What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 08:00 - 17:00 Sunday 08:00 - 17:00

https://www.facebook.com/1490411301236509/

Shwe Thazin Crushing/Building powder

Home
Myanmar
Mandale
Shwe Thazin Crushing/Building powder

Marketing & Knowledge

21/07/2025

အုံးလွဲလျှင် ဦးခေါင်းကို လှည့်မရတော့ပဲ အလွန် နာကျင်တဲ့ဝေဒနာကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။
ဒီအခါမှာ ဆေးသောက်ဆေးထိုး ဒဏ်ကျေဆေးမျိုးစုံလိမ်းပြီး နှိပ်နယ်တတ်ကြပေမဲ့ ဝေဒနာကား မသက်သာ။

နာကျင်နေတဲ့ကြွက်သားများကို နှိပ်နယ်ခြင်းကြောင့် နာကျင်တဲ့ဒဏ်ကို ပို၍ပင် ခံစားရတတ်ပါတယ်။
ဒီလိုဖြစ်ရင်… ဦးခေါင်းရဲ့ ပထဝီကြော ခြေထောက်ကို သတိရလိုက်ပါ။

ခြေဖဝါးစောင်းကို ဦးစွာနှိပ်ပါ။ ပြီးတော့ ခြေခလယ်ကိုနှိပ်ပါ။ ပြီးရင် ခြေသူကြွယ်ကိုနှိပ်ပါ။
မပြင်းထန်ရင် တစ်ကြိမ်နှိပ်ရုံနဲ့ ပျောက်ပြီး
ပြင်းထန်ရင် နာရီဝက်ခြားတစ်ကြိမ် နှိပ်ပေးပါ။ အများဆုံး ၃ကြိမ် ၄ ကြိမ် နှိပ်ရုံဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။
ယခုတင်ပြချက်မှာ စာတွေ့မဟုတ်။ လက်တွေ့ဖြစ်ပါတယ်။

#ပြန်လည်မျှဝေသည်

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ

17/07/2025

လူကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ခရမ်းချဥ်သီးအစေ့

🌿ခရမ်းချဥ်သီးစားလျှင် အတွင်းမှာရှိသော အစေ့များကို အတတ်နိုင်ဆုံးဖယ်ရှားပြီးမှ စားသုံးသင့်ပါသည်။ ထိုအစေ့များက အဓိကပြဿနာ (၂) ခု ပေးပါသည်။

➡️ ပထမပြဿနာမှာ အစေ့များသည် အစာအိမ်နှင့် အူနံရံမှ ထုတ်လုပ်လိုက်သော အစာခြေရည်များတွင် အလွယ်တကူ မပျက်စီးနိုင်သောကြောင့် အူအတက်နေရာ၌ပိတ်ပြီး အူအတက်ရောင်ခြင်း (Acute appendicitis) ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အူအတက်ရောင်ပါက အချိန်မီခွဲစိတ်ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ အချိန်မီမခွဲစိတ်၍ အူအတက်ပေါက်သွားခဲ့လျှင် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်။

➡️ဒုတိယပြဿနာမှာ အစေ့များကို အစာခြေရည်များမှ ချေဖျက်ပျက်စီးသွားပြီး အူနံရံမှစုပ်ယူလိုက်လျှင် သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric acid) များတက်စေပါသည်။ အစေ့တွင်ပါဝင်သော ပြူရင်းအယ်ကာလွိုက် (Purine alkaloid) များက ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

🌿 သာမန်လူကောင်းဆိုလျှင် ပြဿနာမရှိသော်လည်း ယူရစ်အက်ဆစ်များနေသည့် ဂေါက် (Gout) ရောဂါလိုမျိုးရှိလျှင် ရုတ်တရက် အဆစ်အမျက်များ ရောင်လာတတ်ပါသည်။
ထို့ကြောင့် ခရမ်းချဥ်သီးစားလျှင် အစေ့များကို ဇကာနှင့်တိုက်၍ ဖယ်ရှားပြီးမှစားသင့်ပါသည်။

ပြည်ပနိုင်ငံများတွင် ခရမ်းချဥ်သီးဆော့စ်ပြုလုပ်သည့် နည်းစဥ်တွင်ဖြစ်စေ၊ စည်သွပ်ဘူးများထဲတွင် ခရမ်းချဥ်သီးထည့်ရာတွင်ဖြစ်စေ အစေ့များကို မဖြစ်မနေဖယ်ထုတ်ပေးရပါသည်။

ဒေါက်တာခင်မောင်လွင် (FAME)

CRD..........owner_with_respect

12/07/2025

Crd...
#ဆီးချိုနှင့်ပဲပြုတ်
1. ပဲပြုတ်ထဲတွင် အဆီဓာတ် နှင့် ကယ်လိုရီပါဝင်မှု မရှိသလောက်လွန်စွာ နည်းပါးသော်လည်း၊ အာဟာရ ဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန် ပုံမှန်ထိန်း သိမ်းလိုသူများ မှီဝဲစားသုံးသင့်ပါသည်။

2. ပဲပြုတ်ထဲတွင်ချေဖျက်လွယ်သောအမျှင်ဓာတ် အမြောက်အများပါရှိ၏။ ထိုအမျှင်ဓာတ်များသည် အစာခြေ လမ်းကြောင်းအတွင်း အစာကိုလှုပ်ရှားရွေ့လျားစေသည့် အလိုအလျောက်ကြွက် သားလှုပ်ရှားမှု ကို အားပေးသဖြင့် ဝမ်းမချုပ်စေပါဘူး။

3. စားတော်ပဲပြုတ်ထဲတွင် nicotinic အက်ဆစ် ပါရှိသဖြင့်၊ သွေးထဲရှိမကောင်းသော ကိုလက်စထရော ကို လျော့ချပေးနိုင်၏။

4. စားတော်ပဲသည် သံဓာတ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ခြင်းကြောင့် သွေးနီဥဆဲလ်များ ကို ကောင်းစွာ တည်ဆောက်စေ ကာ၊ သွေးအားနည်း ရောဂါ နှင့် အလွန်အမင်းမောပမ်းခြင်းတို့မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ကိုတိုးတက်မြင့်မားလာစေပါသည်။ ထို့ပြင် အဆုတ်ထဲရှိ အောင်စီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ် အနှံ့ပို့ဆောင်ပေး၏။

5. စားတော်ပဲထဲတွင် lutein နှင့် carotenoid တို့ပါရှိသဖြင့်၊ ပဲပြုတ်ကို ပုံမှန်စားသုံးသော သူများသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့် လာခြင်းကြောင့် မျက်စေ့ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် မျက်စေ့ရေတိမ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ အလားအလာ ကို လျော့ချပေးနိုင်ကြောင်း
နိုင်ငံတကာ ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်များက အကြံပြုထားကြပါသည်။

6. စားတော်ပဲပြုတ် တစ်ခွက်စာပမာဏထဲတွင် ဗီတာမင်ကေ ၄၄% ပါရှိသည့်ပြင်၊ ဗီတာမင်ဘီ လည်းပါရှိသဖြင့် အရိုးကိုကျန်းမာ သန်စွမ်းစေကာ၊ ဟိုမုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် အရိုးကြွတ်ဆတ်ခြင်း မှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်၏။ ထို့ကြောင့် ကလေး/လူကြီး များသာမက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းများပါ ပဲပြုတ်ကို စားပေးသင့်ပါသည်။

7. သွေးထဲရှိသကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သောခွန်အားများကို ထုတ် လုပ်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းရှိ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း စသည်ဖြင့် ကောင်း ကျိုးပြု ပါသည်။

8. Free radicals များသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ သွေးကြောနံရံများကို အနည်ကျပိတ်ဆို့စေ ကာ၊ သွေးကြောမများကို ပျက်စီးစေပြီး၊ အဆီပိတ်ရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အဆစ်ရောင်လေးဘက်နာရောဂါ များကို ဖြစ်စေ၏။ စားတော်ပဲထဲတွင် ပါရှိသော Flavonoids နှင့် phytonutrients များသည် ဓာတ်တိုးဆန် ့ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် စွမ်းဆောင်ပေးကာ၊ ထို Free radicals များကို တိုက်ထုတ် ပေးသဖြင့် အဆိုပါရောဂါများ ကို မဖြစ်စေနိုင်ပါ။ ဒါ့ပြင် သစ်ပင်ထဲတွင် ရှားရှားပါးပါးတွေ့ရသည့် lectins ဓာတ်ပါရှိသဖြင့်၊ သွေးနီဥဆဲလ်များပျော်ဝင်စေကာ၊ သွေးခဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

9. ဗီတာမင်ဘီဓာတ်ပေါင်းစုပါရှိကာ homocysteine ပမာဏကို လျော့ကျစေ သဖြင့် နှလုံးရောဂါ အမျိုးမျိုးကိုထိထိရောက်ရောက် ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် နှလုံးရောဂါနှင့်ပတ်သက်ဆက်စပ်လျက် ရှိသောလေဖြတ်ခြင်း တို့ကိုလဲမဖြစ်စေပါ။ ထို့ကြောင့် တစ်ပတ်လျှင် အနဲဆုံးတစ်ကြိမ် စားပေး သင့်ကြောင်း ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်များက အကြံပြုထားကြပါသည်။

10. စားတော်ပဲထဲတွင် ဗီတာမင် အေ-ဘီ-စီ-အီး၊ omega-3 တို့ပါရှိသည့်ပြင်၊ ဇင့်သတ္တုဓာတ် အလုံအလောက်ပါရှိ၏။ ထိုဓာတ်ပေါင်း စုများသည် လေပြွန်ဖောင်းပွသည့်ရောဂါ၊ မှက်ခရုရောဂါ၊ အယ်လ် ဇိုင်မား (ခေါ်) ဦးနှောက်အကြိုဇရာရောဂါ တို့ကို ကာကွယ်ပေး နိုင်ပါသည်။

11. စားတော်ပဲပြုတ်ထဲတွင် glycemic ဓာတ်ပါဝင်မှုနဲပါးပြီး၊ သွေးထဲရှိ သကြားပမာဏကို ထိန်းပေးနိုင်ြ ခင်းကြောင့် ဆီးချိုရောဂါ သည်များအတွက် ပဲပြုတ်ဟာ အကောင်းဆုံးအဖော်မွန်ဖြစ်ပါသည်။

12. မက္ကစီကိုနိုင်ငံတွင် မကြာသေးခင်က လေ့လာစမ်းစစ်ချက်အရ၊ စားတော်ပဲထဲတွင် polyphenol ဓာတ်ပါရှိသဖြင့်၊ နေ့စဉ် စားတော်ပဲပြုတ် ၂-မီလီဂရမ်မျှ စားပေးရုံဖြင့် အဆာအိမ်ကင်ဆာကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ဟည်ဟု ဆိုရပါသည်။

13. မဂ္ဂနီစီယမ် သတ္တူဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါရှိ၍၊ သွေးတိုးရောဂါကိုမဖြစ်စေပါ။

14. ဖောလိပ်ဓာတ်အရင်းအမြစ်စုဝေးရာ စားတော်ပဲပြုတ်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ စားပေးခြင်းဖြင့် မွေး ဖွား လာသော ကလေးငယ် များတွင် မွေးရာပါ ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောဝေ ဒနာများ ဖြစ်နိုင်ချေ အလားအလာ နဲပါးစေပါသည်။

15. အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးကိုင်မဖြစ်စေပါ။

သတိပြုရန်။ စားတော်ပဲထဲတွင် သဘာဝအလျောက်ပါရှိသော purines ဓာတ်က ဂေါက်ရောဂါ သမားများနှင့် ကျောက်ကပ်ဝေဒနာသည် များကို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်၍၊ အထူးရှောင် ရှားသင့်ပါသည်။

အာဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝသော ပဲပြုတ် ကို ဈေးဈေးပေါပေါ နှင့် အလွယ်တကူရရှိနိုင်သဖြင့်၊ နိုင်ငံတိုင်းတွင် “a poor man’s meat (ဝါ) ဆင်းရဲချို့တဲ့သူများအတွက် အသားဟင်းလျာ” ဟု တင်စားခေါ်ဝေ ါ်လေ့ရှိကြ ပါသည်။ ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်များကတော့ “powerfood” ဟု ခေါ်ကြ၏။ ထို့ကြောင့် မိမိတို့ လက်တကမ်းတွင် အလွယ်တကူ ဈေးနှုန်းချိုသာစွာ ရရှိနိုင်သော “စားတော်ပဲပြုတ်” လေးများကို နေ့စဉ် သုံးအစားအစာအဖြစ် စားသုံးသင့်ပါကြောင်း။

မူရင်းရေးသားသူ
ပေါက်ပေါက် တောင်သူကြီးဂျာနယ်
Credit to Original Writer ..

09/07/2025

♦မြန်မာ့ယဉ်ကျေးမှု"ဂါရဝ"လက်အုပ်ချီ
နည်း(၃)မျိုး၊ 🙏🙏🙏
(လက်အုပ်ချီတိုင်း ရှိခိုး ခြင်းမဟုတ်ပါ)

🙏(၁) (အဉ္စလီ ပဏာမ-လက်အုပ်ချီနည်း)
~ လက်အုပ်ချီပြီး ရင်ညွန့်တည့်တည့်
မှာထားရင် "အဉ္စလီ ပဏာမ" လို့ခေါ်
ပါသည်၊
~ ငယ်သူကကြီးသူကိုရော ၊ ကြီးသူက
ကိုယ်ထက်ငယ်သူကိုပါ ရိုးရာ ယဉ်
ကျေးမှုအရ ဂါရဝပြုခြင်းကိုခေါ်ပါ
သည်၊(ရှိခိုးခြင်းမျိုးမဟုတ်ပါ၊နှုတ်
ဆက်ခြင်းပါ )

🙏(၂) (အဉ္စလီ ဂါရဝ-လက်အုပ်ချီနည်း)

~ လက်အုပ်ချီပြီး လက်မကို နှာခေါင်း
တည့်တည့်မှာထားရင်"အဉ္စလီ ဂါရဝ"
လို့ခေါ်ပါသည်၊
~ မိမိထက်မိမိထက်အသက်သိက္ခာကြီး
သောဆရာသမား၊ကျေးဇူးရှင်များအား
ဂါရဝ ပြုခြင်းကိုခေါ်ပါသည်၊

🙏(၃) (အဉ္စလီ ဝန္ဒန - လက်အုပ်ချီနည်း)

~ လက်အုပ် ကို နဖူးထက် ဦးခေါင်းထိပ်
တင်ချီလျက် ထားရင် "အဉ္စလီ ဝန္ဒန"
လို့ခေါ်ပါသည်၊
~ လောက၏ အထွဋ္ဋ်အထိပ် ဘုရား ၊
တရား ၊ သံဃာ ရတနာမြတ် သုံးပါး
အားရှိခိုးခြင်း ကိုခေါ်ပါသည်၊

Credit #🙏 ... ဆရာကြီး ဦးအုန်းမြင့်
မူရင်းပုံပိုင်ရှင်များ........

~ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင်ယဉ်ကျေးမှု့အရ
လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးတွေ့ဆှုံနှုတ်ဆက်
ကြသည့်အခါလက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ကြခြင်း၊
ပွေ့ဖက်နှုတ်ဆက်ကြခြင်းများပြုကြလေ့
ရှိပါသည်၊

~ ယခုအခါ Covid -19 ရောဂါကူးစက်
မှု့ကြောင့်လူတစ်ဦးနှက့်တစ်ဦး ထိတွေ့
လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းအသုံးပြုမူနည်း
လာပြီး အရှေ့တိုင်း ယဉ်ကျေးမှု့ ပုံစံ
လက်အုပ်ချီ၍နှုတ်ဆက်နေကြသည်ကို
တွေ့မြင်ကြရလေသည်။

Crd power.50.law.blog

(ဓမ္မဒါန )
Crd U Tun Tun Oo

24/01/2025

RIP
မရေရာ မသေချာတာတွေများတဲ့ ကောင်းကင်အောက် အချိန်တန်အိမ်ပြန်ချိန်တွေ နူတ်ဆက်လမ်းခွဲတိုင်း🥺😔

31/10/2024

Credit...Dr Myint Thein

အရေတွန့် ခြင်း ကာကွယ်ဖို့

အသက်အရွယ် ရလာတဲ့ သူတွေအတော်များများဟာ မျက်နှာမှာ အရေးအကြောင်း တွေပေါ်လာလို့ ၊ အသားအရေ ပျော့တွဲလာလို့ မှန်မကြည့်ချင်တော့အောင် ဖြစ်တတ်ကြပါတယ် ။

မျက်နှာ ၊ လည်ပင်း ၊ နဲ့ လက် တွေမှာ ဖြစ်တာက ပိုထင်ရှားပါတယ် ။

အရေးအကြောင်း ဖြစ်ရခြင်းက အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းရဲ့ ဖြစ်စဉ်ပါဘဲ ။

အရေပြားက တွယ်ဆက်တစ်ရှုး ( connective tissue ) မှာ ကော်လာဂျင် ( collagen ) နဲ့ အီလတ်စတင် ( elastin ) ဓါတ်များ ပျက်စီး လျော့ပါးလာတဲ့အတွက်
အရေပြား ရှုံ့ တွဲကျ လာခြင်း ဖြစ်တာပါ ။
အသက်ရလာတော့ ဖိုက်ဘရိုဘလပ် ဆဲလ် ( fibroblasts ) များ ယိုယွင်းလာလို့ collagen နဲ့ elastin ထုတ်လုပ်မှု လျော့သွားလို့ ပါ ။

အရွယ်မတိုင်မီ အရေပြား လျော့တွဲ ခြင်းကတော့ နေပူခံရလွန်းခြင်း ၊
ရေကြမ်း လေကြမ်း မြေကြမ်း ပတ်၀န်းကျင်မှာ နေထိုင်ရခြင်း ၊
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ၊ စိတ်ထိစီးခြင်း ၊ ရောဂါကြောင့် ပိန်ခြုံးခြင်း ၊
ဆေးဝါးများကြောင့်ဖြစ်ခြင်း ၊ ဗီတာမင် အီးဓါတ် ချို့ တဲ့ခြင်း နဲ့
မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ် ။

ပြုပြင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများ ကို တင်ပြပါ့မယ် ။

1. Olive Oil သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီမှာ ဗီတာမင် A , ဗီတာမင် E ကြွယ်၀ပါတယ် ။
၎င်း ဗီတာမင်များက ဓါတ်တိုးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်း ရှိတာကြောင့် အရေပြား ပျက်ဆီးခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပါတယ် ။

- သံလွင်ဆီ နဲ့ အရေပြားကို မှန်မှန်နှိပ်နယ်ပေးပါက အရေပြားဆဲလ်များ ပွားများ ရှင်သန်စေပါတယ် ။

- သံလွင်ဆီ ၊ ပျားရည် နဲ့ အလှဆီ ( glycerin ) အနည်းငယ်စီ တို့ ကို သမအောင်မွှေပြီး တနေ့ ၂ ကြိမ် အရေပြားကို လိမ်းကျံ နှိပ်နယ် ပေးပါက အသားအရေ တင်းရင်းလာစေပါတယ် ။

2 . Aloe Vera ရှားစောင်း လက်ပတ်

ရှားစောင်းလက်ပတ် တွင် မဲလစ်အက်ဆစ် ( malic acid ) ပါရှိပါတယ် ။
၎င်း အက်ဆစ်က အသားအရေ တင်းရင်းစေပါတယ် ။
အရေးအကြောင်း ပျောက်စေပါတယ် ။
- ရှားစောင်းလက်ပတ် အနှစ် ( gel ) လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ကို မျက်နှာမှာ လိမ်းကျံပြီး မိနစ် ၂၀ မျှထားပြီးမှာ ရေနွေးနွေး နှင့် မျက်နှာသစ်ပေးရပါမယ် ။

- ရှားစောင်းလက်ပတ် အနှစ် ကို ဗီတာမင် E နှင့် သမအောင် မွှေပြီး လိမ်းလည်း ရပါတယ် ။
နာရီ၀က်ထားပြီး ရေနွေးနွေး နှင့် မျက်နှာ သစ်ရပါမယ် ။

3 . Ginger ဂျင်း

ဂျင်းတွင် ဓါတ်တိုးကာကွယ်ပစ္စည်းများပါ ပါတယ် ။
အရေပြားမှ အလတ်စတင် ( elastin ) ပျက်ဆီးခြင်း ကို တာဆီးနိုင်သဖြင့် အရေပြား တင်းရင်းခြင်းကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ် ။
ခြစ်ထားသော ဂျင်း အနည်းငယ် ကို ပျားရည် ၁ ဇွန်း နှင့် ရော၍ မနက်တိုင်း စားပေးရပါတယ် ။
ဂျင်း ရေနွေးကြမ်း တနေ့ ၂ ကြိမ် သောက်နိုင်ပါတယ် ။

4 . Bananas ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးတွင် ဗီတာမင် ၊ သတ္တုဓါတ် ၊ ဓါတ်တိုးကာကွယ်ပစ္စည်း ကြွယ်၀စွာ ပါ၀င်ပါတယ် ။
- ငှက်ပျောသီးမှည့်မှည့် ၂ လုံးကို စိစိပါအောင် ချေပါ ။ တွန့်နေသော အရေပြားပေါ် လိမ်းကျံပါ ။ နာရီ ၀က်ထားပြီးမှ ရေနွေးနွေး နှင့် မျက်နှာ သစ်ရပါမယ် ။

- ငှက်ပျောသီးမှည့် ၁ လုံး ၊ ထောပတ်သီး ၊ ပျားရည် အနည်းငယ် တိုကို ရောချေပါ ။
တွန့် သော အရေပြားပေါ် လိမ်းကျံပါ ။ မိနစ် ၂၀ ထားပြီး မှ မျက်နှာသစ်ပါ ။

ဤနည်းများကို တပတ် ၂ ကြိမ်လုပ်ပါက အရေးအကြောင်းများ ပျောက်၍ နုပျိုလာစေပါတယ် ။

5 . Carrots မုံလာဥဝါ

မုန်လာဥဝါ တွင် ဗီတာတာမင် A များစွာပါ၀င်ပါတယ် ။
ဗီတာမင် A က ကော်လာဂျင် ( collagen ) ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးပါတယ် ။ ထို့ ကြောင့် အသားအရေ ချောမွေ့ စေပါတယ် ။
- မုံလာဥဝါ ၂ လုံးကို နူးအိအောင် ပြုတ်ပါ ။ ပျားရည် သင့်အောင်ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပါ ။ ၎င်း အနှစ်ကို မျက်နှာပေါ် လိမ်းကျံပါ ။ နာရီ၀က်ထားပြီးမှာ ရေနွေးနွေး နှင့် မျက်နှာသစ်ရပါမယ် ။

- မုံလာဥဝါ ၁ လုံးကို မွှေစက်နှင့် ဖျော်၍ ၊ ပျားရည် ဆတူ ထဲ့ မွှေ ပါ ။
မနက် ၁ ကြိမ် ည ၁ကြိမ် လိမ်းပါ ။
၁၀ မိနစ်ထားပြီး မျက်နှာသစ်ပါ ။

- မုန်လာဥဝါ အလုံးလိုက်လည်း စားနိုင်ပါတယ် ။

6 . Lemon Juice လီမွန်ဖျော်ရည်

- လီမွန်ဖျော်ရည်သည် စီးထရစ်အက်ဆစ် ( citric acid ) ကြွယ်၀ပါတယ် ။
အရေပြားမှ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ် ။

- မျက်နှာသစ်ရာတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် ။ အရေးအကြောင်းများ ၊ အတွန့်များ ၊ အမည်းစက်များ ကို ပျောက်စေပါတယ် ။

7 . Pineapple နာနတ်သီး

နာနတ်သီးတွင်ပါသော အင်ဇိုင်းက အသားအရေ တင်းအားကို ကောင်းစေသလို အရေပြား ခြောက်သွေ့ ခြင်းကိုလည်း ပျောက်စေပါတယ် ။ ဆဲလ်သေများကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးပါတယ် ။

နာနတ်သီးတွင် ဖိုင်ဘာဓါတ် ၊ ဓါတ်တိုးကာကွယ်ဓါတ် ၊ ဗီတာမင်တို့ လည်းပါ၀င်သဖြင့် အသားအရေ စိုပြေစေပါတယ် ။

- လတ်ဆတ်သော နာနတ်သီး နှင့် အရေပြားကို ပွတ်ပေးရပါမယ် ။ မိနစ် ၂၀ ကြာမှ ဆေးကြောရပါမယ် ။

- အရည်ညှစ်ပြီး အသားကို လိမ်းကျံနိုင်ပါတယ် ။ နေ့ စဉ် လိမ်းကျံနိုင်ပါတယ် ။
၅ မိနစ်မျှထားပြီး ဆေးကြောနိုင်ပါမယ် ။

8 . Water ရေ

အလွယ်နည်းကတော့ ရေသောက်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ် ။
ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ရေဓါတ်ပြည့်ဝစေပြီး ၊ အသားအရေ စိုပြေစေပါတယ် ။

ဇရာ ကို မတားနိုင်တာမှန်ပေမယ့်
သတိလေးနဲ့ ထိန်းသိမ်းရင်း
လှပစွာ အိုမင်းနိုင်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ် ။

ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ ခင်ဗျား
ဒေါက်တာမြင့်သိန်း
31 October 2015

07/10/2024

Dr ..Chit Maung
Dr Zaw အဖေ

စစ်သားတွေကို စာသင်ပေးတဲ့ မန္တလေးဆေးတက္ကသိုလ် ပါမောက္ခဟောင်း ၊ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ ဒုတိယမြောက် ဇီဝဓာတုဗေဒပါရဂူဘွဲ့ရသူ

BBC media မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။

NLD ဒုဥက္ကဋ္ဌနဲ့ မန္တလေးတိုင်း ဝန်ကြီးချုပ်ဟောင်း ဒေါက်တာဇော်မြင့်မောင်ရဲ့ ဖခင် ဒေါက်တာချစ်မောင် ကိုဗစ်ရောဂါ နောက်ဆက်တွဲ ဝေဒနာတွေနဲ့ မန္တလေးမြို့မှာ ကွယ်လွန်သွားပါတယ်။ ကွယ်လွန်ချိန်မှာ ၉၃ နှစ် ရှိတဲ့ ဒေါက်တာချစ်မောင်ဟာ မန္တလေးဆေးတက္ကသိုလ် ပါမောက္ခဟောင်း ဖြစ်သလို မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ ဒုတိယမြောက် ဇီဝဓာတုဗေဒပါရဂူဘွဲ့ရသူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဆရာသက် နှစ်လေးဆယ်

ဒေါက်တာချစ်မောင်ကို စစ်ကိုင်းမှာ ၁၉၂၉ က မွေးပြီး မန္တလေးနားက ပလိပ်မှာ ကြီးပါတယ်။ စစ်အတွင်းမှာ ကျောင်းမတက်ရတဲ့အတွက် ဆန်ကုန်ကူးတာ၊ ငှက်လှေခတ်တာတွေ လုပ်ခဲ့တယ်လို့ မြေးဖြစ်သူ ဒေါက်တာ ဉာဏ်ဝေဖြိုးက ပြောပါတယ်။ အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ အိမ်ထောင်ကျခဲ့တဲ့အတွက် နှစ်ဖက်ဆွေမျိုးတွေက ကျောင်းဆက်တက်ဖို့ ကူညီခဲ့ကြပါတယ်။

ရန်ကုန်တက္ကသိုလ်ကနေ ၁၉၅၃ မှာ သိပ္ပံဘွဲ့ရပြီးနောက် မန္တလေးယူနီဗာစီတီကောလိပ်မှာ ဓာတုဗေဒနည်းပြအဖြစ် ၁၉၅၃ က စထမ်းဆောင်ခဲ့လို့ တက္ကသိုလ်ရဲ့ ဝါရင့်ဆရာလည်း ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ မန္တလေးဆေးကျောင်းမှာ ၁၉၅၅ ကနေ ၁၉၈၉ ထိ ထမ်းဆောင်ခဲ့ပြီး ဇီဝဓာတုဗေဒပါမောက္ခ ရာထူးနဲ့ ၁၉၈၉ မှာ အငြိမ်းစားယူခဲ့ပါတယ်။ ပင်စင်ယူပြီးနောက်မှာလည်း တပ်မတော် ဆေးတက္ကသိုလ်မှာ သင်ကြားပို့ချခဲ့သလို မန္တလေးတက္ကသိုလ် ဓာတုဗေဒမဟာသိပ္ပံနဲ့ ပါရဂူဘွဲ့သင်တန်းသားတွေကိုလည်း သူစာသင်ပေးခဲ့ပါတယ်။ ရန်ကုန်နဲ့ တခြားနိုင်ငံအဝှမ်းက တက္ကသိုလ်တွေမှာ ဇီဝဓာတုပညာ ပြန့်ပွားအောင် သူသင်ကြားပေးခဲ့ပါတယ်။

ဒေါက်တာချစ်မောင်ဟာ ပညာတော်သူဖြစ်လို့ အဲဒီခေတ်က ဘာသာရပ်အသစ်အဆန်းဖြစ်တဲ့ ဇီဝဓာတုဗေဒပညာနဲ့ အမေရိကန် တက္ကဆက်တက္ကသိုလ်က မဟာဘွဲ့နဲ့ အိုင်ယာလန် ဒဗ္ဗလင် တက္ကသိုလ်က ပါရဂူဘွဲ့တွေကို ၁၉၆၁ နဲ့ ၁၉၇ဝ မှာ ရရှိခဲ့ပြီး ပါရဂူဘွဲ့လွန် သင်တန်းတွေကို လစ်ဗာပူးနဲ့ အီဒင်ဘာရာ တက္ကသိုလ်တွေမှာ ၁၉၇၄ က တက်ရောက်ခဲ့ပါတယ်။ သားသမီး ကိုးယောက်နဲ့ အိမ်ထောင်တာဝန်တွေကြားက ပါရဂူဘွဲ့ရတဲ့အထိ ဆည်းပူးခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်မှာ ပညာသင်စဉ်က လူဖြူလူမည်းခွဲခြားမှုတွေကို မျက်မြင် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသလို တနှစ် ဆက်သင်ရင် ပါရဂူဘွဲ့ ရနိုင်ရက်နဲ့ အိမ်လွမ်းလို့ ပြန်လာခဲ့တယ်လို့လည်း ဒေါက်တာချစ်မောင် ပြန်ပြောင်းရေးခဲ့ပါတယ်။

အမေရိကန်မှာ ကြုံခဲ့တဲ့ ဆရာတွေထဲမှာ ကိုအင်ဇိုင်း မော်လီကျူးကို စတင်တွေ့ရှိသူတောင် ပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သူအမေရိကန်က ပြန်ပြီးနောက် အနှစ် ၆ဝ လောက် အကြာမှာတော့ သူတက်ခဲ့တဲ့ တက္ကဆက်တက္ကသိုလ် အောက်က သင်ကြားရေး ဆေးရုံတခုမှာ မြေးဖြစ်သူ ကျောက်ကပ်အထူးကုသင်တန်းတက်ခွင့်ရတဲ့အတွက် သူ အထူးဂုဏ်ယူတယ်လို့လည်း သိရပါတယ်။

အင်ဇိုင်းနဲ့ မောင် ဓာတ်ခွဲခန်း

သူစိတ်ဝင်စားတဲ့ သုတေသနနယ်ပယ်က မြန်မာတိုင်းရင်းဆေးလောကက ဆေးဘက်ဝင်အပင်တွေမှာ ပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေကို သီးခြားခွဲထုတ်ပြီး ဂုဏ်သတ္တိတွေဖော်ထုတ်တာ ဖြစ်တယ်လို့ ဒေါက်တာမြတူနဲ့ ဒေါက်တာ ခင်သက်ထားတို့ ပြုစုတဲ့ မြန်မာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆေးလောကက ထင်ရှားသူများ စာအုပ်မှာ ပါပါတယ်။ မိခင်နဲ့ သန္ဓေသားရဲ့ သွေးထဲက အင်ဇိုင်းသုတေသန၊ ပင်နီဆလင်ဒြပ်ပေါင်းတွေအကြောင်း သုတေသန စာတမ်း တွေနဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ စာတမ်းတွေကို ၁၉၆၁ ကတည်းက ရေးသားခဲ့ပါတယ်။

သူ့လက်ထက် ၁၉၈၇ မှာ ဇီဝဓာတုဗေဒကို ဇီဝကမ္မကနေ ခွဲထွက်ပြီး သီးခြားဌာနဖြစ်အောင် ထူထောင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ၁၉၈၆ မှာ ဇီဝကမ္မပါမောက္ခ ဖြစ်လာတဲ့ ဒေါက်တာချစ်မောင်ဟာ ဇီဝဓာတုဗေဒ ပါမောက္ခ တာဝန် ပြောင်းလဲယူခဲ့တဲ့အတွက် မြန်မာဆေးတက္ကသိုလ် ဌာနနှစ်ခုမှာ ပါမောက္ခဖြစ်ဖူးတဲ့ ဆရာဝန် မဟုတ်တဲ့ ဆေးပညာရှင် ဖြစ်လာပါတယ်။ သူသာ တခြား တက္ကသိုလ်တွေသွားရင် ပါမောက္ခချုပ် ဖြစ်နိုင်တယ်၊ သူ့ဘာသာမှာ ပါမောက္ခဖြစ်ချင်လို့ ဆေးကျောင်းမှာပဲ နေခဲ့တယ် လို့လည်း ဦးချစ်မောင်က ရေးပါတယ်။ သူ ပါမောက္ခဖြစ်ပြီးနောက် မန္တလေးဆေးကျောင်းက ဇီဝဓာတုဗေဒပညာရှင် ဦးချစ်မောင်နဲ့ ဦးမြမောင်ကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့ ဓာတ်ခွဲခန်းတခုကို မောင် ဓာတ်ခွဲခန်း လို့ မှည့်ခေါ်ခဲ့ကြတယ်လို့လည်း ရန်ကုန် ဆေး ၁ နဲ့ မလေးရှား နိုင်ငံတကာ ဆေးတက္ကသိုလ်က အငြိမ်းစား ဇီဝကမ္မဗေဒပါမောက္ခ ဒေါက်တာလှရီရီက ပြောပါတယ်။

ဆေးကျောင်း ဝန်ထမ်းသက်သာမှာလည်း ဥက္ကဋ္ဌအဖြစ် ကျပ်တည်းတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေ အဆင်ပြေအောင် ကူညီခဲ့ပါတယ်။ ၁၉၆၇ ဆန်ပြဿနာကြုံရချိန်မှာ ရွှေဘိုလှတောထိ သွားပြီး ဆန်ဝယ်ပေးခဲ့တယ်လို့ သူရေးခဲ့ပါတယ်။

ဦးချစ်မောင်ဟာ စာသင်စာရှင်းကောင်းပြီး ပျော်ပျော်နေတတ်တယ်၊ လက်တွေ့ခန်းထဲမှာ တပည့်တွေ တောင်းဆိုရင် သီချင်းဆိုပြတတ်တယ်လို့လည်း ဆေးကျောင်းသား ဘဝက မန္တလေးဆေးတက္ကသိုလ်မှာ ကြုံခဲ့ရတဲ့ ဒေါက်တာထင်အောင်က အမှတ်တရ ပြောပါတယ်။ သူအကြိုက်ဆုံး သီချင်းက မြို့မငြိမ်းရဲ့ ရေချိုးဆိပ်သီချင်းလို့လည်း ဆိုပါတယ်။ ဒေါက်တာချစ်မောင်ဟာ ဘင်ဂျိုတီး ကောင်းသူပီပီ အပြင်မှာလည်း မြို့မတီးဝိုင်းနဲ့ သီချင်းဆို တတ်သလို အပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ လည်ပတ်သွားလာရတာ ကြိုက်ပါတယ်။

တတိယအရွယ်ရဲ့ ဖခင်တာဝန်

ဒီလိုပျော်ပျော်နေတတ်ပေမယ့် ၁၉၈၈ နောက်ပိုင်းမှာ ဘဝမုန်တိုင်းနဲ့ ကြုံခဲ့ရပါတယ်။ သားငယ် ဒေါက်တာဇော်မြင့်မောင် သူ့ဌာနမှာ သရုပ်ပြဆရာ ဖြစ်နေတုန်း ဆန္ဒပြပွဲတွေမှာ ပါဝင်ခဲ့လို့ ရန်ကုန် အရွှေ့ခံရပြီးနောက် အလုပ်က ထွက်ကာ အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်မှာ ပါဝင်ခဲ့ပါတယ်။ ဆေးကျောင်းသားဘဝထဲက သူငယ်ချင်း သင့်ဘဝ ဦးတင်မောင်သန်းတို့ နိုင်ငံရေးလှုပ်ရှားချိန်မှာ မိသားစုကို ငဲ့ရလို့ မပါခဲ့ရတဲ့ ဒေါက်တာ ဇော်မြင့်မောင်ဟာ ငွေငါးသောင်းလျော်ပြီး ပြီးခါနီး မဟာသိပ္ပံဘွဲ့ကို အဆုံးခံကာ နိုင်ငံရေးနယ်ထဲ ဝင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးဌာနဘက်က ငွေတသိန်းတောင်းပေမယ့် အဲဒီအချိန်က ဝန်ကြီး ဒေါက်တာ ဦးဖေသိန်းက ငါးသောင်းလျှော့ပေးခဲ့တယ်လို့ ကိုဉာဏ်ဝေဖြိုးက ပြောပါတယ်။ ပါမောက္ခဦးဖေသိန်း လက်အောက် ဇီဝကမ္မဗေဒဌာနမှာ ဒေါက်တာချစ်မောင် အနှစ် ၂ဝ လောက် တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့ပါတယ်။

၁၉၉ဝ မှာ စင်ပြိုင်အစိုးရ ဖွဲ့ရေး လှုပ်ရှားမှုနောက်ပိုင်း ဒေါက်တာဇော်မြင့်မောင် အထိန်းသိမ်းခံရပါတယ်။ ချွေးမဖြစ်သူ ဒေါက်တာယုယုမေမှာ ကလေးသုံးယောက်တာဝန်နဲ့ လတိုင်း သွားမတွေ့နိုင်တဲ့အတွက် ဒေါက်တာ ချစ်မောင် ထောင်ဝင်စာသွားတွေ့ခဲ့ရ ပါတယ်။ ဦးချစ်မောင် မန္တလေးမှာနေပေမယ့် အင်းစိန်နဲ့ မြစ်ကြီးနားထောင်ထိ နှစ်လတကြိမ် သားကို သွားတွေ့ရတာပါ။ ဒီလိုတွေ့တာကလည်း တနှစ်နှစ်နှစ် မဟုတ်ဘဲ ၁၉၉ဝ ကနေ ၂ဝဝ၉ ထိ အနှစ် ၂ဝ နီးပါး သွားတွေ့ခဲ့ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒေါက်တာ ဇော်မြင့်မောင် ပြန်လွတ်လာမှ အသက် ၈ဝ ကျော် ဦးချစ်မောင်တယောက် ဒီတာဝန်က အနားရခဲ့ပါတယ်။

နောက် သားဖြစ်သူ အဖမ်းခံနေရတဲ့အတွက် ဒေါက်တာချစ်မောင်ကို တပ်မတော် ဆေးတက္ကသိုလ်မှာ ဧည့်ပါမောက္ခအဖြစ် စာသင်ခွင့် ရပ်စဲခဲ့ပါတယ်။ မြစ်ကြီးနားကို သွားဖို့ လေယာဉ်လက်မှတ် ဝယ်ရာမှာ စစ်ဆေးက ဧည့်ပါမောက္ခလို့ ပြောမိရာက သိသွားပြီး ပြုတ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ မန္တလေးဘီယာစက်ရုံမှာ အကြီးတန်း အင်ဂျင်နီယာလုပ်နေတဲ့ သမီးကြီးလည်း ဒေါက်တာဇော်မြင့်မောင် အစ်မမို့လို့ ၂ဝဝဝ ပြည့်နှစ်မှာ အလုပ်ဖြုတ်ခံရ တယ်လို့ ဒေါက်တာ ချစ်မောင် ရေးပါတယ်။

အဲဒီအချိန်က ကျန်းမာရေး ဒုဝန်ကြီးဖြစ်တဲ့ ဗိုလ်မှူးကြီး သန့်စင်ကိုယ်တိုင် ခန့်ထားလို့ အကြံပေး ပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ရင်း ဒီလို စာသင်ပေးနေခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရှေ့က ဇီဝဓာတုပါရဂူဘွဲ့ရတဲ့ ဒေါက်တာမြင့်သိန်း အစောကြီး အလုပ်ထွက်သွားတဲ့အတွက် မြန်မာနိုင်ငံ ဇီဝဓာတုဗေဒ သင်ကြားရေးမှာ သူနဲ့ ဦးမြမောင်၊ ဒေါ်သင်းသင်းလှိုင်တို့သာ ဝါအရင့်ဆုံးအဖြစ် ကျန်ရစ်ခဲ့ပါတယ်။

၉ဝ ကျော်ရဲ့ လောကဓံ

၂ဝ၂၁ အာဏာသိမ်းပြီးနောက်ပိုင်း သားဖြစ်သူ တိုင်းဝန်ကြီးချုပ် ဒုတိယတခေါက် အဖမ်းခံရချိန်မှာတော့ ''သားကြီးမှာ ဘာအပြစ်များရှိလို့လဲ သားကြီးရယ်၊ သားကြီးထောင်ထဲနေတုန်းက ဖေဖေ နှစ်လတခါ သားကြီးလာတွေ့ရတာမှအမောမပြေသေးပါဘူးသားရယ်၊ခုတော့ဖေဖေအသက်က၉၃ဆို‌တော့မရဏဘက်နီးနေပါပြီ၊သားရယ် စစ်တပ်ခေါင်းဆောင်တွေရက်စက်လွန်းတယ်။ ဖေဖေက အသက်ကြီးတော့ သားသမီးတွေကို တွေ့ချင်တယ်သား''ဆိုပြီး ဒေါက်တာချစ်မောင်ရေးတဲ့စာနဲ့အတူ ရုံးချိန်းရှေ့မှာ စောင့်နေတဲ့ပုံက လူမှုကွန်ရက်မှာ ပျံ့နှံ့ခဲ့ပါတယ်။ ဒေါက်တာဇော်မြင့်မောင် ကင်ဆာရောဂါ ခံစားရစဉ်ကလည်း သူက ပြန်လည် အားပေးခဲ့ပါတယ်။

သားဖြစ်သူ ထောင်ထဲမှာ ကိုဗစ်ဖြစ်ပြီး ဆေးရုံတက်ကုသပြီးနောက် ပြန်သက်သာသွားပေမယ့် ကင်ဆာဆေးတွေ ဆက်ယူနေရဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမှာ ဒေါက်တာချစ်မောင် ကွယ်လွန်သွားလို့ သူ့နာရေး အတွက် ထောင်အာဏာပိုင်တွေကတဆင့် ဒေါက်တာ ဇော်မြင့်မောင်ကို အကြောင်းကြားခဲ့ရတယ်လို့လည်း အမေရိကန်မှာနေတဲ့ မြေး ဒေါက်တာ ဉာဏ်ဝေဖြိုးက ပြောပါတယ်။

ဒေါက်တာချစ်မောင်ဟာ သူ့ဘဝအတွေ့အကြုံတွေကို ဆောင်းပါးတွေရေးပြသလို ကျန်းမာရေးပညာပေးစာတွေလည်း ရေးခဲ့ပါတယ်။ ဒီထဲမှာ နဝတခေတ် ထောင်ဝင်စာဝင်ခဲ့ရတဲ့အတွေ့အကြုံဆောင်းပါးက လူကြိုက်များ ပါတယ်။ နောက် ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါစတဲ့ ၂ဝ၂ဝ ထဲမှာတင် ဒီဗိုင်းရပ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဆောင်းပါးတပုဒ် အသက် ၉ဝ ကျော်မှာ သူရေးခဲ့ပါသေးတယ်။ ခုလည်း ကိုဗစ်ဒဏ်ကို နှစ်လနီးပါး တွန်းလှန်ရင်း ကွယ်လွန်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါ တယ်။ သူတွေ့ချင်တဲ့သားနဲ့တော့ ပြန်တွေ့ခွင့် ရမသွားခဲ့ပါဘူး။

BBC media မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။

11/09/2024

credit,
❝ မစီမာ ❞
မစီမာ ဆီးထုပ် ကို မြန်မာနိုင်ငံ တစ်ဝန်း မှာ အသိ များတယ် ။ မန္တလေး မှာ လုပ်တာမို့ မန္တလေး လက်ဆောင် အဖြစ် အရီးတောင်း လက်ဖက် ၊ ထိုးမုန့် တွေ နဲ့ အတူ မစီမာ ဆီးထုပ်ကလေး တွေ ကို လည်း ပေးလေ့ ရှိကြတယ် ။
မစီမာ ရဲ့လုပ်ငန်းသက် က နှစ်ပေါင်း သုံးဆယ် ကျော်ပါပြီ ။ သူ့ ဆီးထုပ်ကလေး တွေ ကို တီဗီ မှာ လည်း မကြော်ငြာ ၊ သတင်းစာ လည်း မကြော်ငြာ ၊ ဘယ်မှာ မှ ကြော်ငြာ မထည့်ခဲ့ဖူးဘူး ။ ဆီးထုပ်ကလေး တွေ ရဲ့ ပုံစံ က လည်း ရိုးရိုးလေး ၊ တံဆိပ် က လည်း ရိုးရိုးလေး ။
ဆီးထုပ်ဆိုင်ကလေး က လည်း ရိုးရိုးလေးပါပဲ ။ ပန်းရုံကုန်းကလေး လုပ် ထားတဲ့ အိမ်ခြံဝင်း ပေါက် က ဝင် လာရင် နှစ်ထပ်အိမ်ကြီး ရဲ့ အောက်ထပ် မှာ အချဉ်မုန့်ထုပ်ကလေး တွေ ကို ဗန်း ထဲ ထည့် ထားတယ် ။ ဆီးထုပ် အချို ၊ အစပ် ၊ အငန် ၊ ဆီးသီးပေါင်း ၊ သရက်ပေါင်း ၊ မရန်းပေါင် ၊ စောင်းလျားသီးပေါင်း အမျိုးစုံ ခင်းကျင်း ထားတယ် ။
မစီမာ ဆီးထုပ်ကလေး တွေ ကို နိုင်ငံ အနှံ့ အသိ များ နေတာ မှန်ပေမယ့် ဆိုင်ခွဲ တင်ပြီး ရောင်းတာ လည်း မရှိဘူး ။ ရောင်း လို့ ကောင်းတယ် ဆိုပြီး သူ့ လုပ်ငန်း ကို လည်း မချဲ့ထွင်ဘူး ၊ လောဘသတ် ထားပြီး စားလောက် ရုံ နဲ့ တင်းတိမ်ပုံ ရပါတယ် ။
မစီမာ ( ယခု အသက် ၇၈ နှစ် ) ရဲ့ ရုပ်သွင် က လည်း အေးချမ်းပုံ ပေါ် နေပါတယ် ။ အသား ဖြူဖြူ ၊ ပိန်ပိန် ၊ အရပ် မြင့်မြင့် ၊ သနပ်ခါး အဖွေးသား လိမ်း ထားပြီး အမြဲ လိုလို မျက်နှာ ပေါ် မှာ အပြုံး ကို ဆင်မြန်း ထားတယ် ။
မန္တလေးမြို့ က ဒေါ်စီစီမာ ရဲ့ နေအိမ် ကို သွားရောက် ပြီး သူ့ အလုပ် ၊ သူ့ ခံယူချက် တွေ ကို မေးမြန်းခဲ့ပါတယ် ။
ကျွန်မ ရဲ့ မိဘ တွေ က ရဲဝန်ထမ်း ဦးဘိုးရင် ၊ ဒေါ်လေး တဲ့ ။ ကျွန်မ က လက်မှုလုပ်ငန်း ဝါသနာ ပါတယ် ။ အချုပ်အလုပ် ၊ ဇာထိုးပန်းထိုး လုပ်တယ် ။ သည် အကျင့် က အဘွား ဆီ က ပါတာ ဖြစ်မှာပေါ့ ။ မန်ကျည်းရွက် ပေါ်ချိန် မန်ကျည်းရွက် တွေ ခူးပြီး အဘွား က အခြောက် လှန်းတယ် ၊ ချဉ်ပေါင်ရွက် လည်း အခြောက် လှန်းတယ် ၊ သရက်သီး လည်း အခြောက် လှန်းတယ် ။ သည် စနစ် ကို အဖေ က ရတယ် ။ အဖေ့ ဆီ က မှ ကျွန်မ ရတာပေါ့ ။
ဆီးထုပ်ကလေး တွေ ကို မလုပ်မီ က ကျွန်မ ဇာထိုးပန်းထိုး လုပ်တယ် ။ ဇာထိုး ပန်းထိုး က တော့ စစ် ပြေးရင်း တတ် လာတာပေါ့ ။ ကျွန်မ ၁၄ နှစ်သမီး မှာ စစ်ကြီး ဖြစ်တော့ ချောင်းဦးနယ် ဘက် စစ်ပြေး ရတယ် ။ စစ်ပြေး ရင်း အလကား မနေ တတ်တော့ ဇာထိုးပန်းထိုး သင် တာပေါ့ ။
စစ် ပြေးရင်း ချောင်းဦး ဘက် မှာ သုံးနှစ် လောက် နေရတယ် ။ အဲသည်တုန်း က မောင်း အငှား ထောင်း ရတယ် ။ စပါး က နေ ဆန် ဖြစ်အောင် ဖွပ် တာပေါ့ ။ စပါး တစ်တင်း ကို ဆန် တစ်ပြည် ပေးတယ် ။ ဖွဲနု ၊ ဖွဲကြမ်း ပေးတယ် ။ ဆန် ကို ကိုယ် စား ရတယ် ၊ ဖွဲနုဖွဲကြမ်း ကို မွေးမြူရေးသမား တွေ ကို ရောင်း တာပေါ့ ။ တစ်ချောင်းထိုး သင်ပြီး အင်္ကျီတွေ ထိုးတာ တစ်ထည် အစိတ် ရတယ် ။ တစ်ပတ် တစ်ထည် ၊ တစ်လ ကို ငွေတစ်ရာ ရတယ် ။
စစ် ပြီးတော့ မန္တလေး ပြန် လာကြတယ် ။ ကျွန်မ က ခြောက်တန်း နဲ့ ကျောင်း ထွက် ခဲ့တာ ။ စစ် ပြီးလို့ ကျောင်းတွေ ပြန် ဖွင့်ပေမယ့် ကျောင်း ဆက် မတက်ဖြစ်တော့ဘူး ။ စစ် ပြေးရင်း တတ် လာတဲ့ ဆွယ်တာထိုး အလုပ် ကိုပဲ ဆက် လုပ်ဖြစ် တယ် ။
အဖေ ပင်စင် ယူခါနီးတော့ မိသားစု အနေ နဲ့ အလုပ် တစ်ခု ခု လုပ်ဖို့ စဉ်းစား ရတယ် ။ ဆွယ်တာ ထိုးတာ တော်တော် နာမည်ကြီး တာ မှန် ပေမယ့် သိပ် မထိုး ချင်တော့ဘူး ။ ကြာတော့ ဇက်ကြော တွေ တက်တယ် ။
ဆီးပေါင်း စ လုပ်တယ် ။ ၁၉၇၂ ခုနှစ် က စ တာပေါ့ ။ အိုးကလေး နဲ့ သုံးပြည် စ ပေါင်းတယ် ။ နည်းနည်း ရောင်း ရတာနဲ့ နောက် နှစ် ကျ ပို လုပ်မယ် ဆိုပြီး ၇၃ ခု နှစ် မှာ ဆီးသီး ပို ဝယ်တယ် ။ အဖေ နဲ့ နှစ်ယောက် တည်း လုပ်တာ ။ အလုပ်သမား လည်း မရှိဘူး ။ ၇၄ ခုနှစ် မှာ လုပ်ငန်း နည်းနည်း ထပ်ချဲ့တယ် ။ အဲသည် နှစ် မှာပဲ အဖေ ဆုံးတယ် ။
ရောင်းရင်း မတ်တတ် နဲ့ အလုပ်ကလေး တွေ တွင် လာတယ် ။ တံဆိပ် နဲ့ ဘာ နဲ့ ထုပ်သေးတာ မဟုတ်ဘူး ။ အဲသည်တုန်း က ရောင်စုံ စက္ကူကြမ်းတွေ ကို ဝယ်လို့ ရတယ် ။ ဆီးပေါင်း ဆို စက္ကူပြောင် အဝါ ၊ ဆီးငန်ပြား ဆို အနီ ၊ ဆီးချိုပြား က လိမ္မော်ရောင် အဲသည်လို ထုပ် သွားတာ ။ ၇၆ ခုနှစ် ကျ မှ နာမည်တံဆိပ် နဲ့ လမ်းနာမည် လိပ်စာ နဲ့ ထည့် ရိုက်တာ ။
စ ရောင်းတုန်း က တစ်ထုပ် ငါးပြား နဲ့ ရောင်းတာ ။ နောက် ဆယ်ပြား ရောင်းတယ် ။ ခုတော့ တစ်ထုပ် အစိတ် ဖြစ်သွားပြီ ။
ကျွန်မ မှာ ကောင်း အောင် လုပ်မယ် ဆိုတဲ့ ခေါင်း ပဲ ရှိတယ် ။ နည်းရယ် ဘာရယ်လည်း မရှိပါဘူး ။ ကျွန်မ က သန့်သန့်ရှင်းရှင်း လုပ်တယ် ၊ စိတ်ကောင်း ထားတယ် ။ သန့်ရှင်းမှု ကြောင့် သည် နာမည် သည် အလုပ် နှစ်ရှည် သွားတာ ။ ခုခေတ် ဆိုးဆေး တို့ ၊ နှပ်ဆေး တို့ ထည့် ကြတယ် ။ ကျွန်မ က တော့ သဘာဝ အတိုင်း ပါပဲ ။ အဲဒါတွေ မပါဘူး ။ ကျွန်မ ပစ္စည်း ကို အစိုးရကျန်းမာရေး ဌာန က စစ်တယ် ၊ ရောဂါ ဖြစ်တဲ့ ဟာ မပါဘူး ။
ကျွန်မ ရောင်းတာ က လည်း အိမ် ထဲ မှာပဲ ရောင်းတာ ။ ဘယ်ဆိုင် မှ လိုက် မတင်ဘူး ။ တစ်ခုတော့ ရှိတယ် ၊ အိမ် က ကျောင်းပေါင်းစုံ နဲ့ နီးတယ် ။ အိမ်ဘေး မှာ အမှတ် ၈ အထက်တန်းကျောင်း ၊ မျက်နှာချင်းဆိုင် မှာ အမှတ် ၁၁ အထက် တန်းကျောင်း ၊ မလှမ်းမကမ်း မှာ အမှတ် ၄ ၊ အမှတ် ၁ ၊ အမှတ် ၉ အထက်တန်းကျောင်း တွေ ။ ကျောင်းသူ ကျောင်းသား တွေ က လာ ဝယ် ကြတာ ။ ကျောင်းသူ ကျောင်းသား တွေ အသက်အရွယ် ရပြီး ရာထူးဌာနတွေ ကြီး လာပြီး ဟိုဟို သည်သည် ပြောင်းရွှေ့ တာဝန် ထမ်းဆောင် ကြရပေမယ့် မန္တလေး ရောက် ရင် မစီမာကြီး ရှိသေးတယ်ဟေ့ ဆိုပြီး လာ ဝယ်ကြတာ ။
ကျွန်မ က ကလေးတွေ အပေါ် မှာ လည်း သံယောဇဉ် ရှိတယ် ။ စေတနာ ရှိတယ် ။ ကျောင်း လာ ကြိုတဲ့ သူတွေ ကျောင်း မဆင်း ခင် စောင့် နေတုန်းမှာ မိုးရွာ ၊ နေပူ အားလုံး ကျွန်မ အိမ် ထဲ က ဝင် စောင့် ခိုင်းတာ ။ ကလေးတွေ ရော မိဘတွေ ရော အကုန် ဝင်ခိုတာ ။ မိုးမိ လာလို့ အဝတ်တွေ စိုလာတယ် ၊ လဲရပြုရမယ် ဆို လာလာ ၊ အိမ် ထဲ ဝင် လဲကြ ။ အဲသည်လို ခေါ်တာ ၊ အဲသည် စေတနာတွေ က ကျွန်မ ကို ရောင်ပြန် ဟပ်တယ် ။ ကျွန်မ ကို ကယ်ဆယ်ရေး အန်တီ တဲ့ ခေါ်ကြ တာ ။
ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းကြီး နေမကောင်း လို့ လာတယ် ၊ ကျွန်မ ဆေးဖိုး လှူလိုက် တယ် ။ ဒုက္ခိတ တွေ ၊ အမယ်ကြီးအို တွေ လာတယ် ။ လှူ လိုက်တာပဲ ။ မွတ်စလင် တွေ လည်း လှူတယ် ၊ ဗုဒ္ဓဘာသာ လည်း လှူတယ် ။ ခရစ်ယာန် လည်း လှူတယ် ။ သီလရှင် အပါး ၇၀ လောက် အပတ်စဉ် ကျွန်မ လောင်း ရတယ် ။ ကျွန်မ ဒါန ထုပ် ကျွန်မ ထုပ်တာပဲ ။ ကျွန်မ ကို ဘုရင်ဂျီမ ၊ မယ်သီလရှင် ၊ ဆွမ်းဆန် လောင်းတယ် လို့ လည်း ဘယ်သူ က မှ မပြောပါဘူး ။
ကျွန်မ ဘဝ ကျွန်မ ကျေနပ်တယ် ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ကျွန်မ လုပ်ချင် တဲ့ ဒါန လုပ် နိုင်တယ် ။ လှူချင်ပြီ ဆိုရင် ဘယ်လို က ဘယ်လို မှန်း မသိဘူး ။ ကျွန်မ လိုတဲ့ ပိုက်ဆံ က ပေါ်လာတာပဲ ။ လူကြီးတွေ ကို ပြုစုခဲ့တဲ့ အကျိုး ထင်ပါရဲ့ ။
ကျွန်မ လူကြီး ဆယ်ယောက် တောင် မသေခင် ပြုစုခဲ့ရတာ ။ သည် အိမ်ကြီး ပေါ် မှာ အဘွား က ၁ဝ၂ နှစ် ၊ ဦးလေး ၊ အဒေါ် ၊ အဘ ( အဖေ ) ၊ အမေ အားလုံး ဆယ်ယောက် တောင် ။ တစ်နှစ် နှစ်ယောက် သင်္ဂြိုဟ် ပေးခဲ့ရတာ ။ သူတို့ ကို ပြုစုရတာ ငါ့ မှာ ငွေ တွေ ကုန်သွားလေရဲ့ ဆိုပြီး မနှမြောဘူး ။ သူတို့ ဆုံး တော့ အမွေ တွေ ကျွန်မ ကို ပေးပစ်ခဲ့ကြတယ် ။ ပေးခဲ့တဲ့ အမွေ တွေ အကုန်လုံး ကို ကျွန်မ ဘုရား လှူလိုက်တယ် ။ ရွှေနှလုံးတော်ကျောင်း ၊ စိန်ဇေးဗီးယားကျောင်း ၊ ဖားသားလဖုန်းကျောင်း ၊ သီလရှင်ကျောင်း အားလုံး မျှ လှူလိုက်တယ် ။ ကျွန်မ မြတ်တယ် ။
ကျွန်မ မှာ ငယ်သူငယ်ချင်း ခြောက်ယောက် ရှိတယ် ။ ရွယ်တူ တွေ ဆုံးကုန်ပြီ ၊ နှစ်ယောက် ပဲ ကျန် တော့တယ် ။ ကျွန်မ သူငယ်ချင်း တွေ က ရွှေတွေ ဝတ်ပါဟဲ့ တဲ့ ။ ဝတ်ချင်ပါဘူး ၊ လက် လေးတယ်လို့ ဆိုတော့ ကိုယ့် ဂုဏ် နဲ့ ကိုယ် ဝတ်မှပေါ့ တဲ့ ။ အဖေ ဆုံးပြီး ကတည်း က လောက မှာ ဘာမှ မက်မောစရာ မရှိဘူး ဆိုတာ မြင်လာ တယ် ။ အဝတ်အစား လည်း မဝတ်ဘဲ သေတ္တာ ထဲ ပဲ ထည့် ထားလို့ သေတ္တာ သာ ဝတ်ပေး မစီမာ ရေ့ လို့ ပြောကြတယ် ။
နေတတ် လို့ ရှိရင် ဘဝ က ချမ်းသာပါတယ် ။ ရောင့်ရဲ ရင် ဘဝ ချမ်းသာ တယ် ၊ စွန့်လှူနိုင်ရင် ဘဝ ချမ်းသာတယ် ။ ကိုယ့် ဒါန ထုပ် ကိုယ် ထုပ် ၊ ကိုယ့် လမ်း ကိုယ် ပြန်ရင် မကောင်းဘူးလား ။ အချိန် ကျရင် သွားရမှာလေ ။
ကျွန်မ လုပ်ငန်း မှာ ဘယ်သူ့ ဆီ က မှ အကြွေး မယူဘူး ။ ဘယ်သူ့ မှ ကျွန်မ ပေးစရာ ကြွေး မရှိဘူး ။ သူများ ပစ္စည်း ကိုယ့် ဆီ မပါအောင် နေတယ် ။ ဗြုန်း ဆို ကျွန်မ သေသွားရင် သံသရာ ဝဋ်ကြွေး မပါချင်ဘူး ။

#မြန်မာ့ဖြူမည်းရုပ်ရှင်
#ရုပ်ရှင်ချစ်သူ

05/09/2024

credit....
နံနက်ဦးခေါင်း ညဒူးခေါင်း ရေချိုးနည်း( ဆောင်းပါး ) ဖတ်ချိန်၂မိနစ်
==================
စာရေးသူငယ်စဉ်က ကိုးတန်းစာမေးပွဲဖြေပြီး မတ်လ နွေ ကျောင်းပိတ်ရက်တွင် ကိုရင်ဝတ်ခဲ့သည်။ သုံးဆယ်မြို့ ထူပါရုံကျောင်းတွင်ဖြစ်သည်။

စာရေးသူ၏ဇာတိမြို့မှာ ဥက္ကံမြို့ဖြစ်သော်လည်း အဖေ၏ အဘွားလေးတော်စပ်
သူ၏ စုပေါင်းရှင်ပြုပွဲတွင်ပါဝင်ကာ ဒုတိယအကြိမ် သင်္ကန်း
ဝတ်ရှင်ပြုခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။

ထူပါရုံကျောင်းတိုက်သည် အလွန်ကျယ်ဝန်းသော ကျောင်းတိုက်ကြီးဖြစ်ပြီး ဆရာတော်ကြီးများ အဆက်ဆက်မှာလည်း သက်တော်ရှည် ဆရာတော်ကြီးများဖြစ်ကြ သည်။

သက်တော် ၉ဝ ကျော် ၁ဝဝ နီးမှ ပျံလွန်တော်မူကြသည်က များသည် ကို တွေ့ရသည်။

ထိုကျောင်းတိုက်ရှိ စာချဆရာတော် ဘဒ္ဒန္တသုဇာတ၏ကျောင်းတွင် စာရေးသူ ကိုရင်ဝတ်ဖြင့် နေရသည်။ ထိုဆရာတော်သည် ယနေ့ထက်တိုင် သက်တော် ထင်ရှားရှိသဖြင့် သက်တော် ၈ဝ ကျော် ၉ဝ ခန့် ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ဆရာတော်
များ၏ သက်ရှည်ကျန်းမာခြင်းအကြောင်း တင်ပြလိုသည်။

ဆရာတော် ဘဒ္ဒန္တသုဇာတသည် စာပေပို့ချသည်သာမက ဝိနည်းနှင့်အညီ ကျန်းမာအောင် သွားလာနေထိုင်နည်းများကိုပါ အချိန်အားလပ်သည့်အခါတိုင်း ဆုံးမသြဝါဒပေးလေ့ရှိသည်။ စာရေးသူတို့ သိမီသည့်ကာလအတွင်း ဆရာတော် သည် နေထိုင်မကောင်းဖြစ်သည်ဟု မတွေ့ရ။

စာဝါအမြဲပို့ချနေသော်လည်း မျက်မှန်တပ်ရသည်ကို မတွေ့ရပေ။

စာရေးသူမှတ်မိနေသည့်အရာတစ်ခုမှာ ဆရာတော်စာချသည့်အနီး နံရံပေါ်တွင် မြေဖြူဖြင့်ရေးသားထားသည့် 'နံနက်(မနက်) ဦးခေါင်း၊ ည ဒူးခေါင်း' ဟူသည့် စာတန်းဖြစ်သည်။

နံနက် (မနက်) ဦးခေါင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

ည ဒူးခေါင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။
အချိန်အတော်ကြာအောင် မသိခဲ့ပါ။

နေပူပြင်းသောတစ်နေ့တွင် ဦးပဉ္စင်းများ၊ ကိုရင်များ
ကို ယခုလို ပူပြင်းသည့် ရာသီ၌ ရေချိုးရာတွင် သတိရှိကြရန်
မြွက်ကြားထားသည်။ ကျောင်းတိုက်အနီးရှိ ရေကန်၌ ညနေစောင်းတွင် ရေမကူးကြရန် တားမြစ်သည်။ ရေချိုးခြင်းကိစ္စကို ကျောင်းအတွင်းရှိ ရေပိုက်နှင့်သွယ်ထားသော အမိုးအကာရှိသည့် အုတ်ကန်တွင်သာ ချိုးရမည်ဟု မြွက်
ကြားထားသည်။

ဆရာတော်မြွက်ကြားထားသည်မှာ ပူပြင်းသောနွေရာသီတွင် ရေကို နံနက်စောစောချိုးခြင်းသာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အရုဏ်ဆွမ်းခံထွက်သော ကိုယ်တော်များသည် ကျောင်းပြန်ရောက်သည်နှင့် ဆွမ်းတန်းဘုဉ်းမပေးရ။ ရေ
ကို အလျင်ချိုးရမည်။ ပြီးမှ ဆွမ်းစားကျောင်းသို့ သွားရမည်ဟုဆိုသည်။

ရေချိုးသည့်နေရာတွင်လည်း ဒူးအောက်ပိုင်းကို အရင် ရေစလောင်းပြီး တဖြည်းဖြည်း အထက်သို့ တက်လောင်းချိုးရမည်။ ဦးခေါင်းကို ရေလောင်းမချိုးသော ကိုရင်ငယ်များကို ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်စေပြီး ဆရာတော်ကိုယ်တိုင် ဦးခေါင်းမှ ရေကို အားရပါးရ လောင်းချိုးပေးသည်။

နံနက်စောစော ရေချိုးလျှင် ဦးခေါင်းကိုချန်ထားခဲ့ပါက အခိုးအငွေ့အပူများ ခေါင်းတွင်အောင်းကျန်ခဲ့ပြီး တစ်နေ့
လုံး ခေါင်းမကြည်၊ ဥာဏ်မပွင့်၊ စာကျက်၊ စာကြည့်အား မကောင်းဟု ဆိုသည်။ ဦးခေါင်းအခိုးငုပ်ခြင်းကြောင့် မျက်စိအမြင်အာရုံကို ထိခိုက်လာမည်ဟုဆိုသည်။

မျက်စိအဆုံး၊ နားအရှုံးဟူသော စာဆိုနှင့်အညီ မျက်စိတွင် အခိုးမငုပ်စေရန်၊ တိမ်သလ္လာမကပ်စေရန် အရေးကြီးသည်။ ငယ်စဉ်ကတည်းက ဂရုစိုက်လျှင် အသက်ကြီးလာသည်ထိ မျက်စိမမှုန်ဟု ဆိုသည်။

ညဒူးခေါင်းဆိုသည်မှာ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးလျှင် ဒူးအပေါ်မှ ရေလောင်းပြီး ခြေဆေ:ရမည်။

ထိုသို့ ရေဆေးရာတွင်လည်း နှစ်ခွက်၊ သုံးခွက်လောင်းရုံမျိုးမဟုတ်။ အားပါးတရ ခုနစ်ခွက်၊ ဆယ်ခွက်အထိ လောင်းပြီး ခါးလယ်မှ
အခိုးများ အောက်သို့ဆင်းသွားသည် ထင်ရသည်အထိ လောင်းဆေ:သင့်သည်။ ထိုသို့ နေ့စဉ်မှန်မှန်ပြုလုပ်သူသည် အညောင်းအကို*က်ရောဂါ၊ ဒူလာပါဒရက်ရောဂါ၊ ခါးနာရောဂါ၊ မျက်စိနှင့်ဦးခေါင်း မကြည်လင်သောရောဂါ များပါ သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

စာရေးသူတို့မျိုးရိုးသည် မျက်စိမှုန်သောမျိုးရိုးဖြစ်သည်။ စာရေးသူ၏ဖခင်သည် အသက် ၁၃ နှစ်သားအရွယ်က မျက်မှန်တပ်ရသည်။ စာရေးသူ၏ဖခင်သည် မျက်စိအဆုံး၊ နားအရှုံးမဖြစ်စေချင်ဟုဆိုကာ မျက်စိအာရုံကောင်းစေ
မည့် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် စာရေးသူကို ဂရုတစိုက်ဆောင်
ရွက်ပေးခဲ့သည်။ ရေအပြည့်ထည့်ထားသောဇလုံတွင် မျက်
နှာကိုငုပ်၍ မျက်စိကို ဖွင့်ချည်၊ ပိတ်ချည် လုပ်ခိုင်းသည်။

အစပထမတွင် ရေမွန်း၍ မလုပ်နိုင်သော်လည်း နောင်တွင် အကျင့်ရလာသော အခါ လုပ်နိုင်လာသည်။ နံနက်အိပ်ရာထ မျက်နှာသစ်ပြီးသည်နှင့် ရေဇလုံ တွင် ရေငုပ်ခြင်းကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ခဲ့ရသည်။ ရေဇလုံအတွင်းမှ အေးစက်နေသောရေတွင် မျက်နှာကိုငုပ်၍ မျက်စိဖွင့်ပိတ် ၁ဝ မိနစ်ခန့်ပြုလုပ်ပြီးသောအခါ ပူနွေးကျန်ခဲ့သည်ကို တွေ့ရသည်။ မျက်စိမှ အပူများ ရေအတွင်း သို့ရောက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။

စာရေးသူ ကိုးတန်းကျောင်းသားအရွယ်တွင် ဒုတိယအကြိမ် ရှင်သာမဏေဝတ်သောအခါ ထူပါရုံကျောင်းမှ စာချဆရာတော် ၏နည်းလမ်းအတိုင်း နံနက်စောစောရေချိုး၊ ရေချိုးသည့်အခါတွင် ခါးအောက်ပိုင်းမှစ၍ တဖြည်း
ဖြည်းအထက်သို့ တက်ပြီး ခေါင်းမှရေလောင်းချိုးသည့်အကျင့်ရလာသည်။

ညအိပ်ရာဝင်သည့်အခါတွင်လည်း နွေ၊ မိုး၊ ဆောင်း ဥတုသုံးပါးလုံး ဒူးအထက်ပေါင်လယ်မှစကာ ရေအေးဖြင့်လောင်း၍ ခြေဆေ:သည်။ ရေလောင်းရာတွင် ဖလားအပြည့် ခုနစ်ခွက်မှ ၁ဝ ခွက်အထိ အားပါးတရလောင်း
ဆေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ပူအိုက်၍ ရေမသုတ်ဘဲထားသော်လည်း လျင်မြန်စွာ ရေခြောက်သွားသည်ကို သတိထားမိသည်။ ငယ်စဉ်က နံနက်အိပ်ရာထလျှင် မျက်ဝတ်များပိတ်ပြီး မျက်ချေးဖတ်များ ကပ်နေလေ့ရှိခြင်းသည် ညအိပ်ရာဝင် ခြေဆေ:အိပ်ခြင်းအကျိုးကြောင့် လုံးဝပျောက်ကင်းသွားသည်ကို သတိပြုမိသည်။

ငယ်စဉ်ကပင် ဖခင်၏နည်းလမ်းဖြင့် မျက်စိကို ရေငုပ်ခြင်း၊ ထို့နောက် ဆရာတော်၏နည်းလမ်းအတိုင်း နံနက်စောစောရေချိုးလျှင် ဦးခေါင်းကို ရေလောင်းချိုးခြင်း၊ ညအိပ်ရာဝင်ချိန် ဒူးအထက်မှ ရေလောင်းခြေဆေခြင်း အကျိုးကျေး
ဇူးတို့ကြောင့် စာရေးသူမှာ မျိုးရိုးအတိုင်း ငယ်စဉ်ကပင် မျက်စိမှုန်၊ မျက်မှန်တပ်ရခြင်းဘေးမှ ကင်းဝေးခဲ့သည်။ အသက် ၄၆ နှစ်ခန့်မှ စာကြည့်မျက်မှန် (+၁၅ဝ ဒီဂရီ) တပ်ခဲ့ရသည်။ ဤသည်မှာလည်း အသက်အရွယ်အားဖြင့်
ပုံမှန်သာဖြစ်သည်ဟု မျက်စိဆရာဝန်က ပြောသည်။

နံနက်ခင်းစောစောအချိန် ရေချိုးသောအခါ ဦးခေါင်းကို ရေလောင်းခြင်းသည် သင့်တော်သော်လည်း နေ့လယ်၊ မွန်းတည့်ချိန်နှင့် ညနေစောင်း နေအပူရှိန်ပြင်းနေဆဲ အချိန်များတွင် ဦးခေါင်းကို ရေလောင်းခြင်းမှာ မသင့်ပေ။ အပူ
ရှပ်ခြင်း၊ အပူငုပ်ခြင်း၊ မျက်စိရုတ်တရက်ကွယ်ခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။

အလွန်ပူသောအချိန်တွင် အအေးလောင်းခြင်း သည် ရေနွေးထည့်ထားသော ဖန်ခွက်ကို သွန်ပစ်ပြီး ရုတ်တရက် ရေခဲရေလောင်းထည့်လိုက်သောအခါ ဖန်ခွက်ကွဲ သွားသည့်ဥပမာနှင့် တူသည်။

နံနက်အိပ်ရာထလျှင်ထချင်း မျက်နှာမသစ်မီ ဒူးမှစ၍ ရေလောင်းပြီး ခြေဆေး လျှင် မျက်စိကြည်သည်။ ဒူးနာရောဂါဘေးမှလည်း ကင်းဝေးသည်ဟု နည်းလမ်းတစ်မျိုးရှိသည်။

ဆွမ်းခံကြွသည့်သံဃာတော်များ ဝိနည်းအရ
ဖိနပ်စီးခွင့် မရှိပေ။ မြေကြီးမှ အပူများ ခြေဖဝါးမှတစ်ဆင့် မျက်စိထိတတ်သဖြင့် ဆွမ်းခံကြွပြီး ပြန်အလာတွင် ခြေနှစ်ဖက်ရေဆေရသည်မှာ ဘုရားရှင်လက်ထက်တော်ကပင်ရှိသည်။ နံနက်နှင့် ညအိပ်ရာဝင်ချိန် တို့တွင် ခြေထောက်ရေ ဆေခြင်းမှာ အပြစ်မရှိပေ။ နေ့လယ်နေ ပူပြင်းချိန်တွင် အပြင်မှပြန်လာပြီး ခြေဆေးခြင်းသည် အလွန်ပင် အန္တရာယ်ရှိသဖြင့် မပြုလုပ်သင့်ပေ။

ဒူးသည် ဘဝတစ်သက်တာ သွားလာလှုပ်ရှားမှုဒဏ်၊ အဆင်းအတက်ပြုလုပ်ခဲ့ ရခြင်းများကြောင့် အရွတ်ပြားများ ပွန်းစားခြင်း၊ ဒူးဆစ်နှင့်ခုံညင်းရိုးများ ကျီးပေါင်း တက်ခြင်း တို့ကြောင့် အသက်ကြီးလာလျှင် ဒူးနာရောဂါရလာတတ်
သည်။ ဒူးနာရောဂါရှိသူများ၏ ဒူးကိုကြည့်လျှင် ပုံသဏ္ဌာန်မမှန်ခြင်း၊ အဆစ်များရောင်ခြင်း၊ ကြီးခြင်း၊ တောင့်တင်းနေ ခြင်းများကို တွေ့ရတတ်သည်။ ထိုရောဂါများမှ ကင်းဝေးစေရန် ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တိုင်း ဒူးအထက်မှ ရေများများ
လောင်းပြီး ခြေဆေခြင်းသည် မှန်ကန်သော ဒူးနာရောဂါ ကာကွယ်နည်းဖြစ်သည်။

မျက်စိအမြင်ကြည်လင်စေခြင်း၊ ဒူးနာရောဂါဘေးမှကင်းဝေးစေခြင်းအတွက် နည်းလမ်းကောင်းဖြစ်သည့် ''နံနက် ဦးခေါင်း၊ ည ဒူးခေါင်း'' နည်းလမ်းကို တိုင်းရင်းဆေ:ပညာရှုထောင့်မှ တင်ပြလိုက်ရခြင်းဖြစ်ပေသည်။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

#ချစ်တဲ့thirikyaw

Address

Mandale

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 17:00
Sunday	08:00 - 17:00

Telephone

+959442015543

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shwe Thazin Crushing/Building powder posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Shwe Thazin Crushing/Building powder: