙගුණයක සිට පස් ගුණයක් දක්වා වැඩියි.

ලොරීන්ගේ මෙම සුවිශේෂී ශරීර ක්‍රියාකාරීත්වය අධ්‍යයනය කිරීම හරහා අනාගතයේදී ලොව පුරා සිටින මිලියන 40.8ක් වන HIV ආසාදිතයින් සඳහා ස්ථිර සුවයක් ගෙනදෙන ප්‍රතිකාරයක් (Cure) සොයාගැනීමට හැකිවනු ඇතැයි විද්‍යාඥයින් දැඩි බලාපොරොත්තුවෙන් පසුවෙනවා.

වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මේ අපූරු සොයාගැනීම ගැන ඔයාලගේ අදහසත් පහළින් Comment කරගෙන යන්න! 👇💬

✍️ From my desk

08/06/2026

🤖💉 කෘතිම බුද්ධිය (AI) මඟින් ලොව පළමු වරට නිර්මාණය කළ සුපිරි එන්නත මෙන්න!🌍🚀

වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සහ තාක්ෂණයේ දැවැන්තම විප්ලවයක් සනිටුහන් කරමින්, ඉදිරියේදී පැමිණිය හැකි ඕනෑම වසංගතයකින් මුළු ලෝකයම ආරක්ෂා කළ හැකි "සම්පූර්ණයෙන්ම නවතම" වර්ගයේ එන්නතක් කෘතිම බුද්ධිය (AI) භාවිතයෙන් නිර්මාණය කිරීමට බ්‍රිතාන්‍යයේ කේම්බ්‍රිජ් විශ්වවිද්‍යාලයේ (University of Cambridge) පර්යේෂකයන් සමත්ව තිබෙනවා.

මෙය AI තාක්ෂණය මඟින් එන්නතක ප්‍රධාන සංරචකයක් (Antigen) සම්පූර්ණයෙන්ම සැලසුම් කර, එය මිනිසුන් යොදාගෙන අත්හදා බැලූ ලොව පළමු අවස්ථාවයි.

මොකක්ද මේකේ තියෙන විශේෂත්වය? 🤔

සාමාන්‍යයෙන් වෛරස් නිතරම තමන්ගේ ස්වභාවය වෙනස් කරනවා (Mutate වෙනවා). ඒ නිසයි අපිට කොවිඩ් සහ උණ වැළැක්වීමේ එන්නත් නිතරම යාවත්කාලීන කරන්න සිද්ධ වෙන්නේ. "අපි හැමතිස්සෙම ඉන්නේ වෛරස්වලට වඩා පියවරක් පිටුපසින්. ඒත් මේ තාක්ෂණයෙන් අපිට වෛරස්වලට වඩා පියවරක් ඉදිරියෙන් ඉන්න පුළුවන්" කියලා පර්යේෂකයන් පවසනවා.

මෙය ක්‍රියා කරන්නේ කොහොමද?🧬

දත්ත විශ්ලේෂණය

පර්යේෂකයන් විසින් සතුන්ගෙන් මිනිසුන්ට බෝ විය හැකි විවිධ කොරෝනා වෛරස් කාණ්ඩවල ජානමය කේත (Genetic codes) AI පද්ධතියට ලබා දී තිබෙනවා.

සුපිරි ප්‍රතිදේහජනකය (Super-Antigen)

මෙම දත්ත විශ්ලේෂණය කළ AI මඟින්, වෛරසය කෙතරම් විකෘති වුවත්, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට එය හඳුනාගෙන සටන් කළ හැකි ආකාරයේ "සුපිරි ප්‍රතිදේහජනකයක්" නිර්මාණය කර තිබෙනවා.

සර්වකාලීන ආරක්ෂාව

මේ හරහා දැනට පවතින කොවිඩ් ප්‍රභේද පමණක් නොව, අනාගතයේදී සතුන්ගෙන් මිනිසුන්ට පැමිණිය හැකි ඕනෑම නව කොරෝනා වෛරසයකින් ආරක්ෂා වීමේ හැකියාව ලැබෙනවා.

දැනට පවතින තත්ත්වය කුමක්ද?🧪

මෙම එන්නතේ ආරක්ෂිතභාවය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා පුද්ගලයන් 39 දෙනෙකු යොදාගෙන සිදුකළ මුල් අදියරේ පරීක්ෂණ සාර්ථක වී තිබෙනවා. ඊළඟ අදියරේදී පුද්ගලයන් 200ක් යොදාගෙන පරීක්ෂණ සිදුකිරීමට නියමිතයි.

මීළඟ ඉලක්කය?🎯

මේ වන විටත් කේම්බ්‍රිජ් කණ්ඩායම විසින් සතුන් ආශ්‍රයෙන්

1. සෑම වසරකම වෙනස් කිරීමට අනවශ්‍ය "විශ්වීය සෘතුමය උණ එන්නතක් (Universal Flu Vaccine)"
2. කුරුළු උණ මිනිස් වසංගතයක් වීම වැළැක්වීම සඳහා "H5N1 එන්නතක්"
3. මාරාන්තික "එබෝලා (Ebola)" වෛරස් කාණ්ඩ සඳහා එන්නතක් නිර්මාණය කිරීමට AI තාක්ෂණය යොදාගනිමින් සිටිනවා.

වෛද්‍ය විශේෂඥයන් පවසන්නේ කෘතිම බුද්ධිය (AI) ඉදිරියේදී එන්නත් නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කරමින්, මිනිස් ජීවිත මිලියන ගණනක් වේගයෙන් බේරා ගැනීමට උපකාරී වන දැවැන්ත පෙරළියක් (Game changer) කරනු ඇති බවයි.

තාක්ෂණය සහ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මේ සුසංයෝගය ගැන ඔයාලා මොකද හිතන්නේ? Comment එකක් දාගෙන යන්න! 💬👇

✍️ From my desk

06/06/2026

🚨 ශ්‍රී ලාංකිකයින්ගේ ආදරය දිනූ "මර්ලින්" කතාමාලාවේ 'උතර් රජු' සමුගනී! 👑

ප්‍රකට බ්‍රිතාන්‍ය ජාතික රංගන ශිල්පී ඇන්තනී හෙඩ් (Anthony Head) සිය ජීවන ගමනෙන් සමුගෙන තිබෙනවා. අභාවප්‍රාප්ත වන විට ඔහුගේ වයස අවුරුදු 72ක්.

නියුමෝනියා රෝගී තත්ත්වයක් හේතුවෙන් ඇතිවූ සංකූලතා මත ඔහු මෙලෙස අභාවප්‍රාප්ත වූ බවයි ඔහුගේ පවුලේ සාමාජිකයින් නිවේදනය කර ඇත්තේ.

ශ්‍රී ලාංකික ප්‍රේක්ෂකයින් අතර ඔහු වඩාත් ජනප්‍රිය වුණේ ලොව පුරා අතිශය ජනප්‍රිය වූ "මර්ලින්" (Merlin) ටෙලි කතාමාලාවේ උතර් පෙන්ඩ්‍රැගන් රජු (King Uther Pendragon) ගේ දැඩි මෙන්ම ගාම්භීර චරිතය හරහායි. ඊට අමතරව Buffy the Vampire Slayer, Ted Lasso සහ Little Britain වැනි ජාත්‍යන්තරව ජනප්‍රිය වූ නිර්මාණ රැසකට ඔහු සිය අග්‍රගණ්‍ය රංගන දායකත්වය ලබා දී තිබෙනවා.

මර්ලින් කතාමාලාව හරහා අපේ මතකයේ නොමැකෙන සටහනක් තැබූ මේ විශිෂ්ට රංගන ශිල්පියාට නිවන් සුව ප්‍රාර්ථනා කරමු! ✨

✍️ From my desk

05/06/2026

🇱🇰🏆 සිංහ ධජය ලෝකය ඉදිරියේ ඉහළින්ම ලෙළදෙයි! 🦁🔥

ශ්‍රී ලංකාවේ සුපිරි හෙල්ල විසි කිරීමේ ක්‍රීඩක, ජාතික වාර්තා ලාභී රුමේෂ් තරංග ඊයේ (බ්‍රහස්පතින්දා) රෝමයේ පැවැත්වුණු කීර්තිමත් "Wanda Diamond League" (Golden Gala Pietro Mennea) තරඟාවලියේදී මුළු ලෝකයම මවිත කරමින් රන් පදක්කම දිනා ගැනීමට සමත් වුණා! 🥇🌍

ඔහු එහිදී වාර්තා කළේ සාමාන්‍ය ජයග්‍රහණයක් නෙවෙයි, සමස්ත ශ්‍රී ලංකාවටම ජාත්‍යන්තරය ඉදිරියේ හිස කෙළින් තබාගෙන ආඩම්බර විය හැකි සුවිශේෂී වාර්තා කිහිපයක් ඔහු පිහිටුවනවා.

✨ රුමේෂ් තරංග තැබූ අතිවිශිෂ්ට ලෝක වාර්තා

ලෝකයේ වසරේ හොඳම දක්ෂතාව (World Leading)

ඔහු විසින් මෙහිදී විසි කළ **මීටර් 92.62 ක** දුර, මේ වන විට මුළු ලෝකයේම වසරේ හොඳම සහ ඉහළම දක්ෂතාව ලෙස සටහන් වෙනවා! 🎯

ආසියාවේ දෙවැනි හොඳම ක්‍රීඩකයා

මෙම දක්ෂතාවත් සමඟ රුමේෂ් ඉතිහාසයේ ආසියානු කලාපයෙන් බිහිවූ "දෙවැනි හොඳම හෙල්ල විසි කිරීමේ ක්‍රීඩකයා" බවට පත්වුණා! ⭐

ලෝක ඉතිහාසයේ 8 වැනි තැන

සමස්ත ලෝක ඉතිහාසයේම හොඳම හෙල්ල විසි කිරීමේ ක්‍රීඩකයන්ගේ ලැයිස්තුවේ 8 වැනි ස්ථානය දක්වා ඉදිරියට පැමිණීමට රුමේෂ්ට හැකි වී තිබෙනවා.

කිසිදු පහසුකමක් නැතිව, දහසකුත් බාධක මැද ලංකාවේ නම ලෝකයේම ඉහළින්ම තැබූ අපේ මේ දිරිය පුත්‍රයාට අපේ හද පිරි උපහාරය! 🇱🇰❤️

අපේ රටට මෙවැනි ආඩම්බරයක් ගෙනා රුමේෂ් තරංගට සුබ පතන්න ඔයාලත් Comment එකක් දාන්න, මේ පුවත හැමෝටම බලන්න Share කරන්න! 👇✨

🦾

05/06/2026

🚨 මරණයේ කලාපයේ (Death Zone) දින 6ක් තනිවී දිවි බේරාගත් අරුම පුදුම මිනිසා! 🤯🏔️

මරණය පෙනි පෙනී එවරස්ට් කන්දේ දින 6ක් මුළුල්ලේ අතුරුදන්ව සිටි නේපාල කඳු නගින මඟ පෙන්වන්නෙකු (Guide) වන දාවා ෂර්පා (Dawa Sherpa) යළිත් ජීවතුන් අතර සිටින බව පුදුම සහගත ලෙස පසුගියදා සොයාගනු ලැබුවා. මේක නම් ඇත්තටම විශ්වාස කරන්නත් අමාරු හාස්කමක්! ✨

මොකක්ද මේ වුණේ?

බ්‍රිතාන්‍ය ජාතික හිටපු හමුදා භටයෙකු සහ කඳු නගින්නෙකු වන ක්‍රිස් ත්‍රෝල් (Chris Thrall) සහ තවත් පිරිසක් සමග කඳු මුදුනේ සිට පහළට එමින් සිටියදී දාවාට දැඩි ලෙස විඩාව දැනී තිබෙනවා. ඒ නිසා ඔහු තමන්ගේ බෑගය මත වාඩි වී ගිමන් හරිමින් සිටියා. ඒ මීටර් 7,500කටත් වඩා ඉහළින් තියෙන, ඔක්සිජන් ඉතා අවම 'මරණයේ කලාපය' (Death zone) ලෙස හඳුන්වන ඉතා භයානක ප්‍රදේශයේදියි. 🥶
ක්‍රිස් පවසන ආකාරයට, ඒ මොහොතේ ඔහුට ඊට මඳක් පහළින් සිටි ඔක්සිජන් නොමැතිව දැඩි ලෙස හිම පිලිස්සුම් (frostbite) තත්ත්වයට පත්ව සිටි පෝලන්ත ජාතිකයෙකුට උදව් කිරීමට සිදුවුණා. ක්‍රිස් එම පෝලන්ත ජාතිකයා සමග පහළට පැමිණ ආපසු හැරී බලද්දී දාවා එතැන හිටියේ නැහැ.

බලාපොරොත්තු සුන් වූ දින 6ක්! 😢

දින 6ක් පුරාවට දාවා ගැන කිසිදු තොරතුරක් තිබුණේ නැහැ. පවුලේ අය ඔහුගේ ජීවිතය ගැන බලාපොරොත්තු අතහැර අවසන් කටයුතු සඳහා යාඥා කිරීම පවා ආරම්භ කරලයි තිබුනේ.
ඒත් හැමෝගෙම බලාපොරොත්තු සුන්වෙලා තියෙද්දී, එවරස්ට් කන්දේ පිරිසිදු කිරීමේ නිරත වූ පිරිසකට දාවා කන්දෙන් පහළට බඩගාගෙන එන අයුරු දැකගන්න ලැබුණා. අන් අයගේ උදව්වක් නොමැතිව ඔහු තනිවම මේ අභියෝගය ජයගෙන පහළට පැමිණ තිබුණා. 8K Expeditions ආයතනය පවසන්නේ මෙය "සියයට සියයක්ම ඔහු විසින්ම කරගත් ආශ්චර්යමත් ගැලවීමක්" (true self-rescue) බවයි.

දැන් ඔහු කත්මණ්ඩු නුවර රෝහලක දැඩි සත්කාර ඒකකයේ (ICU) හිම පිලිස්සුම් සඳහා ප්‍රතිකාර ලබනවා. දාවාට සිහිය තිබෙන බවත්, ඔහු කතා කරන බවත් ඔහුගේ දියණිය ඉතා සතුටින් මාධ්‍යයට පවසා තිබුණා. ❤️

මේ වසරේ එවරස්ට් තරණය කළ 1000කට අධික පිරිසෙන් 5 දෙනෙකුටම ජීවිත අහිමි වුණා. ඒත් මරණය අභියසින් ආපසු හැරුණු දාවාගේ මේ කතාව නම් මිනිස් උත්සාහයේ අපූරු නිදසුනක්! 💪

✍️ From my desk

මේ වගේ විශ්වාස කරන්නත් අමාරු කතාවක් ගැන ඔයාලගේ අදහසත් පහළින් Comment කරගෙන යන්න. 👇

14/03/2026

බැලිස්ටික් මිසයිල: නූතන යුද පිටියේ අදිසි මාරයා 🚀💥

ලෝක දේශපාලනය සහ ආරක්ෂාව ගැන කතා කරද්දී අපිට නිතරම ඇහෙන වචනයක් තමයි “බැලිස්ටික් මිසයිල” (Ballistic Missiles). නමුත් මේවා සාමාන්‍ය රොකට් එකකට වඩා බොහෝ සංකීර්ණ සහ දියුණු තාක්ෂණයක් භාවිතා කරන ආයුධ පද්ධතියක්. අද අපි බලමු මේ මාරාන්තික තාක්ෂණය පිටුපස තියෙන විද්‍යාත්මක සත්‍යය මොනවාද කියලා.
________________________________
“බැලිස්ටික්” කියන්නේ මොකක්ද?

“බැලිස්ටික්” කියන වචනය එන්නේ Ballistics කියන භෞතික විද්‍යා සංකල්පයෙන්. ඒකෙන් කියවෙන්නේ වස්තුවක් ඉහළට විසි කළාම ඒක ගුරුත්වාකර්ෂණය යටතේ වක්‍ර පථයකින් ගමන් කරන ආකාරය ගැන.
උදාහරණයක් ලෙස අපි ගලක් ඉහළට විසි කළාම, ඒක කෙලින් යන්නේ නැතුව වක්‍ර මාර්ගයකින් ගමන් කරලා නැවත බිමට වැටෙනවා. බැලිස්ටික් මිසයිලත් එවැනිම ballistic trajectory එකක් භාවිතා කරනවා.

ආරම්භයේදී රොකට් එන්ජින් භාවිතා කරලා ඉහළට යවන මේ මිසයිලය, පසුව එන්ජින් නවතා ගුරුත්වාකර්ෂණය සහ ආරම්භක ප්‍රවේගය මත තම ගමන කරගෙන යනවා.
________________________________________
මිසයිලයක ගමන් අදියර 3 (Flight Phases)

බැලිස්ටික් මිසයිලයක ගමන සාමාන්‍යයෙන් අදියර තුනකට බෙදෙනවා.

1️⃣ Boost Phase (නැගුම් අදියර)
මෙය launch වෙන පළමු අදියරයි.
බලවත් rocket engines භාවිතා කරලා මිසයිලය ඉතා වේගයෙන් වායුගෝලය හරහා ඉහළට ගමන් කරනවා.
• කාලය: සාමාන්‍යයෙන් විනාඩි 3–5
• මේ අදියරේදී missile එකට අවශ්‍ය initial velocity ලබා දෙනවා.
________________________________________
2️⃣ Midcourse Phase (අභ්‍යවකාශ ගමන)

මෙය මිසයිල ගමනේ දිගම අදියර.
• මෙහිදී missile එක වායුගෝලයෙන් ඉවතට, අභ්‍යවකාශයට පිවිසෙනවා.
• rocket engines නවත්වන අතර missile එක ballistic trajectory එකක් අනුව ගමන් කරනවා.
• ICBM වර්ගයේ මිසයිල සඳහා මේ අදියර විනාඩි 20ක් පමණ පැවතිය හැක.
මෙහිදී missile එකට multiple warheads තිබේ නම්, ඒවාත් අභ්‍යවකාශයේදී වෙන් කරලා target වෙත යවන්න පුළුවන්.
________________________________________
3️⃣ Terminal / Re-entry Phase (නැවත ඇතුළු වීම)

අවසාන අදියරේදී missile warhead එක පෘථිවියේ වායුගෝලයට නැවත ඇතුළු වෙනවා.
මෙහිදී සිදුවන ප්‍රධාන දෙයක් තමයි:
🔥 අධික වායු ඝර්ෂණය
මේ නිසා warhead surface temperature සෙල්සියස් අංශක දහස් ගණනකට පවා ඉහළ යා හැක.
එය දරාගන්න heat shield materials භාවිතා කරනවා.
________________________________________
පරාසය අනුව බැලිස්ටික් මිසයිල වර්ග

මිසයිල පරාසය (range) අනුව සාමාන්‍යයෙන් මෙලෙස වර්ගීකරණය කරනවා.

SRBM – Short Range Ballistic Missile
📍 1000 km ට අඩු
MRBM – Medium Range Ballistic Missile
📍 1000 – 3000 km
IRBM – Intermediate Range Ballistic Missile
📍 3000 – 5500 km
ICBM – Intercontinental Ballistic Missile
📍 5500 km ට වැඩි
ICBM වර්ගයේ මිසයිල මහාද්වීප කිහිපයක් අතර පවා පහර දිය හැකි පරාසයක් තියෙනවා.
________________________________________
මේවායේ වේගය කොච්චරද?

Terminal phase එකේදී ballistic warheads hypersonic speed වලින් ගමන් කරනවා.
සමහර අවස්ථාවලදී:
⚡ Mach 20 – Mach 25 (ශබ්දයේ වේගය වගේ 20 ගුණයක්)
මේ වේගය නිසා missile interception කිරීම ඉතා අභියෝගාත්මකයි.
________________________________________
MIRV – එක මිසයිලයකින් ඉලක්ක කිහිපයක් 🎯
නූතන ballistic missiles වල තියෙන වැදගත් තාක්ෂණයක් තමයි MIRV (Multiple Independently Targetable Re-entry Vehicles).
මෙහිදී:
• එක missile එක ඇතුළේ multiple nuclear warheads තිබිය හැක.
• midcourse phase එකේදී ඒවා වෙන් වෙනවා.
• warhead එකක් එක් target එකකට යනවා.
ඒ නිසා එක missile එකෙන් targets කිහිපයක් පහර දෙන්න පුළුවන්.
________________________________________
මේවා නවත්වන්න පුළුවන්ද?
ලෝකයේ advanced missile defense systems කිහිපයක් තියෙනවා:
• Patriot missile defense system
• THAAD
• Aegis Ballistic Missile Defense
• S-400 / S-500 systems
මෙවැනි systems වලට ballistic missiles intercept කරන්න පුළුවන්, නමුත්:
⚠️ 100% success guarantee එකක් නැහැ.
වේගය, decoys, MIRV technology වගේ දේවල් නිසා interception ඉතා අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
________________________________________
අවසාන වශයෙන්…

තාක්ෂණික පැත්තෙන් බැලුවොත් බැලිස්ටික් මිසයිල කියන්නේ මනුෂ්‍ය ඉංජිනේරු දක්ෂතාවයේ විශාල උදාහරණයක්.
නමුත් මේවා බොහෝවිට න්‍යෂ්ටික ආයුධ වාහකයන් වශයෙන් භාවිතා කරන නිසා, ලෝකයේ ප්‍රධාන බලවතුන් අතර තියෙන missile competition එක තවමත් ගෝලීය ආරක්ෂාවට ලොකු අභියෝගයක් වෙලා තියෙනවා.

✍️ From my desk

17/02/2026

"වැඩිත් නැහැ, අඩුත් නැහැ, හරිම ප්‍රමාණය!" - ජීවිතේ Balance කරගන්න Swedish "Lagom" රහස 🇸🇪🧘‍♀️

අපි හැමෝම ජීවිතේදී සමහර වෙලාවට එක්කෝ ඕනෑවට වඩා දේවල් කරනවා, නැත්නම් කිසිම දෙයක් නොකර ඉන්නවා. ඒත් හැමදේම "හරිම ප්‍රමාණයට" (Just Right) තියෙනවා නම් කොච්චර හොඳද? අන්න ඒ දර්ශනය තමයි Sweden වලින් ආපු "Lagom" (ලාගොම්) කියන්නේ. ✨

මොකක්ද මේ Lagom කියන්නේ?

මේකෙන් අදහස් වෙන්නේ අපේ ජීවිතේ හැම අංශයකම සමබරතාවය (Balance) පවත්වා ගන්න එක.

රැකියාව: ඕනෑවට වඩා වැඩ කරලා මහන්සි නොවී, වැඩට සාධාරණ කාලයක් දීලා පවුලටත් යාළුවන්ටත් වෙලාව දෙන එක. 💼

කෑම බීම: අධිකව කෑම කන්නේ නැතුව, ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට විතරක් හොඳ ආහාර ගන්න එක. 🥗

දේවල් පරිහරණය: ඕනෑවට වඩා දේවල් එකතු කරගන්නේ නැතුව, අවශ්‍ය දේවල් විතරක් පරිස්සම් කරගෙන ජීවත් වෙන එක. 🏡

විවේකය: නිදාගන්න, විවේක ගන්නත් හරිම ප්‍රමාණයට කාලය වෙන් කරන එක. 😴

Lagom කියන්නේ ජීවිතේ හැමදේම මැද මාවතේ තියාගෙන, සරලව, සැනසිල්ලෙන් ඉන්න එක. මේක Hygge වගේම හිතට නිදහසක් දෙන සංකල්පයක්. (Hygge ගැන දන්නේ නැත්තම් කලින් post එක බලන්න) මිල අධික දේවල් පස්සේ දුවනවාට වඩා, තමන්ට තියෙන දේවලින් උපරිම තෘප්තියක් ලබන එක මේකේ තියෙන ලොකුම දේ. 😊

ඉතින් ඔයාලත් අද ඉඳන් පුළුවන් තරම් "Lagom" වෙන්න උත්සාහ කරන්න. වැඩයි, පෞද්ගලික ජීවිතයයි, සතුටයි අතර සමබරතාවයක් තියාගන්න! ඒකෙන් ඔයාට තව තවත් සතුටින් සහ නිරෝගීව ඉන්න පුළුවන් වෙයි! ❤️

ඔයාලගේ ජීවිතේ "Lagom" විදිහට කරගන්න පුළුවන් මොනවාද කියලා පහළින් Comment එකක් දාගෙන යන්න! 👇

Hygge ගැන post එක:
https://www.facebook.com/share/p/1AyQpwCuUn/

✍️ From my desk

12/02/2026

අපි හැමෝම හැමදාම දුවන්නේ මොනවා හරි දෙයක් පස්සේ නේද? හැබැයි මේ දුවන අස්සේ අපිට ජීවිතේ පොඩි පොඩි සතුටවල් මගහැරෙනවා. අන්න ඒ සතුට ආයෙත් හොයාගන්න පුළුවන් නියම ක්‍රමයක් තමයි "Hygge" (හ්‍යුගා) කියන්නේ. 🛋️☕

මොකක්ද මේ Hygge කියන්නේ? ඩෙන්මාර්කයෙන් ලෝකෙට ආපු මේ සංකල්පයෙන් කියන්නේ සරලවම කිව්වොත් "හිතට දැනෙන සුවපහසුව" ගැන. උදාහරණයක් විදිහට:

වැස්ස වෙලාවක උණු උණු කෝපි එකක් බොන ගමන් පොතක් කියවන එක... 📖☕

යාළුවෝ සෙට් එකක් එක්ක ඉටිපන්දම් එළියක වාඩි වෙලා පැය ගණන් හිනා වෙවී කතා කරන එක... 🕯️

එහෙමත් නැත්නම් මහන්සි වෙලා ගෙදර ඇවිත් සැපට ඇඳට වෙලා නිදහසේ ඉන්න එක... 😴

මේකේ තියෙන විශේෂත්වය තමයි මිල අධික දේවල් පස්සේ නොගිහින්, තමන් සතු පුංචි දේවල් වලින් උපරිම සැනසීමක් ලබන එක. ඩෙන්මාර්කයේ මිනිස්සු හරිම කාර්යබහුල වුණත්, හවසට තමන්ගේ ආදරණීයයන් එක්ක මේ විදිහට ගත කරන කාලය නිසා තමයි ඔවුන් ලෝකයේ සතුටින්ම ඉන්න ජාතියක් වෙලා තියෙන්නේ. 😊❤️

ඉතින් ඔයාලත් අද ඉඳන් පුංචි වෙලාවක් වෙන් කරගන්න තමන්ගේ හිතට සතුටක් දෙන මේ වගේ "Hygge" අත්දැකීමක් විඳින්න. ඒක ඔයාලගේ මානසික නිදහසට ලොකු උදව්වක් වෙයි!

ඔයාලත් මේ වගේ සරල දේවලින් සතුටක් ලබන කෙනෙක්ද? ඔයා කැමතිම Hygge මොහොත මොකක්ද කියලා පහළින් Comment එකක් දාගෙන යන්න! 👇

✍️ From my desk

From My Desk

11/06/2026

10/06/2026

08/06/2026

06/06/2026

05/06/2026

05/06/2026

14/03/2026

17/02/2026

12/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category