Wine chit

Wine chit Digital creator

ကျောင်းဖွင့်ပြီလေ ဝိုင်းချစ်တို့ ကျောင်းသွားကြပြီ သူငယ်ချင်းတို့ကော။
22/05/2026

ကျောင်းဖွင့်ပြီလေ ဝိုင်းချစ်တို့ ကျောင်းသွားကြပြီ သူငယ်ချင်းတို့ကော။

အမြဲတမ်းနုပျို အဆီကျစေတဲ့ သဘာဝ ဆေးနည်းတွေ #ကျန်းမာရေး #အဆီကျ
14/05/2026

အမြဲတမ်းနုပျို အဆီကျစေတဲ့ သဘာဝ ဆေးနည်းတွေ

#ကျန်းမာရေး
#အဆီကျ

Knee Osteoarthritis (ဒူးအဆစ်နာ) သို့မဟုတ် ဒူးကြောနာတွေမှာ အိမ်တွင်း သဘာဝနည်းလမ်းအချို့က နာကျင်မှုလျော့စေနိုင်ပါတယ်။သဘာဝဆ...
13/05/2026

Knee Osteoarthritis (ဒူးအဆစ်နာ) သို့မဟုတ် ဒူးကြောနာတွေမှာ အိမ်တွင်း သဘာဝနည်းလမ်းအချို့က နာကျင်မှုလျော့စေနိုင်ပါတယ်။

သဘာဝဆေးနည်းများ

နွေးပူအုပ်ခြင်း

ဒူးနာနေရာကို warm compress နဲ့ 15–20 မိနစ်လောက် အုပ်ပေးပါ။
သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ကြွက်သားတင်းခြင်း လျော့စေပါတယ်။

နနွင်း

Turmeric မှာ curcumin ပါဝင်လို့ အဆစ်ရောင်ခြင်း လျော့စေပါတယ်။
နနွင်းမှုန့်ကို နွားနို့ပူနဲ့ သောက်နိုင်ပါတယ်။

ဂျင်း

Ginger က သဘာဝ anti-inflammatory ဖြစ်ပါတယ်။
ဂျင်းရေနွေး သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂျင်းပူအုပ်ခြင်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းပျော့ပျော့လုပ်ခြင်း

ဒူးကို မလွန်ကဲဘဲ stretch လုပ်ပေးခြင်းက အဆစ်တင်းခြင်း လျော့စေပါတယ်။လမ်းလျှောက်ပျော့ပျော့၊ yoga၊ swimming တို့က အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန်များရင် ဒူးအဆစ်ပေါ် ဖိအားပိုတက်ပါတယ်။
အစားအသောက်ထိန်းပြီး weight လျှော့ရင် ဒူးနာသက်သာလာနိုင်ပါတယ်။

အာဟာရစားသောက်မှု
ငါး၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အခွံမာသီးတွေ စားပေးပါ။
Omega-3 ပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေက အဆစ်ရောင်ခြင်း လျော့စေပါတယ်။

ဆရာဝန်ကို ပြသသင့်တဲ့အခြေအနေ

ဒူးအရမ်းဖောင်းလာခြင်း
လမ်းမလျှောက်နိုင်လောက်အောင်နာခြင်း
အဖျားတက်ခြင်း
ဒူး lock ဖြစ်ခြင်း
ကြာရှည်မသက်သာခြင်း

ဒီလိုအခြေအနေတွေရှိရင် ဆေးခန်း သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ကို သွားပြသင့်ပါတယ်။

#ကျန်းမာရေး
#ဒူးနာ

ဝိုင်းချစ် တို့နဲ့အတူလာဆော့ကြပါ ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။
07/05/2026

ဝိုင်းချစ် တို့နဲ့အတူလာဆော့ကြပါ ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။


ဝိုင်းချစ် တို့ ညီအစ်မ ပုံလာသိမ်းတာ....
04/05/2026

ဝိုင်းချစ် တို့ ညီအစ်မ ပုံလာသိမ်းတာ....


ဝိုင်းချစ် တို့ကအစားတလိုင်းဖြစ်နေပြီလား နော်......စားကြပါအုံး
22/04/2026

ဝိုင်းချစ် တို့ကအစားတလိုင်းဖြစ်နေပြီလား နော်......စားကြပါအုံး


Address

Taunggyi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wine chit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category