24/10/2025
Давайте начистоту: тему БАДов окружает столько мифов и страшилок, что голова идет кругом. Пора разобраться, где правда, а где — устаревшие стереотипы, которые мешают нам по-настоящему заботиться о своем здоровье.
Я для себя давно все прояснила. И вот 5 главных мифов, которые пора оставить в прошлом.
МИФ 1: «БАДы — это бесполезные пустышки, которые не работают».
ПРАВДА: Это не лекарства, которые действуют мгновенно. Их задача — не лечить болезнь, а восполнять дефициты и давать организму недостающие «кирпичики» для его собственной слаженной работы. Если у вас в организме не хватает, например, витамина D, то его прием — это не «эффект плацебо», а вполне осязаемый результат в виде улучшения настроения и иммунитета.
МИФ 2: «БАДы — это сплошная «химия».
ПРАВДА: А вы знали, что аскорбиновая кислота — это витамин С, а рыбий жир — это просто Омега-3? Многие БАДы как раз получают из натурального сырья: трав, корней, хвои, вытяжек из моллюсков. Вопрос не в «химии», а в происхождении и чистоте сырья.
МИФ 3: «От БАДов можно «подсесть» как на наркотики, возникнет привыкание».
ПРАВДА: Это физиологически невозможно. БАДы не содержат веществ, вызывающих наркотическую зависимость. Другое дело, что нам может нравиться состояние бодрости, крепкого сна и хорошего самочувствия, которое мы наконец-то ощутили. И мы не хотим с ним расставаться. Но это «зависимость» от хорошего самочувствия! 😊
МИФ 4: «Если питаться сбалансированно, БАДы не нужны».
ПРАВДА: Это идеальная картина мира. В реальности, чтобы получить суточную норму того же магния, нужно съесть килограмм гречки. Качество современных продуктов, стресс, экология — все это снижает питательную ценность нашего рациона. БАДы — это страховка и поддержка, а не замена еды.
МИФ 5: «Все БАДы одинаковы, можно брать самые дешевые».
ПРАВДА: А вот это — самый опасный миф! Качество, биодоступность (то, насколько хорошо вещество усваивается) и чистота сырья — это ключевые моменты. Разница между премиальным продуктом и дешевой подделкой может быть колоссальной, а результат — кардинально противоположным.
Так как же не ошибиться в выборе?
Я подготовила для вас простой и понятный Чек-лист: «Как отличить качественную добавку от пустышки».
