Raymond NutriChef

14/08/2026

UN BROWNIE SALUDABLE QUE SÍ SABE RICO 🤎🍎

Fácil, rápido y con proteína. ¡Te enseño a hacerlo! 🧑🏻‍🍳

12/08/2026

¡Aprende a preparar un delicioso BROWNIE DE MANZANA CASERO Y ALTO EN PROTEÍNA con tu Nutrichef de confianza! 👨‍🍳💪

¿Antojo de algo dulce pero quieres cuidar la dieta? Hoy les traigo una receta espectacular: Brownie de Manzana. 🍎🍏 Es súper fácil de hacer, riquísimo y lo mejor de todo... ¡100% saludable!

Este postre es ideal para tus meriendas, o como comida pre y post entreno porque es alto en proteína, está hecho con ingredientes saludables y no tiene azúcar añadida. 🔋🔥

Aquí les dejo la receta para que la preparen en casa:

🛒 INGREDIENTES:
• 2 tzas. de manzana roja en cubitos
• 2 tzas. de manzana verde en cubitos
• 3 tzas. de harina de avena
• 6 huevos
• 1 barra de mantequilla
• Azúcar del monje (la necesaria al gusto)
• 2 scoops de proteína en polvo (la de tu elección)
• 1 cda. de polvo para hornear
• 1 cda. de bicarbonato de sodio
• 3 cdas. de canela molida
• 1 vaina de vainilla o 1 cda. de extracto de vainilla

🥣 PREPARACIÓN:

En un bowl, pon los huevos completos, el azúcar del monje, el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio, la canela, la vainilla y la mantequilla.

Integra todos estos ingredientes húmedos revolviéndolos un poco con un batidor globo.

Posteriormente, agrega la harina de avena, los cubitos de manzana e integra toda la mezcla a la perfección.

Pasa la mezcla a un molde previamente engrasado.

Mete al horno (previamente precalentado) por 40 minutos a 170° C.

Deja enfriar, pártelo en cuadritos y ¡a disfrutar! 🍫✨

👇 Déjame aquí en los comentarios, ¿con quién vas a compartir este brownie? ¡No olvides darle like, compartir el video y seguir entrenando duro!

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12/08/2026

El verdadero cambio empieza en la cocina 🍳💪

Para lograr tus metas fitness no solo necesitas entrenar duro, también necesitas alimentar a tu cuerpo con lo mejor. La cocina saludable no es una dieta temporal, es el combustible que impulsa tu vida fitness. ¡Suma disciplina cada día y transforma tu estilo de vida! 🔥

10/08/2026

¡Buenos días, familia! ☀️ Comenzamos la semana con pura energía positiva y dulzura saludable. 😋 Les presento nuestra creación de hoy: un brownie delicioso, rico, saludable y nutritivo, ¡una explosión de sabor que cuida tu cuerpo! 🌱

¿Se acuerdan de la harina de avena que les enseñé a preparar? 👀 ¡Pues aquí la hemos usado para darle ese toque especial y nutritivo! 👇 Mañana, sin falta, les compartimos el video con el paso a paso para que ustedes también lo preparen.🎥👩‍🍳

Pero cuidado, que no será cualquier brownie... ¡Es una receta al estilo rudo, técnico y romántico! ❤️ ¡Así que pendientes a las redes que mañana se viene lo bueno!

09/08/2026

Le falto algo en la Lucha Libre a Raymond?

09/08/2026

¿Aceite de oliva para cocinar? 👁️ ¡Ojo con cuál compras! | Pregúntale a tu NutriChef

En esta ocasión respondemos la pregunta de Ricardo Ortiz:
👉 ¿Qué tan bueno es cocinar con aceite de oliva y cuáles alimentos son preferibles para una alimentación saludable?

No todos los aceites de oliva se deben elegir de la misma manera. 🫒🔥 Hay que aprender a leer la etiqueta y diferenciar el aceite según su calidad, uso y forma de consumo, especialmente cuando vamos a cocinar.

Y recuerda: tú también puedes ser parte de esta sección. 🙌

💬 Déjanos en los comentarios tus preguntas sobre fitness, nutrición, alimentación y cocina saludable.

📲 La próxima pregunta podría ser la tuya.

Pregúntale a tu NutriChef de Confianza. 👨‍🍳💪

09/08/2026

Volveria a luchar Raymond NutriChef ?

08/08/2026

🌩️ Después de la tormenta siempre llega la calma. 🌤️

Y esta fotografía es una prueba de ello.

Una semana antes de este momento me encontraba en plena descarga y carga de carbohidratos, preparándome para competir en fisicoculturismo en Monterrey, Nuevo León.

Pero unos días antes de la competencia me tocó enfrentar otra batalla: luché por este campeonato contra Cheesman. Aquella noche fue una tormenta fatal. Mi cuerpo estaba completamente agotado y terminé a nada de desmayarme.

De no ser por mis amigos Alan, Billy y Decnis, no sé qué hubiera pasado. Ellos me cargaron hasta el vestidor, me ayudaron a reaccionar en la regadera y me dieron agua para poder recuperarme.

Después de todo aquello, finalmente llegó la calma. 🙏

Me coroné Campeón Mundial de Peso Completo y posteriormente conseguí también el campeonato Absoluto y de mi categoría en Monterrey, N.L.

Hoy, al mirar esta fotografía, recuerdo que por más difícil que parezca el momento, la tormenta no dura para siempre.

Siempre habrá un momento en el que vuelva la calma. 💪

Esta foto es para recordarlo.

05/08/2026

Harina de Avena: El Secreto de tus Postres Fitness

05/08/2026

Estamos muy emocionados de anunciar que ¡ya tenemos canal oficial de YouTube! 🎉 Si disfrutas nuestras recetas saludables, te invitamos a suscribirte y formar parte de esta nueva etapa, donde encontrarás recetas fitness, consejos de nutrición y muchas ideas para comer rico sin salirte de tus objetivos.

En este primer video aprenderás a preparar Harina de Avena Casera, una receta fácil, rápida y económica que será la base para hot cakes, pancakes, panes, galletas, postres y muchas preparaciones más.

🔥 Dale play, suscríbete y activa la campana para no perderte los próximos videos.

¿Sabías que puedes preparar tu propia harina de avena en casa en so...