Ceylon Moors News

05/06/2025

எனக்கு ரொசம், மானம் எதுவுமே இல்ல, எனக்கு இல்ல

02/06/2025

சஜித் கடும் இஸ்லாம் தானே

31/05/2025

இப்போ பஸ் புறப்பட்டாச்சு, நான் கடும் வேகத்துல பஸ்ல போறன், ஏழுமெண்டா ஏறிக்கெங்க..

31/05/2025

ஆட்டுக்குட்டி ஆட்டுக்குட்டி மாமாவ பாரு...

28/05/2025

இணையத்தில் வைரலாகும் லிட்டில் அதா வீடியோ!

18/09/2024

இலங்கை அம்பாறை மாவட்டம் காரைதீவு பகுதியில் பட்டப் பகலில் பிரதான வீதியை # # @ கடந்து செல்லும் காட்டு யானை

29/04/2024

அந்தரத்தில் தொங்கும் குழந்தை அதிரடியாய் காப்பாற்றிய அயலவர்கள்.. திக்.. திக் நிமிடங்கள்

28/05/2021

65 வயதை கடந்தவர்கள் பின்வரும் 10 செயல்களை செய்யாமல் இருப்பது அவர்களுக்கும் சுற்றி இருப்பவர்களுக்கும் நல்லது.

1. கூடுமானவரை துணை இன்றி படிகளில் ஏறாதீர்கள்.

2. வேகமாக திரும்பாதீர்கள்.

3. கால் பாதத்தை தொடுமாறு குனியாதீர்கள்.

4. நின்றவாறு கால்சட்டை(Pant) மாட்டிக் கொள்ளாதீர்கள்.

5. Sit-ups அதாவது எதையும் பிடிக்காமல் மல்லாக்க படுத்தபடி தலையை உயர்த்தி எழுந்திருப்பதான பயிற்சிகளை செய்யாதீர்கள்.

6. இடுப்பை இடமும் வலமுமாக திருப்பாதீர்கள்.

7. பின்புறமாக நடக்காதீர்கள்.

8. எடை கூடிய பொருட்களை குனிந்து தூக்காதீர்கள்.

9. படுக்கையில் இருந்து எழும் போது உடனடியாக எழுந்து நிற்கவோ நடக்கவோ செய்யாதீர்கள்.

10. உங்களை எந்த வகையிலும் சிரமப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்.

பின்வரும் நான்கு விசயங்களையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

1. தொண்டையில் உணவு அடைத்துக் கொண்டால் இரண்டு கைகளையும் தலைக்கு மேல் உயர்த்துங்கள். அடைத்துக் கொண்ட உணவானது தானாக இறங்கும்.

2. சரியான தலையனையை உபயோகிக்காவிட்டால் கழுத்து வலிக்கும். அப்போது கால்களை ஒவ்வொன்றாக உயர்த்தி கால் விரல்களை மிருதுவாக பிசைந்து கொள்ளுங்கள். வலி சரியாகும்.

3. கால்களில் திடீரென தசை இறுக்கமோ அல்லது சுளுக்கு ஏற்பட்டது போல் வலியோ வந்தால் எதிர்பக்க கையை உயர்த்த வேண்டும். வலது கால் வலித்தால் இடது கையையும் இடது கால் வலித்தால் வலது கையையும் உயர்த்துங்கள். நீங்கள் நலமாக உணர்வீர்கள்.

4. திடீரென பாதத்தில் கூச்சம் ஏற்பட்டால் எதிர் புறத்து உள்ளங்கையை வேகமாக சுழற்றுங்கள்.

இது உபயோகமானது எனக் கருதினால் மற்றவர்களுக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள்.

04/05/2018

வத்திகானின் கோரிக்கைக்கு செவிசாய்த்தது சவுதி அரேபியா ; டெய்லி மெயில் செய்தி ..

முஸ்லிம் நாடுகளில் வாழும் கிரிஸ்தவர்களுக்கு தேவாலயங்களை கட்டுவதில் வத்திகானுடன் இணைந்து செயலாற்ற சவுதி அரே.....

04/05/2018

ரவி அமைச்சராகிறார் ? இறுதி தீர்மானம் UNP நிறைவேற்று குழுவின் கைகளில் ..

முன்னாள் அமைச்சர் ரவி கருநாயக்கவுக்கு அமைச்சர் பதவியை மீண்டும் வழங்குவது தொடர்பில் இறுதி தீர்மானத்தை எடுக்க....

04/05/2018

உறவினர்களுக்கும் கல்லூரி நண்பர்களுக்கும் கட்சியில் உயர்பதவிகளை வழங்குவதானல் கட்சியை வெற்றிப்பாதைக்கு கொண்டு செல்ல முடியாது

உறவினர்களுக்கும் கல்லூரி நண்பர்களுக்கும் கட்சியில் உயர்பதவிகளை வழங்குவதானல் கட்சியை வெற்றிப்பாதைக்கு கொண்....

04/05/2018

மாந்தை மேற்கு பிரதேசத்தை மத நல்லிணக்கமுள்ள பிரதேசமாக மாற்றியமைப்போம்” அடம்பனில் அமைச்சர் ரிஷாட் !

-ஊடகப்பிரிவு- மன்னார்இ மாந்தை மேற்கு பிரதேச சபை எல்லைக்குள் கத்தோலிக்கஇ இஸ்லாமிய மற்றும் இந்து ஆகிய மூவின மக்க...