كن اجابي

17/04/2024

يوما ما ستدرك ، ان اقسى ما مررت به كان خيرا عظيما انقذك ليجعلك اقوى مما كنت عليه 😊💪

22/03/2024

11/03/2024

رمضان كريم وكل عام وانتم بخير 🌙

09/03/2024

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي
يسرني انضمام كم
عماد العلي البجاري, Karboua Abdelhadi, ابو هذال الجنابي, No Ur

06/03/2024

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني وجودكم اهلا وسهلا عماد العلي البجاري, ابو هذال الجنابي, No Ur 💐💐💐

03/03/2024

خطوات لتغيير عاداتك السلوكيَّة السلبيَّة

عادات سلبية "صعبة" كيف تتغلبين عليها؟
ـ واجه نفسك من الداخل، وتحدَّث مع نفسك بإيجابيَّة لتكتشف طريقتك في التحدُّث والوقوف وتناول الطعام وغيرها.

ـ تذكَّر جميع المواقف التي واجهت فيها مشكلات، وتخيل نفسك مرَّة أخرى أمام الآخرين، وحول الموقف من سلبي إلى إيجابي؛ بتغيير كل الجمل والعبارات التي استخدمتها في ذلك الوقت.

ـ حاول قراءة الكتب التي تحتوي على إرشادات للإتيكيت، والتي بها عبارات تحفيزيَّة وإيجابيَّة قدر الإمكان.

ـ مارس تمارين التأمل والاسترخاء باستمرار؛ حتى تعتاد على الهدوء النفسي والاتزان الانفعالي

ـ تعلم مهارات التخيل الإيجابي؛ بحيث تتخيلين نفسك في مراكز ومواضع سعيدة وإيجابيَّة، مثلاً أنك تسلمت جائزة عالميَّة، أو تلقين خطابًا رسميًا.
ـ اطلع على سِير العظماء؛ لتتعلم من نجاحاتهم وإنجازاتهم.

ـ تصالح مع ذاتك، واجعل كل أمر أو مشكلة تمرُّ عليكِ كأنَّها تجربة جديدة تتعلمين منها، مع محاولة عدم تكرارها في المستقبل.
تحياتي لكم 💐
#كن اجابي