Beauty by Khan Goo

Beauty by Khan Goo Бидний тухай: https://orchidsbookstore.gumroad.com/
Эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг өөртөө зориулаарай🤍

Архаг ядаргаа зөвхөн нойр дутуугаас болдоггүйБайнга ядарсан мэдрэмжтэй байдаг ч хангалттай унтдаг бол — шалтгаан нь биеи...
31/07/2026

Архаг ядаргаа зөвхөн нойр дутуугаас болдоггүй

Байнга ядарсан мэдрэмжтэй байдаг ч хангалттай унтдаг бол — шалтгаан нь биеийн лимфийн урсгал удааширсантай холбоотой байж болно.

Лимфийн систем юу хийдэг вэ?

Лимфийн систем нь биед хуримтлагдсан илүүдэл шингэн, хаягдал бодисыг гадагшлуулахад оролцдог. Энэ урсгал саатвал:

-Хаван үүсэх
-Бие хүнд оргих мэдрэмж
-Байнгын ядралт зэрэг илэрдэг.

Дэмжих боломжтой энгийн арга

-Хөдөлгөөнтэй байх — булчингийн үйл ажиллагаа лимфийн урсгалыг дэмждэг
-Гүн амьсгалах дадал хэвшүүлэх
-Иллэг хийлгэх, эсвэл өөртөө иллэг хийх /Өөртөө иллэг хийх аргийг Миний эрүүл үсний нууц номоос суралцаарай/

Лимфийн системийн идэвхжлийг дэмжих нь биеэ дотроос нь сэргээх хамгийн энгийн бөгөөд хүртээмжтэй арга юм.

Үсээ ойлгосон эмэгтэй л өөрийгөө үнэхээр сайн ойлгодог...Үс арчилгааны бүхий л жоруудыг багтаасан. Өөрийгөө дотроос нь гаднаас нь арчлах бүхий л жоруудыг багтаасан үс арчилгааны нууц. Үсний эрүүл мэнд бол биеийн эрүүл мэндийг шууд тодорхойлдог.

PDF ном учир шууд ашиглана. Олон улсын карт болон Apple Pay ашиглан манай сайтаас шууд татаж авах, эсвэл мэйлээр авах боломжтой.

Коммент хэсэгт "үс" гэж бичээд дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.
Захиалах бол чат бичээрэй!

Эх сурвалж: MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine) — Lymphatic system

Хуанлуо тосгон нь “Урт үсний тосгон” гэх алдраараа Хятад даяар алдартай бөгөөд Гиннесийн номд “дэлхийн хамгийн урт үстэй...
29/07/2026

Хуанлуо тосгон нь “Урт үсний тосгон” гэх алдраараа Хятад даяар алдартай бөгөөд Гиннесийн номд “дэлхийн хамгийн урт үстэй тосгон” хэмээн бүртгэгдсэн. Тэндхийн Yao үндэстэн ястны эмэгтэйчүүд үсээ дунджаар 2.1 метр буюу 6.8 фут хүртэл ургуулж, өтгөн, хар, эрүүл, буурал үсгүйгээр хөгширдөг. Тэдний нууц аргийг манай цахим номоос суралцаарай.

Үсээ ойлгосон эмэгтэй л өөрийгөө үнэхээр сайн ойлгодог...Үс арчилгааны бүхий л жоруудыг багтаасан “Миний эрүүл үсний нууц” номыг өөртөө зориулаарай. Эрүүл мэнд, сэтгэлзүй, үс арчилгааны нууцыг багтаасан.

🌸 8 сарын 1 хүртэл хямдралтай, бэлэгтэй🌸

🌸Хямдралтай үнэ 29,000₮- 21,000₮
Бэлэг: Анхан шатны мандала буддаг ном цуврал-1 ( Үс эрүүл байхын тулд сэтгэл санаа, сэтгэлзүй голлох байр суурь эзэлдэг. Мандала нь сэтгэлийн урсгалуудыг тайлахад тусалдаг)

PDF ном учир шууд ашиглана. Захиалах бол олон улсын карт болон Apple Pay ашиглан манай сайтаас шууд татаж авах, эсвэл мэйлээр авах боломжтой🌸🤍

🤍Дэлгэрэнгүй мэдээллийг коммент хэсэгээс уншаарай. Ном захиалах бол “Үс” гэж бичээрэй. Эсвэл манай чат руу холбогдоод аваарай…

Шампунь сонгох нь зөвхөн эхлэл — үнэн хэрэгтээ түүнээс цааш юу хэрэгтэй вэ?Маш олон хүн зөвхөн "ямар шампунь хэрэглэх вэ...
29/07/2026

Шампунь сонгох нь зөвхөн эхлэл — үнэн хэрэгтээ түүнээс цааш юу хэрэгтэй вэ?

Маш олон хүн зөвхөн "ямар шампунь хэрэглэх вэ?" гэдэгт анхаардаг. Гэтэл шампунь бол ердөө суурь цэвэрлэгээ. Арьс арчилгаа шиг л, үсэнд ч дэмжлэг хэрэгтэй байдаг.

Гэртээ хийж болох:
-Ангижруулагч (conditioner) хэрэглэх
-Долоо хоногт нэг-хоёр удаа маск тавих
-Үсний тос хэрэглэх
-Халуун хэрэгслээс өмнө хамгаалалтын спрей түрхэх

Гэрийн зөв арчилгаа байж л үс эрүүл, зөөлөн, гялалзсан хэвээр удаан хугацаанд үлддэг. МИНИЙ ЭРҮҮЛ ҮСНИЙ НУУЦ ном танд энэ бүх мэдэлгийг үнэн зөв өгөх болно.

Үсээ ойлгосон эмэгтэй л өөрийгөө үнэхээр сайн ойлгодог...Үс арчилгааны бүхий л жоруудыг багтаасан “Миний эрүүл үсний нууц” номыг өөртөө зориулаарай. Эрүүл мэнд, сэтгэлзүй, үс арчилгааны нууцыг багтаасан.

Өөрийгөө дотроос, гаднаас анагаах гайхалтай жоруудыг номоосоо суралцаарай🌸
🌸Хямдралтай үнэ 29,000₮- 21,000₮
Бэлэг: Анхан шатны мандала буддаг ном цуврал-1 ( Үс эрүүл байхын тулд сэтгэл санаа, сэтгэлзүй голлох байр суурь эзэлдэг. Мандала нь сэтгэлийн урсгалуудыг тайлахад тусалдаг)

PDF ном учир шууд ашиглана. Захиалах бол олон улсын карт болон Apple Pay ашиглан манай сайтаас шууд татаж авах, эсвэл мэйлээр авах боломжтой🌸🤍
🤍Дэлгэрэнгүй мэдээллийг коммент хэсэгээс уншаарай. Ном захиалах бол “Үс” гэж бичээрэй. Эсвэл манай чат руу холбогдоод аваарай…

Эх сурвалж: American Academy of Dermatology — Damaged Hair Care

Шөнөжин хөрвөж, өглөө ядарсан хэвээр сэрдэг үү?Ихэнх тохиолдолд асуудал зөвхөн "нойр хүрэхгүй байгаа" гэдэгт биш — бие х...
27/07/2026

Шөнөжин хөрвөж, өглөө ядарсан хэвээр сэрдэг үү?

Ихэнх тохиолдолд асуудал зөвхөн "нойр хүрэхгүй байгаа" гэдэгт биш — бие хэт ядарч, сэтгэлийн урсгал дээд цэгтээ хүрснээс ч болдог. Стресс, булчингийн чангарал өндөр байх үед мэдрэлийн систем "амарч" чадахгүй тул гүн нойронд ороход хугацаа их шаарддаг.

Яагаад массаж дэмждэг вэ?
-Биеийн стрессийг шууд суллаж, тайвшралыг дэмждэг
-Нойрны хэмнэлийг дэмжиж, гүн нойронд орох боломжийг сайжруулдаг
-Тогтмол хийснээр нойрны чанар цаг хугацааны явцад мэдэгдэхүйц сайжирдаг

Массажийг зөвхөн тав тухын арга гэлтгүй, нойрны чанарыг дэмждэг бие махбодийн бэлтгэл гэж харах нь илүү зөв.

Эх сурвалж: Massage therapy and sleep quality (NCBI / PubMed)

Үс тань унаад эхлэхээр хамгийн түрүүнд шампуниа сольдог уу?Гэвч үнэндээ асуудлын гол шалтгаан ихэвчлэн гаднаа биш, дотро...
24/07/2026

Үс тань унаад эхлэхээр хамгийн түрүүнд шампуниа сольдог уу?

Гэвч үнэндээ асуудлын гол шалтгаан ихэвчлэн гаднаа биш, дотроо байдаг. Үсний ургалт, бат бөх байдлыг шийддэг хоёр гол хүчин зүйл:

-Төмөр (Ferritin) — бие махбод төмрийн дутагдалтай бол үсний уутанцарт хүчилтөрөгч хүрэлцэхгүй болж, үс хуурайшиж, амархан унадаг
-Витамин D — шинэ үсний уутанцар үүсэх процессыг идэвхжүүлдэг "түлхүүр" гэж болно; энэ витамин дутагдахад үс шингэрч, уналт идэвхждэг

Тиймээс шампунь сольж, гадна арчилгаа хийхийн зэрэгцээ, үс их унаж байвал төмөр (ferritin), витамин D-гийн түвшнээ шалгуулах нь шалтгааныг олоход илүү үр дүнтэй эхлэл байж болно.

Үсээ ойлгосон эмэгтэй л өөрийгөө үнэхээр сайн ойлгодог...Үс арчилгааны бүхий л жоруудыг багтаасан “Миний эрүүл үсний нууц” номыг өөртөө зориулаарай. Эрүүл мэнд, сэтгэлзүй, үс арчилгааны нууцыг багтаасан.
Өөрийгөө дотроос, гаднаас анагаах гайхалтай жоруудыг номоосоо суралцаарай🌸

🌸Хямдралтай үнэ 29,000₮- 21,000₮
Бэлэг: Анхан шатны мандала буддаг ном цуврал-1 ( Үс эрүүл байхын тулд сэтгэл санаа, сэтгэлзүй голлох байр суурь эзэлдэг. Мандала нь сэтгэлийн урсгалуудыг тайлахад тусалдаг)

PDF ном учир шууд ашиглана. Захиалах бол олон улсын карт болон Apple Pay ашиглан манай сайтаас шууд татаж авах, эсвэл мэйлээр авах боломжтой🌸🤍

🤍Дэлгэрэнгүй мэдээллийг коммент хэсэгээс уншаарай. Ном захиалах бол “Үс” гэж бичээрэй. Эсвэл манай чат руу холбогдоод аваарай…

Эх сурвалж: NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin D Fact Sheet

Нас ахих тусам нүх сүв яагаад томорч харагддаг вэ?Нас ахих тусам арьсан дахь коллаген, эластин аажмаар багасдаг. Нүх сүв...
22/07/2026

Нас ахих тусам нүх сүв яагаад томорч харагддаг вэ?

Нас ахих тусам арьсан дахь коллаген, эластин аажмаар багасдаг. Нүх сүвийг хүрээлсэн энэ тулгуур бүтэц сулрахын хэрээр нүх сүв дэмжлэггүй болж, сунаж, томорсон мэт харагддаг.

Юу хийж болох вэ:

-Өдөр бүр SPF хэрэглэж, нарны туяанаас үүдэх коллагены задралыг багасгах
-Ретинол, витамин C, ниацинамид зэрэг коллаген нийлэгжилтийг дэмждэг арчилгаа хэрэглэх
-Нүүрний LPG болон коллаген дэмжих гоо сайхны үйлчилгээнд тогтмол хамрагдах
-Уураг, антиоксидантаар баялаг хооллолт, чанартай нойрыг хэвшүүлэх

Коллагены нийлэгжилт сайжрах тусам арьсны уян хатан чанар нэмэгдэж, нүхжилт илүү чангарсан, жигд харагдаж эхэлдэг. Цаг хугацааны явцад арьсны бүтэц толигор болж, нүх сүвний харагдах байдал аажмаар багасна.

Эх сурвалж: Cleveland Clinic — Pore size and collagen loss

Нүүр тань 25-тай мэт харагдавч, гар хүзүү чинь жинхэнэ насыг чинь дардагИхэнх хүн нүүрэндээ л анхаардаг, гэхдээ нар шарл...
20/07/2026

Нүүр тань 25-тай мэт харагдавч, гар хүзүү чинь жинхэнэ насыг чинь дардаг

Ихэнх хүн нүүрэндээ л анхаардаг, гэхдээ нар шарлага, хугаралт хамгийн түрүүнд илэрдэг газар бол гар, хүзүү. Эдгээр хэсэг нүүртэй адил, тэр байтугай илүү их нарны хортой туяанд өртдөг ч, ихэвчлэн хамгаалалт багатай үлддэг.

Юу анхаарах вэ:
-Өглөө нүүрэндээ нарны тос түрхэхдээ хүзүү, гарынхаа арын хэсэгт мөн адил түрхэх
-Урт удаан гадаа байх, машин жолоодох үед гарынхаа арыг тусгайлан хамгаалах
-Нарны тосыг өдөр бүр, улирлаас үл хамааран тогтмол хэрэглэх

Насжилтын шинж тэмдэг (үрчлээ, толбо, уян хатан чанар алдагдах) ихэвчлэн нарны хамгаалалт дутсанаас эрт илэрдэг тул гар, хүзүүг мартахгүй байх нь урт хугацаанд хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй хөрөнгө оруулалт юм.

Эх сурвалж: Annals of Internal Medicine

Үсээ ургуулах шидэт жор: Энэтхэгт Риши нар үсээ өдрийн цагаар толгойн орой дээр нь ороож, тархины эд эсийг эрчимжүүлж, ш...
18/07/2026

Үсээ ургуулах шидэт жор: Энэтхэгт Риши нар үсээ өдрийн цагаар толгойн орой дээр нь ороож, тархины эд эсийг эрчимжүүлж, шөнө нь самнадаг байна. Энэ нь өнчин тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэж өгдөг байна.

Эртний ухааныг агуулсан “Миний эрүүл үсний нууц” номыг өөртөө зориулаарай. Эрүүл мэнд, сэтгэлзүй, үс арчилгааны нууцыг багтаасан.

🌸Хямдралтай үнэ 29,000₮- 21,000 ₮
PDF ном учир шууд ашиглана. Захиалах бол олон улсын карт болон Apple Pay ашиглан манай сайтаас шууд татаж авах, эсвэл мэйлээр авах боломжтой🌸🤍

🤍Дэлгэрэнгүй мэдээллийг коммент хэсэгээс уншаарай. Захиалах бол “Үс” гэж бичээд дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.

Шөнийн "чийг түгжих" арга: гарын хагарал, хуурайшлыг арилгахГартаа тэжээлийн тос зузаан түрхэж, даавуун бээлий өмсөж унт...
17/07/2026

Шөнийн "чийг түгжих" арга: гарын хагарал, хуурайшлыг арилгах

Гартаа тэжээлийн тос зузаан түрхэж, даавуун бээлий өмсөж унтах нь мэргэжлийн түвшний үр дүнтэй чийгшүүлэх арга. Тос болон бээлийн хослол арьсны чийгийг түгжиж, гүн шингээлтийг дэмждэг тул арьсны хамгаалалтын бүрхүүл богино хугацаанд нөхөн сэргэдэг.

Хэрэглэх арга
-Унтахын өмнө гартаа тэжээлийн тосыг зузаан үе түрхэх
-Тосны дээр даавуун бээлий өмсөж унтах
-Долоо хоногт 2–3 удаа энэ дарааллыг хэрэгжүүлэх

Ингэснээр өглөө гарын арьс мэдэгдэхүйц торгомсог, зөөлөн болж, цаг агаар болон химийн бодисоос үүдэлтэй хуурайшилт, хагаралтыг бууруулах боломжтой.

Эх сурвалж: Journal of Dermatological Treatment — "The efficacy of occlusion therapy with moisturizers in barrier repair of hand dermatitis"

Кремэндээ серум эсвэл тос холих нь яагаад тустай вэ?Крем дээрээ багахан хэмжээний серум эсвэл тос холиод хэрэглэхэд буда...
15/07/2026

Кремэндээ серум эсвэл тос холих нь яагаад тустай вэ?

Крем дээрээ багахан хэмжээний серум эсвэл тос холиод хэрэглэхэд будалт (foundation) илүү жигд наалдаж, хуурайшиж хагарах нь багасдаг. Үүний зэрэгцээ арьс байгалийн чийглэг, гэрэлтсэн харагдалттай болдог.

Зөв хэрэглэх арга
Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө л хольж хэрэглэх — саванд нь шууд хольж хадгалахгүй байх, учир нь ингэвэл найрлагын тогтвортой байдал алдагдаж болно
Энэ арга нь ялангуяа хуурай, чийг дутагдсан арьсанд тохиромжтой
SPF агуулсан бүтээгдэхүүнтэй хольж хэрэглэхээс зайлсхийх — эс тэгвээс хамгаалалтын үр нөлөө буурч болзошгүй

Жижигхэн энэ дадал нь өдөр тутмын будалтыг илүү жигд, чийглэг харагдуулах энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

Эх сурвалж: Should serum or moisturizer go first in a skin care routine?

Address

Ulaanbaatar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beauty by Khan Goo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category