Žurnalas Psichologija Tau

Home
Lithuania
Lietuva
Žurnalas Psichologija Tau

Siekiantiems tobulėti

27/12/2025

Ar pastebėjote, kad paverkus dažnai palengvėja? Taip yra todėl, kad verkimas padeda kūnui grįžti į ramybės būseną. Ašaros - ne silpnumo ženklas, o normali emocinė higiena.

25/12/2025

Pasitaiko, kad už šventinio stalo išgirstus žodžius suvirškinti sunkiau nei silkes su grybais. Jei prie stalo buvote pavaišinti pasyvia agresija, kandžiu komentaru, tarsi juokinga (bet iš tiesų nelabai) pastaba apie asmeninį gyvenimą - nepulkite reaguoti. Sustabdykite save nuo automatinės reakcijos. Tuomet mintyse įsivardinkite kylantį jausmą („man skaudu“, „jaučiuosi menkinamas“). Tik tuomet nuspręskite, ar verta gintis, ar geriau pasaugoti savo ramybę. Kartais tyla iš tiesų yra aukso (arba taikos) vertės.

24/12/2025

Jei teks rinktis tarp dar vienos silkės ant stalo ir geros savo savijautos - visuomet rinkitės antrąją! Linksmų švenčių!

22/12/2025

Ko tu IŠ TIESŲ labiausiai nori Kalėdoms? Pažymėk komentare ir pasidalink su draugais. Galbūt įvyks kalėdinis stebuklas ❄️🎄

19/12/2025

Nerimą dažnai palaiko ne pati situacija, o mūsų bandymas viską sukontroliuoti. Kuo labiau stengiamės „susitvarkyti“ mintis, tuo labiau jos mus spaudžia. Kartais sveikiausias žingsnis – ne dėti dar daugiau pastangų nusiraminti, o leisti sau patirti tai, kas vyksta. Priėmimas ne silpnina, o ramina nervų sistemą – tada sprendimai ateina patys.

18/12/2025

Dėkingumo praktikavimas siunčia smegenims signalą, kad gyvenimas saugus ir pozityvus. Tai padeda nervų sistemai nusiraminti. Išbandykite patys - atlikite šį pratimą kasdien visą savaitę ir stebėkite savijautos pokyčius! Galbūt patiks, ir dėkingumas taps jūsų kasdieniu pagalbininku kelyje iš aukos vaidmens į herojaus gyvenimą.

17/12/2025

Taupydami jaučiamės laimingesni, nes patiriame mažiau nerimo ir daugiau saugumo jausmo.

16/12/2025

Dainavimas, niūniavimas, mantrų ir sutartinių giedojimas aktyvina nervą klajoklį, kuris "įjungia" kūno ramybės bei atsistatymo procesus. Todėl jam suaktyvėjus lėtėja širdies ritmas, gilėja kvėpavimas, mažėja streso hormonų išsiskyrimas ir kūnas patiria nusiraminimo būseną. Todėl dainavimas yra natūralūs raminamieji. Beja, šis vaistas veikia net jei nemokate dainuoti.

15/12/2025

Šaltuoju metų laiku daugiau būname namuose. Jei namie niūru taip pat kaip pro langą - nenuostabu, kad ir nuotaika niūri. Pakelti ją gali jauki, estetiška aplinka. Tyrimais įrodyta, kad būdami mums patinkančioje aplinkoje, esame ramesni ir labiau atsipalaidavę. Tad žiema - geriausias laikas atkreipti daugiau dėmesio į namus ir įnešti jaukumo. Pateikiame keletą paprastų idėjų. O kaip savo namams jaukumo suteikiatė jūs?

14/12/2025

Smegenys sieja įpročius su aplinka. Todėl lengviau įtvirtinsime naują įprotį, jei jį susiesime su vieta, laiku ar veiksmu. Pavyzdžiui:

• Vieta: prisėdęs ant „skaitymo sofos“ visada skaitau knygą, kuri guli šalia;
• Laikas: 7:30 ryto keliuosi ir einu bėgioti;
• Veiksmas: kai tik uždarau nešiojamojo kompiuterio dangtį, išeinu pasivaikščioti.

13/12/2025

Rutina mažina intymumą. Būdami kartu ilgą laiką, pradedame mažiau domėtis vienas kitu, o bendras laikas tampa nuspėjamas. Įpūsti ugnies gali naujos veiklos. Pabandykite kartu užsiimti veiklomis, kurių dar nesate išbandę – tai gali būti šokių pamokos, gurmaniškų patiekalų gaminimas ar spontaniška kelionė. Organizuokite mažus nukrypimu nuo rutinos, staigmenas ir dėmesio ženklus. Tai neleis santykių termometro stulpeliui nukristi!

12/12/2025

Mūsų emocijų suvokimas šiek tiek vėluoja - pirma pajuntame jausmą kūnu, o tik vėliau jį suvokiame racionaliai.

Address

Lietuva

Telephone

+37067888806

Website

http://www.psichologijatau.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Žurnalas Psichologija Tau posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Žurnalas Psichologija Tau:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Media Company in Lietuva?