Phoenix Fitness

01/01/2024

Happy new year!!!

2024 နှစ်သစ်မှာ Phoenix Fitness members များနဲ့ fitness ဝါသနာရှင်များ အားလုံး စိတ် ရော ကိုယ်ပါ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ကောင်းမွန်သော နှစ်တနှစ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ 🙏

covid ကာလ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကျော်က video content လေးတွေ quality သိပ်မကောင်းပေမယ့် အခုထိ engagement တက်နေသေးတာတွေ တွေ့ရလို့လဲ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဒီ နှစိသစ်ထဲမှာ video content အသစ်တွေ အများကြီး လုပ်သွားဖို့ရှိလို့ သိလိုတဲ့ အကြောင်းအရာတွေရှိရင် cmt မှာ မေးသွားလို့ရပါတယ်
မကြာခင်မှာ video content တွေကို quality ကောင်း​​ကောင်း လုပ်ပြီး ပြန်လာခဲ့ပါမယ်ခင်ဗျ 🖤🙏

08/09/2023

Gym Reopening!!!

ကျနော်တို့ Phoenix Fitness Gym maintenance issue လေးရှိလို့ ပိတ်ထားရာကနေ
9.9.23 (စနေနေ့)တွင် ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သွားပါမည် ဖြစ်ပါသည် ခင်ဗျ

စိတ်ရှည်ပေးတဲ့ Phoenix Fitness ရဲ့ members များအားလုံးကို ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ်ခင်ဗျာ

ပိတ်ထားသော ၅ ရက်ကိုလဲ ရက်အစားထိုး extension များ ပြန်လည်ပေးအပ်သွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်

အားလုံး နက်ဖြန် gym မှာ ပြန်ဆုံကြမယ်နော် 🖤

05/09/2023

Maintenance Issue!

Phoenix Fitness members များအားလုံး ကျနော်တို့ Phoenix Fitness Gym Maintenance Issue လေးရှိနေလို့ Gym ကို ၃-၅ ရက်ခန့် မဏ ပိတ်ထားပါတယ်ခင်ဗျ

အဆင်မပြေမှုအတွက် Phoenix Fitness Team မှ တောင်းပန်အပ်ပါတယ်

ပိတ်ထားသော ရက်အတိအကျကို ရက်အစားထိုး ပြန်ပေးသွားမည်ကိုလဲ Members များကို သတင်း ပါးအပ်ပါတယ်ခင်ဗျ

နားလည်​ပေးပါသော Phoenix Fitness members များအား ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်😇

ပိုမိုကောင်းမွန်သော Service များနဲ့ ဒီတပတ်အတွင်းပြန်လာပါမယ်ခင်ဗျာ😇

25/08/2023

''stress'' တွေ များနေလား
လေ့ကျင်ခန်း လုပ်ပါ 🖤

22/08/2023

Transformation Tuesday!!!

Phoenix Fitness မှ loyal member ညီလေး ခန့်ညီညီရဲ့ ပေါင် ၂၂၀ ကနေ ပေါင် ၁၄၀ အထိ ကြိုးစားပြီး transform လုပ်ခဲ့တဲ့ Body Transformation ဖြစ်ပါတယ် 🖤

ခန္ဒာကိုယ် ပြောင်းလဲမှုတွေမှာ ဘာလိုလဲဆိုရင် ရေရှည်စွဲမြဲစွာ ကြိုးစားမှု consistency ပဲလိုအပ်ပါတယ် 😇

19/07/2023

ယနေ့ 19.7.2023 တွင် ကျရောက်လာသော ( 76 ) နှစ်မြောက် အာဇာနည်နေ့ တွင် ကြွေလွင့်သွားခဲ့ရသော အာဇာနည်သူရဲကောင်းများ အားလုံးအား Phoenix Fitness မှ လေးစားဂုဏ်ယူစွာဖြင့် ဂါရဝပြုအပ်ပါသည်။

ယနေ့တရက် gym ပိတ်ပါတယ်ခင်ဗျ

18/07/2023

diet လို့ပြောလိုက်ရင် အရသာမရှိတဲ့ ရေလုံပြုတ် ဖြူဖတ်ဖြူရော်တွေပဲ စားရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး

ဒီလိုလေးတွေလဲ အရသာရှိရှိ ပြင်ဆင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ diet အဖြစ် စားလို့ရပါတယ်နော် ❤

photos credit!

13/07/2023

တရက်မှ ၂၀၀၀ ကျပ် လောက်နဲ့ Gym ကစားကြမယ် !!

- Gym ဖိုးတွေ သွင်းပြီး မသွားဖြစ်လို့ ပိုက်ဆံ အလကားဖြစ်နေသူတွေ
-Gym တလစာ လဲ တန်းမသွင်းချင်ဘူး ရက်နဲနဲ လောက် စမ်းကစားချင်သူတွေ
-Gym သွားတာ ရက်မမှန်လို့ အားတဲ့ရက်လောက်ပဲ ကစားဖို့ အဆင်ပြေသူတွေအတွက်
Phoenix Fitness မှ
7 days trial card ၇ ရက် ကစားခွင့် ကဒ် ကို
တကဒ် ၁၅,၀၀၀ ကျပ်ဖြင့် ကစားနိုင်တဲ့ အကြောင်းလေး Phoenix Fitness Members များနဲ့ Phoenix Fitness မှာ Gym စမ်း ကစားကြည့်ချင်တဲ့ ညီအကို မောင်နှမများကို သတင်းကောင်းလေး ပါးလိုက်ပါတယ်နော် !!!

-------------------------------------------------------------------------------
စမ်းချောင်းမှ Gym ကစားချင်သူများအတွက်
Phoenix Fitness စမ်းချောင်းရှိနေပါပြီ!!!

Body မှာ အဆီပိုတွေများနေလို့ ဘာဝတ်ဝတ်
စိတ်တိုင်းမကျဖြစ်နေလား?
တနေကုန် အထိုင်များပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိလို့
ဗိုက်နဲ့ခါးမှာ အဆီတွေ စုနေပြီလား ?
နေ့စဉ် အလုပ် stress တွေပိပြီး မအီမသာနဲ့
စိတ်သွားတိုင်းကိုယ်မပါနိုင် ဖြစ်နေပါသလား ?
Gym မှာ Trainer တွေက သေချာမပြပေးမှာ
ဆိုးလို့ မသွားရဲဖြစ်နေလား ?
ဘာစားစား ဝိတ်တက်မလာဘဲ ပိန်နေတဲ့ Body
ကြောင့် စိတ်ညစ်နေရပြီလား ?

ဘာမှ စိတ်မပူပါနဲ့တော့နော် 😍
Phoenix Fitness စမ်းချောင်းမှ အကောင်းဆုံး
တာဝန်ယူပေးပါရစေ
___________________________________
Phoenix Fitness စမ်းချောင်းမှာ Service တွေ အနေနဲ့ ဘာတွေရှိလဲဆိုတော့

-member တယောက်ချင်းစီကို သေချာ အနီးကပ်ပြီး train ပေးတဲ့ trainers များ(တခြားgym များလို တခါပြပြီး ဖြစ်ချင်ရာဖြစ် ပစ်ထားခြင်းများ လုံးဝ(လုံးဝ) မရှိပါ😎)
-modernized equipments အစုံအလင်😉
-fully air-conditioned
-free towel,free WiFi,lockers
-covid အတွက်လဲ နေ့တိုင်း ပိုးသတ်ဆေးဖြန်းခြင်း

Trainers ၃ယောက်ကလဲအချိန်ပြည့်ရှိတာမို့
ကိုယ်ဆော့နေကျ trainer မရှိမှာမပူရဘူး။ 😇

- ရှောင်ဖို့၊စားဖို့ diet list တွေလဲmembers တွေ အတွက်ထုတ်ပေးထားသေးတယ် 😁

- မနက် 6:00 am ကနေ ည 9:00 Pm အထိဖွင့်ထားပေးလို့ အချိန်ညှိပြီး ကြိုက်တဲ့အချိန်လာလို့
ရပါတယ်။မနက်စောစော ဒါမှမဟုတ် ညပိုင်း
ဆော့မယ်ဆိုလဲ ဆော့ပြီး တခါထဲ ရေချိုးသွားလို့ရအောင် Shower Gel,Shampoo,Towelတွေ ထားပေးထားတယ်နော်😍

-ခရီးသွားတာ၊ဖျားနာတာလို့ မလာဖြစ်တာ
အတွက်လဲအနည်းဆုံး (၃)ရက်ကနေ(၁)လအထိ
ခွင့်တိုင်ရင် ပျက်တဲ့ရက်တွေအတွက် အစားပြန်ပေးတော့ ရက်တွေ အလကားမဖြစ်တော့ဘူးပေါ့ခင်ဗျာ 😉

-အမှတ် ၄၅ မြေညီထပ် လင်းလွန်းလမ်း စမ်းချောင်းပါဗျ
(ဂွဈေးတည့်တည့်က ကြံခင်းလမ်းအဆုံး
ဝင်လာလိုက်ရင် ရောက်ပါပြီဗျ)

ကဲဒါဆိုမြန်မြန်လာခဲ့ လိုက်တော့နော် Admin တို့ Trainer တွေ Train ဖို့ စောင့်နေပြီ

10/07/2023

cb မှာ ရော gym မှာရော မေးကြလွန်းလို့ Personal Trainer နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ မေးခွန်းများကို ဖြေကြားသွားပါမယ်ဗျ

Ques -gym မှာ ပြပေးတဲ့ trainer ရှိလား?
Ans : ဟုတ်ကဲ့ ကျနော်တို့ Phoenix Fitness မှာ gym membership ဝယ်ယူရုံနဲ့ gym မှ trainer များက သေသေချာချာ ''အခမဲ့'' လိုက်ပြပေးပါတယ်

Ques- ဒါဆို gym မှာ ရှိတဲ့ trainer နဲ့ personal trainer ဘယ်လိုကွာတာလဲ?
Ans: Phoenix Fitness gym မှ trainer တွေက လာကစားသမျှ member တွေ အကုန်လုံးကို သေသေချာချာ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ပြပေးပါတယ်
မသိတာတွေ နားမလည်တာတွေ ရှိရင်လဲ မေးလို့ရပါတယ် သေချာလဲ ပြောပြပေးပါတယ်
ဒါကြောင့် Personal trainer ထပ်ငှားဖို့ မဖြစ်မနေ မလိုပါဘူး ဒါပေမယ့် gym မှာ member တွေ က များတာကြောင့် လူမစောင့်ချင်ပဲ သီးသန့် ကစားချင်တဲ့ Member များကတော့ Personal Trainer ငှားနိုင်ပါတယ်

Ques- ဘယ်လိုလူတွေက personal trainer ငှားဖို့လိုလဲ?
Ans: body တင်ချင်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ဝိတ်ကျချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် trainer နဲ့ နှစိယောက်ထဲ သီးသန့် အေးအေးဆေးဆေး ကစားလိုသူများ၊ မဂ်လာဆောင်ရှိလို့ ဘွဲ့ယူရှိလို့ စသဖြင့် goal တခု အမြန်ရှိလို့ personal trainer ငှားပြီး ပရိုဂရမ်တခုနဲ့ သေချာကစားလိုသူများ၊ ဒီအတိုင်း ကစားနေရင်း တိုးတက်မှု လုံးဝမရှိလို့ personal trainer အကူအညီလိုအပ်သူများ ၊ injury များရှိလို့ personal trainer အကူအညီလိုသူများ အတွက်တော့ Personal trainer ငှားဖို့ လိုနိုင်ပါတယ်

Ques- Personal Trainer Package တွေကရော ဘယ်လိုရှိလဲ?
Ans: Phoenix Fitness ရဲ့ Personal trainer package လေးကတော့ တပတ် ကို 4 ချိန်မှ 5 ချိန်အထိ လိုအပ်သလို တခါကစား တနာရီခွဲဖြင့် အချိန်ပေးပါတယ်
လာကစားတဲ့အချိန်ပြည့် အနီးကပ် ဂရုတစိုက် ပြသမှုအပြင် ကစားချိန်ပြင်ပ လိုအပ်သည့် စားသောက်မှု ကယ်လိုရီတွက်ချက်မှု လမ်းညွန်များလဲ ပါရှိပြီး lifestyle လမ်းညွှန်မှုများကို လဲ အသေးစိတ် coach လုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်

Ques- စျေးနှုန်းလေးကရော?
Ans: Gym membership+Personal Training+Customized diet plan+weekly check ups and lifestyle screenings အားလုံးပေါင်း total package ကို တလ ၃ သိန်း ကျပ်ပါ ခင်ဗျ

Phoenix Fitness မှ personal training service နဲ့ ပတ်သတ်၍ မှာကြားလိုတာကတော့ personal training service တွေက gym တွေ မှာ စျေးမနဲပါဘူး ဒါကြောင့် Personal training နဲ့ ကစားတော့မယ်ဆိုရင် trainer ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုများ အတိုင်း ရာနှုန်းပြည့် မဟုတ်တောင် ၈၀ ရာခိုင်နှုန်း ခန့် လိုက်နာနိုင်မှ join ဖို့ မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်ခင်ဗျ
personal training service နဲ့တော့ ကစားပါရဲ့
လာကစားသမျှ ရက်လဲမမှန် လမ်းညွှန်တဲ့အတိုင်းလဲ လိုက်မလုပ်ပေးရင်တော့ လိုချင်တဲ့ result မရနိုင်ဘူးလေနော် 😇

(Photo - Phoenix Fitness မှ Personal training service ဖြင့် ကစားတဲ့ အကိုတယောက်ရဲ့ transformation လေးဖြစ်ပါတယ်
Body weight 220lb -->180lb)

အသေးစိတ်ထပ်မံသိလိုသည်များကို page cb မှ ဖြစ်စေ ၊09-254-277-589 သို့ ဆက်သွယ်၍ဖြစ်စေ ၊
အမှတ် ၄၅ မြေညီထပ် လင်းလွန်းလမ်း စမ်းချောင်းမှ Phoenix Fitness သို့ကိုယ်တိုင် လာရောက်၍ဖြစ်စေ စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ဗျ ❤

09/07/2023

Member Appreciation Post!!!

ပုံထဲက Phoenix Fitness Member ကတော့ Personal Training package နဲ့ ကစားနေတဲ့
အသက် ၅၀ ကျော် uncle တယောက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်

အသက် ၅၀ ကျော် လဲ လူငယ်တွေနဲ့ အပြိုင် လိုက်ကစားနိုင်တဲ့အပြင် ကျန်းမာရေး ကိုအခုလို အလေးပေး ဝရုစိုက်ထားလို့ ကျန်းကျန်းမာမာ သန်သန်မာမာနဲ့ ဘဝကို ကျော်ဖြတ်နေသူလဲ ဖြစ်ပါတယ် ❤

Phoenix ရဲ့ တခြား member တွေရော အားကစားကို စိတ်ဝင်စားတဲ့ ညီအကို မောင်နှမများကို ​ပေးချင်တဲ့ msg လေးကတော့

အခုလို အသက် ၅၀ ကျော် uncle တောင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ခန္ဒာကိုယ်ကို အချိန်​ပေးပြီး
ဂရုစိုက် နိုင်ရင် သာမန်လူငယ်တွေ အတွက် အကြောင်းပြချက်တွေ ပေးနေတာတွေ ရပ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ လုပ်ပါလို့ Phoenix Fitness မှ motivation အနေနဲ့ တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်ဗျ 😇

08/07/2023

ကိတ်တဲ့ ကောင်မလေးတွေကျ သဘောကျပြီး ကိုယ်တိုင်က ဒီလိုဖြစ်နေရင်လဲ အဆင်မပြေဘူးနော်
အောက်ပိုင်းနေ့ မကျော်ကြပါနဲ ညိုကီတို့ 😅

Is this true? 😂

15/02/2023

Train with your workout partner!

Gym ကစားတဲ့အခါ တယောက်ထဲ ကစားတာထပ် ကိုယ်နဲ့တူတူ ပြိုင်push မယ့် ကိုယ့် workout partner တယောက်တော့ ရှိမှနော် 😇

ကိုယ်နဲ့တူတူ ကစားနေတဲ့ Gym partner ရှိရင် အောက်မှာ mention ခေါ်ပြီး moti ပေးလိုက်ပါဦး 🤘💪

Photos crd goes to owner!