Lizbeth Ayala

17/01/2026

Ya tenemos cintura mamitas 🥹💪🏻

17/01/2026

Mejor sigo entrenando 😂😂😂

́sfelices

17/01/2026

Sábado con toda la actitud 💪🏻

17/01/2026

Sabado 17 enero 2026 👌🏻

Ahora si, todas tememos rutinas 💪🏻 asi que a darle 👌🏻

🩷AVANZADOS🩷
Sábado 👇🏻

Reto 21 dias avanzados
18/21

https://youtu.be/R-fNp9jeTuw?si=ChLbWBTAs62o4q-F

Cardio (rutina de capitan areiza)

https://youtu.be/3gHELgfSV6c?si=epRGlaqPkRp01MuD

🩷INTERMEDIO 🩷
4/21

https://youtu.be/kO2RMUD9fAw?si=IK8lu19jmnnxUCtd

🩷 reto tabata para principiantes🩷

10/21 👇🏻

https://youtu.be/61YimA5z39k?si=Sv74Grr72eM5lalz

(Animate a empezar con este reto de principiantes )

🌸QUERER ES PODER MAMITA🌸

¡Makina, hoy le metemos fuego a la parte baja del cuerpo! En este Día 4 del Reto 21 Días para Intermedios, vamos con una rutina explosiva para piernas y glút...

17/01/2026

Así comi hoy mamitas 👌🏻
Rico, fácil, económico y muy, muy nutritivo 😁

Para que se den una idea, no para que coman la misma porcion que yo 🌸

17/01/2026

Para las que me preguntan cómo voy con la flacidez de los brazos 🤭🤭 así vamos 💪🏻

A seguir trabajando 💪🏻

16/01/2026

Ay no 😂😂😂 pero las risas no faltaron 😁😁
́sfelices

16/01/2026

Porque el abdomen se hace en la cocina 🤭🤭

16/01/2026

La comida de hoy mamitas 2 pm👌🏻

16/01/2026

Jajaja quien más como yo 🤭🤭🤭

16/01/2026

Aveces como perra empoderada y aveces como perra atropellada 🤭🤭🤭

Pero siempre perra 😜😜

16/01/2026

Mamitas mañana sábado capi dará una rutina gratis por zoom 🤭🤭 allá las veo 💪🏻

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Mi tribu Poderosa.!

Mañana sábado los esperamos EN VIVO 8:00 AM 🇨🇴con todos los poderes 🔥❤️‍🔥

Les dejamos de una vez el link y el código para que se programen, inviten amigos y la den toda 👇

🔗 Link de acceso : https://us06web.zoom.us/j/85738640225

🔐 Código de acceso : 10

Aquí nadie se rinde.
Vamos con todo el bendito power 💚🏁

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