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완벽해야 한다는 생각을잠깐 지울 수 있다면 ✏️창작은 조금 더 가벼워질지도 모릅니다.『훔쳐라, 아티스트처럼』 오스틴 클레온이이번에는 우리에게 말합니다.좋은 작품을 만들기 전에,멋진 이름을 붙이기 전에,아이처럼 그리고...
01/06/2026

완벽해야 한다는 생각을
잠깐 지울 수 있다면 ✏️

창작은 조금 더 가벼워질지도 모릅니다.

『훔쳐라, 아티스트처럼』 오스틴 클레온이
이번에는 우리에게 말합니다.

좋은 작품을 만들기 전에,
멋진 이름을 붙이기 전에,
아이처럼 그리고, 오리고, 붙이고, 지우며
먼저 손을 움직여보라고.

🎁 출간 기념 지우개 사은품
온라인 서점에서 선착순으로 만나볼 수 있는
Don’t call it art 지우개 사은품까지!

📕 『예술이라 부르지 마!』
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완벽해야 한다는 생각을잠깐 지울 수 있다면 ✏️창작은 조금 더 가벼워질지도 모릅니다.『훔쳐라, 아티스트처럼』 오스틴 클레온이이번에는 우리에게 말합니다.좋은 작품을 만들기 전에,멋진 이름을 붙이기 전에,아이처럼 그리고...
27/05/2026

완벽해야 한다는 생각을
잠깐 지울 수 있다면 ✏️

창작은 조금 더 가벼워질지도 모릅니다.

『훔쳐라, 아티스트처럼』 오스틴 클레온이
이번에는 우리에게 말합니다.

좋은 작품을 만들기 전에,
멋진 이름을 붙이기 전에,
아이처럼 그리고, 오리고, 붙이고, 지우며
먼저 손을 움직여보라고.

📘 『예술이라 부르지 마!』 출간

출간을 기념해
Don’t call it art 지우개 사은품도
온라인 서점에서 선착순으로 만나보실 수 있습니다.

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오늘도 아무것도 안 해서괜히 불안했나요? 🛋️쉬고 있는데도 뒤처지는 것 같고,멍하니 있으면 시간을 버리는 것 같고,뭐라도 해야만 잘 살고 있는 것 같을 때.하지만 어쩌면그 ‘낭비’가 가장 필요한 시간일지도 몰라요.『...
27/05/2026

오늘도 아무것도 안 해서
괜히 불안했나요? 🛋️

쉬고 있는데도 뒤처지는 것 같고,
멍하니 있으면 시간을 버리는 것 같고,
뭐라도 해야만 잘 살고 있는 것 같을 때.

하지만 어쩌면
그 ‘낭비’가 가장 필요한 시간일지도 몰라요.

『예술이라 부르지 마!』는 말합니다.

🌀 효율성을 잠시 지울 것
🖍 아무것도 하지 않을 시간을 만들 것
🎨 만족스러울 때까지 진심을 다해 낭비해볼 것

잘하려는 마음에 지친 사람,
다시 가볍게 시작하고 싶은 사람에게.

📕 『예술이라 부르지 마!』
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🔥드디어 오픈! 알라딘 북펀드 open🔥”이름이 적힌 자, 살이 빠진다...!“뼈 때리는(?) 멘트와 함께 역대급 피지컬로 돌아온 캥맨 신간 출간 기념!오직 알라딘 북펀드에서만 만날 수 있는 스페셜 굿즈와 혜택을 공...
22/05/2026

🔥드디어 오픈! 알라딘 북펀드 open🔥

”이름이 적힌 자, 살이 빠진다...!“
뼈 때리는(?) 멘트와 함께 역대급 피지컬로 돌아온 캥맨 신간 출간 기념!

오직 알라딘 북펀드에서만 만날 수 있는 스페셜 굿즈와 혜택을 공개합니다! 🎁

1️⃣ 건강 간식만 담을 수 있는 ’캥맨 틴케이스‘
가방에 쏙 들어가는 귀여운 사이즈에, 열 때마다 다이어트 자극 뿜뿜하는 한정판 틴케이스!

2️⃣ [알라딘 펀딩 한정] F45 ✖ 캥맨 원데이 트레이닝 클래스
혼자 하는 운동은 이제 그만! 고강도 기능성 트레이닝 F45와 캥맨이 함께하는 단 하루의 특별한 클래스 티켓!

📅일정: 6월 27일 토요일 오후 1시
📍장소: F45 합정점

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위고비를 맞으면 누구나 똑같이 살이 빠질까요? 💉의외로 결과를 결정하는 건약 자체보다 ‘몸의 상태’일 수도 있습니다.🥬 섬유질 충분히 먹기🚶 식후 가볍게 움직이기⏳ 공복 시간 확보하기이런 작은 습관들은몸을 ‘지방 저...
15/05/2026

위고비를 맞으면 누구나 똑같이 살이 빠질까요? 💉

의외로 결과를 결정하는 건
약 자체보다 ‘몸의 상태’일 수도 있습니다.

🥬 섬유질 충분히 먹기
🚶 식후 가볍게 움직이기
⏳ 공복 시간 확보하기

이런 작은 습관들은
몸을 ‘지방 저장 모드’가 아니라
‘지방 사용하는 모드’로 바꾸는 데 도움을 줍니다.

『살 빠지는 몸의 비밀』은
위고비 개발사 노보 노디스크 연구진 출신 저자가
GLP-1과 몸의 작동 원리를 쉽게 설명하는 책입니다.

GLP-1 다이어트의 원리를 이해하고 싶다면
📘『살 빠지는 몸의 비밀』
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유퀴즈 예고편 공개 이후“월 천 연금 받는 PD”로 화제가 된 김민식 PD 💸하지만 정작 김민식 PD가 강조하는 건 따로 있습니다.바로 은퇴 후에도 삶을 굴러가게 만드는‘루틴’입니다.직장을 떠난 뒤 가장 무서운 건무...
13/05/2026

유퀴즈 예고편 공개 이후
“월 천 연금 받는 PD”로 화제가 된 김민식 PD 💸

하지만 정작 김민식 PD가 강조하는 건 따로 있습니다.
바로 은퇴 후에도 삶을 굴러가게 만드는
‘루틴’입니다.

직장을 떠난 뒤 가장 무서운 건
무너지는 생활 리듬과 무기력이라고 하죠.

김민식 PD는 운동, 수면, 식사처럼
삶을 지탱하는 작은 루틴들을 꾸준히 반복하며
은퇴 이후의 삶을 스스로 설계해왔습니다.

돈은 노후를 버티게 해주지만,
루틴은 노후를 풍요롭게 만듭니다.

5월 13일 tvN 에서
김민식 PD의 이야기를 만나보세요 📺

📘 《김민식의 내 몸을 바꾸는 평생 루틴》
👉 프로필 링크 참고

위고비, 마운자로…💉비만 약의 시대가 시작됐습니다.주변에서는 빠르게 살을 뺐다는 이야기가 들리고,체중 감량에 성공한 유명인들도 계속 등장합니다.이제 다이어트는 더 이상 어려운 일이 아닌 것처럼 보이죠.하지만 정말, ...
13/05/2026

위고비, 마운자로…💉
비만 약의 시대가 시작됐습니다.

주변에서는 빠르게 살을 뺐다는 이야기가 들리고,
체중 감량에 성공한 유명인들도 계속 등장합니다.
이제 다이어트는 더 이상 어려운 일이 아닌 것처럼 보이죠.

하지만 정말, 약만 맞으면 끝나는 걸까요?👀

『살 빠지는 몸의 비밀』은
위고비 개발사 ‘노보 노디스크’에서 15년간 연구원으로 일한 저자가 쓴 책입니다.

이 책은 단순히 비만 약을 찬성하거나 반대하지 않습니다.
대신 더 근본적인 질문을 던집니다.

✔“왜 어떤 몸은 살이 빠지고, 어떤 몸은 다시 찔까?”

핵심은 GLP-1 🧬
최근 가장 주목받는 비만 약의 원료이자,
원래 우리 몸속에도 존재하는 호르몬입니다.

저자는 우리 몸은 원래 스스로 균형을 회복하고,
살이 빠질 수 있는 시스템을 가지고 있다고 말합니다.

우리가 몰랐던 몸의 작동 원리를 이해하면
다이어트도 완전히 다른 방식으로 보이기 시작합니다.

GLP-1과 몸의 작동 원리를 가장 깊이 있게 설명하는 화제의 베스트셀러.
📘 《살 빠지는 몸의 비밀》
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중년이 되면 왜 이렇게 무기력해질까요? 😮‍💨연구에 따르면 인간의 행복도는47세 전후에 가장 낮아진다고 합니다.직장, 가족, 노후 걱정까지4050은 인생의 가장 무거운 시기를 지나고 있죠.그런데 유퀴즈에 출연한 김민...
12/05/2026

중년이 되면 왜 이렇게 무기력해질까요? 😮‍💨

연구에 따르면 인간의 행복도는
47세 전후에 가장 낮아진다고 합니다.
직장, 가족, 노후 걱정까지
4050은 인생의 가장 무거운 시기를 지나고 있죠.

그런데 유퀴즈에 출연한 김민식 PD는
50대 후반에도 놀라울 만큼 활기찬 에너지를 보여줬습니다 ✨

그 비결은 단순한 제테크가 아니라
몸을 지키는 ‘근테크’였습니다 💪

김민식 PD는
아침에 눈 뜨자마자 스트레칭과 운동을 시작하는
작은 루틴으로 삶의 리듬을 다시 만들었다고 말합니다.

억지로 버티는 힘보다
매일 반복되는 습관이 결국 삶을 바꿉니다 🔄

📘 《김민식의 내 몸을 바꾸는 평생 루틴》
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”30년 뒤의 내가지금의 나를 칭찬할 수 있도록.“5월 6일 광화문 교보빌딩에서 진행된 보라 토크에서김민식 작가님은 책을 쓰게 된 이유를 이렇게 전했습니다.좋은 서사도 중요하지만,그 서사를 오래 이어가기 위해서는좋은...
07/05/2026

”30년 뒤의 내가
지금의 나를 칭찬할 수 있도록.“

5월 6일 광화문 교보빌딩에서 진행된 보라 토크에서
김민식 작가님은 책을 쓰게 된 이유를 이렇게 전했습니다.

좋은 서사도 중요하지만,
그 서사를 오래 이어가기 위해서는
좋은 일상이 먼저 버텨줘야 한다는 것.
그래서 지금도 스스로 건강 루틴을 만들고 있다고요. 💪

결국 건강은 거창한 결심이 아니라
내 삶을 오래 지탱해주는 작은 반복에 가깝다는 이야기.
현장에서도 많은 분들이 깊이 공감해 주셨습니다.

김민식 작가님과 함께한 교보 보라 토크 현장,
그 따뜻하고 단단한 분위기를 나눕니다.

📗 『김민식의 내 몸을 바꾸는 평생 루틴』은
교보문고 5월 이달의 도서로도 만나보실 수 있습니다.
지금 서점에서 확인해 보세요!
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솔직히…이거 3개 이상이면 이미 시작된 겁니다.✔ 하루 종일 앉아있기✔ 화장실 참기✔ 운동 안 하기직장인의 고질병,치질은 왜 생기는 걸까요?대부분은 갑자기 생기는 게 아니라매일 반복되는 생활 습관에서 시작됩니다.“나...
24/04/2026

솔직히…
이거 3개 이상이면 이미 시작된 겁니다.

✔ 하루 종일 앉아있기
✔ 화장실 참기
✔ 운동 안 하기

직장인의 고질병,
치질은 왜 생기는 걸까요?

대부분은 갑자기 생기는 게 아니라
매일 반복되는 생활 습관에서 시작됩니다.

“나중에 관리해야지”
이 생각이 제일 위험합니다.

👉 건강은 의지가 아니라 루틴입니다.
작은 습관 하나가 평생을 바꿉니다.

📘 『김민식의 내 몸을 바꾸는 평생 루틴』
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