ConCienciaEnfermería

25/09/2026

24/09/2026

Tesista y tutora 😎 con el ya Licenciado Jesus Arias Jimenez

24/09/2026

¡Orgullo en el equipo de Ciencia y Enfermería! 🩺✨

​Queremos felicitar a Jesús por su destacada participación en el 19.º Encuentro de la Red de Unidades de Investigación de Enfermería (FENO-UNAM e Instituciones Nacionales de Salud). 👏🎉

​Jesús presentó en modalidad de cartel la revisión de literatura correspondiente a su tesis de licenciatura. 📚🔬 Lo más especial de todo es que ¡fue su primera vez exponiendo en un congreso! 🌟

​Estuvimos enormemente emocionados de acompañarlo en este gran paso. Su trabajo recibió excelente retroalimentación y comentarios muy valiosos por parte de los asistentes. 🙌💙

​¡Felicidades, Jesús! Que este sea solo el inicio de un camino lleno de éxitos científicos y profesionales. 🚀💉

22/09/2026

💜 Enrique Chavez

21/09/2026

El «Lunes otra vez»: Un fenómeno que la ciencia valida
Afrontar el inicio de la semana laboral no es solo una cuestión de mala actitud o pereza superficial; la literatura médica respalda que el "síndrome del lunes" involucra factores biológicos, circadianos y psicológicos reales.

1. Desalineación circadiana (Social Jetlag)
Durante el fin de semana, los patrones de sueño suelen alterarse al acostarse y despertarse más tarde. Este desfase afecta el ritmo circadiano natural. La investigación muestra que la desalineación entre el reloj biológico interno y los horarios laborales rígidos incrementa significativamente los niveles de fatiga, ansiedad y agotamiento acumulado al inicio de la semana.

2. Pico de estrés y respuesta del cortisol
El lunes marca la transición abrupta de un estado de descanso a un entorno de alta exigencia mental. Este cambio activa el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HPA), desencadenando una mayor liberación de cortisol. La acumulación de deprivación de sueño sumada a las demandas laborales crea un bucle de retroalimentación negativa que empeora la percepción de agotamiento (burnout).

3. Impacto en el personal de salud
En profesiones de alta exigencia y turnos rotativos, como la enfermería y la medicina, el impacto del insomnio y la disrupción del sueño se traduce en mayores tasas de fatiga crónica, menor tolerancia al estrés y síntomas depresivos al reincorporarse a la rutina.

Referencia
Sleep Deprivation, Burnout, and Acute Care Surgery / Association between sleep duration and burnout in healthcare.PMCID: PMC9880369 | PMC10806404

18/09/2026

🦖 ¿En tu servicio también hay alguna "Dinonurse"? 🦕

El término coloquial "dinonurse" o "dinoenfermera" no se refiere a los años de experiencia (¡esa sabiduría se respeta y se valora muchísimo! 🙌✨), sino a esa actitud de resistencia absoluta al cambio. Es la típica respuesta de "aquí siempre se ha hecho así" ante nuevas evidencias, tecnologías o protocolos actualizados 📜❌.

El cuidado de la salud evoluciona todos los días y la práctica basada en evidencia es nuestra mejor aliada 📚🔬. Dejar de lado el "pensamiento jurásico" no significa olvidar la trayectoria, sino abrir paso a la innovación, al aprendizaje continuo y al trabajo en equipo 🤝💡.

Recordemos que la actualización no es una opción, ¡es un compromiso con la seguridad del paciente y la excelencia de nuestra profesión! 🩺❤️‍🩹

💡 Consejo del día: Menos "en mis tiempos..." y más "vamos a probar la nueva evidencia". 😉🌿

👇 Etiqueta a tu colega para recordar que la actualización nos beneficia a todas:

16/09/2026

15/09/2026

Escudo de la en el metro universidad
💙💛🐾 💙💛🐾

15/09/2026

Que esta foto se repita en 4 años cuando esten por irse al SS 🤞💙💛🐾