Healer Nurlan Dzen

22/09/2025

Каждый мужчина доверяет только себе, своему ощущению.

🔗 Когда нужно обращаться по мужскому статусу к специалисту?

▪️Есть опасения по поводу работы сердца, кишечника, мочевого пузыря, сексуальной функции.
▪️Есть боль при выполнении спортивных упражнений.
▪️Есть боль в области таза, поясницы.

Упражнения, специальная еда имеют множество преимуществ для укрепления тела и духа, снижения стресса. Многие мужчины считают, что с помощью правильных упражнений можно уменьшить подтекание мочи и даже улучшить сексуальную жизнь!
Многие факторы могут ослабить мышцы тазового дна у мужчин с возрастом, что может привести к слабости ну чего пузыря, особенно если у мужчины были проблемы с простаты. Упражнения для мышц тазового дна у мужчин – это простые упражнения, которые помогут укрепить мышцы вокруг мочевого пузыря и контролировать недержание мочи.

🔗 Есть ли у мужчин тазовое дно?

Да – при этом мышцы тазового дна обычно ассоциируются с женщинами, у мужчин тоже есть тазовое дно. Когда мужское тазовое дно не работает должным образом, это может привести к проблемам с мочевым пузырем и кишечником, также к проблемам половых органов, таким как эректильной дисфункции.

Мышцы тазового дна у мужчин находятся в основании таза и простирается от лобковой кости спереди до копчика сзади. Они располагаются ниже мочевого пузыря и кишечника и сокращается и расслабляется, чтобы контролировать мочевой пузырь и кишечник.

Специальные упражнения могут помочь в специфических мужских проблемах, поскольку мышцы тазового дна помогают увеличить приток крови к паху и активно во время секса. Это означает, что укрепления мышц тазового дна также может улучшить сексуальную функцию.

Большое спасибо за внимание!

Записаться на мастер-класс «Мужское здоровье. Таз и ноги» и диагностику ВСР по анализу медицинской шежире, родословной вы можете через директ!

https://wa.me/message/DSJGTERKVBZVF1

#мужскоездоровьевастане #шежире #мужчина #таз #ноги #сексуальноездоровьевастане #половаясфера #наследственность #родологиявастане #здоровьевастане #профилактиказдоровьявастане #заболеваниямужчин #импотенция #аденомапростаты #гипертония #инфаркт #инсульт #альцгеймер #паркинсон #медицинавастане #аюрведавастане #йогавастане #спорт *x #семья #пульсоваядиагностикавастане

22/09/2025

Репродуктивные функции у мужчин в значительной степени регулируются автономной нервной системой. Мужское сексуальное поведение и фертильность в первую очередь зависят от нормальной работы высших нервных центров, связанных с автономной нервной системой, гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси, автономных нервных компонентов спинного мозга и спинномозговых нервов, а также некоторых соматических нервов тазового дна.

Почти седьмая часть пар страдает бесплодием, причем до половины этих случаев приходится на мужское бесплодие. Мужское бесплодие относится к состоянию, при котором мужчина при нормальных репродуктивных условиях не способен способствовать наступлению беременности у партнерши. Обычно мужская фертильность в первую очередь зависит от адекватной выработки спермы и ее доставки в матку и маточные трубы партнерши для оплодотворения зрелой яйцеклетки при овуляции. Факторы, приводящие к мужскому бесплодию, могут быть разнообразными и включают дисфункцию яичек, эндокринопатии, факторы образа жизни (такие как табак и ожирение), врожденные анатомические факторы и старение. Любые нарушения, влияющие на выработку спермы, эякуляцию или транспортировку, могут привести к мужскому бесплодию. Среди причин значительную роль в мужском бесплодии играют нарушение регуляции вегетативной нервной системы и связанные с ней заболевания.
Нормальные сексуальные и репродуктивные функции регулируются нервной системой. Нервные структуры, участвующие в сексуальной активности, охватывают всю нервную систему, включая как центральные, так и периферические компоненты. Среди них периферические нервы делятся на соматические и висцеральные. Двигательные нервы висцеральных нервов называются автономной нервной системой. Её основная функция заключается в контроле и регуляции обмена веществ в организме. Она в первую очередь участвует в таких внутренних функциях, как сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, мочевыделительная, репродуктивная и эндокринная. Она также тесно связана с психологической и эмоциональной активностью человека. Дисрегуляция автономной нервной системы может потенциально влиять на сперматогенез и качество спермы из-за нарушений сердечно-сосудистой и эндокринной деятельности. Она также может влиять на сексуальную функцию, включая либидо, эрекцию и эякуляцию, из-за нарушений сердечно-сосудистой и нейропсихической активности. В центральной нервной системе высшие центры, связанные с автономной нервной системой и участвующие в мужской репродуктивной функции, включают, среди прочих, переднемедиальную префронтальную кору, лимбическую систему и ствол головного мозга. Расположенные в спинном мозге, низшие центры автономной нервной системы, участвующие в мужской репродуктивной функции, включают в себя интермедиолатеральное ядро грудопоясничного отдела спинного мозга и крестцовое парасимпатическое ядро. Периферические компоненты автономной нервной системы, такие как симпатический ствол, подчревное сплетение и тазовое сплетение, также участвуют в мужской репродуктивной функции. Как правило, автономная нервная система и связанные с ней расстройства могут приводить к бесплодию из-за снижения сексуального возбуждения и желания, эректильной дисфункции, эякуляторной дисфункции и нарушений спермограммы. Потенциальные механизмы влияния автономной нервной системы на мужскую репродуктивную функцию можно отнести к следующим трём основным областям: во-первых, нарушения высших нервных центров приводят к проблемам эмоционального познания, таким как сексуальное торможение и снижение либидо. во-вторых, нарушения в оси гипоталамус-гипофиз-гонады (ось ГГГ) могут влиять на выработку и развитие сперматозоидов, что приводит к мужскому бесплодию. В-третьих, нарушения вегетативной нервной системы спинного мозга и спинномозговых нервов могут приводить к нарушениям эрекции и эякуляции у мужчин

22/09/2025

Поза кобры - выполняется для здоровья сердца и улучшения качества работы репродуктивной системы.

20/09/2025

Добрый день. 🙋🏻‍♂️
Запись прямого эфира. Пожалуйста посмотрите.

Напишите ваше мнение и выразите эмоции. Спасибо!

Мужчинам важно сказать прямо!После 35 лет мужское тело уже не то же самое, что в 25. Наружность может оставаться молодой, но внутренние процессы работают ина...

11/09/2025

Паривритта Триконасана. Поза для устранения горячих сперматозоидов и вспышек гнева.
Обучение мужчин от 35 лет для качества сперматозоидов и зачатия полноценного ребенка.

Фото Нурлана Есмуханова. Автор Алёна Маковеева, 2025

10/09/2025

Влияние недосыпания на мужское здоровье: комплексный подход

ВСР диагностика [1] и недосыпание

Механизм влияния на вегетативную нервную систему:

Одна ночь без сна кардинально меняет баланс вегетативной нервной системы. ВСР показывает резкое доминирование симпатической активности - индекс стресса (SI) может возрасти в 2-3 раза, а показатель RMSSD (парасимпатическая активность) снижается на 40-60%.

Влияние на репродуктивную систему через ВНС:
- Симпатическая гиперактивация нарушает микроциркуляцию в яичках
- Снижается парасимпатическая иннервация, отвечающая за процессы восстановления
- Повышается уровень кортизола, подавляющего выработку тестостерона
- Нарушается циркадная регуляция гормональных пиков

Аюрведический взгляд на проблему

Дисбаланс дош:
Бессонница создает выраженный дисбаланс Ваты (воздух + пространство), что в аюрведе считается корнем всех нарушений репродуктивной функции.

Влияние на Оджас (жизненная сила):
- Недосыпание истощает Оджас - тонкую субстанцию, отвечающую за иммунитет и репродуктивную силу
- Ослабевает Шукра дхату (репродуктивная ткань) - седьмая и наиболее тонкая из всех тканей тела
- Нарушается Теджас (внутренний огонь), что влияет на качество семени

Традиционные принципы:
- Сон с 22:00 до 6:00 считается наиболее восстанавливающим для мужской силы
- Нарушение естественных биоритмов (динчарья) ведет к накоплению токсинов (ама)

Телесная терапия (йогатерапевтический подход)

Влияние на энергетические центры:
- Недосыпание блокирует Свадхистана чакру (сакральный центр), отвечающую за сексуальную энергию
- Нарушается циркуляция праны в области таза
- Ослабевает Апана ваю - поток энергии, контролирующий репродуктивные функции

Телесные проявления:
- Напряжение в области поясницы и крестца
- Нарушение кровотока в малом тазу
- Зажимы в тазобедренных суставах, влияющие на иннервацию половых органов

Реалии казахстанских мужчин

Семейные мужчины:

Типичные нарушения сна:
- Работа допоздна из-за загруженности и необходимости обеспечивать семью
- Ночные кормления младенцев (особенно актуально в многодетных семьях)
- Просмотр футбола/хоккея в европейском времени (матчи часто начинаются в 23:00-01:00 по астанинскому времени)
- Социальные обязательства - семейные торжества, которые могут длиться до утра

Влияние семейного уклада:
- Традиционное гостеприимство требует поздних застолий
- Совмещение нескольких работ для содержания семьи
- Стресс от финансовой ответственности усугубляет влияние недосыпания
- Ограниченное личное время ведет к "компенсаторным" поздним бдениям

Несемейные мужчины:

Характерные паттерны:
- Активная ночная жизнь в выходные (клубы, бары работают до 4-5 утра)
- Игровая зависимость - онлайн-игры до утра
- Работа в ночную смену (охрана, IT, колл-центры)
- Социальные сети и развлекательный контент до поздней ночи

Особенности образа жизни:
- Нерегулярный режим питания усугубляет влияние недосыпания
- Частое употребление энергетиков и кофе для компенсации усталости
- Отсутствие мотивации к здоровому режиму без семейных обязательств

Комплексные рекомендации (общие)

Для восстановления ВСР:
- Дыхательные практики: особые техники перед сном
- Контрастный душ утром для активации парасимпатики
- Ограничение кофеина после 14:00
- Использование ВСР-мониторов для отслеживания восстановления

Аюрведические методы:
- Массаж стоп с теплым кунжутным маслом перед сном (Падабхъянга)
- Теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и кардамона
- Практика Йога-нидры для глубокого расслабления
- Регулярное время отхода ко сну (желательно до 22:30)
- Вкусы по типу конституции

Йогатерапевтические техники:
- Випарита карани (ноги на стену) - 10-15 минут перед сном
- Супта баддха конасана для расслабления тазовой области
- Практика Нади Шодхана (попеременное дыхание) для баланса ВНС
- Легкие скрутки лежа для снятия напряжения в пояснице

Адаптация к казахстанским реалиям:
- Планирование важных дел на утренние часы, когда тестостерон естественно высок
- Использование беруш и маски для сна в условиях городского шума
- Создание "цифрового заката" - отключение гаджетов за 1-2 часа до сна
- Для работающих в ночную смену - обязательные 20-минутные дневные отдыхи

Долгосрочные последствия и профилактика

Регулярное недосыпание у казахстанских мужчин часто сочетается с другими факторами риска: высококалорийное питание на корпоративах, стресс от экономической нестабильности, недостаток физической активности зимой. Это создает кумулятивный эффект, когда снижение подвижности сперматозоидов становится лишь одним из множества нарушений репродуктивного здоровья.

Ключ к решению - не радикальные изменения, а постепенное внедрение здоровых привычек, учитывающих культурные особенности и реальные возможности мужчин в казахстанском обществе.

https://yesmukhanov.tilda.ws/man

Для сравнения:

Базовая спермограмма: 1 700 – 7 000 тг

Спермограмма + морфология: 5 000 – 10 000 тг

Определение морфологии (Крюгер): ≈ 9 990 тг

MAR-тест: ≈ 7 000 тг

Фрагментация ДНК: 36 500 – 54 650 тг

Антиспермальные антитела: ≈ 6 200 – 7 500 тг

Пакет гормонов: ≈ 12 400 тг

Тестостерон (отдельно): ≈ 3 500 тг

Итого: примерный диапазон общих расходов
Чтобы получить полную картину репродуктивного здоровья, мужчине 35+ лет в Астане понадобится ориентировочно:

Минимальный базовый набор (спермограмма + фрагментация ДНК + гормоны) — от ≈ 47 000 ₸
Полный набор анализа (включая морфологию, MAR-тест, антитела, хромосомный анализ и гормоны) — до ≈ 80–90 000 ₸, в зависимости от клиники и условий.

Как записаться?
Мой опыт показывает, что не всем могу помочь одинаково хорошо.
На сессию приглашаю тех, кто действительно хочет понять причину проблемы.

Чтобы подать заявку:
Перейдите на сайт https://yesmukhanov.tilda.ws/man
Нажмите «Подать заявку»
Вас перекинет в WhatsApp
Напишите: «Диагностика»
Я лично свяжусь с вами.

Запишитесь сейчас, пока есть места.

18/08/2025

04/08/2025

Интимное, это как любовь между людьми, это настолько сакрально, что выносить на широкую публику, вряд ли можно по соображениям нежности и целомудрия. Простить можно, при божественной Иоланте, разве что писателей и поэтов. На то и им дар этот, хрупкий и столь же волшебный.
Мое утро началось в пять часов, когда энергия из меридиана лёгких начала перетекать в меридиан толстого кишечника.
Горячеватую воду натощак в позе деревенского какающего мальчика.
Стул в 5:29.
Чай со специями и большая прогулка интенсивным шагом.
С утра меня ожидают двое мужчин, которые хотят начать здравый стиль здорового отношения к своему распорядку мышления и тела.
И две премиальных шриланкийских высохших бутончика гвоздики для омоложения и сохранения высокой вариабельности сердечного ритма.

Подробнее про ВСР-диагностику здесь:
https://yesmukhanov.tilda.ws/hrv

🔥📕 Мои полезные советы.

1. Нужно соблюдать режим сна и бодрствования.

2. Есть разнообразную пищу.

3. Дышать в любую погоду на свежем воздухе.

4. Уменьшить употребление мучных изделий.

5. Выполнять гимнастику по утрам регулярно!

6. Активная ходьба на свежем воздухе.

7. Употребление мяса уменьшить с ежедневного до 2-3 раз в неделю - конечно, это очень сложно.
Но мясо с тестом очень тяжелое питание для пищеварения.

8. Больше жидкого в ежедневном рационе - супы, бульоны без мяса и с птицей, морсы, компоты.

9. Добавить в рацион кусочек алоэ-вера. На столе всегда должны быть свежие салаты, зелень, фрукты, овощи. Пить чаи из трав. Употреблять специи: куркума, шафран, гвоздика, кориандр, мускатный орех и др.

10. Позитивно мыслить.

11. Духовно развиваться: медитировать, молиться высшим силам, святому небу отцу - Тенги (Танри), солнцу, звёздам, матушке Земле.

12. Петь песни, читать стихи, книги вслух.

13. Быть примером подрастающему поколению.

14. Любить и ценить жизнь других людей, особенно родственником. Не нарушать их покой и судьбу.

15. Заниматься своим духовных и культурным развитием.
Душа вечная, поэтому мы уносим с собой не тело, а уровень и чистоту развития души.

16. Уметь быть в тишине с собой!

17. Быть полезным людям, обществу, человечеству своим светлым трудом, призванием или миссией.
Главное, чтобы ваша деятельность была честная и искренняя и приносила радость и исцеление людям.
А вам, мне и всем людям - огромное удовлетворение от своего дела!

18. Общаться с такими людьми, после встречи с которыми на душе поют скворцы, а в голове и сердце тёплая радость и благодарность от такого сообщества!
И желание снова встретиться и иногда просто помолчать, разговаривая между собой душами.

19. Осознанность. Жить с открытым сердцем и исполнением законов Природы и Общества себе подобных!

!!! Телевизор.
Смотреть полезные передачи - песни, путешествия, разговор духовных людей.

P.S.
Между Высшим Духом, Святыми Светлыми Силами Добра и Любви нет посредников в виде священников, мулл и других религиозных деятелей. Нет!

Мы частица Бога и поэтому он везде - и внутри нас и снаружи.
Наше общение происходит всегда и всюду!

Во сне и наяву!

Когда мы захотим к нему обратиться масленно или молитвой, нужно только удобно расположиться и поговорить с ним.

Для этого нет надобности в храмах, заведениях, людях. Бог услышит вас, потому что мы его часть.

Когда восстанавливается вариабельность сердечного ритма - запускается эффект домино:
• нормализуется сон,
• снижается пульс,
• уходит дрожь и шум в ушах,
• появляется ясность ума,
• и ощущение, что вы снова живы, а не просто функционируете.

Я работаю с теми, кому действительно могу помочь.

Чтобы подать заявку на диагностическую сессию перейдите по ссылке:

https://yesmukhanov.tilda.ws/hrv

05/07/2025

Утро начинается с мыслей: что оплатить, что не забыть, какие встречи, документы, ответы, где подстраховать, кому доверить. И всё это на фоне тревожного внутреннего состояния, будто тебя кто-то подгоняет. В теле напряжение, будто ты не проснулся, а вышел на старт.

Я хорошо знаю это состояние. Это перегрузка. И если так изо дня в день, то начинается выгорание. Устаёт не только тело, но и нервная система, сосуды, сердце. А вместе с ними ясность, сила решений, чувство опоры.

Что работает? Простые, проверенные вещи. Перевёрнутые позы. Когда ты делаешь инверсию, то меняется всё: замедляется ритм, снижается внутренняя скорость, активируется система восстановления, сердце перестаёт «гнать», включается спокойствие, при котором не тормозишь, а наоборот, становишься точным.

Добавь к этому мягкие прогибы, вытяжение, позы лёжа. Всё это охлаждает, восстанавливает, уравновешивает. Даёт то, чего так не хватает: баланс между напряжением и отдыхом. Между действием и остановкой.

В этом состоянии ты не тормозишь. Ты становишься точным, спокойным, уверенным. Ты не в панике - ты в центре.

Я работаю с такими состояниями. Вижу, где тело уже сигналит. Где перегрузка стала фоном. И помогаю выстроить путь, в котором и здоровье восстанавливается, и ясность приходит. Это не про йогу как гимнастику. Это про то, как жить.

Если нужно — покажу и помогу. Всё начинается с правильного первого шага.

03/07/2025

Если у вас нормальный огонь 🔥 пищеварения и нет противопоказаний, то я рекомендую есть питательные продукты, например, такие блюда на завтрак как ячменная, пшеничная каши, рисовую кашу на молоке — я вот позавчера завтракал такой кашей. Или в обед съесть кашу из риса, но без острых приправ, с зеленью и поменьше вредных булочек. Пейте охлаждающую организм слегка теплую воду. Снизьте употребление кофе, газировки. Пейте просто чистую воду, можно с алоэ-вера. Если у вас слабое пищеварение, то напишите в личку фразу «Хочу на HRV диагностику» - это офлайн в Астане. Для тех, кто онлайн, работаем через zoom.

23/06/2025

Системный подход к восстановлению здоровья мужчин 35+: от диагностики к результату

Я хочу отметить, что этот текст не для каждого мужчины. Концепция заложенная далее относится к вашему внутреннему состоянию, когда официальная медицина не дает ответов.

Текст написал по материалам ваших обращений ко мне с 2021 года и по настоящее время.

📈

Если вы успешный, активный мужчина за 35. У вас есть бизнес, семья, планы. Никогда не были лежебокой. Спорт, путешествия, книги, активная социальная жизнь. До сих пор придерживались здорового образа жизни, не курили, алкоголем не злоупотребляли. С детства занимались в разных секциях спортом.

Но в последние три-пять лет что-то пошло не так. Головные боли, остеохондроз, странные ощущения в области сердца. При этом все обследования показывают норму: ЭКГ чистое, эхо в порядке, неврологи разводят руками.

Туда же еще начали остро ощущать что плохо дышите, сильную нехватку кислорода - гипоксию, головокружение. И вы понимаете те, что это описание прединфарктного состояния.

Даже когда сделали коронографию и вам сказали, что всё чисто. А ведь это «золотой стандарт официальной медицины, имеющий серьезную научную базу и удостоеный Нобелевской премии в 1956 году по физиологии и медицине за развитие данного метода.

Не все знают, но я напишу.

Несмотря на статус золотого стандарта, коронарография имеет некоторые ограничения, самое важное, что это инвазивный метод с определенными рисками осложнений и он показывает только анатомические изменения, но не функциональное состояние сосудов.

Вот так.

Продолжим.

Например, часто в моих онлайн встречах по шкале от 1 до 10 вы оцениваете своего состояние на твердые 6-7 и больше.

Да, официальная медицина ищет болезнь. А мы же будем искать дисбаланс.

🔥 Готовы копнуть глубже? Тогда поехали.

Часть I. Понимание проблемы: почему это происходит именно сейчас

Феномен накопленной усталости систем

После 35 лет в мужском организме происходят критические изменения:

1. Гормональный сдвиг
Снижение тестостерона на 1-2% ежегодно после 30
Изменение соотношения кортизол/тестостерон
Нарушение циркадных ритмов выработки гормонов

2. Метаболическая перестройка
Замедление базового метаболизма на 5-10%
Изменение инсулиновой чувствительности
Накопление висцерального жира даже при сохранении внешней формы

3. Нейродегенеративные процессы
Снижение нейропластичности
Изменение нейротрансмиттерного баланса
Накопление оксидативного стресса в нервной системе

Синдром успешного истощения

Ваша жизненная модель постоянного достижения целей, высокой ответственности, многозадачности привела к хроническому стрессу симпатической нервной системы. Это не депрессия и не неврастения. Это дисрегуляция автономной нервной системы на фоне длительного перенапряжения.

Часть II. Диагностический подход: что покажет «ВедаПульс» с модулем Биохакинг

Ключевые показатели для вашего случая:

1. Вариабельность сердечного ритма (HRV)
Показатель адаптационных резервов
Баланс симпатической/парасимпатической нервной системы
Способность к восстановлению

2. Функциональный возраст систем
Биологический vs хронологический возраст
Скорость старения отдельных систем
Резервы адаптации

3. Конституциональный анализ (принципы Аюрведы)
Ваша врожденная конституция (пракрити)
Текущее состояние дисбаланса (викрити)
Индивидуальные особенности метаболизма

4. Энергетический статус меридианов
Блоки в энергетических каналах
Связь с конкретными органными системами
Психосоматические корреляции

Что конкретно увидите в результатах:

Сценарий A:
Преобладание Ветра (Вата-дисбаланс)
Нервная система истощена
Головные боли связаны с нарушением мозгового кровообращения
Рекомендации: седативные практики, адаптогены, стабилизация режима

Сценарий B:
Избыток Огня (Питта-дисбаланс)
Гиперактивация печени и сердечно-сосудистой системы
Воспалительные процессы на клеточном уровне
Рекомендации: охлаждающие практики, детоксикация, снижение интенсивности

Сценарий C:
Накопление Земли (Капха-дисбаланс)
Замедление метаболизма, лимфостаз
Накопление токсинов в тканях
Рекомендации: активизация, очищающие процедуры, стимуляция

Часть III. Практический алгоритм восстановления

Этап 1: Стабилизация базовых функций (1-3 месяца)

Приоритет №1: Восстановление сна
Анализ архитектуры сна (полисомнография или умные устройства)
Оптимизация циркадных ритмов
Протокол сонной гигиены для бизнесменов

Приоритет №2: Регуляция автономной нервной системы
HRV-биофидбек тренинги
Дыхательные практики (метод Нурлана Есмуханова, пранаяма)
Медитативные техники (8-12 минут/день)

Приоритет №3: Нутритивная поддержка
Персонализированное питание на основе генетического тестирования
Целевая нутрицевтическая поддержка
Оптимизация микробиома кишечника

Этап 2: Активное восстановление (3-6 месяцев)

Гормональная оптимизация
Тестирование полного гормонального профиля
Натуральные методы повышения тестостерона
Работа с инсулиновой чувствительностью

Детоксикация и регенерация
Протоколы аутофагии (интермиттент фастинг)
Саунотерапия и криотерапия
Лимфодренажные техники

Когнитивное восстановление
Ноотропные протоколы
Нейрофидбек
Техники улучшения концентрации и памяти

Этап 3: Оптимизация и профилактика (6+ месяцев)

Персонализированная физическая активность
Зонированные сессии по дыхательной работе по пульсу
Йогатерапевтические занятия для гормональной поддержки
Функциональные движения для позвоночника

Психоэмоциональная устойчивость
Техники управления стрессом в бизнес-среде
Эмоциональная регуляция
Построение поддерживающих отношений

Часть IV. Прогностические сценарии

Позитивный сценарий (при следовании протоколу):

Через 3 месяца:
Исчезновение головных болей в 80% случаев
Улучшение качества сна на 60-70%
Повышение энергии и концентрации

Через 6 месяцев:
Нормализация биологических маркеров

Если вы в похожей жизненной ситуации, напишите мне в личку для согласования первичной встречи онлайн или офлайн в Астане:

https://wa.me/message/DSJGTERKVBZVF1