Suwa sewana

14/04/2025

අද කිරි සිහිනය වෙනුවෙන් ප්‍රාර්ථනා කරන්න හොද දවසක්.අපි සියළු දෙනා එකට එකතු වෙලා විශ්වයෙන් ඉල්ලා සිටිමූ.
දරු පැචෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින සියළුම ලොකවාසී මව්වරුන්ගෙ කිරි සිහින ඉක්මනින් සැබෑ වෙවා!!

අලුත් හිරුගේ ආශිර්වාදයෙන් සියලු මව්වරුන්ගේ සිත් සතන් සතුටින් පිරේවා!!
සුභ අලුත් අවුරුද්ද්ක් වෙවා!

08/04/2025

මවක් වන්නට පුරන පැතුම කොයි තරම් නම් දුෂ්කරද. ...

ඔබ දන්නවාද. කිසි දිනෙක මවක් වන්නට සිටින මවකට නිග්‍රහ කරන්නට එපා.දොස් කියන්නට එපා. කඳුලක් නම් දෙන්නට එපා.ඒ පුරණ පැතුම සැබෑ කරගන්නට. කොයි තරම් නම් වෙහෙසෙනවද. එය දන්නේ ඇය පමණයි. ඇගේ හදවතින් නැගෙන. සෝ සුසුම්. දුක් වේදනාව. හංගාගෙන ඇය සමාජයට හිනාවෙලා ඉන්නවා. හැම මාසෙකම දරු හීනය බොද වෙලා යනකොට ඒ හීනේ තවත් ඈතට යනකොට ඇයගේ හිත ගොඩක් කඩන් වැටෙනවා.කිසි දිනක අහන්න එපා "මොකද තාම වෙනසක් නැද්ද"කියලා ඇය වේ වෙනුවෙන් උපරිම වෙනස් වෙලා ඉන්නකොට තව මොන වෙනසක්ද.ඕනිම කෙනෙකුට ඕනිම දෙයක් හරි වෙලාව ආවාම ලැබෙනවා ...පුංචි පැංචෙක් නැතුව දුක් විදින හැම හිතක් ම සතුටු වෙන දවසක් එවි.දවසක එයාලගේ ඒ හීන සැබෑ වෙවි.එතකම් ඒ හිත නොරිද්දවා ආදරයෙන් බලාගන්න.හිත නිදහසේ තියන්න.සතුටු කරන්න.කෙනෙක්ගේ හිතට සැනසීමක් ගේන තැන තමන්ගේ ගෙදර.ඒ ගෙදරම අය ඇයගේ හිත රිද්දනවා නම් ඒ කොච්චර දුකක්ද.ඒ නිසා ගෙදර ඉන්න හැම කෙනාම හිත දුක නොහිතෙන දේවල් කතා කරන්න.හැමෝම ඉවසීමෙන් ඉන්න.දවසක ඇයක් අම්මා කෙනෙක් වෙයි.තව දෙයක්....කාලයක් බලාපොරොත්තු තියාගෙන ඉදලා අම්මෙක් වෙන්න බැරි උනු අය ඕනි තරම් ඉන්නවා..එත් එයාලා කී පරක් නම් හිතින් අම්මෙක් වෙන්න ඇතිද ඒ නිසා කවදාවත් ඒ හිත් රිද්දවන්න එපා......❤️

Subscribe my youtube channel https://youtu.be/h7W2_OH9FDU

07/04/2025

https://youtu.be/h7W2_OH9FDU?si=z-KPXMfIf08LYuTk

06/04/2025

මට උදව්වක් විදිහට stiker comment ටිකක් දාගෙන යනවාද pge එක ආයේ හදාගන්න 🙏🙏🙏❤️❤️

06/04/2025

"කාන්තාවන්ගේ සරුභාවයට බලපාන ප්‍රධාන හෝමෝන කිහිපයක් තියෙනවා. අපි ඒවා එකින් එක බලමු."
"FSH (ෆොලික්ල් උත්තේජක හෝමෝනය): මේ හෝමෝනය ඩිම්බ මෝචනයට උදව් කරනවා. ඩිම්බ කෝෂවලින් ඩිම්බ නිපදවන්න උත්තේජනය කරනවා."
"LH (ලුටිනිනම් හෝමෝනය): මේ හෝමෝනය ඩිම්බ මෝචනය සිදුවීමට අවශ්‍යම හෝමෝනයක්. ඒවගේම ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නිෂ්පාදනයටත් උපකාරී වෙනවා."
"ප්‍රොජෙස්ටරෝන්: මේ හෝමෝනය ගර්භාෂයේ බිත්තිය සරුසාරව තබා ගන්නවා. ඒ කියන්නේ, පිළිසිඳ ගත් බිත්තරයට හොඳ නිවසක් වගේ."
"ඊස්ට්‍රජන්: මේ හෝමෝනය ඩිම්බ නිපදවීමට සහ ඔසප් චක්‍රය නිවැරදිව පවත්වා ගැනීමට උදව් කරනවා."
"තයිරොයිඩ් හෝමෝන: මේ හෝමෝන වල අසමතුලිතතාවයන් ඔසප් චක්‍රයට සහ සරුභාවයට බලපානවා."
"මේ හෝමෝන වල අසමතුලිතතාවයන් නිසා ඔසප් චක්‍රයේ අක්‍රමිකතා, ඩිම්බ මෝචනය සිදු නොවීම සහ ගර්භාෂයේ ගැටලු ඇති වෙන්න පුළුවන්."

26/02/2025

නින්ද කියන්නේ සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකුට අත්‍ය අවශ්‍යම දෙයක්. දවසේ පැය 24 අපි නින්ද සඳහා යොමු කරන්නේ පැය 8 ක වගේ ඉතාම කුඩා කාලයක්. ඉතිරි කාලය පුරාවටම අපි වැය කරන්නේ ආගමික කටයුතු රැකියා කටයුතු වගේ දේවල් සඳහායි. ඉතින් දවස කිසිම වැඩ වල නියැලිලා නින්දෙදි තමයි ශරීරයට විවේකයක් ලැබෙන්නේ. දහවල පුරා වෙහෙස වුණු පටක අලුත්වැඩියා වෙන්නේ මේ නින්ද අතරතුරදී.කෙනෙකුට නින්ද නොයන්නට ශාරීරික කාරණා මෙන්ම මානසික කාරණා බලපාන්න පුළුවන්. නින්ද නොයන අය වෙනුවෙන් අද මම කතා කරන්නම් සුවදායි නින්දක් සඳහා කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද කියලා.
ගොඩක් අය නින්ද ලබා ගැනීම සඳහා කරන්නේ නිදි පෙති භාවිතා කිරීම.නිදි පෙති කියන්නෙ රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් නිෂ්පාදනය කරන ලද ඖෂධයක්.එයින් යම්කිසි තාවකාලික සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන් වුණාට වෛද්‍යවරයෙක් වුණත් මෙම ඖෂධය දින 5කට වඩා ලබා දෙන්නේ නෑ.
එය ලබාදෙන්නේ යම්කිසි වේදනාවන් සමනය කිරීමට තාවකාලික විසඳුමක් ලෙස.. නමුත් ඔබ දිගින් දිගටම නිදිපෙති භාවිතා කිරීම නින්ද සඳහා භාවිතා කරන විසඳුමක් නම් නෙවෙයි...
මොනවද අපිට සුවදායි නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා කරන්න පුළුවන්...

අපිට පුළුවන් නිදා ගන්න ඉරියව්ව වෙනස්.. සමහරවිට ඔබ නිදා ගන්න ඉරියව්ව වේදනාකාරී හෝ ශරීරයට අපහසුවක් දැනෙනවා වෙන්න පුළුවන්.. ඔබ පහසු ආකාරයට නිදා ගන්නා ඉරියව්ව වෙනස් කර බලන්න..

කාමරය පියමනාප ආකාරයට සකස් කර බලන්න... කාමරේ පවතින ඇඳන් කොට්ට මෙට්ට ආදිය සුවදායි ආකාරයට සකස් කර ගැනීමත් හොඳින් වාතාශ්‍රය ලැබෙන ලෙස කාමරය සකස් කර ගැනීම සුවදායි නින්දක් ලඟා කරගන්න පුළුවන්..

රාත්‍රියට සැහැල්ලු සනීප ඇඳුමක් භාවිතා කිරීම... රාත්‍රියට ඔබ අඳින ඇඳුම හොඳින් සිදු පිරිසිදු එකක් වගේම දහදිය හොඳින් උරා ගන්නා කපු ඇඳුමක් වීම ඇඟට සුවදායි බවක් ගෙන දේ... අපහාසු ඇඳුම් රාත්‍රියට ඇද සිටීමෙන් නින්දට බාධා ඇතිවේ.

නිදා ගැනීමට ආසන්න වන විට තේ කෝපි පානයෙන් වැළකීම.. ගොඩක් අයට පුරුද්දක් වශයෙන් නිදා ගැනීමට ආසන්න විට තේ කෝපි පානය කරනවා.. නමුත් තේ කෝපි වල අඩංගු රසායනික ද්‍රව්‍ය මගින් නින්ද නැති කර දමනවා. එනිසා තමයි නින්ද නැති කිරීම සඳහා භාවිතා කරන්නේ..

රාත්‍රියට හැකි සෑම විට සැහැල්ලු ආහාරයක් ගන්න..
ඔබ රාත්‍රියට ගන්නා ආහාරය ශරීරයට දරාගත නොහැකි හෝ සැහැල්ලු නොවූ විට ඒ නින්දට බාධාවක් වෙනවා..
ආලෝකය සහ අඳුර තමාට ගැළපෙන ලෙස භාවිතා කළ යුතුය.. සමහරක් අයට විදුලි බල්බය දමාගෙන නින්ද ය

13/01/2025

https://youtu.be/qPkduYcysMs?si=i3ptXIZm5oxl__uc

08/01/2025

ගැබ් ගැනීමට වයස භේදයක් තිබේද

ගැබ් ගැනීමට වයස නම් බේදයක් නෑ.."වයස යනවා "29ගැබ් ගන්න හොද නෑ "45 න් පස්සේ ගැබ් ගන්න හොද නෑ" කිවට ඕනිම කෙනෙකුට එයාගේ අර්ථව චක්‍රය නවතිනක්ම් ගැබ් ගන්න පුලුවන්.ඒත් ප්‍රශ්නය ඒක නෙවෙයි...ඕනෑම කෙනෙක්ගේ ඩිම්බ ප්‍රමානය උපතේදිමයි ලැබෙන්නේ.ඒ ඩිමබ තමයි
දින විසි අටකට වරක් මෝචනය වෙලා ඔසප් චක්‍රය සිද්ධ වෙන්නේ.එම නිසා වයසට යන්න යන්නවිශේෂයෙන්ම අවුරුදු තිස් පහෙන් පස්සේඑයාගේ සරු භාවය ටිකෙන් ටික අඩුවෙන්න පුළුවන්.ඒවගේමඅවුරුදු 35න් පස්සේවිවිධ බෝවන රෝග වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව වැඩි.එම නිසා ඇබෝෂන් මල දරු උපත් අඩුබර දරු උපත් ආබාධ සහිත දරුවන්ඉපදීමේ සම්භාවිතාවය වැඩි.මේක හැමෝටම මේ විදිහටම බලපාන්නේ නෑ.අවුරුදු 35න් පස්සේ හොඳ ලස්සන නිරෝගී දරුවන් ලැබුණු අයත් ඉන්නවා.ඒක එක එක්කෙනාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ලෙඩ රෝග මත බලපානවා

05/01/2025

ඔයාගේ page එක pramote කරන්න එකතු වෙන්න.මාව follow කරන අය නැවත followකරනවා.එකතු වෙන්න හැමෝම

05/01/2025

2025 කිරි කැටි පැතුම අලුත් වෙවා සැබෑ වෙවා කියා පතමුද?

මතකයිද?.....මතක් කරන්න පුංචි පැංචෙක් ගේන්න ඔයා කොච්චර පෙරුම් පිරුවද??

මාසයක් ගානේම කොයි තරම් කදුලු හැලුවද??

හිත ඇතුලින් ගිනි ගොඩක් එක්ක ඩොක්ටර්ස්ලා මාරු කර කර ගියාට හැමදාම උනේ තවත් හිත රිදුන එක විතරයි.....

මග තොටේදී නෑදෑ ගෙදරක ගියත් යාලුවෝ ඉන්න තැනකට ගියත් රස්සාව කරන තැනට ගියත් කොටින්ම පවුලේ අය එක්ක හවුලේ වැඩට ගියත් ඉඩක් ලැබුනු මොහොතෙම අහන්න කොච්චර හොද දේවල් තිබ්බත් අහන්නෙම එකම එක ප්‍රශ්නයයි
"මොකද තාම වෙනසක් එහෙම නැද්ද"
"තාම දරුවෙක් එහෙම හදාගන්න හිතක් නැද්ද?වයසත් යනවා නේද""ඔය වගේ ප්‍රශ්ණ.

හැමෝම ඔයාව රිද්දුවා නේද??ඔයාට කරදර කලා.හිමින් හිමින් ඔයා ඔයාගේ ඉලක්ක වලට ලගා වෙන්න හදනකොට ඔයාව පහලටම වැට්ටුවා.

ඔයා දැන් බැදලා අවුරුද්දක් දෙකක් තුනක් එහෙම නැත්නම් අවුරුදු 10ක්.....
කිසි ප්‍රශ්නයක් නෑ.වටෙන් පිටෙන් එන ප්‍රශ්න ඔයා කිසි දෙයක් හිතන්න එපා....හැම වෙලේම ඔයාගේ මානසික තත්වය සමබරව තියාගන්න.ගින්දර මැදින් හිනාවෙන්න අම්මේ ඔයාට වරදින්නේ නැ.කාලයක් ගිහින් ඔයාට දරුවෙක් හැදුනෙම නැත්නම් එත් කිසිම ප්‍රශ්නයක් නෑ දරුවෙක් අරන් හදාගන්න.එහෙමත් බැයින් තනියම ජීවිතේ විදින්න අම්මේ පින් දහම් කරන්න.ඉතින් අම්මේ ඔයාලා හැමෝගෙන බලාපොරොත්තු සැබෑ කරගන්න අවුරුද්දක් කරගන්න 2025
~Suwa Sewana❤️

22/09/2024

අද හරි ලස්සන ශක්තිමත් දවසක්❤️❤️❤️.හැමෝම ප්‍රාර්තනාවක් කලොත් ඒක ශක්තිමත් ප්‍රාර්ථනාවක් වෙනවා 😍😍කිරි සිහිනය වෙනුවෙන් ප්‍රාර්ථනා කරන්න හොද දවසක්.අපි සියළු දෙනා එකට එකතු වෙලා විශ්වයෙන් ඉල්ලා සිටිමූ.
දරු පැචෙක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින සියළුම ලොකවාසී මව්වරුන්ගෙ කිරි සිහින ඉක්මනින් සැබෑ වෙවා!!ඉක්මනින් නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක් ඇති වේවා.දුකින් සිටින සියළු දෙනාගේ සිත් සතන් සතුටින් පිරේවා!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

10/03/2024

https://youtu.be/u6e9eDRnBZs?si=ohXoOuzhEN0MovkE

Hi watch our videoඅපගේ සුවසෙවන page එකට එකතුවෙන්න. මෙන්න ලින්ක් එක 👇👇👇👉👉https://www.facebook.com/100041279931864/posts/246746546711341/?app=fbl...