Ayu Care Center

11/08/2026

📌 අධික බරෙන් මිදී නිරෝගී සිරුරක් ලබාගන්න ආයුර්වේදයෙන් නිවැරදි මගක්! 🌿✨

ඔබත් අධික බර හෝ ස්ථූලතාවය නිසා පීඩා විඳිනවාද? ශරීරයේ බර අඩු කරගන්න විවිධ ක්‍රම උත්සාහ කරලා අසාර්ථක වුණාද?

ආයුර්වේදයට අනුව ස්ථූලතාවය (මේදෝ රෝගය) ඇතිවන්නේ සිරුරේ අග්නිය (ජඨරාග්නිය) මන්දගාමී වීම සහ මේද ධාතුව අධික ලෙස තැන්පත් වීම නිසයි. ශරීරයට හානිකර හදිසි ක්‍රම මගින් බර අඩු කරගැනීමට වඩා, ආයුර්වේද ක්‍රමවේද මගින් සිරුරට හානියක් නැතිව ස්වාභාවිකවම බර පාලනය කරගත හැක.

✨ ආයුර්වේදානුකූලව බර පාලනය කරගැනීමට සරල හා අත්දුටු උපදෙස් කිහිපයක්:

1️⃣ උණුසුම් ජලය පානය කරන්න:
උදෑසන හිස්බඩ මඳ උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට දෙහි යුෂ බිංදු කිහිපයක් සහ අමු මී පැණි තේ හැන්දක් එකතු කර පානය කිරීමෙන් සිරුරේ මෙටබොලිසම් (Metabolism) ක්‍රියාවලිය වේගවත් වේ.

2️⃣ ආහාර රටාව නිවැරදි කරගන්න:

සැහැල්ලු, තන්තු (Fiber) බහුල සහ පහසුවෙන් දිරවන ආහාර වේලකට යොමු වන්න.

රාත්‍රී ආහාරය හැකි තරම් වේලෙසින් (රාත්‍රී 7.30 - 8.00 ට පෙර) ලබාගන්න.

අධික තෙල්, සීනි, පිරිපහදු කළ පිටි කෑම සහ ක්ෂණික ආහාර සීමා කරන්න.

3️⃣ ස්වාභාවික ඖෂධීය පාන:

නෙල්ලි, රසකිඳ, කුරුඳු සහ ඉඟුරු වැනි ස්වාභාවික ඖෂධ භාවිතය සිරුරේ අතිරික්ත මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.

4️⃣ දෛනික ව්‍යායාම සහ යෝග අභ්‍යාස:
දිනපතා විනාඩි 30ක් පමණ ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම හෝ යෝග අභ්‍යාසවල නිරත වීමෙන් ශරීර ශක්තිය සහ අග්නිය උත්තේජනය වේ.

5️⃣ සුවදායක නින්ද:
රාත්‍රියට පැය 7-8 ක සුවදායක නින්දක් ලබාගැනීමත්, මානසික ආතතිය පාලනය කරගැනීමත් බර පාලනයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.

🩺 ඔබටත් සිරුරට හානියක් නැතිව නිවැරදිව බර අඩු කරගැනීමට අවශ්‍යද?
ඔබගේ ශරීර ප්‍රකෘතියට (වාත, පිත්ත, කප) ගැළපෙන පරිදි සකස් කළ ආයුර්වේද උපදෙස්, ආහාර වට්ටෝරු සහ ස්වාභාවික ප්‍රතිකාර ලබාගැනීමට අප හා සම්බන්ධ වන්න.

📞 වැඩිදුර විස්තර සහ වේලාවක් වෙන් කරවා ගැනීමට: 0718578722

📍 ස්ථානය: Ayu care Center, de Silva mawatha, Negombo

09/08/2026

08/08/2026

season start

08/08/2026

08/08/2026

08/08/2026

🦟 චිකන්ගුන්‍යා (Chikungunya) රෝගයෙන් ආරක්ෂා වෙමු! 🩺🌿

​මේ දවස්වල වැසි සහිත කාලගුණයත් එක්ක ශීඝ්‍රයෙන් පැතිරී යා හැකි, අධික සන්ධි වේදනාවක් ගෙන දෙන චිකන්ගුන්‍යා රෝගය ගැන ඔබ දැනුවත්ද?

​රෝගය වැළඳුණු පසු විඳවීමට වඩා, එය වළක්වා ගැනීම සහ නිවැරදි ආයුර්වේද වෛද්‍ය උපදෙස් පිළිපැදීම ඉතාමත් වැදගත්.

​📌 චිකන්ගුන්‍යා රෝගය වැළඳෙන්නේ කෙසේද?
​ඒඩීස් (Aedes aegypti / Aedes albopictus) වර්ගයේ වෛරසය ආසාදිත මදුරුවන් දෂ්ට කිරීම මගින් මෙම රෝගය බෝ වේ. (ඩෙංගු රෝගය පතුරවන මදුරුවාම තමයි මේකටත් වගකියන්න ඕනේ!)
​මදුරුවා දෂ්ට කර දින 2 - 12 ත් අතර කාලයකදී රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැක.

​🚨 ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ:

​එකවරම හටගන්නා තද උණ.

​අත්, පා, දණහිස් සහ මැණික්කටු ආශ්‍රිතව ඇති වන අධික සන්ධි වේදනාව සහ ඉදිමීම.
(සමහර විට සති හෝ මාස ගණනාවක් මේ වේදනාව පැවතිය හැකියි)

​ඇඟපත වේදනාව සහ දැඩි තෙහෙට්ටුව.
​සමේ ඇති වන රතු පැහැති බිබිලි/කුෂ්ඨ තත්ත්වයන් (Rashes).

​හිසරදය සහ වමනය ඇතිවීම.

​🌿 ආයුර්වේද දෘෂ්ටිය සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම

​ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව මෙය "සන්ධිගත ප්වර" (Sandhiga Jwara) හෙවත් සන්ධි ආශ්‍රිතව හටගන්නා වෛරස් උණ තත්ත්වයක් ලෙස හඳුන්වන්න පුළුවන්. මෙහිදී ශරීරයේ වාත සහ කප දෝෂ කිපීම ප්‍රධාන වශයෙන් සිදු වේ.

​කසාය සහ ඖෂධ: වෛද්‍ය උපදෙස් මත ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණය වර්ධනය කරන, උණ සහ සන්ධි ඉදිමීම පාලනය කරන භූනිම්බාදි කසාය, සුදර්ශන චූර්ණය / පැණිය වැනි ඖෂධ භාවිත කෙරේ.

​බාහිර ආලේපන: සන්ධි වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා රෝගයේ උග්‍ර අවස්ථාව පහව ගිය පසු වෛද්‍ය නියමයෙන් විශේෂිත ආයුර්වේද තෙල් වර්ග සහ පත්තු වර්ග (උදා: පින්ඩ තෙල්, නාරායන තෙල්) සන්ධි මත ආලේප කළ හැක.

​පෝෂණය: ජීර්ණයට පහසු, උණුසුම් සැහැල්ලු ආහාර (කැඳ වර්ග, සුප් වර්ග) ලබා දීම සහ හොඳින් විවේක ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

​🛡️ රෝගයෙන් වැළකෙන්නේ කෙසේද?

​මදුරු බෝවන ස්ථාන විනාශ කරන්න: ගෙවත්ත සහ අවට පරිසරය පිරිසිදුව තබා ගන්න. වතුර රැඳෙන ටින්, ප්ලාස්ටික් භාජන, පොල්කටු, ටයර් වහාම ඉවත් කරන්න.

​මදුරු දෂ්ටන වලින් ආරක්ෂා වන්න: නිදා ගැනීමේදී මදුරු දැල් භාවිත කරන්න. ශරීරය වැසෙන සේ ලා පැහැති ඇඳුම් අඳින්න.
​ප්‍රතිශක්තිය වර්ධනය කරගන්න: ඉඟුරු, කොත්තමල්ලි, වෙනිවැල්ගැට තැම්බූ වතුර නිතර පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ ස්වභාවික ප්‍රතිශක්තිකරණය ඉහළ නංවාගත හැක.

​⚠️ විශේෂ උපදෙස:

ඔබට හෝ ඔබගේ පවුලේ අයෙකුට ඉහත රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ස්වයං ප්‍රතිකාර (Self-medication) කිරීමෙන් වැළකී, වහාම සුදුසුකම් ලත් ආයුර්වේද හෝ බටහිර වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී උපදෙස් හා ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
​නීරෝගී සමාජයක් වෙනුවෙන් මෙම පණිවිඩය ෂෙයාර් (Share) කර ඔබගේ හිතවතුන්වත් දැනුවත් කරන්න! 👍
​

04/08/2026

04/08/2026

Experience the Healing Power of Authentic Ayurveda ✨

🌿 AYU CARE CENTER – Negombo 🌿

Are you suffering from back pain, neck pain, stress, body aches, muscle stiffness, or fatigue?

Discover the natural path to wellness with authentic Ayurvedic treatments, therapeutic massages, Panchakarma therapies, and Yoga therapy under the care of a qualified Ayurveda physician.

👨‍⚕️ Dr. Saranga Weerasinghe (BAMS)
Qualified Ayurveda Doctor

✅ Ayurveda Massage Therapy
✅ Panchakarma Detox Treatments
✅ Pain Management Therapies
✅ Relaxation & Stress Relief
✅ Yoga Therapy & Wellness Programs
✅ Personalized Ayurvedic Consultation

Restore balance to your body, calm your mind, and rejuvenate your life with the wisdom of Ayurveda.

📍 Ayu Care Center – Negombo
📞 Book your appointment today and begin your journey to natural healing.

🌱 Relax • Heal • Rejuvenate Naturally 🌱

30/07/2026

After Ayurveda treatment happy face.