12/07/2023
كيف تستخدم الخيال لتحقيق الأهداف ؟
الخيال هو محرك الأفكار، فهو يحوّل قوة تفكيرك إلى صور ذهنية، تعلم كيف تتخيل واقعك المثالي الآن، وتجلب صور الخيال إلى الحياة كما لو كنت تشاهد فيلمًا وتستغرق فيه بحواسك. إليك خطوات تنشيط الخيال الإيجابي واستخدام قوة الخيال لتحقيق ما تريد
الاسترخاء : كن في حالة استرخاء، وأغمض عينيك، وابدأ في تخيل ما تريد بهدوء، أيًّا كان ما تريده فكوّن صورًا دقيقة في عقلك لما تنوي رؤيته يتحقق في عالمك المادي. مما يساعدك على الاسترخاء أن تكون في مكان هاديء، ووضع جسدي مريح، والقيام بتمارين التنفس العميق
ركز على ما تريد : عندما تستخدم خيالك ، يجب أن تركز على ما تريد بدلاً من التركيز على ما لا تريده، وذلك لأن العقل البشري يعمل في المقام الأول مع الصور، ولا يفهم العقل الباطن النفي، فإذا ركزت على أنك لا تريد المرض فسوف ينتج خيالك صورًا عن المرض.. ببساطة ركز على ما تريد، مثل: الصحة والوفرة والحب
استخدم صيغة الحاضر والشعور باللحظة الحالية : من أهم أسرار استخدام الخيال لتحقيق ما تريد أن تتخيل ما تريده واقعًا الآن، تخيل نفسك وأنت تقوم به بالفعل وتحصل عليه، أما إذا تخيلته بصيغة المستقبل فسيبقى دومًا بعيد المنال
حرّك خيالك : هل ترى الفرق بين الصور الثابتة والمتحركة؟، بين أن تشاهد صورًا متفرقة وأن ترى فيلمًا تتابع فيه الأحداث والصور بانسيابية؟.. هكذا هو الفرق بين أن تتخيل صورًا ذهنية متفرقة، وبين أن تحولك صور الخيال إلى فيلم متحرك، شاهد الحياة التي تريد في عقلك بشكل متحرك وأطلق لخيالك العنان لتخيل شكل حياتك وجوهرها وأضف كل المؤثرات بتخيل الأصوات و الروائح و المشاعر
استغرق في الخيال بحواسك: انغمس في خيالك بكل حواسك المادية، تذوق بخيالك الفاكهة التي تحبها، والمس الأشياء، واسمع الأصوات، وهذا يتطلب أن تكون إنسانًا واعيًا مستغرقًا في اللحظة في يقظتك لينشط خيالك أيضًا
التركيز: الفرق بين تأثير الأفكار المركزة مقابل المتناثرة المبعثرة كالفرق بين تأثير العدسة المكبرة التي تتحرك في ضوء الشمس بشكل عشوائي، وبين تلك العدسة الثابتة المركزة التي ستتج أثرًا فعليا وتتحول إلى شعلة نار. كذلك خيالك وأفكارك كلما ركزت كلما كانت أقوى
تقول خبيرة تطوير الذات, د. سناء عبده ردًا على سؤال حول عدم القدرة على التركيز: » الأمر عادة سلوكية مما يعني أنها مكتسبة وقابلة للتعلّم طالما لا تعانين من مشاكل صحية أو عقلية أو نفسية، لأني لاحظت من سؤالك أنه مرتبط بامور حياتية، وهو أمر طبيعي نمر به إن كان البال مشغول، ولهذا أهم نصيحة لرفع التركيز أن نهتم بأمر واحد فقط نعمله ونوقف كل المشتتات الأخرى مثلا إن كنت تدرسين أبعدي الهاتف والتلفاز، وكوني بعيدة عن سماع أي قصص أخرى وركزي فيما تفعلينه الآن وكرري في عقلك الآن وقت الدراسة، وكلما سرحت ارجعي قولي وقت الدراسة، وهذه أول خطوة أن نفعل شيء واحد في كل مرة ولك أن تجدي أسلوبا مثل تسجيل الملاحظات او الأفضل المدارسة مع شخص يذكرك بالتركيز دوما. ولهذا يجب أن ترفعي ثقتك بنفسك وقدرتك على التنفيذ، وأقنعي عقلك انك قادرة واحذفي تلك الكلمات التي تظهر ضعفك وعدم قدرتك وكرري: أقدر وسأركز، حاولي ان تبدأي بتدريب نفسك على التركيز بممارسة أمور تحبينها فما يعجبك ويسعدك تركزين فيه، وما يسبب لك الضجر والملل تنفرين منه وتسرحين في أمور اخرى ولهذا يجب ان تعرفي هدف قيامك بأي فعل، وما الدافع لديك للقيام به وما نتيجته وأثرها عليك لتجدي قيمة في كل عمل تعملينه، وتذكري هذه القيمة والنتيجة في كل مرة ومع الوقت تصبح عادة. وأكرر أن الأمر عادة ويحتاج إلى تدريب ومتابعة.
ولكِ أن تبدأي في بعض التمارين الذهنية التي تساعدك على ذلك، وفقط اكتبي تمارين تساعد على التركيز الذهني على محرك البحث وستحصلين على الكثير، واهتمي بتغذيتك جيدا وبمستوى هرموناتك مثل الغدة الدرقية وفيتامين ب وأحيانا نقص مخزون الحديد، والذي لا يرتبط مع نسبة الهيموجلوبين في الدم له تاثير كبير على نقص التركيز ولهذا انتبهي لعمل فحص مستوى مخزون الحديد، وغيره واهتمي بالنوم في وقت النوم الطبيعي، ولا تستعملي الهاتف الذكي والمشتتات كثيرا وأي مساعدة اخرى لا تترددي بالتواصل معي وربي يوفقك
لا تضع القيود والحدود أمام خيالك: في عالم الخيال لا يوجد سهل وصعب، لا تنقل حدود الواقع إلى أفق الخيال، حرر خيالك من معتقداتك السابقة عما هو ممكن وسهل وما هو صعب
كن مستمتعًا: شعورك بالمتعة أثناء عملية التخيل يزيد من قوة الخيال وتأثيره، انغمس في التفاصيل واسمح لخيالك أن يحملك إلى أماكن وأوضاع رائعة تستمتع بها، فالطاقة تنجذب إلى شبيهتها
تدرب ببطء: لا تحبط إذا وجدت أن خيالك محدود، وأن الصور الذهنية السلبية هي التي لح على عقلك، فمثل أي مهارة أو عادة يحتاج الأمر إلى تدريب، درب خيالك وخذ الأمر ببطء وتدريج، ومع الوقت والممارسة ستصبح أكثر إيجابية وتركيزا
الشعور: إذا كان الخيال هو محرك الأفكار، فإن المشاعر هي الوقود، وقوة الخيال تتبع قوة المشاعر. عندما تغرس صورك العقلية بمشاعر إيجابية خلال جلسات التصور الإبداعي، فإن الأمر يشبه بث الحياة في إبداعاتك العقلية. تضاعف المشاعر القوة الإبداعية لأفكارك. من أقوى وأهم المشاعر المصاحبة للخيال: الامتنان- السلام- الحب
و في النهاية علينا أن ندرك أهمية الخيال الذي تميز به الإنسان، و أنه كلما استخدمنا الخيال بشكل صحيح ظهر ذلك في حياتنا وساهم في تحقيق الأهداف، و تحويل الأحلام إلى حقيقة في العالم المادي