Nutrióloga Iris Castillo

21/06/2024

Existe un grupo de hormonas conocidas como “hormonas del bienestar”. Estas son: dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina. Reciben ese nombre ya que suelen producir sentimientos felices, es decir alegría.

Para estimularlas bastan gestos simples como meditar, hacer ejercicio, o reír.

05/06/2024

RECUERDA un buen nutriólogo te dirá lo que necesitas y qué es lo mejor para tu SALUD, no aceptará ideas locas y NO pondrá en riesgo tu salud mental y física.

01/03/2024

SI es posible adaptar un plan de alimentación a tu estilo de vida, etapa y preferencia sin llevar prisa y siempre disfrutando el proceso y los alimentos.

14/02/2024

👁️

Antes de consumir las Mante Chox de Bimbo, considera que contienen un aditivo dañino:
Polisorbato 60, que afecta a la flora intestinal y puede detonar inflamación, obesidad y síndrome metabólico. También puede provocar colitis.
https://elpoderdelconsumidor.org/2024/01/radiografia-de-mante-chox-de-bimbo/

11/02/2024

Cambiar los hábitos es un proceso que involucra varias etapas y algunas veces, convertir los cambios en hábitos nuevos lleva TIEMPO, y podría enfrentar obstáculos en el camino.
Sentirte así es algo normal pero recuerda NUNCA ABANDONAR y vivir el PROCESO un día a la vez.

30/01/2024

Después de largos días de reposo vuelvo a lo que más me gusta 🥰

27/01/2024

Feliz día a tod@s los Nutrís 🎉🎊🥰

24/01/2024

✅Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía.

10/10/2023

✅Y así como el desayuno, todas las comidas son igual de IMPORTANTES y estas mismas deben ser; completas, equilibradas, suficientes y variadas.

04/10/2023

✅Los sellos, proporcionan información directa, sencilla y visible, de forma rápida y fácil de entender tanto para personas adultas, como para niñas y niños.

Es así, que el etiquetado frontal puede convertirse en una valiosa herramienta que además de cumplir con su función informativa, pueda fomentar mejores elecciones por parte de los consumidores y al mismo tiempo colaborar en la mejora continua de los productos por parte de la industria de alimentos.

✅El etiquetado te ayudará a elegir lo que es saludable para ti y tu familia.✅

26/09/2023

✅La mejor temporada se acerca ✅🤩🤩🤩

14/09/2023

✅Recuerda que esta cantidad es durante el día dependiendo de las necesidades fisiológicas del cuerpo.
❌No consumas toda el agua de una sola vez solo para cumplir el requerimiento.

12/09/2023

👁Y como estos existen MUCHOS MÁS…

Han surgido una serie de mitos, que constituyen uno de los mayores problemas de la nutrición en las sociedad. Una información a la población que no llegue por los cauces adecuados puede dar lugar a un grave problema de salud. 🙌🏽

06/09/2023

Es Indispensable acudir a un nutricionista para tener un plan de alimentación adecuado y PERSONALIZADO.

04/09/2023

Dos preguntas muy frecuentes…

✅¿Cuántas calorías tengo que consumir? Esto dependerá de cada persona. Existen fórmulas para calcular las calorías que deberíamos de consumir, sin embargo debemos acudir con un especialista para una evaluación completa de la vida del paciente para dar un resultado más atinado.
🚫No hagas dietas con muy bajo aporte de calorías, a parte de que no funcionan a largo plazo estarás dañando tu salud fisiológica y metabólica.

28/07/2023

👁Si una fruta tiene moho, NO la comas aunque le hayas quitado la parte infectada 👁

08/07/2023

✅¿PARA QUE SIRVEN LOS SELLOS DE ADVERTENCIA⚠️ ?✅
Los sellos de advertencia nos aseguran el acceso a información clara y visible respecto de la composición de los alimentos, facilitando el que podamos realizar decisiones de compra más saludables. Los sellos de advertencia no nos prohíben consumir los alimentos que los presentan, pero nos invitan a hacer CAMBIOS graduales en nuestra alimentación, prefiriendo aquellos alimentos sin sellos o con menos sellos.

La presencia de uno o más sellos de advertencia en un producto nos indica que éste presenta niveles superiores a los límites establecidos por la secretaría de salud en relación a sodio, azúcares, grasas saturadas o calorías, los que se asocian a la obesidad y otras enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, infartos, y algunos cánceres.

20/06/2023

✅Sin azúcar añadida ✅Sabor natural 🙌🏽