헬스조선

08/09/2026

거뜬하던 병 뚜껑, 못 따겠다면… ‘이 운동’ 시작하라

악력은 신체 전반 근력을 나타내는 지표로, 악력 변화를 통해 노화 정도를 가늠해 볼 수 있다. 악력이 약해졌을 때 나타나는 신호와 대처법에 대해 알아본다. 미국 물리치료사협회 임상 전문가 로빈 컬버트슨 박사는 ‘헬스

07/09/2026

‘유산균’ 먹으려면 요거트만? 다른 선택지 6

유산균을 챙겨 먹고 싶지만 요거트를 좋아하지 않는다면 김치나 케피어 같은 발효식품을 먹는 것도 방법이다. 미국 하버드대 의대 산하 하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)은 최근 유산균을

04/09/2026

가속 노화 두려운 사람, 세 가지 습관 점검하자

평소 식습관과 생활환경, 만성 스트레스가 생물학적 노화에 영향을 줄 수 있다는 전문가 설명이 나왔다. 미국 기능의학 전문의 윌 콜 박사는 최근 '폭스뉴스'와의 인터뷰에서 "우리의 유전자는 수천 년 동안 크게 달라지지

03/09/2026

“췌장 망가뜨린다”… 채소 아무리 많아도 건강식 아닌 ‘이 메뉴’, 뭘까?

잔칫상이나 명절 식탁에 빠지지 않는 잡채는 다양한 채소가 들어가 건강식으로 오해받기 쉽다. 하지만 기름에 볶은 재료와 정제 탄수화물인 당면이 어우러진 잡채는 췌장과 혈당 건강을 위협하는 대표적인 음식이다. 대한비만....

02/09/2026

“안 빠지던 군살 빠진다”… 50대 엄정화 밝힌 ‘다이어트 식단’은?
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2026/08/31/2026083101497.html

02/09/2026

60세에 금연, 너무 늦었나? 20분 후부터 몸 달라진다

“평생 담배 피웠는데 이 나이에 끊는다고 뭐가 달라지겠어.” 오랫동안 담배 피운 사람일수록 금연을 포기하는 이유가 비슷하다. 수십 년 동안 피워 폐와 혈관이 망가질 대로 망가져 되돌릴 수 없다고 생각한다. 하지만 의

01/09/2026

“그동안 버렸는데”… 의사가 ‘단백질의 보고’라며 추천한 액체, 뭐지?

건강한 아침 메뉴로 요거트가 꼽힌다. 가끔 요거트 위에 떠 있는 백색의 층을 버리고 섭취하는 사람도 있지만, 버리지 않아도 된다. 영국 NHS 소속 일반의 아미르 칸 박사는 최근 자신의 SNS에서 요거트 위에 떠 있

31/08/2026

“혈당 쭉 올리는 아침 메뉴”… 여태 먹었는데, 뭐야?

간편하게 먹을 수 있는데다가 제법 배부르고 영양까지 챙겼다고 생각해서 아침 대용식을 선택하는 이들이 많은데, 이게 사실은 혈당을 올리는 주범일 수 있다. ▶쌀죽=하루의 시작부터 속이 편하다는 이유에서 쌀죽을 거창한

27/08/2026

“의외로 효과 있네” 허경환 매일 한다는 ‘머리카락 지키는 방법’… 뭘까?
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2026/08/21/2026082101203.html

21/08/2026

아이들 인기 바닥분수, 잘못 맞으면 중상 위험

무더운 여름이면 바닥에서 물이 치솟는 바닥분수가 아이들의 인기 물놀이 장소가 된다. 하지만 좁은 분사구에서 순간적으로 뿜어져 나오는 물줄기를 가볍게 봤다가는 눈이나 귀는 물론 몸 안쪽까지 심하게 다칠 수 있어 주의해