17/01/2023
Gym မဆော့ခင်ဘာကြောင့် အကြောလျော့ကိုအရင်လျှော့ရတာလဲ ❓
တချို့လူတွေ Gym ရုံဘဲဖြစ်ဖြစ်/ အိမ်မှာဘဲ Home workout ဘဲဖြစ်ဖြစ်လုပ်တော့မယ်ဆိုရင် အကြောကိုအရင်ဦးဆုံးမလျော့ဘဲ အလေးတွေ တခါထဲမတာတို့ Treadmill ပေါ်မှာ တက်ပြီးလမ်းအရင်မလျှောက်ဘဲ တခါထဲ Speed တင်ပြီး ပြေးလိုက်တာတို့ တော်တော်များများ ရှိကြပါတယ်။ အကြောမလျော့ဘဲ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်မယ်ဆိုရင် မိန်းကလေး / ယောင်္ကျားလေးဘဲဖြစ်ဖြစ် ၀တာဘဲဖြစ်ဖြစ် / ပိန်တာဘဲဖြစ်ဖြစ် အကုန်အကြောပျက်တက်ကြပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သား အရွက်နာတာ / ကိုက်ခဲတာတို့လဲရှိတက်ကြပါတယ်။အကြောကိုအရင်ဦးဆုံးသေချာလျော့မှလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်ပါ။
Gym မဆော့ခင်ဘာကြောင့် အကြောကိုအရင်ဦးဆုံး သေသေချာချာ အရင်လျော့ပေးရတာလဲ ဆိုရင်ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို ပြေလျော့စေပြီး ပျော့ပြောင်းစေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာလဲပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ရွေ့လျားစေပါတယ်။ အကြောပျက်ခြင်း / ကြွက်သား အရွက်နာတာ / ကိုက်ခဲတာတို့ ရှိတော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါကြောင့် Gym မဆော့ခင် / လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ အကြောကိုသေသေချာချာ လျော့ပြီးမှာသာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါတယ်။
Credit to David Fitness .......
ကာကာတို့လည်း အကြောသေချာ လျော့ကြရအောင်...💕
ေလ့ကျင့်ခန်းလုပ်မှ အကြောလျော့ရတာ မဟုတ်ပဲ
မနက်အိပ်ရာထ ေလျာ့ပေးရင် တနေကုန် နေရထိုင်ရကောင်းပြီး၊ ညအိပ်ယာဝင်ခါနီး အသက်ဝအောင်ရှု အကြောလျော့ပြီး အိပ်ရင် အရမ်းအိပ်လို့ကောင်းတယ်နော်။
