kir_krivosheev, Almaty (2025)

16/10/2025

Не переставай любить. Не переставай мечтать.

Любовь к себе - это не роскошь и не награда за заслуги. Это базовая настройка, с которой мы приходим в этот мир. Но однажды мы её теряем: под грузом оценок, ошибок, чужих слов.

Когда мы перестаём любить себя, жизнь тускнеет. Мы пытаемся отдавать любовь другим, но делаем это из пустоты. Ведь невозможно подарить то, чего нет внутри.
Мы можем думать, что желаем счастья другому, но до тех пор, пока не пожелаем счастья себе по-настоящему, сердцем - это только мысль, а не чувство.

Мечтать - это важная форма любви к себе. Это не фантазии, не побег от реальности. Это внутреннее понимание из любви к себе: «Я достоин. Я могу хотеть невозможного».

В детстве мы мечтали смело. Не спрашивали: «А заслужил ли я?». Просто знали: однажды всё случится. И это было естественно, как дыхание.

Вернуть способность мечтать значит вернуть себе свою любовь.

Не переставайте мечтать.
Тренируйте мышцу любви к себе.

10/10/2025

Кто управляет моей жизнью?

Мы часто живём на автопилоте. День сменяет день: дела, заботы, привычки, разговоры. Всё как будто само собой. Мы редко останавливаемся, чтобы спросить себя: кто сейчас управляет моей жизнью?

И самое удивительное, что чаще всего ответ - не я, и мы сами сдаём штурвал управления. Обстоятельствам. Людям. Случаям. «Так получилось», «меня заставили», «по-другому нельзя».

Но есть один неудобный факт:
всё, что происходит в нашей жизни - это следствие нашего выбора.
Нет «плохих обстоятельств» - есть наш выбор им поддаться.
Нет «чужой воли» - есть наше решение не сопротивляться.
Нет «бедности» или «неудачи» - есть внутренние рамки, за которые мы не позволяем себе выйти.

Мы можем не выбирать активно, но это тоже выбор.
Мы можем не брать ответственность, но за это тоже платим - ощущением беспомощности, потерянностью, внутренней пустотой.
Фокус внимания - это точка силы.
Когда я спрашиваю не «почему со мной так сделали?», а «почему я это допустил?».
Не «когда всё изменится?», а «что я изменю сегодня?».

Да, признать это непросто.
Проще сказать, что мир против нас.
Но стоит вернуть внимание внутрь - и вдруг появляется воздух. Свобода. Жизнь.
Мы живём ровно так, как выбрали.

Вопрос только один: мы выбрали это осознанно… или просто не выбрали ничего?

02/10/2025

Бывают дни, когда я устаю от самого себя.
От своей эмоциональности. От того, что мне нужно внимание. От тревожности, переживаний, чувства одиночества.

Сегодня снова поймал себя на мысли: на меня сильно влияет то, что я переехал и живу не дома. Здесь нет старых друзей, нет родных, нет привычных корней, города, в котором я родился и вырос и который очень люблю. Всё это живет во мне в виде фоновой тревоги.

В такие моменты возникает большой соблазн перенести ответственность за одиночество в отношения. Как будто один человек сможет заменить мне целый мир.

Но это ловушка. Отношения не могут быть фундаментом. Это не база, а лишь дополнение. Фундамент — это выбор, решения, свои люди, привычки, мечты и цели, точки опоры, которые создаёшь сам.

Каждый раз я возвращаюсь к выбору - быть опорой для себя, любить и жить свою счастливую жизнь.

И понимаю сколько радости в ней, сколько прекрасных людей принес мне переезд, сколько эмоций дарит мой новый дом. Сколько нового здесь я узнал про себя и про жизнь. И как много возможностей сейчас открываются передо мной.

Я счастливый человек. И благодарю мир за всё, что у меня есть.

23/09/2025

Дари

Я недавно начал делиться в сторис своим опытом развода, сложностями, связанными с ним. Сегодня мы начнем разговор о том, что помогает их проживать, как поддерживать себя.

В жизни важен баланс и гармония. Есть четыре сферы, которые формируют наше состояние:
• физическая - тело, энергия, здоровье,
• эмоциональная - чувства и умение их проживать,
• умственная - мысли, обучение, развитие,
• духовная - то, что определяет нас как личность.

Изменения мы чаще начинаем через физическую сферу: спорт, режим, дисциплину. Но настоящая точка старта всегда лежит глубже, в духовной сфере.

Любое изменение рождается из импульса, из внутреннего мотива. А он появляется тогда, когда мы понимаем свои ценности, то, что действительно важно, что нас определяет. Если у нас есть потребность, основанная на ценностях, мы обязательно будем искать способы её реализовать.

Есть ли универсальный инструмент для развития духовной сферы?
Да. Это дарить себя.

Дарить внимание. Дарить заботу. Дарить знания. Дарить время. Дарить искренность.
Не в смысле жертвовать собой, а в том, чтобы делиться тем, что в тебе есть живого и настоящего.

Через это мы можем понять в чем состоят наши ценности, так как дарить что-то через силу будет сложно. Делиться возможно только тем, что у тебя в избытке, а значит определяет твою суть.

Когда мы дарим, мы не теряем - мы приумножаем. Именно так рождается внутренний баланс и появляется сила для изменений во всех сферах.

16/09/2025

Снова про границы

Границы - это то, что определяет, как с человеком можно и как нельзя. Это отражение ваших ценностей во взаимодействии с людьми.
Их можно установить только самому.
И удержать - тоже только самому.

Если вы не знаете или не защищаете свои границы, всегда найдутся те, кто будет считать допустимым манипулировать, относиться как к собственности, использовать чувство вины или слабости, даже сквернословить.
Если это происходит - значит в какой-то момент было допущено именно такое обращение, а реакции по отстаиванию границ не было. Человек понял - так можно.

Никто извне не сможет встать между вами и тем, кто нарушает ваши границы. Могут поддержать, выслушать, быть рядом. Но защитить - это ответственность только того, кому они принадлежат.

Уважение к себе начинается с простого: выбрать, что со мной «так нельзя», и придерживаться своего выбора.

14/09/2025

Я люблю чай.
Люблю смотреть на небо,
искать прикольные облака,
они как горы снега,
как из крынки налить молока.
Я люблю солнце и ветер.
Люблю Алмату на рассвете
Музыку, подходящую к моменту,
которая уносит меня далеко
на своих крыльях.
Люблю летать,
Люблю аэропорты, новые страны.
Люблю планировать поездки туда заранее
Люблю запах и цвет незнакомых стран
Люблю когда малое дает много.
Люблю зеленый цвет,
Люблю деревья, люблю природу.
Запах травы и земли после дождя.
Люблю Питер, помни, я очень скучаю.
Люблю моих детей, когда они хохочут,
когда расстроены, когда что-то бормочут,
не могут собраться, или бегут вперед вместе.
Когда говорят, что любят друг друга.
Люблю Алмату, словно лучшего друга
Это любовь взрослая, которая приходит когда знаешь как и что тебе подходит.
Люблю любить, а не расстраиваться.
Я люблю осень, люблю желтые листья,
Люблю запах осени в Алмате, как конец этой
И начало новой жизни.
Люблю новый год. Люблю день рождения.
Друзей, они принимают без осуждения
Люблю Тбилиси, как дом моих детей
Люблю закаты и рассветы.
Море и пляж, рано утром,
когда свежо и никого нет.
Люблю свою радость.
Люблю когда спокойно.
Люблю лежать с закрытыми глазами
И ждать когда их открою
Люблю когда ты рядом
Люблю людей и наблюдать за ними.
Люблю ходить, люблю гулять.
Люблю велосипед. Люблю учиться.
Люблю жизнь.
И хочу с тобой всем этим делиться.

09/09/2025

Когда тебе плохо кажется, что это должно быть важно для других. Что кто-то заметит и поддержит. И если поддержки нет тебе становится ещё хуже.

Но правда в том, что никому, кроме тебя самого, по-настоящему не важно что тебе плохо. Только ты можешь быть своим главным союзником. Только ты можешь дать себе ту поддержку, которая действительно работает.

Вспомни себя: сильного, смелого, мужественного, любящего и любимого, открытого, яркого, ведущего за собой, надёжного, страстного - такого, каким ты выбрал/выбрала быть.

Ты - лучшее, что есть у тебя в жизни.
И когда ты выбираешь себя несмотря на боль и обстоятельства, мир вокруг меняется.

06/09/2025

Про любовь и выбор себя

Сегодня у меня появилась возможность остановиться, остаться наедине с собой и почувствовать: что же со мной происходило этим летом.

Я понял, что это время было не столько про внешние события, сколько про внутреннее. Про то, как любить и выбирать себя в первую очередь.

Главное, что случилось - я был рядом с дочерьми. Без страхов, без оглядки на «надо» или «что подумают». Я делился своей любовью, они - своей. Честно, открыто, по-детски искренне. И именно в этом простом взаимодействии мы вышли на новый уровень близости.

Но самое важное открытие оказалось внутри: я впервые за многие годы по-настоящему выбрал себя. И увидел, как всё это время оставлял себя без поддержки, без любви, стараясь соответствовать чужим ожиданиям и боясь оценки.

И теперь я знаю: быть с собой до конца - это и есть самый главный выбор.

Каждый день - как бриллиант. Можно проживать его в ожидании что он скорее кончится. А можно вдохнуть его полностью, радоваться и быть настоящим. Это выбор.

Выбор в пользу себя.

04/09/2025

Улетают мои любимые дочки 💔

За годы после развода это был самый длительный период, в рамках которого мы жили вместе непрерывно. У нас были разные этапы: после развода я был воскресным папой, потом дети жили на 2 дома - со мной и своей мамой неделя через неделю.

Затем я уехал из рф в Казахстан когда началась война, дети улетели в Тбилиси… Наше общение сильно сократилось. Они за это время пережили несколько своих возрастных кризисов и мой большой (про это есть пост), мы меньше общались, потом снова все больше.

Я очень волновался - как всё получится. Пытался как всегда наперед все проконтролировать. В итоге получилось иначе чем планировал, но лучше чем я мог предположить.

Мои дети - светлые и открытые, невероятно умные и мудрые, красивые (есть в кого! 🤣 в маму конечно). И очень любимые. Время вместе - это часы прогулок, болтовня ни о чем, много мудрости и невероятных точек зрения, много тепла и обнимашек (хотя они это не любят), информации, которую не ожидаешь услышать от детей. Самое главное - это много любви, которую ничем не заменить и нигде больше не взять.

Пишу это и понимаю что счастливее времени у меня давно не было. А может и не было совсем. За это лето появился ещё один повод для счастья, но об этом чуть позже.

А пока - любите, от души любите, без преград и страха. Любовь исцеляет и наполняет. Радость и нежность любви к детям - неисчерпаемый источник сил и желания жить и идти вперед.

25/08/2025

Когда-то для меня слова «Я твой» были чем-то совершенно естественным. В юности они звучали как норма - скорее автоматическое повторение чужих моделей, возможно родительских или просто взрослых фраз.

Позже, после развода, наступил этап отрицания. Эти слова начали пугать. Казалось, что за ними стоит передача власти над моей жизнью, отказ от самостоятельности, ответственности, шаг в сторону созависимости. Я хотел всё «сделать правильно», сохранить себя и свою свободу, и потому воспринимал «Я твой» как что-то неправильное и опасное.

Дальше начался период поиска. Что вообще значит в отношениях «правильно»? Где грань между близостью и растворением? Кто я и как хочу проявляться? Это был важный этап осознавания.

Сейчас эти слова снова стали нормой выражения чувств. Но уже иначе. В них больше нет страха и потери себя. Есть выбор. Есть желание быть рядом, открываться, отдавать - и при этом оставаться автором своей жизни, нести ответственность за неё.

Все развивается спирально - мы проходим через тот же участок пути, но с другим опытом и смыслом. Слова не делают отношения правильными, правильными их делают поступки и то, что ты в них вкладываешь.

22/08/2025

Быть живым - это выбор.

Не прятать чувства за бронёй «правильного мужчины», не играть в сильного и равнодушного, а позволять себе радоваться, грустить, быть счастливым и плакать от песни или трогательного момента в фильме, любить.

Каждый день выбирая себя я открываю дверь в новый мир, полный красок и жизни. И это же является для меня сложным выбором быть собой: чувствительным, открытым и уязвимым.

Меня пугает мысль, что кто-то может не принять меня такого. И в этом смысле проще быть «как надо» - сдержанным, холодным, закрытым. Но я знаю, что тогда я перестаю быть собой. Перестаю жить так, как предназначено именно мне.

Я сентиментален. Я люблю музыку, кино, спектакли, живопись. Я могу пустить слезу от мелодии. И это счастье — проживать, а не подавлять.

Мне важна поддержка. Важно, чтобы рядом были люди, с которыми можно разделить радость и тяжёлый момент. С которыми можно просто сказать вслух, как я себя чувствую.

Может, это и выглядит «странно» или «не по-мужски». Но для меня настоящая сила — не в том, чтобы прятать себя. А в том, чтобы быть живым и каждый день выбирать себя, а не чужую жизнь.

20/08/2025

Как быть с эмоциями, непрожитыми за годы жизни?

Для начала, как и с текущим состоянием, надо признать: обиды и застаревшие эмоции есть, и они на вас влияют. И если с тем, что происходит прямо сейчас это сделать несложно, то с привычными компенсациями дело обстоит гораздо сложнее.

Вы уже привыкли так жить, так реагировать, к общему фону. И тут сказать себе, что что-то не так, тяжелее. Порой социально-культурные стереотипы мешают нам даже подумать, что на кого-то из старших могут быть обиды. Мы уже привыкли думать эти мысли, жить в этом, для нас это комфортно, а что-то там признавать нет. А что подумают близкие?

Но без признания выхода не будет. И дальше важно понять: непрожитые эмоции не исчезают сами, они остаются в теле и психике, формируют сценарии и привычные реакции.

Что можно сделать:
1. Признать и зафиксировать. Вспоминайте ситуации, которые до сих пор вызывают напряжение. Запишите: что произошло, что вы тогда чувствовали, как это компенсировали, и что ощущаете сейчас.
2. Подключить тело. Старые эмоции хранятся в теле. Помогают дыхательные практики, танец, йога, массаж, даже простое движение. Можно писать письма с обидой или злостью (не отправлять) и рвать или сжигать — завершать цикл.
3. Разрешить себе чувствовать. Признать: «Да, я обижался. Да, я злился. Это нормально». Только тогда возможно перейти к принятию и благодарности.
4. Выражать безопасно. Иногда чувства слишком сильные, чтобы адресовать их напрямую. Для этого подойдут дневник, терапия, группы поддержки или ритуалы: ударить подушку, покричать в лесу, выговориться.
5. Интегрировать опыт. Вопросы к себе: чему это меня научило? Что я теперь выбираю для своей жизни? Как опереться на этот опыт, а не быть его заложником?

Непрожитые эмоции - не враг, а замороженная энергия. Когда вы позволяете себе их прожить, освобождается сила. Задача не «стереть прошлое», а шаг за шагом интегрировать его в себя, чтобы оно стало ресурсом.

kir_krivosheev

16/10/2025

10/10/2025

02/10/2025

23/09/2025

16/09/2025

14/09/2025

09/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

25/08/2025

22/08/2025

20/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category