Wariyapola - වාරියපොල

12/08/2025

👑️

11/08/2025

🩸💊 අකලට වියපත් වීම වළක්වා ගන්න OMEGA 3 🐟

(ඔයාගේ හදවත, මතකය, සහ සම රැකගන්න සම්පූර්ණ මගපෙන්වීම)

අපේ ජීවිතයේ සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්ම රැකගන්න, සමබල ආහාර වේල පවත්වා ගන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි.
ඒ අතරින් Omega 3 Fatty Acids කියන මේද අම්ල, ලෝක වෛද්‍ය විද්‍යාවෙන් අතිශයින්ම වැදගත් කියලා හඳුනාගෙන තියෙනවා.

ඔමේගා 3 අපේ ශරීරයෙන් නිෂ්පාදනය වෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා එය ආහාරයෙන් හෝ Supplements (උදා: Fish oil capsules) වශයෙන් ලබා ගන්න වෙනවා.

🐟 Omega 3 ලැබෙන ප්‍රධාන මූලාශ්‍ර

✅ මෝරතෙල් (Fish oil)
✅ කුඩා මත්ස්‍ය – Sardines, Mackerel, Anchovies
✅ සැල්මන්, ටූනා, හෙරින් වගේ oily fish
✅ Chia seeds, Flax seeds, Walnuts වගේ මූලාශ්‍ර

💡 වැදගත්: විශාල මත්ස්‍යයින්ට වඩා කුඩා මත්ස්‍යයින්ගේ Omega 3 වැඩියෙන් ලැබෙනවා, මන්ද ඔවුන් මුහුදු පත්ලේ පැළෑටි ආහාරයට ගන්නවා.

💪 Omega 3 වල විශ්මිත ප්‍රතිලාභ :-

1️⃣ අකලට වියපත් වීම වැළැක්වීම

Omega 3 සමේ තෙතමනය රැකගන්න, කුරුලෑ, ලප කැළැල් අඩු කරන්න, සහ නිරෝගී පැහැපත් සමක් ලබාදෙන්න.
මෙය සමේ කුෂ මට්ටමේ ප්‍රතිඵල ලබාදෙන නිසා වයසත් එක්ක අකලට වියපත් වීම මන්දගාමී කරයි.

2️⃣ හදවත් ආරක්ෂා කිරීම

නරක කොලෙස්ටරෝල් තැම්පත් වීම වැළැක්වීම

හොඳ කොලෙස්ටරෝල් (HDL) වැඩි කිරීම

රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම

රුධිර කැටි (Blood clots) වළක්වීම
මේ හැම එකම හදවත් රෝග අවදානම අඩු කරනවා.

3️⃣ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් අඩු කිරීම

රුධිරයේ triglyceride මට්ටම වැඩි වීම හදවත් රෝග වලට හේතු වෙන්න පුළුවන්. Omega 3 ඒවා විශාල ප්‍රමාණයකින් අඩු කරනවා.

4️⃣ පිළිකා මර්දනය

පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු කරයි

පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා වළක්වයි

පිළිකා ප්‍රතිකාර සමග දිගුකාලීන සහායක භූමිකාවක් භාර ගන්න පුළුවන්.

5️⃣ අස්ථි සහ සන්ධි ආරක්ෂාව

කාලයත් එක්ක ඇතිවන අස්ථි අඩුවීම් (Osteoporosis) සහ සන්ධි රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි.
ඔසප් වේදනාව (Arthritis pain) අඩු කරයි.

6️⃣ මතක ශක්තිය සහ මනෝභාවය

වයසත් එක්ක මතකය අඩුවීම මන්දගාමී කරයි

Depression, anxiety වැනි මනෝභාව ගැටලු අඩු කරන්න දායකයි.

❗ Fish oil ගැන මිත්‍යා සහ සත්‍ය

❓ Fish oil කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරනවද?
➡️ සෘජුවම අඩු කරන්නෙ නෑ, නමුත් HDL (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්) වැඩි කරයි, සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් තැම්පත් වීම වළක්වයි.

❓ මම නිතරම මාලු කනවා, supplements අවශ්‍යද?
➡️ ඔබ කුඩා oily fish වගේ Sardines, Mackerel නිතර කනවා නම් supplements අවශ්‍ය නැතිවන්න පුළුවන්. නමුත් බොහෝ විට අපි කන විශාල මත්ස්‍යයින්ගේ Omega 3 අඩුයි.

🛡️ අවසන් උපදෙස්

Omega 3 අපේ ශරීරයට අතිශයින්ම වැදගත්, නමුත් නිසි ප්‍රමාණය වෛද්‍ය උපදෙස් මත ගන්න.

ගුණාත්මක, විශ්වාසනීය Fish oil brand තෝරන්න.

අධික මාත්‍රාවෙන් නොගන්න — අධිකව ගත්තොත් අතුරුඵල තියෙන්න පුළුවන්.

💙 සාරාංශය: ඔබේ හදවත, මතකය, අස්ථි, සම, සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය රැකගන්න රහසක්.

ඉතාම වැදගත් ලිපියක් Share කරලා , Save කරලා තියාගන්න.

07/08/2025

🌌 අපේ මන්දාකිණිය (Milky Way) හිස් අවකාශයක පාවෙමින්ද? 😳🌀

විද්‍යාඥයන්ගේ නවතම සොයාගැනීමකින් අනාවරණය වන්නේ, ක්ෂීරපථය ආලෝක වර්ෂ බිලියන 2ක පළලින් යුත් දැවැන්ත, අඩු ඝනත්වයක් සහිත හිස් අවකාශයක් (cosmic void) තුළ පිහිටා ඇති බවයි.

මෙම හිස් කලාපය තුළ පදාර්ථය සාමාන්‍ය විශ්වයට වඩා 20%කින් අඩු බව පවා හෙළිවී ඇත! 😯

🧠 ඇයි මෙය වැදගත්ද?

🔭 විශ්වය පදාර්ථයෙන් එකම ලෙස පිරී නැත — එය මන්දාකිණි, ගැලැක්සියන් පොකුරු සහ ඒ අතර ඇති හිස් අවකාශ වලින් සමන්විත වේ.
🌍 අපේ ක්ෂීරපථය එවැනි හිස්තැනක මධ්‍යයට ආසන්න වුවහොත්, අපට වටින මන්දාකිණිවල් වඩා වේගයෙන් අපෙන් දුරස්වෙමින් පෙනෙයි.
⏳ කාලයත් සමඟ මෙම හිස් බව තවත් වැඩී — ඒ නිසා විශ්වයේ ව්‍යාප්තිය පරීක්ෂා කිරීමේදී 'Hubble tension' ලෙස හැඳින්වෙන අභිරහසකටත් මෙය පිළිතුරක් විය හැක.

🔬 මෙම අදහස 2025 ජූලි 9 වනදා NAM (National Astronomy Meeting) හිදී පැවති
‘Theoretical and observational approaches to the Hubble tension’ නම් සාකච්ඡාවකදී ඉදිරිපත් විය.

07/08/2025

🛸 “පිටසක්වල ජීවීන් සමඟ සම්බන්ධ වීම මනුෂ්‍යත්වයට අනතුරුදායක විය හැකි බව”
විද්‍යාඥ ස්ටීවන් හෝකින් වරක් දැඩිව අනතුරු ඇඟවීය... 👀

දැන්, 3I/ATLAS නමින් හඳුන්වන, සැතපුම් 7 ක් පළල විශාලතම වස්තුවක්, පැයට සැතපුම් 150,000ක් (~68 km/s) ලෙස අධිවේගයෙන් අපගේ සූර්ය මණ්ඩලය හරහා ගමන් කරයි.

මෙය තුන්වන පිටසක්වල වස්තුවක් ලෙස NASA සහ විද්‍යාඥයන් සනාථ කර ඇති අතර, එය අවුරුදු 7.6 බිලියනකටත් වඩා පැරණි විය හැකි බවටත් විශ්වාසය පළ කරයි. 😳🌌

🌊 3I/ATLAS තුළින් ජල වාෂ්පනයක් (OH emissions) හඳුනාගෙන ඇති අතර, එය පැයට ~40 kg පමණ ජල වාෂ්පයක් නිකුත් කරයි කියාද තහවුරු වී ඇත.

👨‍🚀 හාවඩ් මහාචාර්ය අවී ලෝබ් මෙය සාමාන්‍ය වල්ගා තරුවක් නොව, පිටසක්වල ජීවීන් විසින් නිර්මාණය කළ පරීක්ෂණ වස්තුවක් විය හැකි බව විකල්ප විචාරයක් ලෙස ඉදිරිපත් කරයි... 🤷‍♂️

☄️ නමුත් බොහෝ විද්‍යාඥයන්ගේ අදහස අනුව, මෙය සාමාන්‍ය “කෝමට්” වර්ගයක වස්තුවක් බවය — නමුත් ඉතා අපූරු සහ අභිරහස් එකක්...

📅 මෙය ඔක්තෝබර් 2025 වන විට හිරුට ඉතා සමීපව පසු කිරීම සිදුකරයි. පෘථිවියට අනතුරක් නෑ .

📚 මූලාශ්‍ර: Daily Mail, NASA, Scientific American, ArXiv

02/08/2025

මේ කට විසදුමක් දුන්නෙ නැත්නම් තව අවුරුදු කීපයකින් පොලුත් නෑ ,තැඹ්ලි නැ ... 🥥

ලොකුවට පොල් ගැන කතා කරනවා.. ගණන් වැඩීලූ.. මෙවා දක්කින්නේ නෑ කිසිකෙනෙක්.. 😕


පුලුවන්නම් Share කරන්න මේවා බලධාරින් ගේ ඇස් ඇරෙන්න..

31/07/2025

"3I/ATLAS" නම් වූ අමුතු බාහිර ග්‍රහලෝකාගාර වස්තුවක් පැයකට 130,000 mph වේගයෙන් සූර්යයා දෙසට ධාවනය වෙමින් පවතින අතර, එහි හුරුපුරුදු නොවන හැසිරීම ලෝකයම ඇතුළු විශේෂඥයන්ගේ අවධානය ගන්නා ලදී.

මෙම වස්තුව 2025 ජූලි 1 වැනි දින සොයාගත් අතර, එය මැන්හැටන් නගරයට වඩා විශාල බවත්, අපේ සෞරග්‍රහ මණ්ඩලයට පිටතකින් ආ වස්තුවක් විය හැකි බවත් විශ්වාස කෙරේ.

බොහෝ විද්‍යාඥයන් මෙය තාරකාකුටියක් (comet) කියලා කියනවා. ඒත් හැමෝම එකඟ නෑ.

හාවර්ඩ් විශ්වවිද්‍යාලයේ විද්‍යාඥ අවි ලෝබ් (Avi Loeb) කියන්නේ, මෙය පිටසක්වළ ජීවීන්ගේ නිරීක්ෂණ උපකරණයක කොටසක් හෝ මින් පීඨකරණ සැලසුමක කොටසක් විය හැකි බවයි.

ඒ මෙන්ම, 3I/ATLAS නොවැම්බර් මාසයේ අපේ දැක්මෙන් අතුරුදහන් වෙද්දී, පිටසක්වළ ජීවීන් පෘථිවියට සංවේදක හෝ ආයුධ යොමු කරන මොහොත විය හැකි බවත් ඔහු අනතුරු ඇඟවීමක් කර තිබෙනවා.

මේ හේතුවෙන්, බොහෝ දෙනා 2025 දී පිටසක්වළ ජීවීන් සම්බන්ධතාවයක් ඇතිවෙනවා කියන බාබා වන්ගාගේ (Baba Vanga) අනාවැකි නැවත මතක් කරගන්නා ලදි. දැන් කිසිවෙකු විශ්වාස කරනවා මේ සම්බන්ධතාවය අපේක්ෂාවට වඩා ඉක්මනින් වෙයි කියලා.

ඒත් බොහෝ විද්‍යාඥයන් කියන්නේ — මේක ස්වභාවික අන්තරික්ෂ වස්තුවක් විතරයි කියන එකට පසුබට වෙන්න කිසි සත්‍ය සාක්ෂියක් නෑ කියලා.

කෙසේ වෙතත්, මේ රහස්‍යය ලෝකයේම උනන්දුව ඇදගත් අතර, දැඩි ප්‍රශ්න ගණනාවක් මතුවී තිබෙනවා.



www.facebook.com/cosmoknowledge/videos/771286718805743/?app=fbl

29/07/2025

කුරුණෑගල අස්ලිය විදේශ රැකියා ආයතනයේ හටගත් ගින්නේ සමීප දසුනක් ,

19/07/2025

🎣 💰 - දැදුරු ඔය මාළු - 🐟🐟🐟🤿🎣
බිලීපිති බාවිතා කර මෙම මාලුවා ඇල්ලීමට කැමැත්තක් ඇති පුද්ගලයන් වේ නම් කැකුලාවල ධීවර සමිතියේ සභාපති
සංජීව මහතා (0757587751)
හා සම්බන්ධ වී කරුණු විමසා බලා දැදුරු ඔයට පැමිණිය හැක.
තවද මෙම මාලුවා ලුලා මෙන් ආහාරයට ගත හැකි අතර ලේ වඩවන ආහාරයකි.

Giant Snake Head Fish 🐟☠️☠️☠️

දැදුරු ඔය ආශ්‍රිතව ශීඝ්‍රයෙන් වර්ධනය වෙමින් පවතින ආක්‍රමණික මාලුවෙකි.දැදුරු ඔය ආශ්‍රිතව ධීවර කටයුතු කරන ධීවරයින් මේ මාලුවා හදුන්වන්නෙ "චන්නා" නැමැති අන්වර්ථ නාමයෙනි.විසිතුරු මාලුවෙකු ලෙස නිවෙස් වල ටැංකි වල ඇති කල මෙම මාලුවා යමෙකු විසින් ජලාශයට
මුදා හැර ඇත .
ඕනෑම පරිසරයකට ක්ෂණිකව හැඩ ගැසෙන මෙම මාලුවා දැන් දැදුරු ඔය ආක්‍රමණය කර ඇත වරකට බිත්තර 100,000 පමණ දමන මේ මාලුවා ඉන් පැටවුන් 80,000 පමණ
ජලාශයට මුදා හරී.
හිතා ගැනීමටවත් නොහැකි වේගයකින් වර්ධනය වන මෙම හොදින් වැඩුණු මාලුවෙකු දිනකට කුඩා මාලුන් (තෙප්පිලියන් වැනි ) 20kg ප්‍රමාණයක් ආහරයට ගනී. තවද කුඩා මාලුන්ගේ හිසෙන් පහල කොටස පමණක් මෙම ආක්‍රමණික මාලුවා ආහරයට ගන්නා නිසා කුඩා මාලුන්ගේ ඉහල ශරීර කොටස් පමණක් බොහෝ විට ජලාශයේ සෑම තැනකම දැක ගත හැක.
තෙප්පිලි වැනි කුඩා මාලුන් වද වීමේ තර්ජනයට ලක්ව ඇති නිසා හා මෙම ආක්‍රමණික මාලුවා අල්ලා ගැනීමට ඇති අපහසුව නිසා දැදුරු ඔය ආශ්‍රිතව ධීවර කර්මාන්තයේ නියැලෙන ධීවරයින් දැඩි ගැටලු කාරී තත්ත්වයකට
මුහුණ පා ඇත.
තවද මෙමෙ ආක්‍රමණික මාලුවට ඉතා තියුණු දත් ඇති නිසා හා ඇදහිය නොහැකි ශක්තිමත් බව නිසා දැල් බාවිතා කර ඇල්ලීම කල නොහැක.
ඔවුන් ඇල්ලීමට හැක්කේ බිලී පිති භාවිතා කිරීමෙන් පමණි.
තවද බිලීපිති බාවිතා කර මෙම මාලුවා ඇල්ලීමට කැමැත්තක් ඇති පුද්ගලයන් වේ නම් කැකුලාවල ධීවර සමිතියේ සභාපති
සංජීව මහතා (0757587751)
හා සම්බන්ධ වී කරුණු විමසා බලා දැදුරු ඔයට පැමිණිය හැක තවද මෙම මාලුවා ලුලා මෙන් ආහාරයට ගත හැකි අතර ලේ වඩවන ආහාරයකි.ධීවර සමිතියේ සභාපති හා සම්බන්ධ වී මෙම මාලුවා සම්බන්ධයෙන් වැඩි විස්තර ලබා ගන්න. දැනට දැදුරු ඔය ආශ්‍රිතව මිරිදිය ධීවර කර්මාන්තයට හානි වූවා සේම ඉතා කෙටි කාලයකින් දිවයිනේ සෑම වැවක්ම මෙම ආක්‍රමණික මාලුවා ආක්‍රමණය කර මුලු දිවයිනේම මිරිදිය ධීවර කර්මාන්ත කඩා වැටීම සිදු වනවා නොඅනුමානය.

( උපුටා ගැනීමකි)
Share කරන්න , Save කරලා තියා ගන්න,

15/05/2025

12/05/2025

මහා ලොකු බණ අවශ්‍ය නැහැ..
තමන්ට වෙනවට අකමැති කිසිවක් තව කෙනෙකුට නොකරන කෙනෙක් වෙන්න...!!! 🙏

10/04/2025

මේ වැඩේ මේ තැන් වල විතරක් නෙවෙයි.. 😮‍💨 ගොඩක් තැන්වල දකිනවා පාරවල් අයින්වලට දාලා ගිහින් තියෙනවා. 😮‍💨 🤢😔
මේ බෝඩ් ගහන්න නෙවෙයි ..

🌿 දවසක ළමයෙක්ට හරි ආදර්ශයක් වෙන විදියට ජීවත් වෙමු.. 🥰👑️

අපි අතරම ඉන්න පුළුවන් මේවගේ වැඩ කරන අය, මේවා දැකලා එක්කනෙක් හරි හැදෙන්නේ .. ඒ හින්දා Share එකක් දාන්නත් අමතක නොකරන්න.. 😔

අපිම අපේ අදහස් දියුණු කරගන්න ඔනී.🙂
🗑️-- නිසියාකාරව කසළ බැහැර කරමු. --🗑️

21/03/2025

පාදෙනිය හිගුරුවැව ගුවන් අනතුර මෙසේ විය. ✈️ 🔥

Wariyapola Air Crash
Wariyapola - වාරියපොල


ජායාරූප උපුටා ගෑනීම:-


www.facebook.com/sbbandaraofficial