06/02/2025
ဒီလိုမျိုးဝက်ခြံ အပြည့်ပေါက်နေသူတွေလား?
ဒီလို ဝက်ခြံတွေ သက်သာအောင်
ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့
ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေ ဝေမျှပေးပါမယ် ✅
ဝက်ခြံသက်သာစေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာနိုင်ပါတယ်။
1. **မျက်နှာသန့်ရှင်းရေး**
- မျက်နှာကို တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် (မနက်၊ ည) သန့်စင်ပါ။
- အဆီပြန်တတ်တဲ့ အသားအရေအတွက် ဆပ်ပြာပျော့ပျော့နဲ့ သန့်စင်ပါ။
- မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း ရေခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
2. **ရေများများသောက်ပါ**
- ရေများများသောက်ခြင်းက အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
3. **အစားအသောက်ဂရုစိုက်ပါ**
- အဆီပါတဲ့ အစားအစာတွေ၊ အချိုများတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးတွေ များများစားပါ။
4. **မျက်နှာကို လက်နဲ့မထိပါနဲ့**
- လက်က ဘက်တီးရီးယားတွေ များနေတတ်တာကြောင့် မျက်နှာကို လက်နဲ့မထိပါနဲ့။
5. **နေလောင်ကာခရင်မ်သုံးပါ**
- နေရောင်ခြည်က အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် SPF ပါတဲ့ နေလောင်ကာခရင်မ်သုံးပါ။
6. **အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ**
- အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်ခြင်းက အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး ဝက်ခြံသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
7. **ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း**
- ဝက်ခြံသက်သာစေဖို့ Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid ပါတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး Retinoid ပါတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။
8. **သဘာဝနည်းလမ်းများ**
- သံပုရာရည်၊ ရှားစောင်းလက်ပပ်၊ လက်ဖက်စိမ်းရည် စတာတွေကို မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
9. **စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ**
- စိတ်ဖိစီးမှုများရင် ဝက်ခြံပိုထွက်နိုင်တာကြောင့် ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း စတာတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
10. **ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ**
- ဝက်ခြံပြင်းထန်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ကုသမှုခံယူပါ။
ဒီနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာရင် ဝက်ခြံသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းတွေ လိုက်လုပ်ဖို့ မအားဖြစ်နေရင်တော့ 𝑷&𝑷 𝑩𝒓𝒂𝒏𝒅 ကနေ ထုတ်တဲ့
𝐆𝐢𝐧𝐬𝐞𝐧𝐠 & 𝐇𝐨𝐧𝐞𝐲 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐒𝐨𝐚𝐩 လေးကို
မနက်တကြိမ် ညတစ်ကြိမ် အသုံးပြုပေးပါ🤎
တပတ်အတွင်း ဝက်ခြံတွေပြားချပ်ပြီး
မျက်နှာလေး ဝင်းအိနေစေရပါမယ်ရှင့်🤎✅
#ဝက်ခြံတင်းတိပ်ပျောက်ဆပ်ပြာ
#မှာယူလိုပါက09251491861ကိုဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်
#1မြို့1ယောက်နှုန်းအရောင်းကိုယ်စားလှယ်များအလိုရှိပါတယ်ရ
#ရန်ကုန်ကိုယ်စလှယ်ကြီး
