MR JâGüäR

MR JâGüäR https://youtube.com/ قناتنا في اليوتيوب #
(1)

22/07/2025

حتى وإن كان المكانُ يَحويك، فهذا لا يعني أنكَ تنتمي إليه.

21/07/2025

“قد تحتاج إلى سيفك مرةً واحدة فقط في حياتك، ولكن عليك أن تحمله دائماً.”

‏— حكمة يابانية

19/07/2025

🚨 عاجل:
صفقة براهيم دياز الجديدة في ريال مدريد، تم الاتفاق وختم. ✍️🤍

16/07/2025

‏”عندما يشجّعك اللصُّ على الذهاب إلى المحكمة، فاعلمْ أن شقيقه هو القاضي.”

— مثلٌ أفريقي

14/07/2025

“من الثقةِ المُطلقةِ تولدُ الخيانة.”

13/07/2025

ولا تَمِلْ ميلًا شديدًا، حتى إذا تُرِكتَ لا تنكسر.

12/07/2025

‏- هل تكرهُ البشر؟
– لا، لا أكرههم… لكنّي أشعرُ بتحسُّنٍ كبير حين لا يكونون بقُربي!

— بوكوفسكي

03/07/2025

“الوعيُ هو المسافةُ بينكَ وبينَ القطيع.”

28/06/2025

هذا العالم يدفعك بعيدًا عن الله، بعيدًا عن الجنة.
يسرق منك طمأنينة قلبك، وهدوء نفسك، ليمنحك قلبًا قلقًا، ونفسًا مضطربة.
وكأن الدجّال بيننا… نشتري منه الجنة، فيبيع لنا النار!

فليكن لك حال مع الله، يا صديقي…
اقترب منه قدر ما استطعت، وفكّر في جنتك الباقية.
وكن كما قال النبي ﷺ لابن عمر:
“كن في الدنيا كأنك غريب أو عابر سبيل.”

لا تشتري الجنة من الدجّال.

26/06/2025

🚨عــــاجــــل

النصر السعودي يعلن استمرار النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو مع الفريق الموسم المقبل.

#رونالدو

26/06/2025

، إليك خطة يومية بسيطة + نصائح غذائية تساعدك على التحكم في القذف السريع وتحسين الأداء الجنسي بشكل طبيعي:

---

✅ خطة يومية بسيطة (مدتها 15–20 دقيقة يوميًا)

🕒 صباحًا (قبل الإفطار)

5 دقائق تمارين كيجل:

شد عضلة الحوض (كأنك توقف التبول)، احتفظ بها مشدودة 5 ثواني ثم أرخِ.

كرر 10 مرات.

اشرب كوب ماء دافئ + ملعقة عسل طبيعي (يفضل مع رشة زنجبيل أو قرفة).

---

🕒 خلال اليوم

رياضة خفيفة (20–30 دقيقة):

مثل المشي السريع أو صعود الدرج أو الجري الخفيف.

الرياضة تحسّن الدورة الدموية وتقلل التوتر.

قلل الجلوس الطويل أمام الهاتف أو الكمبيوتر

الجلوس الطويل يضعف عضلات الحوض.

---

🕒 ليلاً (قبل النوم)

تمارين التنفس العميق:

خذ نفسًا عميقًا من الأنف لـ 4 ثواني، احبسه 4 ثواني، اخرجه من الفم 6 ثواني.

كرر 5 مرات.

يساعد على الاسترخاء ويقلل القلق الجنسي.

ابتعد عن الهاتف قبل النوم بساعة.

---

🍽️ نصائح غذائية (مفيدة للقدرة الجنسية)

🥑 أغذية مفيدة:

العسل الطبيعي (خصوصًا مع الزنجبيل أو القرفة)

المكسرات النيئة: لوز، جوز، كاجو

البيض المسلوق

الأفوكادو (غني بفيتامين E)

الرمان والتمر

السمك (السردين، السلمون، التونة) – غني بالأوميغا 3

الثوم الطازج (يحسن تدفق الدم)

الزنجبيل الطازج أو المجفف

حب الرشاد (تخلطه مع الحليب أو العسل)

🚫 تجنب:

الأطعمة السريعة والمقلية

المشروبات الغازية والسكرية

القهوة بكثرة

التدخين أو الشيشة

الإباحية أو كثرة العادة السرية

---

💡 نصيحة إضافية:

> قبل العلاقة، مارس تمارين التنفس وكيجل مع بعض التمارين الخفيفة (مثل السكوات)، وستلاحظ تحسنًا تدريجيًا.

---

هل تودّ أن أرسل لك جدولًا يوميًا قابل للطباعة أو صورة تحتوي على هذه الخطة؟

25/06/2025

إل ناسيونال 📰

هناك حالة من الغضب لدى زملاء لامين يامال في صفوف برشلونة من الطريقة التي يحاول فيها اللاعب الصاعد التأثير في قرارات تتعلق بالفريق رغم صغر سنه وقلة خبرته ⚽😡

مصادر داخل النادي أكدت أن بعض اللاعبين الكبار في صفوف برشلونة لا يشعرون بالراحة تجاه تصرفات يامال، خاصة أثناء مفاوضات تجديد عقده وما تردد من أنباء حول اشتراط اللاعب الإسباني الواعد بعض الأمور الفنية، على رأسها تنفيذ ضربات الجزاء والركلات الثابتة بجانب عدم استبداله بشكل دائم 👀

Address

Taroudant

Telephone

+212718489933

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MR JâGüäR posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category