Psicologa Angélica M.L.L

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29/09/2025

✨ La mochila de las emociones ✨

▪️Todos cargamos una mochila invisible a lo largo de nuestra vida. En ella guardamos experiencias, recuerdos, miedos, alegrías y también heridas que a veces pesan más de lo que imaginamos.

▪️Cada emoción que negamos o ignoramos se convierte en una piedra que añadimos sin darnos cuenta. Con el tiempo, esa mochila puede hacerse tan pesada que nos cuesta avanzar, disfrutar y hasta respirar con ligereza.

▪️La buena noticia es que tenemos el poder de abrirla, revisar su contenido y decidir qué queremos seguir llevando y qué ya es momento de soltar. Reconocer lo que sentimos no nos debilita, al contrario: nos libera.

🌿 No se trata de vaciar la mochila por completo, sino de aprender a organizarla, aligerarla y hacerla un lugar donde nuestras emociones tengan espacio y sentido.

👉 Pregúntate hoy: ¿qué llevo en mi mochila emocional que ya no necesito?

📌Nos encontramos en Plaza Centro, en la tercera planta,en Nochixtlán.

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19/09/2025

🔹La toma de decisiones es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre las opciones o formas para resolver diferentes situaciones de la vida en diferentes contextos: a nivel laboral, familiar, personal, sentimental o empresarial.

Proceso estructurado para la toma de decisiones:
🔹Identifica claramente el problema: Define con precisión la situación o pregunta que necesita ser resuelta para enfocar tu proceso de decisión.
🔹Establece objetivos y prioridades: Reflexiona sobre tus metas a corto y largo plazo para evaluar qué opciones te acercan más a ellas.
🔹Genera alternativas: Crea una lista de posibles soluciones o caminos a seguir.
🔹Evalúa los criterios: Analiza cada alternativa en función de tus objetivos.
🔹Toma la decisión: Elige la opción que consideres mejor.
🔹Implementa y evalúa: Pon en práctica la decisión y luego analiza los resultados.

•Tus instintos y tu capacidad de pensamiento crítico son herramientas valiosas para tomar buenas decisiones. Las emociones juegan un papel importante; las emociones intensas pueden nublar el pensamiento lógico, y un estado anímico equilibrado facilita decisiones más racionales y reflexivas. Para mejorar, es crucial reconocer y gestionar las emociones, buscar apoyo profesional o de seres queridos, y tomarse el tiempo necesario para procesar la información y evaluar las consecuencias de las elecciones.

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🔶La prevención del suicidio implica eliminar el estigma hacia la salud mental y trabajar para que las personas pidan apo...
11/09/2025

🔶La prevención del suicidio implica eliminar el estigma hacia la salud mental y trabajar para que las personas pidan apoyo siempre que estén ante una situación emocional complicada.

No estás solo, pide ayuda!!!

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09/09/2025

🔶La herida materna son daños emocionales que se originan en la relación con la figura materna o el cuidador principal.

Causas de la herida materna:
🔸Falta o negligencia:
La madre estuvo ausente física o emocionalmente, o no pudo brindar el cuidado emocional necesario.
🔸Abuso o crítica:
Comentarios que generan vergüenza, críticas constantes o un trato abusivo pueden herir profundamente al niño.
🔸La falta de conexión emocional o la inmadurez de la madre pueden crear ansiedad e inseguridad en el niño.
🔶La herida materna tiene un profundo impacto en la forma en que una persona se percibe a sí misma y cómo se relaciona con el mundo:

Qué hiere?
🔸La comparación: nunca sentirse suficiente.
🔸La vergüenza: la sensación constante de que algo está mal con ella misma.
🔸El minimizarse: sentir que tiene que hacerse pequeña para ser amada.
🔸La culpa: sentir, constantemente, culpa por querer más que lo que su madre, abuela, bisabuela tuvieron.

🔶Buscar apoyo profesional:
La terapia psicológica puede ser de gran ayuda para procesar el trauma, comprender los patrones de la relación materna y desarrollar estrategias para sanar.

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🔵Comprender la sanación psicológica:🔸Un viaje personal:La sanación es un proceso único para cada individuo, que implica ...
30/08/2025

🔵Comprender la sanación psicológica:

🔸Un viaje personal:
La sanación es un proceso único para cada individuo, que implica enfrentar y transformar el dolor emocional en un camino de aprendizaje continuo.

🔸No es olvidar:
Sanar heridas emocionales no significa borrar el pasado, sino aceptarlo y aprender de él para vivir con más paz interior.

🔸Beneficios:
Trabajar en la sanación puede mejorar la autoestima, las relaciones interpersonales, y la salud física, ya que el estrés emocional puede afectar el cuerpo.

🔵Una buena salud mental y emocional es clave para alcanzar el bienestar integral, la autorrealización y enfrentar los desafíos de la vida con confianza y optimismo.

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25/07/2025

🔹La gente que te rodea tiene un impacto psicológico significativo en tu bienestar. Un círculo social positivo puede fomentar la autoestima, la motivación y la resiliencia, mientras que un círculo negativo puede llevar a la ansiedad, la depresión y la baja autoestima.

🔹Impacto positivo:
▪️Mayor autoestima y confianza
▪️Reducción del estrés y la ansiedad
▪️Aumento de la motivación y la productividad
▪️Mejor salud mental y física

🔹Impacto negativo:
▪️Baja autoestima y ansiedad
▪️Aumento del estrés y la depresión
▪️Dificultad para alcanzar metas
▪️Aislamiento social

🔹Recomendaciones:
Identifica a las personas que te aportan positivamente y cultiva esas relaciones.
Limita el contacto con personas que te hacen sentir mal o te causan daño.
Busca actividades sociales que te permitan conocer gente nueva y conectar con personas afines.

🔹Si estás experimentando dificultades emocionales, busca ayuda profesional.
En resumen, las personas que te rodean pueden tener un impacto significativo en tu bienestar psicológico. Es importante rodearte de personas que te apoyen, te inspiren y te hagan sentir bien contigo mismo, y limitar el contacto con personas que te causan daño emocional. Un buen círculo social puede ser una fuente de fortaleza y apoyo, mientras que un círculo social negativo puede afectar negativamente tu salud mental y tu calidad de vida.

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🔹La terapia puede ayudar a mejorar la salud mental, afrontar desafíos personales, y desarrollar habilidades para la vida...
17/07/2025

🔹La terapia puede ayudar a mejorar la salud mental, afrontar desafíos personales, y desarrollar habilidades para la vida.

🔹La terapia proporciona un espacio seguro para explorar emociones, pensamientos y comportamientos, lo que puede llevar a una mayor autoconciencia y bienestar emocional.

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19/06/2025

🔹Ir al psicólogo es un acto de responsabilidad con el propio bienestar mental y emocional, y si decides ir es para que este profesional te ayude, te oriente y te aporte un punto de vista diferente sobre la situación que atraviesas, con el objetivo de disminuir el malestar que sientas.

🔹La conversación es una herramienta poderosa para sobrellevar los momentos difíciles. El hablar sobre tus sentimientos y preocupaciones puede ayudarte a reducir el estrés y a promover la resiliencia.

🔹Acudir a un psicólogo puede ayudarte a manejar los desafíos cotidianos de la vida, así como a explorar tus pensamientos y sentimientos. Puede ayudarlo a comprenderse mejor a sí mismo, superar experiencias angustiosas, mejorar las relaciones y establecer metas para un futuro más saludable.

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03/06/2025

❤️‍🩹Reconocer las emociones implica tomar conciencia de lo que nos está sucediendo, identificar lo que se siente y desde ese conocimiento, evaluar estrategias que permitan lograr una sensación de bienestar.❤️‍🩹

🔹Todos y todas tenemos emociones, es importante no reprimirlas ni sentirnos avergonzados y avergonzadas por ellas. Es importante recordar esto dentro de nuestras familias. ¡Las emociones son nuestro superpoder de humanos!

🔹¡Las emociones son como las olas del mar!

Van y vienen a lo largo del día, algunas son menos intensas y pasan y otras son más intensas y se quedan, convirtiéndose en estados de ánimo. Hay tantas formas de sentir emociones como seres humanos en el mundo. Es importante que no las etiquetemos, no son ni buenas ni malas. ¡Todas las emociones son necesarias!

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25/05/2025

🔹Mis acciones son mis únicas pertenencias. No puedo escapar de las consecuencias de mis acciones. (Thích Nhất Hạnh)

🔹Todo el bien que hacemos regresa a nosotros. Quizá en otros tiempos, en otras personas, en otras circunstancias, pero siempre regresa.

🔹Todo el bien que haces te regresa multiplicado. A veces un poco de pan, de dinero, o una sonrisa amable, no le cambia la vida a quien necesita,pero le das un momento de alegria, de alivio, de paz.

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🔹 “Ser una madre es una actitud, no una relación biológica” - Robert A. Heinlein. 🔹Ser mamá no es fácil, y tener una que...
10/05/2025

🔹 “Ser una madre es una actitud, no una relación biológica” - Robert A. Heinlein.

🔹Ser mamá no es fácil, y tener una que lo da todo por sus hijos merece ser celebrado con amor, admiración y un gran reconocimiento este 10 de mayo.💐💐💐

🌺FELIZ DÍA 🌺

07/05/2025

🔹Lo que realmente vale la pena requiere esfuerzo, valentía y compromiso. Debemos transitar nuestros caminos con amor propio e ilusión para que esta espera acabe logrando su objetivo: la felicidad.

🔹Si lo bueno tarda en llegar no debemos desesperanzarnos, porque el mismo proceso de lucha cotidiana puede sin duda enriquecernos a través de nuevos roles y capacidades que vamos a ir descubriendo de nosotros mismos.

🔹Siempre será mejor prever sin exagerar y aceptar que no tenemos un control absoluto sobre todo lo que nos rodea. Aceptar la incertidumbre no es rendirse, sino fijarnos en aquello que de verdad podemos cambiar dentro de nuestra área de acción para conseguir lo que anhelamos.

🔹No te canses de esperar, todo lo que vale la pena necesita paciencia, ilusión y una actitud luchadora.

🔸Y sobre todo cada decisión o acción que tomamos puede conducir a un resultado, grande o pequeño, bueno o malo, visible o invisible.

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