18/07/2025
La cruda es un cóctel biológico de deshidratación + tóxicos + inflamación + sueño horrible. No es castigo divino, es ciencia… pero igual duele.
¿Qué es lo que ocurre?
1. Deshidratación
El alcohol inhibe una hormona antidiurética, así que haces más pipí de lo normal 🚽.
Resultado: pierdes agua, electrolitos y sales minerales → dolor de cabeza, fatiga y boca seca.
2. Acetaldehído: el verdadero villano tóxico
Tu hígado convierte el alcohol (etanol) en acetaldehído, un compuesto más tóxico.
Este químico daña células, provoca inflamación y genera náuseas, sudoración, taquicardia y sensación de muerte inminente (ok, casi).
3. Inflamación e irritación
El alcohol irrita el revestimiento del estómago, por eso sientes náuseas o dolor abdominal.
También activa el sistema inmune, provocando una mini respuesta inflamatoria → te sientes enfermo sin estarlo.
4. Alteración del sueño
Aunque te duermes rápido, el sueño con alcohol es superficial y fragmentado.
Resultado: te levantas cansado, irritable y con el cerebro frito.
5. Cambios en el azúcar y los neurotransmisores
El alcohol puede bajar tus niveles de glucosa y alterar la dopamina, serotonina y otras sustancias.
Por eso te da ansiedad, bajón emocional y te arrepientes de mensajes que nunca debiste enviar 🫣.