منصة ماي هوسبيتال

09/04/2023

نصاءح في الصيام لمرضي السكري
1- ينصح ببداء الإفطار بتناول تمرة او تمرتين عند إقامة الأذان مع شرب كوب من الماء.
2- يفضل ان تقسم وجبة الإفطار الي عدة وجبات بكميات قليلة حتي لا يحدت إختلال في الهضم وترتفع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجيء .
3- تقليل من الاغدية العالية بالذهون المهدرجة كالمقالي التي تزيد من الاصابة بالسكتات القلبية، والاغدية السكرية التي تزيد من ارتفاع السكر بشكل كبير .
5- تجنب المشروبات والعصاءر بجميع انواعها وخصوصا الغازية واستبدالها بالفاكهة الطازجة .
6- الابتعاد عن المشروبات المنبهة كالقهموة والمشروبات الغازية.
7-تناول الكربوهيدرات المعقدة متل الخبز الاسمر والشوفان وخبز القمح ، بدلا من الكربوهيدرات البسيطة والتي تتواجد في المعجنات البيضاء بااكملها .
8 -تاءخير وجبة السحور وعدم الغاءها ويفضل ان تكون خفيفة تحتوي علي خضار والياف طبيعية وسواءل .
9- التوازن في الوجبات يعتبر اساس الصحة، بحيت تكون وجبتك مقسمة الي بروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية والخضروات.