03/12/2025
Почему дыхание через рот медленно разрушает здоровье — и почему пора вернуть носу его работу
Мы редко задумываемся о том, что качество дыхания = качество энергии, сна, иммунитета и работы мозга.
Но факт остаётся фактом:
нос — главный дыхательный канал,
рот — всего лишь аварийный.
Когда человек начинает дышать «удобнее» через рот, организм платит за это дорого.
Исследования показывают: 15 минут ротового дыхания снижают уровень кислорода в крови.
Это сразу бьёт по нервной системе и обмену веществ.
Уже в XIX веке врач Дж. Кэтлин писал бестселлер «Закрой пасть!», потому что люди замечали: постоянное дыхание через рот меняет лицо, ухудшает внимание и делает человека медлительным.
Наши предки называли таких «полоротыми» — и сегодня психиатрия подтверждает связь ротового дыхания с когнитивными нарушениями.
Для детей последствия ещё тяжелее.
Аденоиды, насморки, привычка «поддыхивать» ртом — и запускается цепочка: частые простуды, бронхиты, астма, слабый иммунитет, задержка развития щитовидной железы, снижение гемоглобина.
Это всё — следствие одного маленького, но разрушительного паттерна дыхания.
Проблема в том, что ей почти никто не занимается: ни родители, ни педагоги, ни врачи.
Но единственный вывод очень прост:
«дыхание через рот — признак истощённых резервов,
дыхание через нос — фундамент здоровья.»
Учите этому себя и своих детей.
Иногда самый мощный оздоровительный инструмент начинается с простого шага: закрыть рот и вдохнуть носом.
