Kalu Kuruminiyo

Kalu Kuruminiyo Kalu Kuruminiyo | The Science of a Strong Mind.

ආදරේ කරනවට වඩා ආතල් ගොඩක් මේ ලෝකේ මිනිස්සු ගන්නවා ඔයා ඒවා දන්නෙවත් නැ අපි ජීවත් වෙන සමාජය හැමතිස්සෙම අපේ ඔළුවට දාන්නේ ජී...
16/05/2026

ආදරේ කරනවට වඩා ආතල් ගොඩක් මේ ලෝකේ මිනිස්සු ගන්නවා ඔයා ඒවා දන්නෙවත් නැ

අපි ජීවත් වෙන සමාජය හැමතිස්සෙම අපේ ඔළුවට දාන්නේ ජීවිතේ ලොකුම සතුට තියෙන්නේ තව කෙනෙක් එක්ක බැඳිලා, ආදරය කරන එක ඇතුළේ විතරයි කියලා. හැබැයි ඇත්තටම මනුස්සයෙක්ගේ මොළයට සහ හිතට මීට වඩා දහස් ගුණයක මාරම ආතල් එකක්, ලොකුම "ඇඩ්‍රිනලින් රෂ්" Adrenaline Rush එකක් ගන්න පුළුවන් විදි මේ ලෝකේ ඕනෑතරම් තියෙනවා.

ඉතිහාසය දිහා බැලුවොත්, ලෝකය වෙනස් කරපු සිරාම වැඩ්ඩෝ තමන්ගේ මුළු ජීවිතයම කැප කළේ තනි මනුස්සයෙක් වෙනුවෙන් නෙවෙයි, ඊට වඩා මහා පරිමාණයේ පිස්සු හැදෙන අරමුණු වෙනුවෙන්. ඒ මිනිස්සුන්ට තමන්ගේ ඉලක්කය ඇතුළේ ලැබුණු සතුට, ආදරයකින් ලැබෙන සතුටට වඩා මාරම ඉහළ එකක් වුණා.

උදාහරණයක් විදිහට, විද්‍යාඥයන් තමන්ගේ ජීවිතය පවා පරදුවට තියලා කරපු පර්යේෂණ දිහා බලන්න.

📌මාරි කියුරි (Marie Curie) රේඩියම් සොයාගන්නකොට ඒකෙන් තමන්ගේ ශරීරයට වෙන විනාශය දැන දැනත්, ඒ විද්‍යාත්මක කුතුහලය වෙනුවෙන් මුළු ජීවිතයම විකිරණවලට බිලි දුන්නා.

📌 ලෝක ප්‍රකට වෛද්‍යවරයෙක් වුණු ජෝනාස් සෝල්ක් (Jonas Salk) පෝලියෝ රෝගයට බෙහෙත හොයාගෙන, ඒක වැඩ කරනවාද කියලා බලන්න මුලින්ම ඒ මාරාන්තික වෛරස් බෙහෙත විදගත්තේ තමන්ගේම ශරීරයට තමන්ගේම පණ පරදුවට තියාගෙන මුළු ලෝකයක් බේරගන්න කරන ඒ වගේ සටනකින් ලැබෙන මනෝවිද්‍යාත්මක තෘප්තිය තනි ආදරයකට සම කරන්න පුළුවන්ද?

ඔන්න බලන්නකෝ හිතින් දුක් වේවි ඉන්නවට වඩා මේ ලෝකේ තව කොච්චර දේවල් මිනුස්සු තමන්ගෙ පිස්සු වැඩ ඇතුලේ ආතල් ගන්නවද කියල ,

📌මුහුද පතුලේ සැඟවුණු ඉතිහාසය හෑරීම Deep Sea Archeology අවුරුදු දහස් ගණන් පැරණි, මුහුදු පතුලේ ගිලිලා තියෙන නැව් සහ නගර සොයාගන්න ජීවිත අවදානම අරන් කිමිදෙන එක.

📌කිසිම සපෝට් එකක් නැතිව තනියම කඳු නැගීම Solitary Mountaineering ඔක්සිජන් සිලින්ඩර හෝ කඹ උදව්වක් නැතිව, ලෝකේ තියෙන භයානකම කඳු තනියම තරණය කරලා මුදුනටම යන එක.

📌Storm Chasing ටොනේඩෝ සහ සුළි සුළං ඇතිවෙන තැන්වලටම වාහනවලින් ගිහින්, මරණය අබියස ඉඳන් ඒවයේ දත්ත සහ වීඩියෝ එකතු කරන එක.

📌නොදන්නා වනාන්තර සිතියම්ගත කිරීම Deep Jungle Cartography ලෝකේ කවුරුත් පය ගහලා නැති ඇමසන් වගේ ඝන වනාන්තර ඇතුළටම මාස ගණන් තනිවම ගිහින් අලුත් සිතියම් නිර්මාණය කරන එක.

📌භයානකම සතුන්ගේ BTS කැමරාකරණය Extreme Wildlife Filmmaking සිංහයෝ, මෝරු හෝ වස සර්පයෝ ළඟටම ගිහින්, එකම එක පරිපූර්ණ ෂොට් එකක් ගන්න දවස් ගණන් නොකා නොබී බලාගෙන ඉන්න එක.

📌පොළොව යට අඳුරු ගුහා ගවේෂණය Cave Diving කිසිම එළියක් නැති, වතුරෙන් පිරුණු පොළොව යට තියෙන මාරාන්තික පටු ගුහා ඇතුළටම ගිහින් ඒවා ගවේෂණය කිරීම.

📌ස්වයං ජෛව තාක්ෂණ පරීක්ෂණ Independent Bio-Hacking තමන්ගේම නිවෙස් ඇතුළේ රසායනාගාර හදාගෙන, තමන්ගේම ශරීරය සහ DNA වෙනස් කරගන්න අලුත් බෙහෙත් වර්ග තමන්ටම විදගන්නා එක.

📌Volcano Volcanology සක්‍රිය ගිනිකඳු ඇතුළටම යාම ඕනෑම වෙලාවක පිපිරෙන්න පුළුවන් ලාවා ගලන ගිනිකඳු මුදුනටම ගිහින්, ඒ උණුසුම් ලාවා සාම්පල එකතු කරන එක.

📌හුදකලා අභ්‍යවකාශ පරීක්ෂණ Long-Distance Space Simulation අනාගතයේ අඟහරු ලෝකයට යන්න පුහුණුවීමක් විදිහට, බාහිර ලෝකයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙන්වුණු කුඩා කුටීර ඇතුළේ අවුරුදු ගණන් තනිවම ජීවත් වෙන එක.

බලන්න පිස්සු වැඩ නේද ? මොනවා වෙනුවෙන්ද? මොකක් වෙනුවෙන්ද? මේ දේවල් කරන්නේ , ඒ මිනිස්සුන්ට තව කෙනක් දිහා බලාගෙන ඒ කෙනා මත තමන්ගේ සතුට රදවල තියනවට වඩා එයාල එයාල තුලින්ම සතුට හොයාගෙන තියනවා.ඔයාටත් පුළුවන් ඔයා සතුටු කරන ඒ පිස්සුව හොයාගන්න.

හොයාගෙන ඒ වෙනුවෙන් වැඩ කරලා ඔයාගේ ආතල් එක ගන්න.ඔයාගේ ආතල් එක කුඩු කරන්න වෙන කෙනෙකුට දෙන්නම එපා, මන් කලින් කිව්ව වගේ ඒ මිනිස්සුන්ට තමන්ගේ සොයාගැනීම් ඇතුළේ ලැබුණු ඒ "High" එක, මේ ලෝකේ තමන්ගෙන් පිට කිසිම කෙනෙක්ට දෙන්න පුළුවන් එකක් නෙවෙයි.

මනෝවිද්‍යාත්මකව මේකට කියන්නේ 'Flow State' නැත්නම් 'Transcendence' (උත්තරීතර තත්ත්වය) කියලා. ඒ කියන්නේ මනුස්සයෙක් තමන්ගේ ආත්මාර්ථකාමී සිතුවිලි, තමන්ගේ පෞද්ගලික ප්‍රශ්න හැමදේම අමතක කරලා, තමන්ට වඩා මහා විශාල අරමුණක් වෙනුවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම එකතු වුණාම ලැබෙන ඉහළම මානසික සුවයයි.

එකම එක මනුස්සයෙක් ඔයාව දාලා ගියා කියලා, නැත්නම් පාට්නර් කෙනෙක් නැහැ කියලා කාමරේකට වෙලා අඬන්න එපා. මේ මිනිස් ජීවිතය කියන්නේ ඊට වඩා මාරම වටිනා දෙයක් ,ඔයා ඇතුළේ තියෙන ඒ දක්ෂතාවය, ඒ පිස්සුව පාවිච්චි කරලා ලෝකයක් දිනන්න පුළුවන් අරමුණක් හඹා යන්න පටන් ගන්න.

Kalu Kuruminiyo

#කළු_කුරුමිණියෝ

ඔව් මම දන්නවා ඔයාට අවුරුදු ගානක් ආදරය කරපු එයාව නැති උනාම මැරෙන්න තරම් රිදෙනවා කියලා ඉතින් ඔයා මැරෙන්න කලින් මේ ටික කියව...
15/05/2026

ඔව් මම දන්නවා ඔයාට අවුරුදු ගානක් ආදරය කරපු එයාව නැති උනාම මැරෙන්න තරම් රිදෙනවා කියලා ඉතින් ඔයා මැරෙන්න කලින් මේ ටික කියවල මැරෙන්න.

අවුරුදු ගානක් කරපු ආදරය නැති වෙලා ගිය දවසට අපිට හිතෙන්නේ ලෝකයම නතර වුණා කියලා. පපුව මැද දැනෙන ඒ ගින්න නිවන්න කඳුළුවලටවත් බෑ නේද ? වෙන තමන්ගේම කියල ඉන්න කෙනෙකුට කිව්වත් හරි උත්තරයක් හම්බුනේ නැහැ නේද ?, එන්න එහෙනම් මම කතා කරන්නේ ඔයත් එක්ක.

📌ඇත්තටම මේ වෙලාවේ ඔයාගේ මොළය ඇතුළේ සිද්ධ වෙන්නේ මහා කලබලයක්.

ආදරය කරන කාලේ මොළයෙන් නිකුත් වුණු ‘ඩොපමින්’ Dopamine කියන සතුට දනවන හෝමෝනය එකපාරටම නතර වීම, හරියට මත්ද්‍රව්‍යයකට ඇබ්බැහි වුණු කෙනෙක්ට ඒක නැති වුණාම දැනෙන ‘Withdrawal Symptoms’ වලට සමානයි.මේ වෙලාවේදී ඔයාගේ මොළය කෝටිසෝල් Cortisol කියන ආතති හෝමෝනය අධික ලෙස නිකුත් කරනවා. පපුවේ දැනෙන ඒ තද ගතිය සහ හුස්ම ගන්න තියෙන අපහසුව පිටුපස තියෙන සැබෑ රසායනික හේතුව අන්න ඒකයි.

හෝව්... හෝව්... හෝව්... හැමතැනම තියෙන්නේ එකම දේ, මගේ පපුවේ තියන වේදනාව දන්නේ මමනේ කියල නොකියවා යන්න නේද හදන්නේ, අන්න ඒ වැරැද්ද නම් කරන්න එපා ,ඔයා නොදන්නා අවසානයක් මෙතන තියනවා, එන්න අපි තව ටිකක් පහලට යමු.

බ්‍රේකප් එකකින් පස්සේ ඔයා මේ පියවර 4 හරහා අනිවාර්යෙන් ගමන් කරනවා. ඒක තේරුම් ගත්තොත් ඔයාට මේකෙන් ගොඩ එන එක හිතන තරම් අමාරු දෙයක් නෙවෙයි.

📌පලවෙනි එක තමයි පියවි සිහිය නැති වීම සහ මතකයත් එක්ක කරන සටන

ආදරය බිඳුණු ගමන් මනස උත්සාහ කරන්නේ අතීතය ඇතුළේ හිරවෙන්න. ඔයාට හැමතිස්සෙම මතක් වෙන්නේ එයාගේ ලස්සන මතකයන් විතරමයි
නේද ? ම්ම්... ඔව් නේද ? ටිකක් නැවතිලා කල්පනා කරලා බලන්නකෝ... හරි දැන් අපි ඉස්සරහට යමු.

ඔන්න මේ වෙලාවේ එයා ඔයාට කරපු වැරදි, ඔයා විඳපු වේදනාවන් ඔක්කොම ඔයාගේ මොළයෙන් හංගනවා. මේක හරියට මිරිඟුවක් පස්සේ දුවනවා වගේ වැඩක්. ඔයා මුලින්ම තේරුම් ගන්න, ඔයාට මේ දැනෙන්නේ එයා ගැන තියෙන ආදරේට වඩා, අර අවුරුදු ගානක් පුරුද්ද හොයන ඇබ්බැහිය විතරයි කියලා .

📌දෙවෙනි එක තමයි : "මම වැරදියි" කියලා ඔයා ඔයාම විනිශ්චය කරගන්නවා

බොහෝ වෙලාවට අපි හිතනවා "මම තව ටිකක් ඉවසන්න තිබුණා", "මම ඒ දේ නොකරන්න තිබුණා" කියලා. මතක තියාගන්න , සම්බන්ධතාවයක් කැඩෙන්නේ දෙන්නා නොගැළපෙන නිසයි. ඒක ඔයාගේ වැරැද්දක් නිසා වුණත්, එයා තව කෙනෙක් එක්ක ගිය නිසා ඒක වුණත්, එතන තිබුණේ නොගැළපීමක්. ඇත්තම ආදරය කියන්නේ ඔයා හරි වුණත්, වැරදි වුණත්, ඔයාව වෙනස් නොකර ඔයාට ආදරය කරන්න පුළුවන් කෙනෙක් හමුවීමයි. ඔයාව ඉවසන්න බැරි, ඔයාගේ වැරදි එක්ක ඔයාව දාලා යන කෙනෙක් කවදාවත් ඔයාට ගැළපෙන ආදරය වෙන්නේ නැහැ.

ඇත්තම ගැළපීම කියන්නේ ඔයා තව කෙනෙක් වෙනුවෙන් ඔයාගේ පෞරුෂය කෑලිවලට කඩාගෙන, ඒ කෙනාට ඕන විදිහට ඔයාව වෙනස් කරන එක නෙවෙයි. මනෝවිද්‍යාත්මකව බැලුවොත්, ඔයාව වෙනස් කරන්න උත්සාහ කරන ආදරයක් කියන්නේ ආදරයක් නෙවෙයි, ඒක තවත් කෙනෙකුගේ පාලනයට නතු වීමක් විතරයි.

ඔයා හරි වුණත්, ඔයා අතින් වැරැද්දක් වුණත්, ඒ හැම තත්ත්වයකදීම ඔයාගේ සැබෑ අනන්‍යතාවයට ගරු කරමින්, ඔයාව අතනොහැර ඉන්න කෙනෙක් මුණගැහෙන එක තමයි නියම ආදරය. තමන්ගේ හිතේ තියෙන රිද්මයට ගැළපෙන කෙනා මුණගැහෙනකල්, ඔයාට ඔයාවම අහිමි කරගන්න සිද්ධ වෙන කිසිම තැනක ඔයා නතර වෙන්න එපා. මොකද නොගැළපෙන තැන්වල හිරවෙලා ඉන්න හැම මොහොතක්ම ඔයාට ඔයාගේ නියම සහකරු මුණගැහෙන වෙලාව ප්‍රමාද කරනවා විතරයි. මතක තියාගන්න, ඔයාගේ උපරිමයටත්, ඔයාගේ දුර්වලම අවස්ථාවටත් එක වගේ ආදරය කරන්න පුළුවන් කෙනා තමයි ඔයාගේ හරිම ගැළපීම.

එන්න අත්හරින්න එපා ! ඔයාට පුළුවන්, මම දන්නවා ඔයාට මේක කියවන්නත් හරිම අමාරුයි. එත් ඔයා නොදන්න අවසානයක් තියනවා... තව ටිකක් අපි පහලට යමු.

📌තුන්වෙනි අදියර තමයි හිස්බව සහ තනිකම ම්ම්... මතක් කරලා බලන්න ඔයා ඉන්නේ මේ අදියරේ නැත්තනම් මේකට කලින අදියරක නැත්තනම් මේකත් පහු කරලා.

හැමදේම ඉවරයි කියලා දැනෙන මොහොතේ මනසට දැනෙන්නේ ලොකු හිස්බවක්. මේ වෙලාවේ තමයි ඔයාගේ ආත්ම අභිමානය Sel festeem අඩුම මට්ටමට වැටෙන්නේ. හැබැයි මනෝවිද්‍යාත්මකව බැලුවොත්, මේ හිස්බව කියන්නේ ඔයාට ඔයාවම නැවත හොයාගන්න ලැබුණු අවස්ථාවක්. තව කෙනෙක් වෙනුවෙන් දිය කරපු ඔයාගේ පෞරුෂය ආයෙමත් ගොඩනගන්න පටන් ගන්න ඕනේ මෙතනින්.

📌දැන් තමා හොදම හරිය හතරවෙනි අදියර, මෙතනට වෙනකම් ඔයා ආවනම් ඔයාව නවත්තන්න කාටවත් බැහැ, පිළිගැනීම සහ අලුත් ආරම්භය තමයි මේ

අන්තිම පියවර තමයි "එයා මට ගැළපෙන්නේ නැහැ" කියන ඇත්ත පිළිගැනීම. සම්බන්ධතාවයක් කැඩුණේ දෙන්නා අතර ගැළපීමක් නැති නිසයි.ඔයා පැරදුණේ ආදරයෙන් නෙවෙයි, ඔයා පැරදුණේ ඔයාට නොගැළපෙන මනුස්සයෙක් වෙනුවෙන් ඔයාගේ කාලය සහ හැඟීම් ආයෝජනය කරපු එකෙන්. බ්‍රේකප් එකක් කියන්නේ ජීවිතේ අවසානය නෙවෙයි, ඔයාට වඩා හොඳ කෙනෙක්ට ඔයාගේ ජීවිතේ ඉඩ හදලා දීමක්. මේ වේදනාව ඔයාව අලුත් මනුස්සයෙක් කරයි. අතීතයේ දූවිලි අළු ටික ගසලා දාලා අද අලුතින් හිතන්න පටන් ගන්න.

අහන්න, අපි උඩදී කතා කරේ අවුරුදු ගානක ආදරයක් නැති උනාම අපි පහු කරන අවදි 4ක් ගැන ඔයාගේ හිත සුව වෙන්න නම් ඔයා ඔය අවදි ටික පහු කරන්න වෙනවා සහ කරන්න ඕනේ. නමුත් ඔයා දැනගෙන ඉන්න ඕනේ දේවල් ටිකක් තියනවා.

📌පොඩ්ඩක් නිකමට හිතන්න,

මේ සහකරුවා හෝ සහකාරිය ඔයාගේ ජීවිතයට එන්න කලින් ඔයා සතුටින් හිටියේ නැද්ද? එදා ඔයාට ඔයාගේම කියලා හීන තිබුණා, බලාපොරොත්තු තිබුණා. ඔයාව ජීවත් කරවන්න හේතු වුණු පුංචි හෝ අරමුණක් එදත් ඔයාගේ හිතේ තිබුණා. එහෙම නැති වුණා නම් ඔයා අදටත් ජීවතුන් අතර නැහැ. ඔයා අද ජීවත් වෙන්නේ එයා හමුවුණු නිසා නෙවෙයි, ඔයා වෙනුවෙන් ඔයා එදත් ජීවත් වුණු නිසයි. ඉතින් එක මනුස්සයෙක් ඔයාව දාලා ගියා කියලා කෝච්චියට පනින්න, බෙල්ලේ වැලදාගන්න හරි වස බොන්න හරි හිතන්න එපා. ඒ මනුස්සයා නිසා ඔයාගේ මුළු ලෝකයම නැති වෙන්නේ නැහැ.

ඔයාට අද මේ දැනෙන දරාගන්න බැරි හිස්බවට හේතුව, ඔයා අවුරුදු 5ක් හෝ 10ක් තිස්සේ ඔයාගේ මුළු ලෝකයම එයා මත ගොඩනගපු එකයි. ඔයා ඔයාගේ සතුට තීරණය කරන රිමෝට් එක එයාගේ අතට දුන්න එකයි. හැබැයි ඔයා ඇත්තටම 'ආදරය' කියන්නේ මොකක්ද කියලා දන්නවා නම්, ආදරය අහිමි වෙද්දී ඔයාට ඔයාව නැති කරගන්න හිතෙන්නේ නැහැ. මොකද සැබෑ ආදරය කියන්නේ ඔයාව විනාශ කරන දෙයක් නෙවෙයි, ඔයාව ජීවත් කරවන ශක්තියක්.

📌ඔයාට මැරෙන්න හිතෙන ඕනෑම වෙලාවක මේ දේ සිහිපත් කරන්න.

'මම මැරෙන්න ඕනේ නැහැ, මේ සම්බන්ධය නතර වුණේ අපේ නොගැළපීම නිසයි.' අද ඔයාට දැනෙන මේ වේදනාව, එයා නැති වුණු දුකට වඩා ඔයා පුරුදු වෙලා හිටපු ඒ රිද්මය බිඳුණු නිසා දැනෙන පීඩනයක් විතරයි. එයා එන්න කලින් ඔයා සතුටින් හිටියා වගේම, එයා ගියාට පස්සෙත් ඔයාට ඒ සතුට ආයෙමත් හොයාගන්න පුළුවන්. ඒ පැරණි සතුටේ සලකුණු ඔයා ඉක්මනින් හොයාගන්න තරමට, ඔයාට අර වැටීගෙන යන අඳුරු වළෙන් ඉක්මනින් ගොඩ එන්න පුළුවන් වේවි. මතක තියාගන්න, ඔයාගේ ජීවිතය තීරණය වෙන්නේ ඔයාව අතහැරපු කෙනෙක් මත නෙවෙයි, තවමත් ඔයාට ආදරය කරන 'ඔයා' මතයි."

ඔයා මේ කිව්ව කිසිම දෙයක් අහන්නේ නැතුව මැරෙන්න තීරණය කරන්න කලින් ඔයාට මම කිව්වා දේ නොතේරුනා නම් අයෙත් මුලට ගිහින් හෙමින් කියවගෙන මෙතනට එන්න ,

📌ඔව් ඔයාට පුළුවන්.

එකම එක තත්පරයකට හුස්ම අල්ලගෙන ඔයාගේ පපුවට අතක් තියාගන්න. එතන තාමත් ගැහෙන ඒ රිද්මය ඔයාට දැනෙනවා නේද? ඒ ගැහෙන්නේ එයා නිසා නෙවෙයි,මොකද එයා දැන් නැහැ කියල ඔයා දන්නවා, එත් හදවත ගැහෙනවා නේද, ඒ ගැහෙන්නේ ඔයා වෙනුවෙන්.එයා වෙනුවෙන් ඒ හදවත ගැහුනානම් එයා ගිය වෙලේම නතර වෙන්න එපැයි . නෑ ඔයාගේ හදවතේ ශබ්දය ඇහෙන්නේ ඔයා වෙනුවෙන් තාම. දැන් ඔයාගේ ඇස් දෙක පියාගෙන,

ඔයාගේ හිත ඇතුළෙන් ඔයාටම මෙහෙම කෑගහලා අණ කරගන්න.

ඇති... දැන් ඇති! මම මැරෙන්න ඕනේ නැහැ. මම මේ මැරෙන්න හදන්නේ මට ආදරය නොකරන, මාව දාලා ගිය මනුස්සයෙක් වෙනුවෙන්ද? නෑ... මම මගේ පණ දෙන්න ඕනේ මම වෙනුවෙන් විතරයි. මම මැරුණා කියලා කාටවත් ජයග්‍රහණයක් ලැබෙන්නේ නැහැ. මම මැරුණොත් මාව විශ්වාස කරපු හැමෝම පරදිනවා. ඒ නිසා මම ජීවත් වෙනවා!

ඔව්, දැන් ඇස් දෙක අරින්න. ඒ දැනෙන කඳුළු පිහදාගෙන නැගිටින්න. ඔයාට මැරෙන්න හිතෙන ඒ ගින්දරම පාවිච්චි කරලා ඔයාගේ අනාගතය ආලෝකවත් කරගන්න. ඔයා අද මරණයට පැරදුණේ නැහැ ඒ කියන්නේ, ඔයා මුළු ලෝකයම දිනන්න පටන් ගත්තා කියන එකයි. ඔව් ඔයාට පුළුවන්.

📌තවත් කෙනෙකුට ශක්තියක් වෙන්න...

ඔයා අද මේ ලිපිය කියවලා ලබපු අස්වැසිල්ල, මේ වෙලාවේ හිතින් වැටිලා ඉන්න තවත් කෙනෙක්ට ලොකු හයියක් වෙන්න පුළුවන්.

✅ඔයාගේ යාළුවෙක් හරි දන්න කෙනෙක් හරි මේ වගේ මානසික පීඩනයකින් ඉන්නවා නම්, මේ කරුණු ටික එයාටත් කියලා දෙන්න.

✅විශේෂම දේ තමා මේ කරුණු දැනගෙන ඔයා මේ දේවල් අමාරුවේ වැටිල ඉන්න යාලුවට කියල දෙන එක එහෙම තව කෙනෙක් මේ කරුණු දැනගන්න පුලුවන් වෙන්නෙ ඔයා මේක ශෙයාර් කරොත් විතරයි.

✅නැත්නම් මේ ලිපිය එයාට බලන්න යවන්න.

✅අපිට පුළුවන් එකිනෙකාට උදව් කරගෙන, හැමෝම ඇතුළේ තමන්ගේ ජීවිතය ගැන ආදරයක් සහ අලුත් බලාපොරොත්තුවක් ඇති කරන්න. අපි කවුරුත් තනි වෙලා නැහැ කියන හැඟීම තව කෙනෙක්ට ලබා දෙන්න ඔයත් දායක වෙන්න.

Kalu Kuruminiyo

#කළු_කුරුමිණියෝ

ඔබේ මනස ඔබව රවටන හැටි දන්නවද ?අපි හැමෝම ජීවත් වෙන්නේ වර්තමානයේ කියලා හිතුවට, ඇත්තටම අපේ මනස වැඩිපුරම කාලයක් ගත කරන්නේ 'අ...
13/05/2026

ඔබේ මනස ඔබව රවටන හැටි දන්නවද ?

අපි හැමෝම ජීවත් වෙන්නේ වර්තමානයේ කියලා හිතුවට, ඇත්තටම අපේ මනස වැඩිපුරම කාලයක් ගත කරන්නේ 'අතීතය' කියන කෞතුකාගාරයේ. ඔයා දන්නවද, මනුෂ්‍ය මොළයට තියෙන ලොකුම දුර්වලතාවයක් තමයි, තමන් කරපු සාර්ථක දේවල්වලට වඩා තමන් අතින් වුණු වැරදි සහ ලැබුණු පරාජයන් දස දහස් වාරයක් වැඩියෙන් මතක් කරලා දෙන එක. මේක මනෝවිද්‍යාත්මකව හඳුන්වන්නේ Negativity Bias කියලා.

ඔයා පරණ වැරැද්දක් මතක් කර කර අද විඳවන්නේ ඒක ඔයාට ඕන නිසා නෙවෙයි, ඔයාගේ මනස ඒ වේදනාව ඇතුළේ ඔයාව හිර කරලා තියෙන නිසයි. ඒක හරියට මළකඩ කාපු දම්වැල් නැතිව, මතකයන්ගෙන් විතරක් හිරවුණු හිරගෙයක් වගේ. යන්න දොරවල් ඇරලා තිබුණත්, ඔයා හිතන්නේ "මට මේ දඬුවම ලැබෙන්න ඕනේ" කියලා. මේ ස්වයංපීඩනය (Self-sabotage) නිසා ඔයාට අද ලැබෙන ලස්සනම අවස්ථාවන් පවා පේන්නේ නෑ.

ඇත්තටම අතීතය කියන්නේ ඔයාගේ අනන්‍යතාවය නෙවෙයි, ඒක ඔයා ලබපු අත්දැකීමක් විතරයි. වැරදි සිදු වීම සාමාන්‍ය දෙයක්, හැබැයි ඒ වැරැද්ද මත පදනම් වෙලා ඔයා ඔයාගේ මුළු ජීවිතයම විනිශ්චය කරන එකයි ලොකුම වැරැද්ද. ඔයා ඔයාටම සමාව දෙන්න අකමැති වෙන්නේ, ඔයා හිතනවා එහෙම සමාව දුන්නොත් ඔයා ඒ වැරැද්ද අනුමත කරනවා කියලා. හැබැයි මනෝවිද්‍යාවේදී කියන්නේ, තමන්ට සමාව දීම (Self forgiveness) කියන්නේ වැරැද්ද අමතක කිරීම නෙවෙයි, ඒ මතකයෙන් ඇතිවන වේදනාවෙන් නිදහස් වීම කියලයි.

ඔයා අද විඳින මේ මානසික පීඩනයෙන් ගොඩ එන්න පුළුවන් එකම විදිහ, "අතීතයේ මම" සහ "වර්තමානයේ මම" කියන්නේ පුද්ගලයන් දෙන්නෙක් බව තේරුම් ගැනීමයි. එදා ඔයා ගත්ත තීරණය වැරදි වෙන්න ඇති, හැබැයි ඒ වෙලාවේ ඔයා සතු වුණු දැනුම සහ පරිණතභාවය අනුව ඔයාට කරන්න පුළුවන් උපරිමය ඔයා කළා. අද ඔයා ඒ ගැන පසුතැවෙන්නේ ඔයා එදාට වඩා දැන් පරිණත මනුස්සයෙක් නිසයි. ඒ කියන්නෙම ඔයා ඒ වැරැද්දෙන් ඉගෙනගෙන ඉවරයි.

ඒ පරණ හිරගෙයින් දැන් එළියට එන්න. ඔයා කරපු වැරැද්දට වඩා ඔයාගේ ජීවිතය වටිනවා. අතීතය කියන්නේ හාර හාර බලන්න ඕන වලක් නෙවෙයි, ඒක පයින් පාගලා ඉහළට යන්න ඕන ගලක් විතරයි. අද දවසේ අලුතින් හුස්ම ගන්න, මොකද ඔයාගේ කතාවේ හොඳම කොටස තවම ලියවිලා නෑ.

Kalu Kuruminiyo

#අතීතය #මනෝවිද්‍යාව #ජීවිතය

25 සහ 29 තමයි අපි තනි වෙලා කියලා දැනෙන්න හොද නැතිම කාලය ඒක අපිව තව අවුරුදු කිහිපයක් පස්සට අදින්න පුළුවන්.ලෝකයේ තියෙන වටි...
12/05/2026

25 සහ 29 තමයි අපි තනි වෙලා කියලා දැනෙන්න හොද නැතිම කාලය ඒක අපිව තව අවුරුදු කිහිපයක් පස්සට අදින්න පුළුවන්.

ලෝකයේ තියෙන වටිනාම දේ තමයි තමන්ගේ ජීවිතේ අසීරුම කාලය කියලා දැන දැනත්, නොසැලෙන හිතකින් අනාගතය වෙනුවෙන් සටන් කරන එක. අවුරුදු 25 කියන්නේ හීන පස්සේ දුවන්න පටන් ගත්තත්, ඒ හීනවල කෙළවරක් පේන්නේ නැති අමුතුම වයසක්. පිටතට පේන්න හිනාවෙලා, "මම ගේම ගහනවා" කියලා කිව්වට, ඒ හිනාව පිටුපස තියෙන්නේ අනාගතය ගැන තියෙන බිය සහ නොපෙනෙන ලොකු බරක්. හැබැයි මතක තියාගන්න, ඒ බය තමයි ඔයාව හෙට දවසේ ශක්තිමත්ම මිනිහා කරන්නේ.

මේ කාලය ඇතුළේ තරුණයෙක් විඳින පීඩනය හරියට නිශ්ශබ්ද අරගලයක් වගේ. හැමදාම උදේට ඇහැරෙද්දී තමන්ට තමන් ගැනම ලොකු වගකීමක් දැනෙනවා. ගෙදර මිනිස්සුන්ගේ බලාපොරොත්තු, තමන්ගේම අරමුණු සහ සමාජය ඉල්ලන සාර්ථකත්වය කියන මේ හැමදේම පපුව මැදින් ලොකු ගින්දරක් අවුලනවා. ඒත් ඒ ගින්දර නිවන්න කාටවත්ම බැහැ. මොකද ඒ අමාරු ගමනේ තනිකම විඳින්න වෙන්නේ තමන්ටම විතරයි කියලා දැනෙනකොට හදවත දහස් වාරයක් රිදෙනවා.

අවුරුදු 25 ඉඳන් 29 වෙනකල් ගෙවන අවුරුදු හතර හරියට තමන්ම හාරගත්ත ජීවිතයේ මර උගුලක හිරවුණා වගේ හැඟීමක්. අනුන්ගේ සාර්ථකත්වයන් දිහා බලලා තමන්ගේ පහුගාමී බව ගැන හිතෙද්දී, "මම වැරැද්දක් කළාද?" කියලා හිතෙන වාර අනන්තයි. තාරුණ්‍යයේ සතුට විඳිනවා වෙනුවට, රැකියාව, ආර්ථිකය සහ පෞද්ගලික බැඳීම්වල ගැටලු අස්සේ හති දමන මේ ගමන හරිම වෙහෙසකරයි. ආපහු හැරිලා යන්නත් බැරි, ඉස්සරහට යන්න පාරකුත් නැති ඒ අසරණකම කොච්චරද කියලා දන්නේ අපේ හිත විතරයි.

මේ කාලයේ තියෙන ලොකුම අභියෝගය තමයි, තමන්ට ඕන විදිහට ඉන්න තියෙන අයිතිය නැති වෙන එක. අසාර්ථක වුණාම අඬන්න නිදහසක් නැහැ, මහන්සියි කියලා නතර වෙන්න අවසරයක් නැහැ, අන්තිමට තමන්ගේ නිදහස පවා කැප කරලා මැෂින් එකක් වගේ දුවන්න සිද්ධ වෙන එක අමුතුම වේදනාවක්. හිත ඇතුළේ තියෙන පීඩනය හංගගෙන "මම හැමදේම කරගන්නවා" කියලා බොරුවක් කියන්න සිද්ධ වෙන හැම මොහොතකම මුළු ආත්මයම රිදෙනවා.

හිත හදාගන්න උත්සාහ කරන හැම වතාවකම, පරණ පරාජයන් ඇවිත් ආයෙමත් අපිව ඒ අතීතය ඇතුළේම හිර කරනවා. මේක හරියට දම්වැල් නැතිව හිරවුණු හිරගෙයක් වගේ. යන්න දොරවල් ඇරලා තිබුණත්, වගකීම් කියන දේට අවනත වෙන්න බැරිව අපි ඒ වේදනාව විඳවන්නම පුරුදු වෙනවා. සමහරවිට 29 වෙද්දී අපි ලබන ඒ ස්ථාවරත්වය වෙනුවෙන් මේ අසීමිත කැපකිරීම් කරන්නම සිද්ධ වෙනවා ඇති.

හැබැයි, මේ ගෙවන හැම තත්පරයකම කටුක බව තමයි ඔයාගේ සාර්ථකත්වයේ අත්තිවාරම. අද ඔයා විඳින මේ තනිකම, මේ මහන්සිය, මේ පීඩනය හෙට දවසේ ඔයාව කිසිම දේකින් වට්ටන්න බැරි යකඩ මිනිහෙක් බවට පත් කරනවා. කාලය හැමදේම විසඳන්නේ නෑ, කාලය කරන්නේ ඔයාව ශක්තිමත් කරන එකයි. 29 ඉවර වෙද්දී ඔයා ඉන්නේ අද ඉන්න තැන නෙවෙයි. එදාට මේ කටුක මතකයන් දකිද්දී ඔයාට ඔයා ගැනම ආඩම්බරයක් දැනේවි. ඒ නිසා අත්හරින්න එපා. මේ අමාරුම කාලය තමයි ඔයාගේ ජීවිතේ ලස්සනම ජයග්‍රහණයේ ආරම්භය.



- Kalu Kuruminiyo-

Address

Colombo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kalu Kuruminiyo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share