03/07/2023
🛑نصائح لمن بلغو سن 35 و40 و 50 سنة وما فوق
▪النصيحه الاولى :
عليك بالحجامه كل سنه حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .
▪النصيحة الثانية :
اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...
فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم 👇
▪النصيحة الثالثة :
العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...لا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط
أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات ▪النصيحة الرابعة :
قلِّل الطعام.
بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه
اترك ش**ة الطعام المفرطة لأنها لا تأتي بخير أبدا ..ً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات٠٠
▪النصيحة الخامسة :
قدر الإمكان قلل من استخدام السيارة ...حاول الوصول على قدميك لما تريد ..
المسجد، المحلات، زيارة أحد .. أو أي هدف .
▪النصيحة السادسة :
تجنب الغضب...اترك الزعل..حاول أن تتغاضى عن الأمور.
لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج . كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس
▪النصيحة السابعة :
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل.
لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
▪النصيحة الثامنة:
لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،
ولا على شيء لم تستطع تحقيقة
