الغذاء الصحي والعلاجي مع د . رلى

19/09/2025

اذا هي قدرت . تنحف
أنتو كمان فيكون ...تنحفوا وتحصلوا على وزن مثالي وصحة وعافية تدوم معكون العمر
حميات أون لاين.......متابعة اسبوعية
اشتراك شهري ..لمزيد من التفاصيل ..
اكتب ريجيم بالتعليقات وأنا برد عليكون .
واتس اب 76934602L.b
او 0988476223
#ريجيم #تنحيف

16/09/2025

#تنحيف
#تغذيةعلاجية #زيادةوزن
#تغذيةحوامل @أبرز المعجبين

10/09/2025

هل سبق وخسرتِ وزنك بسرعة… لكن لاحظتِ أن الكيلوغرامات رجعت بنفس السرعة؟ 🤔
السر هنا: هل خسرتِ دهونًا أم ماء فقط؟ 💧🔥

🔹 خسارة الماء: تحدث غالبًا في الأيام الأولى من أي رجيم أو حرمان شديد، الجسم يتخلص من السوائل المخزنة، فتظهر النتيجة سريعة لكنها مؤقتة.
🔹 خسارة الدهون: أبطأ، لكنها الأصح والأدوم، وتحتاج تغذية متوازنة + نشاط بدني + استمرارية.

✅ النتيجة الحقيقية التي تدوم وتغيّر شكل جسمك وصحتك… هي خسارة الدهون، لا الماء!

💡 تذكري: الرقم على الميزان لا يعني كل شيء، الأهم هو نوع الوزن الذي تخسرينه.

هل تحبين أن أشاركك طرق عملية تميّزي بها الفرق بين خسارة الدهون وخسارة الماء؟ 👇

أخصائيةالتغذية رلى طنوس

\ \ #صحة \ #لياقة \ \ \

دمتم بألف خير
WhatsApp 0967758263
ولتتعرفوا اكتر عامنتجاتنا الطبيعية انضموا لكروب الواتس على هاللينك

https://chat.whatsapp.com/HwIWkCigDNx7kIAliWmB7A






#تنحيف #دايت #ريجيم
#زيادةالوزن

#فوريفرليفينج

@أبرز المعجبين

22/08/2025

مكمّل طبيعي يرفع الحرق

من الطبيعة ومن غير كيميائيات… السر في ظرف بتحلو بالمي السخنة وبتشربوا ..🤔
💬 حاب تعرف اسم المكمل؟ اكتبلي "سر" بالتعليقات 🔍
#تنحيف .
#دايت #تنحيف #تغذيةعلاجية #ريجيم

16/08/2025

14/08/2025

صادم 😱لكن صحيح🤗:
مشروب واحد صباحًا يحرق الدهون أسرع من التمارين! "تخيل إنك تحرق دهون وانت جالس؟
🤯 كوب واحد على الريق… والنتيجة مدهشة!".................
"ابدأ يومك بكوب واحد… وراقب الفرق على الميزان!"
كوب شاي أخضر مع ليمون ☕🫖 وياسلام لو ضفت زنجبيل وقرفة.



أخصائيةالتغذية رلى طنوس

\ \ #صحة \ #لياقة \ \ \

دمتم بألف خير
WhatsApp 0967758263
ولتتعرفوا اكتر عامنتجاتنا الطبيعية انضموا لكروب الواتس على هاللينك

https://chat.whatsapp.com/HwIWkCigDNx7kIAliWmB7A






#تنحيف #دايت #ريجيم
#زيادةالوزن

#فوريفرليفينج

@أبرز المعجبين

12/08/2025

قبة حرارية...طقس حار ...شوب مو طبيعي...
هل من الممكن انو يأذي جسم الانسان...
أكيد
☀️ انتبه… الحر مو مزحة!
الطقس الحار ممكن يرهق جسمك تماماً....ويسبب مشاكل خطيرة إذا ما كنت واعي وحذر!

🔥 1. الجفاف: التعرق المفرط بدون تعويض السوائل = عطش شديد، صداع، دوخة، وتشنجات عضلية.

😰 2. الإرهاق الحراري: تعرق غزير، بشرة باردة، غثيان، ضعف، وإغماء… جسمك عم يصرخ ..بردني فوراً.

🚨 3. ضربة الشمس: أخطر الحالات! حرارة الجسم تتعدى 40°، توقف التعرق، ارتباك، فقدان وعي… وقد تكون قاتلة إذا لم يتم التدخل فورًا.

🌡️ 4. مشاكل الجلد: طفح حراري مزعج... أو حروق شمس مؤلمة.

💧 النصيحة الذهبية: اشرب ماء بكثرة🥤🍶، تجنب الشمس المباشرة. ، وحافظ على برودة جسمك. صحتك أولًا!.
انطرونا بالجزء الثاني لتعرفوا باقي تأثيرات الطقس الحار على الجسم

#الصحة

أخصائيةالتغذية رلى طنوس

\ \ #صحة \ #لياقة \ \ \

دمتم بألف خير
WhatsApp 0967758263
ولتتعرفوا اكتر عامنتجاتنا الطبيعية انضموا لكروب الواتس على هاللينك

https://chat.whatsapp.com/HwIWkCigDNx7kIAliWmB7A






#تنحيف #دايت #ريجيم
#زيادةالوزن

#فوريفرليفينج

@أبرز المعجبين

11/08/2025

😳 يعني معقول كل ما تاكل… بطنك تنتفخ؟!
إذا جوابك "إيه" فأنت غالباً عم تاكل من هالأكلات اللي بتنفخ القولون أكيد ⬇️

1️⃣ الخبز الأبيض والمعجنات
2️⃣ البقوليات الثقيلة (عدس، حمص، فول)
3️⃣ المشروبات الغازية
4️⃣ المقالي والدهون الثقيلة
5️⃣ القهوة على معدة فاضية

شو أكتر أكلة بتحسوهاو عدوة لبطنك وبتنفخك فوراً؟ 😅
اكتبوا بالتعليقات اكلة او اكتر بتعملكون نفخة.
خلوا غيركون يعرف كمان عن شو يبعد ....

10/08/2025

هل تعلم أن صحن الفول او الفتة المفضل لديك قد يكون السبب الخفي وراء انتفاخك المزعج؟! 😮

قبل أيام، قابلت صديقي فادي الذي كان يشكو دائمًا من الانتفاخ بعد الأكل... حتى غير نظامه بطريقة ذكية! بدلًا من تناول البقوليات الثقيلة يوميًا، استبدلها بالشوفان الدافئ صباحًا وأضاف شرائح التفاح والجز لوجباته. النتيجة؟ اختفت النفخة تدريجيًا!

✨ السر؟
- بعض الأطعمة (مثل الفول والملفوف) تسبب الانتفاخ دون أن ندري!
- الألياف الذائبة (كالشوفان والتفاح) تُهدئ القولون وتنظم الهضم.
- التقليل من الوجبات الدسمة يُحدث فرقًا كبيرًا.

جرب التغيير لمدة أسبوع، وستلاحظ الفرق بنفسك! 💪
ما هو أكثر طعام يسبب لك الانتفاخ؟ شاركني في التعليقات 👇

#صحة #نفخة

01/08/2025

🦷 هل كنت تعلم أن قد يحميك من #الزهايمر؟ 😮⁉️

نعم، هذا ما تشير إليه دراسات علمية حديثة!

العلماء اكتشفوا وجود نوع من البكتيريا اسمها Porphyromonas gingivalis (المسببة لالتهابات اللثة) في أدمغة بعض الأشخاص الذين كانوا يعانون من الزهايمر.

والمثير أن هذه البكتيريا، عندما وصلت إلى أدمغة الفئران في التجارب، حفزت إنتاج بروتين "أميلويد بيتا"... وهو من العلامات المبكرة لتلف الدماغ في مرض الزهايمر 🧠

الأخطر؟ تم رصد إنزيمات سامة من نفس البكتيريا في أدمغة أناس لم تظهر عليهم أعراض الزهايمر بعد، ما يعني أن التأثير قد يبدأ قبل سنوات من ظهور المرض!

💊 حاليًا يُطوَّر دواء تجريبي يستهدف هذه البكتيريا، لكن حتى ذلك الوقت...

✅ تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط الطبي، وزيارات منتظمة لطبيب الأسنان قد يكون من أبسط الطرق لحماية عقلك مع تقدم العمر!

صحة فمك... مش بس عشان الابتسامة، بل ممكن تكون خط دفاع مبكر لعقلك! 🧠✨
@أبرز المعجبين