Botany - Myanmar

Botany - Myanmar မြန်မာပြည်ရှိရုက္ခ‌ဗေဒမိသားစုအားလုံးနှင့် အပင်ကိုစိတ်ဝင်စားသူများ၊ ပန်းကိုချစ်တဲ့ ပန်းချစ်သူများ အတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။

၂၄-၅-၂၀၂၆ဒီနေ့ နေ့လည် ၁၂ နာရီ ၂၂ မိနစ်အချိန်မှာ မင်းကင်းနား ပြင်းအား ၃ နဲ့ ငလျင်လှုပ်သွားပါတယ်။
24/05/2026

၂၄-၅-၂၀၂၆

ဒီနေ့ နေ့လည် ၁၂ နာရီ ၂၂ မိနစ်အချိန်မှာ မင်းကင်းနား ပြင်းအား ၃ နဲ့ ငလျင်လှုပ်သွားပါတယ်။

၂၃-၅-၂၀၂၆နေ့လည် ၁၂ နာရီ ၃ မိနစ်က စစ်ကိုင်းတိုင်း အုတ်ကန်အနီးတွင် ပြင်းအား ၃.၇ ဖြင့် ငလျင်လှုပ်သွားပါသည်။
23/05/2026

၂၃-၅-၂၀၂၆

နေ့လည် ၁၂ နာရီ ၃ မိနစ်က စစ်ကိုင်းတိုင်း အုတ်ကန်အနီးတွင် ပြင်းအား ၃.၇ ဖြင့် ငလျင်လှုပ်သွားပါသည်။

၂၂-၅-၂၀၂၆နောက်တခါ လာပြန်ပြီဟေ့!ယနေ့ညနေ ၄ နာရီ ၅၆ မိနစ်က ရန်ကုန် ကျောက်တန်းဘက် လက်ခုပ်ကုန်း နဲ Wetkaik ကျေးရွာကို ဗဟိုပြု...
22/05/2026

၂၂-၅-၂၀၂၆

နောက်တခါ လာပြန်ပြီဟေ့!

ယနေ့ညနေ ၄ နာရီ ၅၆ မိနစ်က ရန်ကုန် ကျောက်တန်းဘက် လက်ခုပ်ကုန်း နဲ Wetkaik ကျေးရွာကို ဗဟိုပြုလျှက် ပြင်းအား ၄.၂ ရှိ မြေငလျင် လှုပ်သွားပါတယ်။

၁၈-၅-၂၀၂၆ နေ့ကလည်း ဒီပတ်ဝန်းကျင်မှာ ၅.၂ လောက်နဲ့ လှုပ်ခဲ့ဘူးတာမို့ နောက်ထပ်မြေငလျင်တွေ ဆက်တိုက်လှုပ်လာမလား စောင့်ကြည့်ရပါမယ်။ လှုပ်လာရင်တော့ ဂရုစိုက် သတိထားနေပေးပါ။

၂၂-၅-၂၀၂၆မွန်းလွဲ ၁ နာရီ ၈ မိနစ်က မန္တလေးတိုင်း မတ္တရာ အနီး လမိုင်း နားမှာ ၃.၆ နဲ့ လှုပ်သွားပါတယ်။
22/05/2026

၂၂-၅-၂၀၂၆
မွန်းလွဲ ၁ နာရီ ၈ မိနစ်က မန္တလေးတိုင်း မတ္တရာ အနီး လမိုင်း နားမှာ ၃.၆ နဲ့ လှုပ်သွားပါတယ်။

Kale (ကိုက်လန်ရွက်) ဟာ အာဟာရဓာတ်အလွန်ကြွယ်ဝတဲ့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးမ...
21/05/2026

Kale (ကိုက်လန်ရွက်) ဟာ အာဟာရဓာတ်အလွန်ကြွယ်ဝတဲ့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။

ကိုက်လန်ရွက်ရဲ့ ကောင်းကျိုးများ
- ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝခြင်း ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး အသားအရေကျန်းမာစေပါတယ်။

- ဗီတာမင် K များခြင်း
သွေးခဲခြင်းနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးကို ကူညီပေးပါတယ်။

- ကယ်လစီယမ် ပါဝင်ခြင်း
အရိုးနှင့် သွားများကို ခိုင်မာစေပါတယ်။

- အမျှင်ဓာတ် (Fiber) များခြင်း အစာချေမှုကောင်းစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

- Antioxidants ပါဝင်ခြင်း ကိုယ်တွင်းဆဲလ်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။

- ကယ်လိုရီနည်းခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချချင်သူများအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

- မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းခြင်း Lutein နဲ့ Zeaxanthin ပါဝင်လို့ မျက်စိအားကောင်းစေပါတယ်။

- နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း — သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော လျော့စေရာမှာ ကူညီနိုင်ပါတယ်။

စားသုံးပုံ
ကြော်စားနိုင်ပါတယ်
ဟင်းချိုထဲထည့်စားနိုင်ပါတယ်
အသုပ်လုပ်စားနိုင်ပါတယ်
Smoothie ထဲထည့်သောက်လည်းရပါတယ်

သတိပြုရန်
ကျောက်ကပ်ကျောက်ရှိသူများ၊ သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူများကတော့ အလွန်အကျွံမစားသင့်ပါဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဗီတာမင် K နှင့် Oxalate ပါဝင်မှုများနိုင်လို့ပါ။

မျက်လုံးကျန်းမာရေးနှင့် အမြင်အားကောင်းစေရန် အောက်ပါ အသီးအရွက်များကို စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် Vitamin A, C, E, L...
20/05/2026

မျက်လုံးကျန်းမာရေးနှင့် အမြင်အားကောင်းစေရန် အောက်ပါ အသီးအရွက်များကို စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် Vitamin A, C, E, Lutein, Zeaxanthin နှင့် Omega-3 တို့ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက မျက်လုံးအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။

မျက်လုံးအားကောင်းစေသော အသီးအရွက်များ

အစိမ်းရောင်အရွက်များ
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
Lutein နဲ့ Zeaxanthin ပါဝင်လို့ မျက်လုံးကို အလင်းဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်
ကိုက်လန်ရွက်
မုန်ညင်းစိမ်း

အဝါ/လိမ္မော်ရောင် အသီးအရွက်များ
မုန်လာဥနီ
Beta-carotene (Vitamin A) များစွာပါဝင်ပြီး ညဘက်အမြင်ကောင်းစေပါတယ်။
ရွှေဖရုံသီး
ကန်စွန်းဥအဝါ
သရက်သီး

အသီးများ
လိမ္မော်သီး
သံပုရာသီး
စတော်ဘယ်ရီ
ဘလူးဘယ်ရီ
ထောပတ်သီး
Vitamin C နဲ့ antioxidant များပါဝင်လို့ မျက်လုံးအိုမင်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အခွံမာသီးများ (ဗာဒံ၊ သစ်ကြားသီး)
ဗာဒံသီး (Almond) မှာ ပါဝင်တဲ့ မျက်လုံးအတွက် အရေးကြီးဓာတ်များ

Vitamin E
မျက်လုံးဆဲလ်တွေကို free radicals ဆိုတဲ့ ပျက်စီးစေတဲ့ဓာတ်များမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်တဲ့ မျက်လုံးအိုမင်းမှု (macular degeneration) ကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Healthy fats
မျက်လုံးခြောက်သွေ့မှု လျော့နည်းစေဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။

သစ်ကြားသီး (Walnut) မှာ ပါဝင်တဲ့ အရေးကြီးဓာတ်များ

Omega-3 fatty acids
မျက်လုံးအာရုံကြောနဲ့ retina ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။
မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

Zinc
Vitamin A ကို မျက်လုံးဆီ ပို့ဆောင်ရာမှာ အရေးပါပါတယ်။
ညဘက်အမြင်ကောင်းစေရန် ကူညီနိုင်ပါတယ်။

Antioxidants
မျက်လုံးဆဲလ်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မျက်လုံးအတွက်ကောင်းသော အခြားအစားအစာများ
ငါးများ (ဆာဒင်း၊ ဆယ်လမွန်)
ကြက်ဥ

မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် အလေ့အကျင့်ကောင်းများ
ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ ကြာကြာကြည့်လျှင် 20-20-20 rule လိုက်နာပါ
(20 မိနစ်တိုင်း ပေ 20 အကွာကို 20 စက္ကန့်ကြည့်ပါ)
အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ။
နေရောင်ပြင်းချိန်တွင် နေရောင်ကာမျက်မှန်တပ်ပါ။
ဆေးလိပ်ရှောင်ပါ။
ရေများများသောက်ပါ။

ကျွန်ုပ်ရဲ့ စောင့်ကြည့်သူ အသစ်စက်စက်တွေကို ကြိုဆိုပါရစေ။ ကျွန်ုပ်နဲ့ စောင့်ကြည့်ပေးတဲ့အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားရပါတယ်။ Ko John...
20/05/2026

ကျွန်ုပ်ရဲ့ စောင့်ကြည့်သူ အသစ်စက်စက်တွေကို ကြိုဆိုပါရစေ။ ကျွန်ုပ်နဲ့ စောင့်ကြည့်ပေးတဲ့အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားရပါတယ်။ Ko John, Sandar Htun, Michael Nay Myo Aung, Khin Myo Chit, Chandramishra Chandramishra, L K Thang Lian, Thanthan Win, Suuwai, Kyaw Kyaw Soe, Zwe Khant Ko Ko, Htun Kyaw Kyaw, Ko Ko Ko Ko, Thu Zar Myint

ဩဇာသီး (Custard Apple / Sugar Apple) သည် အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွ...
19/05/2026

ဩဇာသီး (Custard Apple / Sugar Apple) သည် အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာ ရှိပါတယ်။
ဩဇာသီးစားခြင်းမှ ရနိုင်သော ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများမှာ —

၁။ အားအင်ဖြည့်ပေးသည်
ဩဇာသီးတွင် သဘာဝသကြားဓာတ်နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အားအင်ကို မြန်မြန်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ အစာချေစနစ်ကောင်းစေသည်
အမျှင်ဓာတ် (Fiber) များပါဝင်သောကြောင့်
ဝမ်းချုပ်မှုကို လျော့စေသည်
အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

၃။ ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးသည်
Vitamin C ပါဝင်သောကြောင့် —
ကိုယ်ခံအားတိုးစေသည်
အအေးမိ၊ ဖျားနာခြင်းများကို ကူညီကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

၄။ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသည်
Potassium နှင့် Magnesium ပါဝင်သဖြင့်–
သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

၅။ အရိုးနှင့် သွားများကို အားကောင်းစေသည်
Calcium, Magnesium, Phosphorus စသည့် ဓာတ်များ ပါဝင်သောကြောင့် —
အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိသည်
သွားများကို ခိုင်မာစေသည်။

၆။ အသားအရေကောင်းစေသည်
Antioxidant များနှင့် Vitamin C ပါဝင်သောကြောင့် —
အသားအရေကို လန်းဆန်းစေသည်
အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

၇။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလိုသူများအတွက် အသင့်တော်
ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သောကြောင့် အားနည်းသူများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလိုသူများအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။

သတိပြုရန်
အလွန်အကျွံစားလျှင် သကြားဓာတ်များသောကြောင့် ဆီးချိုရှိသူများ သတိထားသင့်သည်။
အသီးစေ့ကို မစားသင့်ပါ။ အစေ့တွင် အဆိပ်အ‌တောက် ပါဝင်နိုင်သည်။

၁၉-၅-၂၀၂၆-- နေ့လည် ၁ နာရီ ၃၄ မိနစ်က မန္တလေးတိုင်းစဉ့်ကိုင်အနီးက ထောင့်ကြီးကွေး ကျေးရွာမှာ ၃.၁ ပြင်းအားနဲ့ လှုပ်သွားပါတယ်...
19/05/2026

၁၉-၅-၂၀၂၆
-- နေ့လည် ၁ နာရီ ၃၄ မိနစ်က မန္တလေးတိုင်းစဉ့်ကိုင်အနီးက ထောင့်ကြီးကွေး ကျေးရွာမှာ ၃.၁ ပြင်းအားနဲ့ လှုပ်သွားပါတယ်။ စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။
-- မွန်းလွဲ ၂ နာရီ ၅၉ မိနစ်အချိန်က စစ်ကိုင်းတိုင်း ဟုမ္မလင်းဘက် ခွာရာ ကျေးရွာအနီးမှာ ပြင်းအား ၃.၁ နဲ့ လှုပ်ခဲ့ပါတယ်။

မကွေးတိုင်း၊ ဂန့်ဂေါမြို့အနီးကို ဗဟိုပြုတဲ့ ပြင်းအား ၃.၅ မဂ္ဂနီကျူရှိတဲ့ အင်အားအသင့်တင့်ရှိ ငလျင်တစ်ခု မြန်မာစံတော်ချိန်...
18/05/2026

မကွေးတိုင်း၊ ဂန့်ဂေါမြို့အနီးကို ဗဟိုပြုတဲ့ ပြင်းအား ၃.၅ မဂ္ဂနီကျူရှိတဲ့ အင်အားအသင့်တင့်ရှိ ငလျင်တစ်ခု မြန်မာစံတော်ချိန် ဒီနေ့ ၁၂ နာရီခွဲကျော်ကျော်မှာ လှုပ်ခတ်သွားတယ်လို့ မိုးလေဝသဌာနက သတင်းထုတ်ပါတယ်။

ဒါဟာ ဒီနေ့မနက်ပိုင်း ရန်ကုန်မြို့၊ ကျောက်တန်းမြို့နယ်ကို ဗဟိုပြုလှုပ်ခတ်သွားတဲ့အင်အားအသင့်အတင့် ငလျင်အပြီးမှာ မြန်မာပြည်အတွင်း တစ်မနက်ခင်းတည်းမှာတင် တတိယမြောက် လှုပ်ခတ်တဲ့ငလျင်ဖြစ်ပါတယ်။
App က ရရှိတဲ့ data အရ ပြင်းအား ၃.၉ ရှိပါတယ်။ စစ်ကိုင်းတိုင်း အလောင်းတော် ကဿပ အနီးက Sityin ကျေးရွာမှာ လှုပ်တာပါ။

တရုတ်မှာလည်း ဒီနေ့မနက်စောစောလှုပ်သွားတာ ရန်ကုန်မှာ လှုပ်သလို ၅.၂ ပဲ။ ဒါပေမဲ့ အဆောက်အဦး ၁၃ ခု ပြိုကျပြီး လူ ၂ ဦး သေဆုံးသွ...
18/05/2026

တရုတ်မှာလည်း ဒီနေ့မနက်စောစောလှုပ်သွားတာ ရန်ကုန်မှာ လှုပ်သလို ၅.၂ ပဲ။ ဒါပေမဲ့ အဆောက်အဦး ၁၃ ခု ပြိုကျပြီး လူ ၂ ဦး သေဆုံးသွားပါတယ်။

တရုတ်တွင် ပြင်းအား ၅ ဒသမ ၂ ရှိ ငလျင်လှုပ်ခတ်ပြီး အဆောက်အအုံ​ ၁၃ ခု ပြိုကျကာ လက်ရှိတွင် သေဆုံးသူ နှစ်ဦးရှိ

တရုတ်နိုင်ငံအနောက်တောင်ပိုင်း ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ ကွမ်ရှီးဒေသတွင် ​မေ ၁၈ ရက်နံနက်အစောပိုင်းက ပြင်းအား ၅ ဒသမ ၂ အဆင့်ရှိ ငလျင်တစ်ခု လှုပ်ခတ်သွားခဲ့ရာ နှစ်ဦးသေဆုံးခဲ့ပြီး လျိုကျိုးမြို့ခံ ၇၀၀၀ ကျော် ဘေးလွတ်ရာကို ရွှေ့ပြောင်းခဲ့ရသည်။

လက်ရှိတွင် ရှာဖွေကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပြီး သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလမ်းကြောင်းများ ပြတ်တောက်နိုင်ကြောင်း အာဏာပိုင်များက သတိပေးထားသည်။

လူလေးဦးကို ဆေးရုံသို့ ပို့ဆောင်ထားသော်လည်း စိုးရိမ်ရသည့် အ​နေအထားမဟုတ်ကြောင်း CCTV နှင့် ဆင်ဟွာသတင်းဌာနတို့က ဖော်ပြသည်။ငလျင်လှုပ်ခတ်မှု​ကြောင့် အဆောက်အအုံ ၁၃ ခုပြိုကျပျက်စီးခဲ့ကြောင်းလည်း နိုင်ငံပိုင်ရုပ်သံ CCTV က သတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

Address

Mandalay

Opening Hours

09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Botany - Myanmar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category