Intamizh

13/05/2026

13/05/2026

PCOS Explained in Tamil 😣💖 | Intamizh

Periods சரியா வரலையா? 😣
Weight திடீர்னு கூடுதா?
Pimples, hair fall, facial hair இருக்குதா?

⚠️ இது PCOS (Polycystic O***y Syndrome) ஆக இருக்கலாம்.

👉 PCOSன்னா என்ன?
• பெண்களுக்கான hormone imbalance
• O***yல small cysts உருவாகும்

👉 Common symptoms:
• Irregular periods
• Pimples & facial hair
• Weight gain
• Hair fall
• Fertility problems

👉 Main causes:
• Excess body fat
• Junk food 🍔
• Stress 😵
• Family history

⚠️ Weight loss ஏன் முக்கியம்?
• Hormones balance ஆகும்
• Periods regular ஆக help பண்ணும்
• Fertility improve ஆகும் 💚

✔️ What to do:
• Low sugar, high fiber foods 🥗
• High protein diet 🥚
• Breakfast skip பண்ணாதீங்க
• Red rice / millets use பண்ணுங்க 🌾
• Junk food avoid பண்ணுங்க
• Daily 30 mins walking 🚶‍♀️
• Proper sleep & stress control 😴

👉 Tip:
Early dinner + 12 hour food gap = better fat burning 🔥

⏳ 3–4 weeks consistentஆ follow பண்ணீங்கன்னா change தெரியும் 💪

13/05/2026

இந்த Food Try பண்ணுங்க 🥗🔥 | Intamizh

👉 விந்தணுக்கள் அதிகரிக்க — முருங்கைக்காய் 🌿
👉 மூட்டு வலி — எள்ளு ⚫
👉 தூக்கமின்மை — பால் 🥛
👉 ஞாபக மறதி — வல்லாரைக்கீரை 🌱

👉 கண் பார்வை — Carrot 🥕
👉 உடல் சோர்வு — மாதுளை ❤️
👉 Low Blood Pressure — Beetroot 🩸
👉 Weight Loss — வெள்ளரிக்காய் 🥒

👉 Cholesterol — வெண்டைக்காய் 🌿
👉 எலும்பு பலவீனம் — கேழ்வரகு 🌾
👉 உடல் சூடு — வெந்தயம் 🌱
👉 கல்லீரல் ஆரோக்கியம் — நெல்லிக்காய் 🍏

👉 அடிக்கடி காச்சல் — Orange 🍊
👉 வாய் நாத்தம் — புதினா 🌿
👉 வயிற்றுப்புண் — இளநீர் 🥥

⚠️ Important:
Foods help support health, but serious problemsக்கு doctor advice அவசியம் 🩺

👉 Correct food = Better health 💚

13/05/2026

உங்க உடம்புல எந்த Vitamin குறைவு? 🥗⚠️ | Intamizh

👉 Vitamin A குறைவு — Carrot 🥕
👉 Vitamin B குறைவு — பசலக்கீரை 🌿
👉 Vitamin B12 குறைவு — தயிர் 🥛
👉 Vitamin C குறைவு — Orange 🍊

👉 Vitamin D குறைவு — பால் 🥛
👉 Vitamin E குறைவு — பாதாம் 🥜
👉 Vitamin K குறைவு — வெந்தயக்கீரை 🌱

👉 Protein குறைவு — கொண்டைக்கடலை 🫘
👉 Fiber குறைவு — Oats 🥣
👉 Calcium குறைவு — ராகி 🌾
👉 Iron குறைவு — முருங்கைக்கீரை 🌿

⚠️ Important:
Healthy foods help support vitamin levels, but severe deficiency இருந்தா doctor advice & tests முக்கியம் 🩺

👉 Correct nutrition = Healthy body 💚

12/05/2026

12/05/2026

12/05/2026

எந்த Health Problem க்கு என்ன Food? 🥗⚠️ | Intamizh

👉 ஆண்மை அதிகரிக்க — பேரீச்சம்பழம் 🌴
👉 நரம்புத்தளர்ச்சி — பாதாம் & வால்நட் 🥜
👉 சக்கரை நோய் — பாகற்காய் 🥒

👉 High Blood Pressure — வாழைப்பழம் 🍌
👉 Cholesterol — Oats 🥣
👉 Fatty Liver — Beetroot ❤️

👉 Kidney Stone — Lemon Juice 🍋
👉 PCOS — Chia Seeds 🌱
👉 Thyroid — Broccoli 🥦
👉 Hair Fall — சக்கரவள்ளிக்கிழங்கு 🍠

👉 ரத்தச்சோகை — முருங்கைக்கீரை 🌿
👉 மலச்சிக்கல் — பப்பாளி 🧡
👉 Acidity — வாழைப்பழம் 🍌
👉 Ulcer — பூசணிக்காய் 🎃

⚠️ Important:
Healthy foods help support your body, but severe health problemsக்கு doctor advice முக்கியம் 🩺

👉 Food is medicine when taken correctly 💚

12/05/2026

Drivers கவனிக்கவும்! 🚛⚠️ | Intaimzh

ஒருநாள்ல அதிக நேரம் driving பண்றீங்களா? 🚗
அப்படின்னா இந்த video உங்களுக்குத்தான் ⚠️

👉 Long time driving காரணமா வரக்கூடிய problems:
• முதுகு வலி
• கழுத்து வலி
• கால் விறைப்பு
• Body tiredness 😓

👉 Water குறைவா குடிச்சா:
• Kidney problems
• Urine infection
• Dehydration 💧

👉 Night drivers க்கு risk:
• High BP
• Diabetes
• Sleep issues 😴

⚠️ Warning signs:
• Frequent headache
• Yellow urine
• Needle prick feeling in legs
• Extreme tiredness

✔️ What drivers should do:
• 2 hours க்கு ஒருமுறை stretch பண்ணுங்க 🧍
• Enough water குடிங்க 💧
• Tea / cigarette அதிகமா avoid பண்ணுங்க 🚭
• Healthy foods சாப்பிடுங்க 🍌🥚🥬

👉 Drivers healthயும் முக்கியம் 💚
Safe driving starts with a healthy body.

12/05/2026

Kidney Failure Warning Signs ⚠️🩺 | Intamizh

Urine போகும்போது குத்துற மாதிரி feel ஆகுதா? 😟
Urine கொஞ்சமா வருதா?
எப்பவும் tiredஆ இருக்கீங்களா?

⚠️ இது Kidney problem க்கான warning signs ஆக இருக்கலாம்.

👉 Kidney வேலை என்ன?
• Bodyல இருக்கும் கழிவுகள் & extra water வெளியேற்றுவது

👉 Main causes:
• Diabetes
• High Blood Pressure
• Less water intake 💧
• Excess medicine use 💊
• Kidney stones
• Kidney infection

👉 Common symptoms:
• Less urine
• Extreme tiredness
• Breathlessness
• Swelling
• High BP

⚠️ If ignored:
• Kidney damage
• Toxin buildup
• Dialysis / transplant chances

✔️ Prevention tips:
• Enough water குடிங்க 💧
• Sugar & BP control பண்ணுங்க
• Self medication avoid பண்ணுங்க
• Regular checkups important 🩺

👉 Early treatment can protect your kidneys 💚

11/05/2026

11/05/2026

Useful Kitchen Storage Tips 🍅🥔 | Intamizh

Kitchenல food சீக்கிரம் spoil ஆகுதா? 😩
இந்த simple storage tips try பண்ணி பாருங்க 👇

🍚 Rice containerல insects வருதா?
👉 Bay leaf / வேப்பிலை போட்டா help ஆகும்

🥔 Potato + 🧅 Onion ஒன்றாக வைக்காதீங்க
👉 Onion gas காரணமா potato sprout ஆகலாம்

🍅 Tomato fridgeல வைத்தா
👉 texture soft ஆகி taste மாறலாம்

🥬 Greens freshஆ இருக்கணுமா?
👉 Root cut பண்ணி newspaperல wrap பண்ணி fridgeல வைங்க

🧄 Ginger garlic paste நீண்ட நாட்கள் இருக்கணுமா?
👉 கொஞ்சம் oil சேர்த்து airtight glass bottleல store பண்ணுங்க

✔️ Simple storage = less waste + fresh food 💚