15/08/2025
Sports kā daļa no ikdienas
Madonietis Juris Zilvers ir sportojis visas dzīves garumā un turpina to aktīvi un regulāri darīt joprojām. Juris ir tas seniors, kuru jau daļa madoniešu būs pamanījusi, skrienot pa apvedceļu. Sports Jurim ir ne tikai izklaide, bet veids kā ķermeni uzturēt možu un stipru.
Sports Juri interesē jau kopš skolas laikiem un pirmais prieks par sportošanu radies jau vairāk nekā pirms 70 gadiem. Jau skolas laikā dažādas fiziskās aktivitātes bija daļa no ikdienas un apgūti vairāki sporta veidi. Arī pieaugušā vecumā sportošana turpinājās un tika izmēģinātas dažādas fiziskās aktivitātes. Akadēmijas laikā Juris iesaistījās arī vingrošanas komandā. Izmēģināti arī trenažieri, taču pēdējā laikā tie vairs netiek lietoti. Iepatikās laiku pavadīt mežā, un turp Juris devās ar prieku un iepina pastaigās pie dabas arī sportiskās aktivitātes. Pēc aiziešanas pensijā sportošana tika turpināta un joprojām ir svarīga ikdienas sastāvdaļa.
Rūpes par ķermeni ir ikdiena
Vislabākie rezultāti no fiziskajām aktivitātēm ir tad, ja tās tiek piekoptas regulāri. Juris visvairāk iecienījis divas no sporta aktivitātēm un ar tām nodarbojas ļoti bieži: - Vislabāk patīk skriešana. Iepriecina fiziskā slodze, kas atveseļo un nomierina. Ko gan cilvēks vairāk var vēlēties, ja ir fiziski vesels un prāts labi darbojas? Fiziskās aktivitātes pozitīvi iedarbojas uz visu ķermeni.
Vēl viena no sirdslietām ir peldēšana: - To daru, kamēr var izsist āliņģi, ja ir kārtīga ziema. Ja dīķis ir pārāk aizsalis, parasti izeju pasēdēt uz balkona un elpoju svaigo, vēso gaisu. Peldēšana ir ļoti fiziska aktivitāte un tā atveseļo locītavas - peldot atbrīvojas visi locekļi. Es peldos dīķī, kas ir salīdzinoši netālu no mājām. Tas gan ir mazs, peldēt nesanāk tālu. Ja visu gadu ir peldēts, tad, kad laiks kļūst vēsāks un nāk ziema, turpināt nav sarežģīti. Vienīgi jābūt piesardzīgākam, vairāk jāiesildās, pirms kāpt ūdenī. Ja cilvēks ir pieradis, ziemā ielīst ūdenī nav grūti un izkāpt no tā ir pat patīkamāk kā vasarā, kad ļoti silda saule. Pēdējais peldēšanās posms ir norīvēšanās ar dvieli. Sarežģītākais ir izlemt peldēt visu ziemu, taču, kad šāds lēmums pieņemts, ir āķis lūpā un nav ko daudz domāt - lec tik iekšā. Jo ātrāk iekāps ūdenī, jo ātrāk varēs doties mājās.
Sportoju četras reizes nedēļā, no rītiem. Sāku ar skriešanu, tad seko pelde un skrējiens mājup. Ar skriešanu ķermenis uzsilst, lai peldoties nav auksti.
Parasti katru dienu noskrienu līdz diviem kilometriem. Tas ir pietiekami, lai saglabātu formu startēšanai sacensībās īsajās distancēs. Ilgākai skriešanai paredzēti cita veida treniņiem.
Aktīvi iesaistos ikgadējos vasaras veterānu spēļu turnīros. Sacensībās piedalos skriešanā īsajās distancēs no 100 līdz 800 metriem. Kad startēju veterānu sacensībās, no katrām atvedu mājās pa kādai medaļai. Ziemā joka pēc arī slēpoju, bet tā nav mana sirds lieta.
Braucu arī ar velosipēdu, taču vien tad, ja negribas iet ar kājām, piemēram, uz dārzu.
Kad gāju skolā, ļoti patika slidot un labprāt to atsāktu, bet šobrīd nav tādu iespēju.
Izmēģināta arī nūjošana. Kad bija problēmas ar locītavām, nopirku nūjas - tas ir diezgan elementārs sporta veids. Tur jāzina, kā to pareizi darīt, bet tehnika ir vienkārša. Varbūt nākotnē tam pievērsīšos vairāk, jo nūjot ir patīkami, - atzina sirmais kungs.
Citas aizraušanās
Fiziskās aktivitātes ir daļa no ikdienas, taču tas neizslēdz arī citus hobijus.
Juris atklāja: - Vēl divas dienas nedēļā eju uz publisko pirti - tajās dienās nepeldu un neskrienu. Arī pirti apmeklēju galvenokārt tādēļ, ka tas nāk par labu manam ķermenim. Pēc pirts bieži dodos uz bibliotēku un tur pavadu vairākas stundas, lasot dažādus preses izdevumus. Izvēlos lasīt avīzes, žurnālus, ne tik daudz grāmatas. Iemīļotākie ir par veselību, kā arī tie, kuros var izlasīt dažādus jaunākos sporta rezultātus.
Patīk ar kaimiņiem kopā minēt krustvārdu mīklas.
Lielu prieku rada arī ceļošana, braukt lielus attālumus ar auto. Tālākais, kur esmu aizbraucis, ir Kaukāzu kalni. Tas gan bija sen, bet būt tik tālu no dzimtenes bija bīstami- naktīs baidījos vai netikšu aplaupīts. Mašīna ir joprojām, bet vairs neizdodas braukt tik tālu - to, galvenokārt, izmantoju, lai aizbrauktu uz kādu koncertu Rēzeknē vai Cēsīs. Reizēm aizbraucu arī uz jūru. Nesen gan biju arī Lietuvas pilsētās Šauļos un Klaipēdā.
Ēdiens ir enerģija
Veselīgs dzīvesveids saistīts arī ar ēšanas paradumiem, bet Juris uzsver, ka par diētām nekad nav bijis sajūsmā un nevienu no tām nav piekopis. Juris uzskata : - Ja ar gremošanu viss ir kārtībā, domāju, ka tās nav vajadzīgas. Uzskatu, ka ar tām var tikai sarežģīt dzīvi. Atšķirībā no citiem sportistiem tieši pirms sacensībām izvēlos kaut ko apēst, lai būtu vairāk enerģijas un vieglāk skriet. Jo vairāk apēdu, jo vairāk enerģijas, ko izlikt sacensību laikā. Enerģijas dzērienus gan nelietoju, to vietā apēdu kādu augli vai riekstus. Šad tad uzēdu arī kādu bulciņu.
Sākt nekad nav par vēlu
Ne visi sporta veidi ir piemēroti katram, taču Juris atzina: - Esmu lasījis, ka ir cilvēki gados, kas sākuši nodarboties ar skriešanu, bet tur ir jābūt lielam gribasspēkam un jāsauc palīgā dakteris, lai saprastu, vai tas tiešām ķermenim nāk par labu. Arī uzsākt spēka treniņus būs sarežģīti, ja cilvēks līdz šim nav to darījis - jāmācās, kā to darīt pareizi, citādi tas var būt traumatiski. Manuprāt, jāsāk kustēties un piekopt aktīvāku dzīvesveidu ar to, kas katram cilvēkam pašam patīk, citādi tas būs grūti. Jāņem vērā arī cilvēka ķermeņa spējas. Cik esmu lasījis, sākt sportot nekad nav par vēlu un to var darīt jebkurā vecumā.
Skriešana man patīk un tā ir pieejama, piemēram, nav jāmaksā par sporta zāles apmeklējumiem. Vingrošana uz trenažieriem, manuprāt, ir sarežģītākais sporta veids, ko esmu izmēģinājis. Uz trenažieriem esmu vingrojis klasiskajos vingrošanas veidos.
Man pašam veselība ir laba, ja nepiemetas kādas nejēdzīgas slimības.
Komandā sportot ir patīkamāk nekā tad, ja esi viens pats, taču man komandā neviens nav trāpījies, tāpēc turpinu sportot vienatnē. Pat no gados jaunākiem kaimiņiem neviens nav pievienojies.
Lasītājus, kuri nevar izlemt vai sākt vairāk fiziski kustēties un sportot, Juris mudina: - Nav ko daudz domāt, ir jāsāk - ar domāšanu vien nekas neuzlabosies.
