Priyadarshani

Priyadarshani As I feel it, may you feel it too.

මගේ ලෝකය මගේ වචන තුළින් කියන්නෙමි…
හැඟීම්, කදුලු, සිනාසීම් – හැමදේම ඇත්තකින්.
මට හැඟුණු හැටියට, ඔබට හැඟෙන්නට.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
I speak my world through words...
Feelings, tears, and smiles – all with truth.

19/12/2025

🙏❤️ජීවිත කාලයටම ගැලපෙන සහකරුවෙකු හෝ සහකාරියක තෝරාගැනීම ඔබේ ජීවිතයේ සතුට තීරණය කරන ඉතාම වැදගත් තීරණයක්. ඒ සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතු ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:❤️👍
1. ❤️අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය (Mutual Respect)
ඔබේ අදහස්වලට, ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයට සහ ඔබේ අරමුණුවලට ගරු කරන කෙනෙකු වීම ඉතාම වැදගත්. ඔබව පහත් කර සලකනවා වෙනුවට, ඔබව අගය කරන කෙනෙක් තෝරාගන්න.
2. ❤️විවෘතව අදහස් හුවමාරු කර ගැනීම (Communication)
ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් කෑගසන්නේ හෝ රණ්ඩු වෙන්නේ නැතිව, නිදහසේ කතා කරලා විසඳගන්න පුළුවන් කෙනෙක් වෙන්න ඕනේ. ඔබ පවසන දේට හොඳින් සවන් දෙන කෙනෙක් වීමත් මෙහිදී වැදගත්.
3.❤️ විශ්වාසය (Trust and Honesty)
සැබෑ ආදරයක පදනම විශ්වාසයයි. තමන් කරන කියන දේ ගැන අවංකව පවසන, සැකයකින් තොරව ඔබට විශ්වාසය තැබිය හැකි කෙනෙක් ඔබේ සහකරු ලෙස තෝරාගන්න.
4. ❤️මානසික සහයෝගය (Supportive)
ඔබ වැටුණු වෙලාවට ඔබව දිරිමත් කරන, ඔබේ දියුණුවට උදව් කරන කෙනෙක් අත්‍යවශ්‍යයි. ඔබ ජයග්‍රහණය කරනවා දැකලා අවංකවම සතුටු වෙන කෙනෙක් ඒ සඳහා සුදුසුයි.
5. ❤️සමාන අරමුණු සහ වටිනාකම් (Common Values)
ජීවිතය ගැන දෙදෙනාටම තියෙන දැක්ම (උදාහරණයක් ලෙස මුදල් පාලනය, පවුල් ජීවිතය, අනාගත සැලසුම්) එකිනෙකට ගැලපෙනවා නම් ජීවිතය පහසු වේවි.
6. ❤️කරුණාවන්තකම (Kindness)
ඔබට පමණක් නොව, අන් අයටත් (වැඩිහිටියන්ට, සතුන්ට, සේවකයන්ට) කරුණාවෙන් සලකන කෙනෙක්දැයි බලන්න. කෙනෙකුගේ සැබෑ චරිතය හෙළි වන්නේ ඔවුන් අන් අයට සලකන ආකාරයෙනි.
මතක තබා ගත යුතු වැදගත් දේ:
*🔴 පෙනුමට වඩා ගුණය: රූපය කාලයත් එක්ක වෙනස් වෙන්න පුළුවන්, ඒත් කෙනෙකුගේ ගතිගුණ හැමදාමත් පවතිනවා.
*🔴 කාලය ගන්න: කෙනෙක්ව හොඳින් තේරුම් ගන්න කලබල වෙන්න එපා. යම් කාලයක් ආශ්‍රය කරලා තීරණයක් ගන්න.
* 🔴ඔබ ඔබම වන්න: ඔබ කවුද කියලා තේරුම් අරන්, ඔබව එලෙසම පිළිගන්නා කෙනෙක් තෝරාගන්න.
>🔴 "හොඳ සහකරුවෙක් කියන්නේ ඔබේ ජීවිතය සම්පූර්ණ කරන කෙනෙක් නෙවෙයි, ඔබේ ජීවිතය තවත් ලස්සන කරන කෙනෙක්."

19/12/2025

ඔයත් එහෙමද

15/12/2025

අර වගේ වලියක් දාගත්තනම් හොද රීච් එකක් හදාගන්න තිබ්බා ඒත් ලැට් වලක් හෑරුවා වගේ වෙයි කියලා බයයි 😂😂

🥭 ගස්ලබු ඇට වල පෝෂණ ගුණය (Nutritional Value)ගස්ලබු ඇට (Papaya seeds) කුඩා වුවත්, ඒවා සැලකිය යුතු තරම් පෝෂක කොටස් වලින් ප...
13/12/2025

🥭 ගස්ලබු ඇට වල පෝෂණ ගුණය (Nutritional Value)
ගස්ලබු ඇට (Papaya seeds) කුඩා වුවත්, ඒවා සැලකිය යුතු තරම් පෝෂක කොටස් වලින් පොහොසත් ය.
* ප්‍රෝටීන්: හොඳ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය සිරුරේ පටක වර්ධනයට සහ අලුත්වැඩියාවට වැදගත් වේ.
* මේද (Fat): නිරෝගී මේද අඩංගු වේ, විශේෂයෙන්ම ඔලෙයික් අම්ලය (Oleic acid) සහ අනෙකුත් මොනෝ-අසංතෘප්ත සහ බහු-අසංතෘප්ත මේද අම්ල.
* තන්තු (Fiber): ඇට වල ඉහළ තන්තු ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා ආහාර ජීර්ණයට සහ බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ.
* ක්ෂුද්‍ර පෝෂක (Micronutrients):
* මැග්නීසියම් (Magnesium)
* කැල්සියම් (Calcium)
* පොස්පරස් (Phosphorus)
* ප්‍රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants): ෆ්ලේවනොයිඩ් (Flavonoids) සහ ෆීනොලික් සංයෝග වැනි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර, ඒවා සිරුරේ ඇති නිදහස් රැඩිකල් (Free radicals) මගින් සිදුවන හානිය අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
* එන්සයිම (Enzymes): ඇට වල පවා පැපේන් (Papain) එන්සයිමයේ සුළු ප්‍රමාණයක් අඩංගු විය හැකි අතර එය ප්‍රෝටීන් ජීර්ණයට උපකාරී වේ.
🩺 ගස්ලබු ඇට සුවපත් කරන රෝග (Medicinal Uses)
ගස්ලබු ඇට සාම්ප්‍රදායිකව සහ නවීන පර්යේෂණ වලට අනුව විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා හිතකර බව සොයාගෙන ඇත:
* පරපෝෂිතයන් ඉවත් කිරීම (Anti-Parasitic/Anti-Amoebic):
* ගස්ලබු ඇට වල අඩංගු ඇතැම් එන්සයිම සහ සංයෝග නිසා එය බඩවැල්වල ඇති පණු රෝග (Intestinal worms) සහ වෙනත් පරපෝෂිත ආසාදන සඳහා ඉතා හොඳ ස්වභාවික පිළියමක් ලෙස සැලකේ.
* ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම:
* ඉහළ තන්තු ප්‍රමාණය නිසා මළබද්ධය (Constipation) වළක්වා ගැනීමට සහ බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
* අක්මාවේ සෞඛ්‍යය (Liver Health):
* ඇතැම් පර්යේෂණ වලට අනුව ගස්ලබු ඇට වලට අක්මාව ආරක්ෂා කිරීමේ සහ අලුත්වැඩියා කිරීමේ හැකියාවක් ඇති බව කියවේ. විශේෂයෙන්ම අක්මාවේ සිරෝසිස් (Liver cirrhosis) රෝගයෙන් පෙළෙන අයට මෙය හිතකර විය හැකිය.
* වකුගඩු සෞඛ්‍යය (Kidney Health):
* සමහර සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ක්‍රම වලට අනුව වකුගඩු වලට ආරක්ෂාව සැපයීමට ගස්ලබු ඇටවලට හැකියාවක් ඇත.
* පිළිකා අවදානම අඩු කිරීම (Cancer Risk Reduction):
* ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වීම නිසා සිරුරේ සෛල වලට සිදුවන හානි අවම කිරීම මගින් ඇතැම් පිළිකා වර්ග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී විය හැකිය.
* ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ (Anti-inflammatory properties):
* ඇටවල ඇති සංයෝග ගිනි අවුලුවන තත්ත්වයන් (Inflammation) සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
🥄 ගස්ලබු ඇට භාවිත කරන ආකාරය (How to Use Papaya Seeds)
ගස්ලබු ඇට ආහාරයට ගැනීම සඳහා විවිධ ක්‍රම තිබේ. ඒවායේ රසය තරමක් කටුක (Peppery) සහ කුළුබඩුමය (Spicy) ස්වභාවයක් ගනී.
| භාවිත ක්‍රමය | විස්තරය |
|---|---|
| අමු ඇට කෙලින්ම ගැනීම | ගස්ලබු ගෙඩියෙන් ඉවත් කළ අමු ඇට ස්වල්පයක් (තේ හැන්දක භාගයක් පමණ) සපා කෑම හෝ ජලය සමඟ ගිල දැමීම. සටහන: විශාල ප්‍රමාණයක් එකවර නොගත යුතුය. |
| ඇට කුඩු කර භාවිතය | ඇට හොඳින් සෝදා, වියළා, කුඩු කර ගන්න. මෙම කුඩු මිරිස් හෝ ගම්මිරිස් වෙනුවට සලාද, සුප්, හෝ වෙනත් ආහාර වලට එකතු කළ හැකිය. |
| පලතුරු යුෂ වලට එකතු කිරීම | කුඩු කළ ඇට හෝ අලුත් ඇට ස්වල්පයක් පලතුරු යුෂ (Smoothies) හෝ යෝගට් සමඟ මිශ්‍ර කර පානය කිරීම. |
| මී පැණි සමඟ භාවිතය (පණු රෝග සඳහා) | පණු රෝග සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස: ගස්ලබු ඇට කුඩු තේ හැන්දක භාගයක් පමණ පිරිසිදු මී පැණි තේ හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කර ගැනීම සාම්ප්‍රදායික පිළියමකි. |
⚠️ වැදගත් සටහන:
* ප්‍රමාණය: ගස්ලබු ඇට ඉතා ප්‍රබල විය හැකි බැවින්, කුඩා ප්‍රමාණ වලින් (දිනකට තේ හැන්දක භාගයක් පමණ) ආහාරයට ගැනීමෙන් ආරම්භ කිරීම වැදගත් වේ.
* ගර්භනී සමය: ගර්භනී කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන් ගස්ලබු ඇට ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය හෝ වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතුය.
* වෛද්‍ය උපදෙස්: ඔබට නිදන්ගත රෝගයක් හෝ අක්මා/වකුගඩු රෝගයක් ඇත්නම්, ගස්ලබු ඇට භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ පළපුරුදු ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අනිවාර්ය වේ.
මෙම තොරතුරු ඔබේ දැනුම සඳහා පමණක් වන අතර, එය කිසි විටෙක වෛද්‍ය උපදෙස් වෙනුවට ආදේශ නොකළ යුතුය.
ගස්ලබු ඇට භාවිත කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්වය අනුව සුදුසුදැයි දැන ගැනීමට විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න

11/12/2025

Good morning

12/10/2025

Fallow to fallow
❣️Today 12am end time start now ❣️
Priyadarshani

ලැස්තිද ලමයි
12/10/2025

ලැස්තිද ලමයි

12/10/2025

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉 Indika Sampath, Tharu Anuththara, GH Prasad GH Prasad, Sapumal Kumara, Ajih Nalaka, Pubudu Erp, Kavinda Kumara, Danushka Danushka, Janaka Upalirathna, Francisco Nicholas, Sasi Sasi Sasi, Chandana Edirisooriya, Muhamad Hafeez, Sampath Anuradha, Eranga Dhanu, Abdul Manaf, Indika Kumara, Nalaka Sampath, Lena Stower, Upali Gamge Sugs, Prashad Madushanka, Iranga Nalin, Prasanna Lakmal, Sri Sri Lanka, Romesh Chathuranga, Nisal Madusanka, Lakmal Rox, Mohan Prashanth, සිසිර කුමාර, Simon Peter, Mas Payjho, தனி ஒருவன், Namarata Chetry, Manoj Mano, Yasantha Priyashantha, Nishantha Kumara, QB Priyankara, Lahiru Harshana Wimalajeewa, Deshan Kavidu, Jaya Gunasana, Chithtra Nandani

අපි වෙනුවෙන් අපි
12/10/2025

අපි වෙනුවෙන් අපි

Good morning my love
12/10/2025

Good morning my love

Address

Colombo
9001

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Priyadarshani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Priyadarshani:

Share

Category