
11/06/2025
👨⚕️ Consejos del Dr. Juan Luis Trevizo Díaz para un envejecimiento saludable:
🍎 Alimentación balanceada:
Prioriza frutas, verduras, proteínas magras y poca azúcar. Una buena nutrición fortalece tu cuerpo y mente.
🚶♀️ Ejercicio regular y adaptado a tu edad:
Caminar, nadar o hacer ejercicios suaves mantiene tus músculos, huesos y corazón en forma.
🧠 Salud mental y emocional:
Lee, escucha música, habla de tus emociones y busca apoyo si lo necesitas. Cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo.
🤝 Vida social activa:
Convivir con familia, amigos o participar en grupos brinda alegría, sentido de pertenencia y previene la depresión.
🩺 Chequeos médicos periódicos:
Una valoración geriátrica integral ayuda a detectar a tiempo cualquier cambio en tu salud.
✨ Vivir bien es posible en cada etapa de la vida.