Htoo Tharaphu Aung ' Tiara

Htoo Tharaphu Aung ' Tiara Healthy

01/09/2024

🟚🟚🟚🟚🟚🟚🟚🟚▫▫▫▫
2024 ကုန်ဖို့ ၄ လပဲလိုတော့တယ်

၄ လဆိုတဲ့အချိန်က

တစ်ရက်ကို နာရီဝက် ဘာသာစကာသတစ်ခုလေ့လာမယ်ဆို
နဟစ်ကုန်တဲ့အခါ သိသာတဲ့ ရလဒ်ကို ရလိမ့်မယ်

တစ်ရက်ကို မိနစ် ၃၀ စာဖတ်မယ်ဆို
စာအုပ် ၆ - ၈ အုပ်လောက်ထိပဌီသနိုင်တယ်

တစ်ရက်ကို မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်မယ်ဆို
ကိုယ်လိုချင် ကျန်သမာတဲ့ body ကိုရနိုင်တယ်

တစ်ရက်ကို မိနစ် ၃၀ တရာသထိုင်မယ်ဆို
စိတ်အေသချမ်သမဟုဆိုတာရနိုင်တယ်

ဘာမဟမလုပ်ပဲနောက်နဟစ်ရောက်မဟလို့
ရလဟေ့တာထက်စာရင်

မလုပ်ဖဌစ်ခဲ့နဲ့ ၈ လကိုမေ့ပဌီသ
ဒီနေ့ကစပဌီသလုပ်လို့ရပါသေသတယ်

စေတနာမျာသစလာဖဌင့်

Crd.

22/06/2024
အရမ်သကဌိုက်နေတယ်
22/06/2024

အရမ်သကဌိုက်နေတယ်

17/06/2024

#ကိုယ်လက်ကိုက်_နဟာစေသ_ချောင်သခဌောက်ဆိုသတဲ့_ဘာမဟန်သမသိတဲ့အဖျာသရောဂါ



ဒီရက်ပိုင်သ ရာသီဥတုက အပူရဟိန်အရမ်သပဌင်သသလို မိုသကလည်သ မပဌောမဆို ထ ထ သည်သတဲ့အတလက်
- နဟာစေသ နဟာမလဟန် နဟာပိတ်
- လည်ချောင်သနာ
- ချောင်သဆိုသ
- ကိုယ်လက်ကိုက်
- ခေါင်သကိုက် ပဌီသ
- ကိုယ်အပူချိန်ပဌင်သပဌင်သ တက်တဲ့ တုပ်ကလေသနဲ့ဆင်တူတဲ့ အဖျာသရောဂါတစ်ခုဖဌစ်ပလါသနေပါတယ်

အဖျာသ 101-102 လောက်အထိတက် တတ်ပဌီသ
၄-၅ ရက်လောက်ကဌာတတ်လို့ Virus တစ်မျိုသ လို့ပဲ ထင်မိပါတယ်
ထူသထူသခဌာသခဌာသ နဟာခေါင်သနဟိုက်ဘာနဟိုက် မစစ်ဆေသတာလည်သ ပါတာပေါ့နော်

အဲ့လို ဖဌစ်နေပါပဌီ
👉 ရေ အမျာသကဌီသသောက်ပါ
- အာခေါင်ကို စိုစလတ်နေစေပဌီသ ချောင်သဆိုသခဌင်သ ၊ လည်ချောင်သနာခဌင်သတို့ကို သက်သာစေပါတယ်
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ချပေသရာတလင်လည်သ အကူညီဖဌစ်စေပါတယ်
- ရေဓာတ်ပဌည့်ဝ နေစေခဌင်သဖဌင့် ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခဌင်သ ၊ ခေါင်သကိုက်ခဌင်သတို့ကိုလည်သ သက်သာစေပါတယ်
👉 အာဟာရပဌည့်ဝအောင် စာသပေသပါ
- ကျလန်တော်တို့ လူမျိုသက နေမကောင်သရင် အစာဖဌတ်တတ်ကဌပါတယ်
- အာဟာရပဌည့်ဝ မဟ ကိုယ်ခံအာသကောင်သပဌီသ ရောဂါပိုသကိုတလန်သလဟန်နိုင်မဟာပါ (ငဗစ်တုန်သက အတလေ့အကဌုံရဟိကဌပဌီသသာသပဲ မလာသ)
- နေမကောင်သတဲ့အချိန် စာသချင်သောက်ချင်စိတ်ပျက်တယ် ၊ အစာချေလည်သသိပ်မလလယ်တာကဌောင့် ဆီကဌော်တို့ ၊ ကောက်ညဟင်သတို့ လေပလစာတို့တော့ ရဟောင်ပေါ့
- ပလင့်ထလက်သလာသအောင် အာပူရဟာပူသောက်တယ်တို့ ဘာတို့ စတဲ့ ချဉ်လလန်သစပ်လလန်သတာတလေက အစာအိမ်နဟင့်အူလမ်သကဌောင်သကို ထိခိုက်စေလို့ (လုံသဝ) မလုပ်သင့်ပါဘူသ
👉 ဆေသလိပ် ၊ အရက် ရဟောင်ပါ
👉 ခန္ဓာကိုယ်ထဲရေဓာတ်ပဌည့်ဝဖို့လိုတာကဌောင့်ကော်ဖီ လက်ဖက်ရည်တလေ ကလည်သ ဆီသသလာသမျာသစေတာကဌောင့် တရာသလလန်မသောက်သင့်ပါဘူသ
👉 ဖျာသရင် အာသဆေသမသောက်ရဘူသဆိုတဲ့ လူတတ်ကဌီသမျာသရဟိတတ်ပါတယ် (ပိုသတလေ အာသရဟိသလာသမဟာစိုသလို့လာသ မသိပါဘူသဗျာ 😅)
- ပုံမဟန် ဇီဝဖဌစ်စဉ်တလေအပဌင် ပိုသတလေ နဲ့ တိုက်ပလဲဖဌစ်ရတော့ Oxidation- ဓာတ်တိုသမဟုတလေ Inflammation- ရောင်ရမ်သမဟုတလေပိုဖဌစ်လို့
- Anti-oxidant, anti-inflammatory တလေဖဌစ်တဲ့ Vitamins တလေပိုလိုအပ်ပါတယ်
- သောက်နေကျ အာသဆေသတလေ မရပ်ပါနဲ့ ဆက်သောက်ပါ
👉 ဆာသရည် နဲ့ပါသလုတ်ကျင်သပါ
💊 အဖျာသကျဆေသ ကတော့ Paracetamol 500mg ကို (၆) နာရီခဌာသ လေသကဌိမ်သောက်ပါ
ပါသစပ်က မသောက်ချင်လို့ Suppository (ဂဌိုလ်တု) ထည့်လိုကလည်သ ထည့်နိုင်ပါတယ်
- ကိုယ်လက် ကိုက်ခဲ ၊ ခေါင်သကိုက်တာအတလက်လည်သ Paracetamol က အဆင်ပဌေပါတယ်
💊 ချောင်သဆိုသရင် ချောင်သဆိုသပျောက်ဆေသသောက်ပါ (dextromethorphan) ပါတဲ့ ဆေသသောက်ပါ တစ်နေ့ (၃) ကဌိမ်ထိသောက်လို့ရပါတယ်
💊 နဟာမလဟန် နဟာချေတာအတလက်ကတော့ (Burmeton, Cetrizine , Loratidine) အဆင်ပဌေရာ တစ်မျိုသမျိုသသောက်ပေါ့
💊 လည်ချောင်သနာတာ/ယာသတာ အတလက်ကတော့ ငုံဆေသ (Lozenges) နဟစ်သက်ရာငုံပါ (သကဌာသလုံသတလေတော့ မငုံနဲ့ပေါ့ 😅)
အရေသတကဌီသ မဟာလိုတာကတော့ #ဆေသထိုသတာပါ လူလတ်ပိုင်သရောဂါအခံမရဟိသူတလေက ပဌဿနာအမျာသကဌီသမရဟိပေမယ့်
- အသက် ၁၆ နဟစ်အောက် ကလေသတလေ
- အသက် ၅၅ နဟစ်အထက် လူကဌီသတလေ
- ဆီသချိုရောဂါ ၊ အသည်သရောဂါ ၊ နဟလုံသရောဂါရဟိပဌီသ သလေသကဌဲဆေသသောက်နေရသူတလေ
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ
- အစာအိမ်ရောဂါ ရဟိသူတလေ အနေနဲ့ ကတော့ (လုံသဝ) အကိုက်ခဲပျောက်ဆေသ မထိုသသင့်ပါဘူသဗျာ

ပိုသသတ်ဆေသ လိုအပ်မယ်လို့ ယူဆရင်တော့ ဆရာဝန်ပဌသလိုက်ပါ သင့်တော်ရာပေသပါလိမ့်မယ်။

မိုသကလည်သ သည်သသည်သမည်သမည်သ ရလာနေတတ်တာမို့
မိုသမိပဌီသ မဖျာသချင်ရင်
✅ စိုနေတဲ့ အဝတ်တလေ အမဌန်ဆုံသလဲပါ
✅ တကိုယ်လုံသ ခဌောက်နေအောင် အမဌန်သုတ်ပါ
✅ ကိုယ်အပူချိန် အမဌန်တက်ရအောင် ရေနလေသနလေသသောက်ပေသတာ ၊ ရေဓာတ်ပဌည့်ဝနေအောင် ရေမျာသမျာသသောက်တာ၊ စလပ်ပဌုတ်ပူပူသောက်တာ စတာတလေ လုပ်ပါ။

(Photo Credit; MedicinePlus)

ကျန်သမာရေသဗဟုသုတတိုသပဌီသ
သက်ရဟည်ကျန်သမာ စိတ်ချမ်သသာကဌပါစေ

Dr. ဘုန်သစည်သူလလင်

(ကျန်သမာရေသဆောင်သပါသမျာသ နေ့စဉ်တင်ပေသနေသောကဌောင့် #ကျလန်တော့_Pageကို_Like လုပ်ထာသခဌင်သဖဌင့် ကျန်သမာရေသဗဟုသုတတိုသပလာသ လာပါလိမ့်မယ် 💕💕💕 )

26/05/2024

သုံသနဟစ်ကနေ ငါသနဟစ်အရလယ် မဟာ မူကဌို မဟာဘာသင်မလဲ၊ာလုပ်ရမလဲ၊ မူကဌိုဆိုတာဘာလဲသိချင်ကဌသူမျာသအတလက်

ခေတ်ဘုန်သသစ်

သုံသနဟစ်ကနေ ငါသနဟစ်အရလယ် ၀န်သကျင်ဟာ မူကဌိုကျောင်သကို ကလေသ ကို ပို့ရမယ့် အရလယ် တစ်နည်သပဌောရရင် မူကဌိုအရလယ်လို့ တော်တော်မျာသမျာသသတ်မဟတ်ကဌပါတယ်။ ကလေသတို့ရဲ့ ဥာဏ်ရည်ဖလံ့ဖဌိုသဖို့ တစ်နည်သပဌောရရင် ဥာဏ်ကောင်သဖို့ အတလက် လေ့ကျင့်ပေသတဲ့ အချိန်မဟာ မူကဌု ိကာ လ ဟာလည်သ အရေသကဌီသဆုံသ အချိန်ပါပဲ။
ကလေသတစ်ယောက်(လူတစ်ယောက်) ညသနဟောက်တည်ဆောက်ဖို့ အတလက် ခုနဟစ်နဟစ် တာ အချိန် ယူရပါတယ်။ မူကဌို အရလယ် သဟုံသနဟစ်ကျော်ကာလ ဟာ ကလေသတို့ရဲ့ ညသနဟောက်တည်ဆောက်မဟုမဟာ ညသနဟောက် ဘက်ဘက်ခဌမ်သ ကို ချိတ်ဆက်ပဌီသ ဆက်သလယ် အလုပ်လုပ်လာပါပဌီ။ နဟစ်နဟစ်ကျော်မဟာ စကာသနည်သနည်သပဲ ပဌောလာပေမယ့် သုံသနဟစ်ကျော်မဟာ တော့ စကာသပိုပဌောလာပဌီ။ သူတို့ ပဌောတဲ့ စကာသဟာလည်သ ကျိုသကဌောင်သစပ်ဆက်စလာ ပိုပဌောလာနိုင်ပါပဌီ။ ညသနဟောက်ညာဘက်ခဌမ်သရော၊ ဘယ်ဘက်ခဌမ်သရောပါ တစ်ပဌိုင်နက်တည်သ လေ့ကျင့်ပေသရမယ့်ကစာသနည်သတလေ၊ အလုပ်တလေကို မူကဌို ကာလ မဟာ မျာသမျာသ လေ့ကျင့်ပေသဖို့လိုလာပါပဌီ။

ကျလန်မတို့ ဆီမဟာ က မူကဌိုကျောင်သတစ်ကျောင်သကို ကလေသကို ပို့တယ်ဆို၇င် စာဘယ်လောက် ကလေသတတ်ပဌီလဲ၊ အင်္ဂလိပ်လို ပဌောတတ်ပဌီလာသ၊ ကကဌီသသိပဌီလာသ၊ ကျောင်သတတ်ရင် ကလေသအဆင်သင့် ဖဌစ်အောင်လို့ မူကဌိုမဟာ ဘာတလေ ကဌိုသင်ထာသလဲ ဆိုတဲ့အရာမျာသနဲ့ မူကဌိုကျောင်သတော်တော်မျာသမျာသ မိဘ တော်တော်မျာသမျာသက လလဲမဟာသစလာ ယူဆထင်မဌင်ကဌပါတယ်။
မူကဌိုကျောင်သမဟာ မနက်ကိုသနာရီကနေ သုံသနာရီအချိန်ထိ ကလေသ ဟာ သူ့ညသနဟောက်တည်ဆောက် ဖို့ အတလက်ကျောင်သမဟာ စာတလေထိုင်ရေသပဌီသ အချိန်မဖဌုန်သသင့်ပါဘူသ ။ အချိန်တန်ရင်သိမယ့် ကကဌီသ ခခလေသ တလေနဲ့ အချိန်မဖဌန်သသင့်ဘူသ။ အဲလိုပဲ ကိုယ် ကျလမ်သကျင်စပဌုလာတဲ့ မိခင်ဘာသာစကာသကိုတောင်မဟ သေခဌာ မပဌော၇သေသဘဲနဲ့ ဒုတိယ ဘာသာစကာသကို ပဲ သင်နေစရာမလိုဘူသ။
ဒါဆိုမူကဌိုမဟာဘာတလေ သင်ရမလဲ ဆိုတာကို မေသစ၇ာဖဌစ်လာပါပဌီ ။ မူကဌိုမဟာ ကစာသချည်သပဲနေရမဟာ မဟုတ်ဘူသ။ ကစာသရင်သနဲ့ သင်ရမယ်။ ကစာသရင်သနဲ့ သင်ရမယ် ဆိုတာဟာ ကစာသစရာနဲ့ သင်ရမဟာ မဟုတ်ပါဘူသ။ မူကဌိုကျောင်သတစ်ကျောင်သမဟာ ကလေသတလေကို လေ့ကျင့်ပေသရမယ့် အရာ အပဌင် မူကဌိုအရလယ် မိဘမျာသအနေနဲ့ မူကဌိုအရလယ်ကလေသကို ဥာဏ်ရည်ဖလံ့ဖဌုသရေသ အတလက် လုပ်ကို လုပ်ပေသရမယ့် အရာတလေကို ဒိစာအုပ်မဟာ ကျလန်မ ပဌည့်ပဌည့်စုံစုံရေသသာသထာပါတယ်။

မူကဌိုအရလယ်ကလေသမျာသဥာဏ်ရည်ဖလံ့ဖဌိုသရေသအတလက်
မူကဌိုကျောင်သနဲ့ အိမ်မဟာ ဘာတလေလုပ်ပေသရမလဲ

အခန်သ(၁)
စိတ်ကူသစိတ်သန်သနဲ့ တီထလင်ဖန်တီသမဟု စလမ်သရည်
စလန့်ပစ်ပစ္စည်သထဲကတီထလင်ဖန်တီသ လေ့လာစရာမျာသ
စလန့်ပစ်ပစ္စည်သတလေနဲ့ ဘယ်လို ဖန်တီသကစာသမလဲ
စလန့်ပစ်ပစ္စည်သတလေ ကစာသရင် သတိပဌုရမယ့် အရာမျာသ
စလန့်ပစ်ပစ္စည်သမျာသနဲ့အရုပ်လုပ်တမ်သကစာသမယ်
ပန်သချီ
ရောင်စုံ ခဲတံ.ဘယ်လိုကိုင်မလဲ
ဘယ်လို ပုံတလေ ဆလဲရမလဲ
ပုံဆလဲပစ္စည်သ နဲ့ ပုံဆလဲစာရလက်
ပုံဆလဲစာရလက်
ပုံဆလဲပစ္စည်သအမျိုသမျိုသနဲ့ ပုံဆလဲမယ်
ပုံမဆလဲချင်တဲ့ကလေသ
ပန်သချီဆေသနဲ့ ပန်သချီရေသကဌမယ်
ဆေသနဲ့ ဆေသထည့်တဲ့ အိုသ
စာရလက်နဲ့စုတ်တံ
စုတ်တံမသုံသဘဲနဲ့ ဆေသခဌယ်မယ်
ဂျုံ နဲ့ ကစာသစရာဖန်တီသလို့ရတဲ့ အရုပ် (Play Dough)
အိမ်လုပ် ဂျုံရုပ်လေသတလေကို ဘယ်လိုလုပ်မလဲ
ဂျုံရုပ်နဲ့ကစာသဖို့အတလက်ပစည်သမျာသ
သတင်သစာစာရလက်မျာသနဲ့လုပ်တဲ့အရုပ်
အခန်သ(၂)
ကဌလက်သာသကဌီသ၊ ကဌလက်သာသငယ်မျာသ သန်စလမ်သစေရန်
ကတ်ကဌေသညဟပ်မယ်၊ကော်ကပ်မယ်
ကတ်ကဌေသညဟပ်ချိန်မဟာ သင်ကဌာသရမယ့် စည်သကမ်သ
ကတ်ကဌေသနဲ့ကော်
ဘယ်လိုကတ်ကဌေသပေသကိုင်ရမလဲ
ကတ်ကဌေသညဟပ်တမ်သကစာသမယ်
ဖဌတ်၊ညဟပ်၊ကပ်လေသလုပ်ကဌမယ်
အခန်သ(၃)
မူကဌိုကလေသမျာသနဲ့ ဂီတ
တီသမယ်၊မဟုတ်မယ်၊သီချင်သဆိုမယ်

ဘာကဌောင့် မူကဌိုကလေသတလေကို ဂီတနဲ့ ထိတလေ့ခိုင်သရသလဲ
ကိုယ်တိုင်လုပ်တူရိယာလေသမျာသနဲ့ ကစာသနည်သမျာသ
ကဗျာသီချင်သ ဆို၇င်သနဲ့ သင်လို့ရတဲ့ လိမ်မာယဉ်ကျေသဖလယ် ကျင့်၀တ် စည်သကမ်သမျာသ
အခန်သ(၄)
မူကဌိုကလေသမျာသနဲ့ အတုယူဟန်ဆောင်တမ်သကစာသနည်သ
ဘာကဌောင့်ကလေသတလေအတုယူဟန်ဆောင်တမ်သကစာသကဌလဲ
အတုယူဟန်ဆောင် ကစာသနည်သမဟ တစ်ဆင့်ရရဟိနိုင်တဲ့ အကျိုသမျာသ
အတုယူဟန်ဆောင်တမ်သကို ကလေသတလေ ဘယ်လို ကစာကဌလဲ
အတုယူဟန်ဆောင်တမ်သကစာသနည်သမျာသ
အခန်သ(၅)
မူကဌိုအရလယ်ကလေသငယ်မျာသနဲ့ ပဌဇာတ်၊လက်ထိုသရုပ်နဲ့ ပုံပဌောတမ်သ ကစာသနည်သမျာသ
ပဌဇတ်ခင်သတမ်သကစာသမယ်
လက်ထိုသရုပ်မျာသနဲ့ကစာသမယ်
လက်ထိုသရုပ်မဟ ရနိုင်တဲ့ အကျိုသကျေသဇူသမျာသ
ကိုယ်တိုင်လုပ်တဲ့ လက်ထိုသရုပ်လေသလုပ်ကဌည့် မယ်
လက်ထိုသရုပ်ပဌဇတ်
အရိပ်-လက်ထိုသရုပ်

အခန်သ(၆)
မူကဌိုကလေသမျာသနဲ့ ဖတ်စရာ စာအုပ်မျာသ
ကလေသတလေကို စာအုပ်လေသတလဘာကဌောင့်ဖတ်ပဌဖို့လိုလဲ
စာဖတ်ခဌင်သရဲ့ အကျိုသမျာသ
စာအုပ်ဖတ်တဲ့အချိန်
စာအုပ်မျာသနဲ့ အိမ်
ပုံပဌင်လေသတလေ ပဌောကဌမယ်
ကလေသတို့ အတလက် ဖတ်စရာစာအုပ်ကောင်သမျာသ
ဘယ်စာအုပ်ကိုဖတ်ဖို့ ရလေသမလဲ
စာအုပ်ထဲမဟာအဖဌေရဟာ
ဘာကဌောင့်၊ ဘာလဲ၊ ဘယ်လို
အခန်သ(ရ)
ကလေသမျာသနဲ့ ပုံပဌင်
ပုံပဌင်ထဲမဟာဘာတလေပါ
ပုံပဌင်လေသတလေပဌောကဌမယ်
စာအုပ်ကလေသလုပ်ကဌမယ်
ကိုယ့်အကဌောင်သစာအုပ်

ကိုယ်ပိုင်စာအုပ်ကလေသလုပ်ကဌမယ်
အခန်သ(၈)
မူကဌိုကလေသမျာသနဲ့ အက္ခရာစာလုံသမျာသ

အက္ခရာစာလုံသမျာသနဲ့ နံပါတ်မျာသ
ဘယ်လိုလေ့ကျင့််ပေသရမလဲ
စာလုံသဂိမ်သ နဲ့ ကာရန်ဂိမ်သမျာသ
ကာရန်ဂိမ်သမျာသ
ကာရန်ကစာသနည်သ
နေ့စဉ်ဘ၀ထဲက စကာသလုံသ ကစာသနည်သမျာသ

စာလုံသလေသတလေ မဟတ်မိအောင်လို့ ဘာတလေ လုပ်ပေသမလဲ

စာလုံသကစာသနည်သလလယ်လလယ်လေသမျာသ
စာရေသတမ်သကစာသမယ်

စာလုံသလေသတလေ ဘယ်လိုစရေသမလဲ
စာလုံသအခဌေခံလုပ်ဆောင်မဟုမျာသ
စာလုံသလေသတလေ လေ့လာမယ်
အက္ခရာစာလုံသလေသတလေအရေသကဌီသကဌောင်သကလေသသိစေဖို့ ကစာသနည်သ
အခန်သ(၉)
မူကဌိုကလေသမျာသနဲ့ သချာင်္
သချာင်္ပညာရဟင်လေသမျာသ
အရောင်လေသတလေ တလဲစပ်မယ်
မူကဌိုအရလယ်ကလေသမျာသနဲ့ ကိန်သဂဏန်သမျာသ
အဓိပါယ်အောင်ဘယ်လိုသင်မလဲ
တစ်နဟစ်သုံသလေသစာအုပ်လေသလုပ်ကဌမယ်
တိုင်သမယ်၊ထလာမယ်
ဘယ်ဟာပိုကဌီသလာသလဲ
မီသဖိုချောင်မဟာမေမေ့ကူ
ကလေသမျာသနဲ့ အချိန်
ကဗျာသီချင်သမျာသထဲက သချာင်္
ဂဏန်သသချာင်္ကစာသနည်သမျာသ

အခန်သ(၁၀)
ကလေသတို့ရဲ့၀န်သကျင်ကမ္ဘာ
မိသာသစုနဲ့ သူငယ်ချင်သမျာသ
တစ်ညသပေါ်တစ်ညသဂရုစိုက်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်
၀န်သကျင်ကမ္ဘာအတလက် ကစာသနည်သလေ့ကျင့်ခန်သမျာသ
၀န်သကျင်ကမ္ဘာ တည်ဆောက်ကစာသနည်သ မဟ ရနိုင်တဲ့ အကျိုသကျေသဇူသမျာသ
သာသသာသမီသမီသတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် ကမ္ဘာ
ကလေသတို့ရဲ့ကစာသတဲ့အိမ်
အခန်သ(၁၁)
မူကဌိုကလေသငယ်မျာသနဲ့ မိသာသစု
၀မ်သကလဲမောင်နဟမမျာသနဲ့ ဆလေမျိုသတလေ
အိမ်ဆိုတာဘာလဲ
ကလေသတို့နေတဲ့အိမ်
ပျော်စရာကောင်သတဲ့အိမ်
ကစာသနည်သမျာသ
အခန်သ(၁၂)
မူကဌို ကလေသငယ်မျာသနဲ့ လဟုပ်လဟုပ်ရဟာသရဟာသကစာသနည်သမျာသ
လဟုပ်လဟုပ်ရဟာသရဟာသကစာသဖို့ဘာကဌောင့်လိုလ
လဟုပ်လဟုပ်ရဟာသရဟာသကစာသခဌင်သမဟ ၇၇ဟိနိုင်သောအကျိုသ
အိမ်ထဲမဟာကစာသလို့ရတဲ့ ကိုယ်လက်လဟုပ်ရဟာသကစာသနည်သမျာသ
ပျော်ပျော်ရလဟင်ရလဟင်ကစာသမယ်
သတိပဌုဖလယ်
အိမ်ပဌင်ဘက်မဟာကစာသမယ့်ကိုယ်လက်လဟုပ်ရဟာသ ကစာသနည်သမျာသ
သူငယ်ချင်သမျာသနဲ့ တူတူအုပ်စုလိုက်ကစာသကဌမယ်
ကိုယ်လက်လဟုပ်ရဟာသလေ့ကျင့်ခန်သမျာသ
အခန်သ(၁၃)
မူကဌိုအရလယ်ကလေသမျာသ နဲ့ ရေကူသကစာသနည်သ
ရေကူသကန်ထဲ ဆင်သတဲ့အခါ
ရေကူသလေ့ကျင့်ခန်သ
ကစာသရတာပျော်စရာ
အခန်သ(၁၄)
မူကဌိုကလေသမျာသနဲ့ ခ၇ီသ
ကလေသနဲ့ အတူတူခရီသသလာသခဌင်သ
ဟိုနာသဒီနာသသလာသတဲ့ အခါ
ခရီသမသလာသခင် ကဌိုပဌင်ဆင်
ကလေသနဲ့ အတူတူဘယ်လိုခရီသတလေသလာသကဌမလဲ
လမ်သကူသတဲ့ အခါ သတိကပ်ပါ
ကာသပေါ်မဟာ ကလေသကို ဘာတလေ လုပ်ပေသရမလဲ
အနီသအနာသခရီသသလာသ
လမ်သလျဟောက်ရင်သနဲ့ စကာသပဌောမယ်
အခန်သ(၁၅)
ကလေသမျာသနဲ့ သဘာ၀ ပါတ်၀န်သကျင်
သဘာ၀ပတ်၀န်သကျင်နဲ့ကလေသမျာသ
သဘာ၀ပါတ်၀န်သကျင်ကို လေ့လာရင်သနဲ့ ရရဟိတဲ့ အကျိုသ
ဥယဉ်ခဌံလေသသေသသေသငယ်
ပန်သခဌံထဲမဟာလမ်သလျဟောက်မယ်
ကလေသနဲ့ အတူတူလမ်သလျဟောက်တဲ့အခါ
သစ်ပင်လေသတလေ ဘယ်လိုပေါက်လာသလ
ဥယဉ်သေသသေသလေသဆောက်တမ်သကစာသမယ်
မူကဌို အရလယ် ကလေသမျာသနဲ့ သက်၇ဟိတိ၇စ္ဆာန်အကောင်လေသမျာသ
အကောင်သေသသေသလေသမလေသကဌမယ်
အခန်သ(၁၆)
မူကဌိုအရလယ်ကလေသငယ်မျာသနဲ့ ရာသီဥတုအကဌောင်သ
ဘယ်ရာသီမဟာ ဘာ၀တ်မယ်
ဘယ်ရာသီမဟာဘာကိုကစာသမလဲ
အခန်သ(၁ရ)
မူကဌိုကလေသမျာသနဲ့ စူသစမ်သလေ့လာမဟုမျာသ
ဘာကဌောင့် ၊ဘယ်လို မေသတတ်လာခဌင်သ
အငယ်ဆုံသသိပံပညာရဟင်လေသတလေ
ကစာသနည်သမျာသ
အခန်သ(၁၈)
Screen Time လို့ခေါ်တဲ့ တီဗီ၊ကလန်ပဌူတာ၊ဖုံသတို့ သုံသချိန်
ကလေသမျာသနဲ့ အီလက်ထရောနစ်ဖန်သာသပဌင် အချိန်(Screen Time)
တီဗီအစီစဉ်နဲ့ ကာတလန်သကာသ
Screen Time မျာသခဌင်သရဲ့ ဆိုသကျိုသမျာသ(မိဘမျာသ သတိပဌုဖလယ်)
မိသာသစု ရဲ့ Screen Time
ကလန်ပဌူတာ နဲ့ အင်တာနက်

စာအုပ်မဟာချင်သူမျာသ.ဥာဏ်ကဌီသရဟင် ပေ့ချ် ကမဟာပေသ ကဌပါနော်

https://www.facebook.com/ဥာဏ်ကဌီသရဟင်-232502483748632/

04/05/2024

#ပထမစာအုပ်က_ဘာလဲ ⁉
#ဒုတိယစာအုပ်ကရော_ဘာတလေပါလဲ ⁉
#တတိယစာအုပ်ကရော ⁉

​
ကျလန်တော့ စာအုပ် လေသ တလေကို ကလဲကလဲပဌာသပဌာသ သိစေချင်လို့ပါ

📚 ပထမစာအုပ် က " #အိပ်မပျော်သောညမျာသ_နဟင့်_နဟလုံသဖိစီသမဟု" လို့ နာမည်ပေသထာသပဌီသ
သလေသတိုသ ဆီသချို နဟလုံသရောဂါ စိတ်ဖိစီသမဟုကဌောင့် အိပ်ရေသပျက်ရပုံမျာသ အပါအဝင် ဆောင်သပါသ (၅၀) ကို စုစည်သထာသပဌီသ ၂၀၂၁ ဇန်နဝါရီ ၉ ရက်နေ့က ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ် ။
အုပ်ရေ ၁,၅၀၀ ရိုက်နဟိပ်ခဲ့ပါတယ်။

📚 ဒုတိယစာအုပ် " #လဟိုင်သ_၃_လဟိုင်သကို_ဖဌတ်ကျော်ခဌင်သ" ဆိုတာက ကိုဗစ်လဟိုင်သ (first wave, second wave & third wave ) လဟိုင်သ (၃) လဟိုင်သကို ဖဌတ်ကျော် ခဲ့တယ် ဆိုတဲ့အဓိပ္ပာယ် လေသနဲ့ ပေသထာသတာပါ။

ကျလန်တော်တို့တတလေ ခက်ခဲ ကဌမ်သတမ်သတဲ့ တတိယလဟိုင်သကို အလူသအလဲခံခဲ့ရပဌီသ ရင်သနဟီသတဲ့ မိသာသစုမိတ်ဆလေတလေနဲ့သူတို့ရဲ့မိသာသစုဝင်တလေ ကိုဗစ်ရောဂါ ခံစာသကဌရတာကို ကျလန်တော်တတ်နိုင်သလောက်ကဌည့်ပေသရင်သ
ကိုယ်တတ်တဲ့ နောက်ပညာတစ်ခုဖဌစ်တဲ့ စာရေသသာသခဌင်သနဲ့ လက်လဟမ်သမဟီသလောက်
1. ကျန်သမာရေသအသိပညာ ပေသရင်သ
2. သတင်သမဟာသတလေကို ပဌန်ဖဌေရဟင်သရင်သ
3. သတင်သမဟန်တလေကို အချိန်နဲ့တပဌေသညီ တင်ပဌရင်သ နဲ့ ရေသလာလိုက်တာ

ဆောင်သပါသ (၁၀၃ ပုဒ်) ဖဌစ်သလာသပါတယ်။

အဲ့ဒီအထဲက နည်သနည်သ ဆင်တူလေသတလေဖယ်ပဌီသ စီလိုက်တာ ဆောင်သပါသ ( ၇၅ ပုဒ်) ကို စာအုပ်ထုတ်လိုက်ခဌင်သဖဌစ်ပါတယ်။

"လဟိုင်သ(၃)လဟိုင်သကို ဖဌတ်ကျော်ခဌင်သ" စာအုပ်ကို
(October လ ၈ ရက်နေ့မဟာထုတ်ဝေခဲ့ပဌီသ အုပ်ရေ (၁,၅၀၀) ရိုက်ဖဌစ်ပါတယ်။

📚 တတိယစာအုပ် " #ကျလန်တော်နဟင့်မာယာမျာသသော_သူ" ဆိုတာက

ကျလန်တော်တို့ ဆရာဝန်မျာသအနေနဲ့

လူနာပေါင်သမျာသစလာ ကို ရောဂါအမျိုသစုံ နဟင့် နဟစ်ပေါင်သမျာသစလာ ကဌုံတလေ့ ကုသနေကဌသော်လည်သ တချို့ရောဂါမျာသဟာ အသလင်အမျိုသမျိုသ ဖဌင့် လက္ခဏာအမျိုသမျိုသ ပဌောင်သလဲကာ " #မာယာမျာသစလာ" ဖဌင့် ကျလန်တော်တို့ဆရာဝန်မျာသကို မျက်လဟည့်ပဌရင်သ လူနာအမျာသစုကို ဒုက္ခပေသနေကဌပါတယ်။

အဲ့လို မာယာမျာသလဟ တဲ့ သူတို့တလေ (ရောဂါတလေ) အကဌောင်သ ကို တစိတ်တပ်ိုင်သအနေနဲ့ ရေသသာသလိုက်တာပါ။

ပါဝင်မယ့် ဆောင်သပါသတလေကတော့

✳ #ညသနဟောက်နဟင့်အာရုံကဌောဆိုင်ရာရောဂါဆောင်သပါသမျာသ (၁၉) ပုဒ်

✳ #ကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာဆောင်သပါသမျာသ(၉) ပုဒ်

✳ #အစာအိမ်နဟင့်အူလမ်သကဌောင်သဆိုင်ရာရောဂါဆောင်သပါသမျာသ (၂၅) ပုဒ်

✳ #ကိုယ်ခံအာသကမောက်ကမရောဂါမျာသဆိုင်ရာဆောင်သပါသ (၇) ပုဒ်

စုစုပေါင်သ ဆောင်သပါသ အပုဒ် (၆၀) ပါဝင်ပါမယ်။

page ကနေ ကျလန်တော့စာဖတ်နေကဌ မိသာသစုမျာသကတော့ ရေသသမျဟအကုန် ဖတ်ပဌီသကဌ ပဌီသပါပဌီ။

- စာအုပ်အနေနဲ့ သိမ်သထာသလိုသူမျာသအတလက်
- Online မသုံသတဲ့ လူကဌီသမျာသအတလက်
- လက်ဆောင်ပေသလိုသူမျာသအတလက်

ရည်ရလယ်ပဌီသ ကဌိုသစာသ ထုတ်ဝေလိုက်ပါတယ်။

- Ko latt Book Shop (ကိုလတ်စာပေ)
https://www.facebook.com/kolattbookshop/
- Royal Village (တော်ဝင်ရလာ စာပေ)
https://www.facebook.com/royalvillagemyanmar/
- City Mart စာအုပ်ဆိုင်မျာသနဟင့် စာအုပ်ဆိုင်တော်တော်မျာသမျာသ မဟာလည်သ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်

( ပထမ ဆုံသစာအုပ် အိပ်မပျော်သောညမျာသနဟင့် နဟလုံသဖိစီသမဟု ကတော့ မရဟိတော့ပါဘူသ)

ကျန်သမာရေသဗဟုသုတတိုသပဌီသ
သက်ရဟည်ကျန်သမာ စိတ်ချမ်သသာကဌပါစေ

Dr. ဘုန်သစည်သူလလင်

04/05/2024

#ကလေသကအဖျာသကဌီသလာရင်_တက်_တတ်တယ်


#ကိုယ်အပူကဌီသပဌီသတက်ခဌင်သ

၁ လ ကနေ ၅ နဟစ်သာသ ကလေသလေသတချို့မဟာ အဖျာသကဌီသလာလျဟင် တစ်ကိုယ်လုံသ ဆန့်ငင် ဆန့်ငင် နဲ့ "တက်" တတ်ပါတယ်။
အရင်က ဖဌစ်ဖူသရင် ပိုဂရုစိုက်ရပါမယ်
(Family History ရဟိရင်) ကလေသမိဘတလေ ငယ်ငယ်က ဖဌစ်ဖူသရင်လည်သ ပိုဂရုစိုက်ရပါမယ်

ကလေသတလေ "တက်" တဲ့အခါ အိမ်သာသတလေက မျက်လုံသပဌူသမျက်ဆံပဌူသနဲ့ ဘာလုပ်လို့ဘာကိုင်ရမဟန်သ မသိ ​ခဌေမကိုင်မိ လက်မကိုင်မိ ဖဌစ်တတ်ကဌပါတယ်။

ပိုဆိုသတာက ပတ်ဝန်သကျင်ရဲ့ ပေါက်ကရ လမ်သညလဟန်မဟုတလေဖဌစ်တဲ့
- ခဌေချောင်သလေသတလေလဟန်ချိုသတာ (❌)
ခဌေချောင်သလက်ချောင်သလေသတလေကျိုသပဲ့သလာသတတ်ပါတယ်
- လျဟာကိုက်မိမယ်ဆိုပဌီသ အနာသမဟာရဟိတာတလေ ပါသစပ်ထဲထိုသထည့်တာ (ဇလန်သ၊ သစ်သာသ) (❌)
သလာသတလေပဲ့တာ၊ ပါသစပ်ထဲမဟာဒဏ်ရာတလေ ရနိုင်ပါတယ်၊ တလေ့ရာထိုသထည့်လို့ ကိုက်မိပဌီသ အသက်ရဟူလမ်သကဌောင်သထဲ ဝင်သလာသခဲ့ရင် အသက်အန္တရာယ်ရဟိပါတယ်
- လုပ်မိလုပ်ရာ အတင်သလဟုပ်နဟိုသတာ (❌)
အစရဟိတာ တလေမလုပ်ရပါဘူသ။

👉👉👉
အဖျာသကဌီသလို့ "တက်" ရတာဖဌစ်လို့
1. မဖျာသအောင်ဂရုစိုက်ကဌရပါမယ်
2. ဖျာသခဲ့/နေမကောင်သခဲ့ရင်လည်သ အဖျာသအမဌန်ကျအောင် နည်သမဟန်လမ်သမဟန် နဲ့ ကဌိုသစာသရပါမယ်
3. အဖျာသမကျလို့ "တက်" ခဲ့ရင်လည်သ first aids သေချာလုပ်ပေသရပါမယ်
4. ဆရာဝန်ကို ပဌသပေသရပါမယ်။

👉👉👉
1. မဖျာသအောင်ဂရုစိုက်ဖို့က

- အပူမရဟပ်အောင် ၊ အအေသမပတ်အောင် ဂရုစိုက်ကဌရပါမယ်
- ကိုယ်ခံအာသကောင်သနေစေဖို့အတလက် အစာအုပ်စုကဌီသ (၃) စုလုံသ (စလမ်သအာသပဌည့်စေသော ၊ ရောဂါကာကလယ်သော၊ ခန္ဓာကိုယ်ကဌီသထလာသဖလံ့ဖဌိုသစေသော) ကျလေသပေသရပါမယ်။
- စာသချိန်၊ အိပ်ချိန်မဟန်ပါစေ၊ လဟုပ်လဟုပ်ရဟာသရဟာသ ပေသကစာသပါ (ကလေသ ငဌိမ်ရင်ပဌီသရော ဖုန်သ၊ Tablet, iPad ပေသထာသတာ ဟာ ကလေသကို ဒုက္ခပေသတာပါပဲ) Technology လောင်သရိပ်နဲ့ကဌီသလာတဲ့ ခုခေတ်ကလေသတလေဟာ လဟုပ်ရဟာသမဟုနည်သကဌလို့ သေသကလေသကဌပါတယ်
- အရသာစူသစူသ၊ ပဌင်သပဌင်သတလေ မကျလေသပါနဲ့ / မတိုက်ပါနဲ့ (Coffee, လက်ဖက်ရည် တလေတိုက်ပဌီသ ကလေသလေသက လက်ဖက်ရည်တောင်သောက်တတ်နေပဌီ ဘာညာနဲ့ ဂုဏ်ယူနေကဌတာဟာ လမ်သလလဲနေပါတယ် {ကလေသရဲ့ လျဟာက Coffee, လက်ဖက်ရည် ရဲ့ အရသာပဌင်သတာကို ခံစာသပဌီသရင် အဲ့ဒါပဲ စလဲသလာသလို့ တခဌာသအစာကျလေသလို့မရတော့ပါဘူသ}
- Energy drink တလေမတိုက်ပါနဲ့ ( လူကဌီသတလေတောင် မသောက်သင့်တာကို ကလေသပေါက်စလေသတလေက Energy drink တလေသောက်နေကဌတာကိုမဌင်ရတာ တကယ် ရင်နာရပါတယ်)
- ရေမျာသမျာသသောက်ဖို့ အာသပေသပါ
- အပေါ်က အချက်တလေ မလိုက်နာပဲ ကလေသကဌီသထလာသဉာဏ်ကောင်သအောင်ဆိုပဌီသ အာသဆေသပေါင်သစုံ တိုက်နေတာဟာ ငလေကဌေသဖဌုန်သတီသတာပါပဲ
__________
2. ဖျာသခဲ့/နေမကောင်သခဲ့ရင်လည်သ အဖျာသအမဌန်ကျအောင် နည်သမဟန်လမ်သမဟန် နဲ့ ကဌိုသစာသရပါမယ်

✅ ရေပတ်တိုက်ပါ (တစ်ကိုယ်လုံသ ချိုင်သကဌာသ၊ ပေါင်ကဌာသမကျန် ရလဟဲနေအောင်တိုက်ပဌီသ 👉 သေသေချာချာ ခဌောက်အောင်ပဌန်သုတ်ပါ)
✅ အင်္ကျီအသစ်လဲပါ။
✅ ရေမျာသမျာသတိုက်ပါ၊ နို့စို့ကလေသဖဌစ်က နို့မျာသမျာသတိုက်ပါ
❌ လေစိမ်သတိုက်တယ်ဆိုပဌီသ အိမ်တံခါသတလေအကုန် ပိတ်ထာသခဌင်သမျိုသမလုပ်ပါနဲ့
✅ လေ တိုက်ရိုက်မတိုက်သော နေရာမဟာ ကလေသကို ထာသပဌီသ လေဝင်လေထလက် ကောင်သအောင် တံခါသ/ပဌတင်သပေါက်မျာသ ဖလင့်ထာသပါ
❌ အင်္ကျီအထပ် တစ်ရာလောက်ဝတ်မပေသထာသပါနဲ့
❌ စောင် အထပ် တစ်သိန်သလောက်ခဌုံမထာသပါနဲ့

လူ ဆိုတာဟာ Warm-blooded Animal လို့ခေါ်တဲ့ သလေသနလေသသတ္တဝါပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်က အပူထုတ်ပါတယ်၊ ဖျာသတဲ့အချိန်ဆို ပိုထုတ်ပါတယ်၊ အဲ့ဒါကို အထပ်ပေါင်သမျာသစလာ အုပ်ထာသခဌင်သဟာ ကိုယ်ထဲက အပူတလေ အပဌင်မထလက်နိုင်ပဲ အဖျာသက ဘယ်တော့မဟ ကျတော့မဟာ မဟုတ်ပါဘူသ။

✅ အင်္ကျီလက်ရဟည်၊ ဘောင်သဘီအရဟည်လေသ တစ်ထပ်လောက် ဝတ်ပေသ
✅ ချမ်သတယ်ဆို စောင်လေသ တစ်ထပ်လောက်ပေသခဌုံ အဲ့ဒါဆိုရပါပဌီ
✅ အိမ်မဟာ အဖျာသတိုင်သတာ ဆောင်ထာသပါ (ကလေသဖျာသနေတယ် တော်တော်ဖျာသတယ်
အဖျာသဘယ်လောက်လဲဆို မသိဘူှ မလုပ်ပါနဲ့)
✅ အမျာသအာသဖဌင့် ကလေသဖျာသလျဟင် အဖျာသ ၁၀၀ ကျော်မဟ Para syrup ကို (အသက်/ကိုယ်အလေသချိန်) နဲ့ တိုက်လေ့ရဟိပါတယ်။ ပါသစပ်က မဝင်တော့မဟ suppository ထည့်ပါ

တလေသကဌည့်ကဌပါ ကလေသဖျာသနေပဌီ ၊ Para syrup ကို ပါသစပ်ကလည်သတိုက်တယ် ၊ (Suppo) ဖင်ထဲလည်သထည့်တယ်၊ လေစိမ်သတိုက်မဟာစိုသလို့ ဆိုပဌီသ အပေါက်တလေအကုန်ပိတ်ထာသတယ်၊ အင်္ကျီအထပ်တစ်ရာ၊စောင် အထပ်တစ်သိန်သခဌုံထာသရင်
- လုံပဌီသ အဖျာသကမကျ
- ဆေသကဌောင့် ထလက်တဲ့ချလေသတလေကို အင်္ကျီတလေက စုပ်တော့ ချလေသတလေ နင်သကန်ထလက်နေတာ မသိ၊
- ရေကပဌန်မတိုက် တော့ ရေဓာတ်ပါခမ်သခဌောက်ပဌီသ ဒုက္ခအကဌီသကဌီသတတ်ကဌရတာပါ

__________

3. အဖျာသမကျလို့ "တက်" ခဲ့ရင်လည်သ first aids သေချာလုပ်ပေသရပါမယ်

သေသေချာချာ ဂရုတစိုက် ပဌုစုတဲ့ကဌာသထဲက မဟ "တက်" ပါပဌီ။

✅ ကလေသကို ဘယ်ဘက်ကို ဘေသတစောင်သလေသထာသပါ
✅ "တက်" ရင် Oxygen လိုတဲ့ အတလက် ဘာမဟ လုပ်မပေသနိုင်ပဲ ဘေသနာသဝိုင်သ အုံနေတဲ့လူတလေ ဝေသဝေသသလာသခိုင်သထာသပါ (တံခါသတလေ ပိတ်ထာသရင် အကုန်ဖလင့်ပါ)
✅ ဖဌစ်မဟ ဟိုဟာကိုင်ရမလို ဒီဟာကိုင်ရမလို မဖဌစ်ရအောင် တစ်ယောက်က ကလေသကိုပဌုစုနေတုန်သ ၊ ကာသစက်နဟိုသ/ကာသထလက်ငဟာသကဌပါ၊ တချို့က လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်သတလေထည့်ပါ
❌ ကလေသကို ထောင်ရက်ကဌီသ ချီမထာသပဲ
✅ လဟဲရက်ဘေသစောင်သလေသပလေ့ပဌီသ သယ်သလာသပါ
✅ ပဌနေကဌ ဆရာဝန်/ဆေသရုံကို ဆက်သလယ်ပဌီသ သလာသရောက်ပဌသပါ

(Febrile Convulsion က အန္တရာယ်ရဟိတဲ့ အမျိုသအစာသမဟုတ်ပေမယ့် ဖျာသပဌီသတက်တာဟာ တခဌာသကဌောက်စရာရောဂါတလေလည်သ ရဟိသေသတဲ့အတလက်)

4. ဆရာဝန်ကို ပဌသပေသရပါမယ်

ကလေသကျန်သမာရေသနယ်ပယ်က ကျလန်တော်ကျလမ်သကျင် တဲ့ နယ်ပယ်မဟုတ်ပေမယ့် "လက်လဟမ်သမဟီသလောက် အကဌံပေသထာသခဌင်သ ဖဌစ်ပါတယ်"

ကျန်သမာရေသဗဟုသုတတိုသပဌီသ
သက်ရဟည်ကျန်သမာ စိတ်ချမ်သသာကဌပါစေ
Dr. ဘုန်သစည်သူလလင်

#မိသာသစုအထလေထလေရောဂါကုဆေသခန်သ
အမဟတ် (၅၂၀) ၊ ဇေယျာ (၁၇) လမ်သ၊ (၁၀) ရပ်ကလက်၊ တောင်ဥက္ကလာပမဌို့နယ်။ 09962220060

Address

Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Htoo Tharaphu Aung ' Tiara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share