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스페이스X, 화성 대신 '달 도시' 먼저 짓는다…머스크의 '우주 셈법' 바뀌었다
09/02/2026

스페이스X, 화성 대신 '달 도시' 먼저 짓는다…머스크의 '우주 셈법' 바뀌었다

일론 머스크가 이끄는 우주 기업 스페이스X가 오랜 숙원이었던 화성 식민지 건설 대신, 10년 내 달에 '자체 성장 도시(self-growing city)'를 건설

피부 관리의 시작은 ‘피부 타입 진단’부터
03/08/2025

피부 관리의 시작은 ‘피부 타입 진단’부터

피부에 좋은 화장품을 써도 효과가 없거나, 오히려 트러블이 생긴 적이 있다면 원인은 피부 타입에 맞지 않는 제품 사용에 있었을 가능성이 높다. 피부 타입은 단순히 지성과 건성만의 차이가 아니라 수분 유지력, 민감도, 계절 ...

“샤워 후 바로 로션 바르지 마세요”…피부 더 건조해지는 이유
02/08/2025

“샤워 후 바로 로션 바르지 마세요”…피부 더 건조해지는 이유

여름에는 땀도 많이 나고 공기도 습하지만, 오히려 피부가 더 건조해지는 경우가 많다. 샤워 직후의 피부 상태와 수분 증발 속도 때문이다. 샤워 직후 피부는 일시적으로 촉촉해 보일 수 있으나, 실제로는 각질층이 연화되고 수....

"간암 젊은 사람도 안심" 못한다…미리 확인하고 대비 하는 방법은?
29/07/2025

"간암 젊은 사람도 안심" 못한다…미리 확인하고 대비 하는 방법은?

영국 데일리메일에 따르면 2025년 7월 28일 전 세계적으로 간암 환자가 2050년까지 지금보다 두 배 이상 증가할 것이라고 경고했다. 특히 30~40대 젊은 층에서의 발병률이 눈에 띄게 높아지고 있다는 점에서 보건 위기감이 커지고 있...

박보영·박진영, 침대 위에서 눈맞춤…“이러다 열애설 나오는거 아니야?”
26/07/2025

박보영·박진영, 침대 위에서 눈맞춤…“이러다 열애설 나오는거 아니야?”

배우 박보영과 가수 겸 배우 박진영이 커플 분위기 가득한 화보로 화제를 모으고 있다.

빌리 하루나, 주거지 무단 침입 피해…당분간 활동 중단
25/07/2025

빌리 하루나, 주거지 무단 침입 피해…당분간 활동 중단

25일 소속사 미스틱스토리는 공식 입장문을 통해 “최근 하루나의 거주지에 외부인이 물리력을 행사해 출입문을 훼손하고 무단 침입해 아티스트에게 위협을 가하는 중대한 사건이 발생했다”고 밝혔다.

"잦은 음주 하는 사람들 필수" 간 건강 회복에 좋은 음식 BEST 5
25/07/2025

"잦은 음주 하는 사람들 필수" 간 건강 회복에 좋은 음식 BEST 5

현대인의 간은 늘 바쁘다. 기름진 음식, 잦은 음주, 불규칙한 수면, 스트레스까지 간은 이러한 모든 자극과 노폐물을 처리하며 우리 몸을 보호하고 해독하는 ‘조용한 일꾼’ 역할을 한다.

간 건강 미리 생각해야 한다간 회복에 좋은 음식들 / 트렌드탭현대인의 간은 늘 바쁘다. 기름진 음식, 잦은 음주, 불규칙한 수면, 스트레스까지 간은 이러한 모든 자극과 노폐물을 처리하며 우리 몸을 보호하고 해독하는 ...
25/07/2025

간 건강 미리 생각해야 한다

간 회복에 좋은 음식들 / 트렌드탭

현대인의 간은 늘 바쁘다. 기름진 음식, 잦은 음주, 불규칙한 수면, 스트레스까지 간은 이러한 모든 자극과 노폐물을 처리하며 우리 몸을 보호하고 해독하는 ‘조용한 일꾼’ 역할을 한다.

하지만 조용하다고 해서 괜찮은 건 아닙니다. 간은 웬만큼 손상되기 전까지는 별다른 증상을 나타내지 않기 때문에, 피로, 무기력, 소화불량, 피부 트러블 같은 일상적인 변화가 간 기능 저하의 초기 신호일 수 있다. 이 글에서는 지친 간을 회복시키는 데 도움을 주는 대표 음식 5가지를 소개한다.

1.간 해독 효소를 꺠우는 채소 ‘브로콜리’

브로콜리 / 트렌드탭

브로콜리는 대표적인 간 해독 촉진 식품이다. 특히 브로콜리에 들어 있는 설포라판이라는 항산화 성분은 간에서 해독 효소의 활동을 활성화시켜 노폐물과 독소를 더 빠르게 배출하는 데 도움을 준다.

섭취 할 때는 살짝 데쳐서 먹는 것이 좋다. 익히면 소화가 쉬워지고, 설포라판도 보다 안정적으로 흡수된다. 기름에 볶기보다는 스팀 조리 또는 샐러드 형태가 더 효과적이다.

2.지방간을 억제하고 염증을 낮추는 자연 항생제 ‘마늘’

마늘 / 트렌드탭

마늘에는 알리신이라는 강력한 항균·항염 성분이 들어 있어 간 내 염증 반응을 줄이고, 지방이 과도하게 쌓이는 것을 억제하는 데 효과적이다.

특히 비알코올성 지방간을 예방하거나 개선하는 데 긍정적인 효과를 보인 연구도 있으며, 마늘이 간 세포 내 항산화 작용을 도와 간세포 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌다.

하루 1~2쪽 정도를 익혀 먹는 것이 부담 없고 효과적이며, 생으로 먹는 경우는 위 자극이 생기지 않도록 공복은 피하는 것이 좋다.

3.간이 좋아하는 고단백 저지방 식품 ‘두부’

두부 / 트렌드탭

간은 단백질로 회복하는 장기다. 손상된 간세포는 회복 과정에서 충분한 양의 단백질을 필요로 하며, 이때 지방이 적고 소화가 쉬운 단백질 공급원이 필요하다.

현대인의 간은 늘 바쁘다. 기름진 음식, 잦은 음주, 불규칙한 수면, 스트레스까지 간은 이러한 모든 자극과 노폐물을 처리하며 우리 몸을 보호하고 해독하는 ‘조용한 일꾼’ 역할을 한다.

러닝 초보자 심박수 "남들이랑 똑같이 생각하면 안돼"
24/07/2025

러닝 초보자 심박수 "남들이랑 똑같이 생각하면 안돼"

하지만 많은 러너들이 ‘내 심박수가 너무 높지 않나?’, ‘다른 사람들은 이보다 낮다는데 왜 나는 이럴까?’ 하며 남의 숫자에 자신을 비교하는 실수를 합니다.

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