Couch James

02/04/2026

😎

16/03/2026

Una batalla dura de librar 😁💪

25/02/2026

El ejercicio de fuerza es una terapia prometedora para el control de la diabetes tipo 1 (DT1) en poblaciones pediátricas.

Muchos niños y adultos que viven con DT1 evitan el ejercicio por temor a la hipoglucemia. La actividad física regular, en particular el ejercicio de fuerza, es beneficioso para el control glucémico. Incorporar entrenamiento de fuerza durante la infancia tiene un doble propósito: en primer lugar, revertir el deterioro muscular y de la fuerza para mejorar la función y, en segundo lugar, forjar el hábito del ejercicio en etapas tempranas, prolonga los beneficios sobre el metabolismo glucolítico muscular.

Al menos 2-3 sesiones de fuerza en infantes bajo supervisión y monitoreo de la glucemia, mejoran la permeabilidad de la membrana celular muscular, conduciendo a una regulación significativa de la glucemia y una mejor sensibilidad a la insulina que podría reducir el requerimiento exógeno de esta hormona. Aunque son pocos los estudios sobre los efectos del entrenamiento de fuerza aislado en pediátricos, las referencias disponibles demuestran mejoras de la fuerza y el metabolismo que contribuyen positivamente al crecimiento y desarrollo infantil.

Impacto del ejercicio de fuerza en pacientes pediátricos con diabetes tipo 1.
Martin-Rivera F, Alarcón-Gómez J, Rodrigo-Mallorca D, Saez-Berlanga A, Gargallo P, Chulvi-Medrano I. (2025)

19/02/2026

Reducir el depósito de grasa visceral y ectópica mejora ampliamente la sensibilidad a la insulina y se abre la puerta para una posible remisión de diabetes tipo 2, sobre todo si la evolución de la enfermedad es menor de 5 años.

Hoy más que nunca, las intervenciones de estilo de vida son el pilar para mejorar el curso clínico del padecimiento. Una intervención intensiva que consiste en entrenamiento combinado de fuerza más resistencia aeróbica asociado con una intervención dietética, ha demostrado un impacto beneficioso sobre la sensibilidad a la insulina y el incremento en 40% de la funcionalidad de las células B pancreáticas.

Más allá de su función contráctil durante el ejercicio, el músculo esquelético se considera uno de los órganos endocrinos más importantes; su secreción de varias moléculas activas definidas como miocinas; influyen en los mecanismos de reversión de la resistencia a la insulina.

El ejercicio físico como enfoque terapéutico en pacientes con diabetes tipo 2.
Bernard, D., Sultan, A. y Bouzakri, K. (2025).

19/02/2026

Jaja 😅

08/01/2026

29/12/2025

Es hora de ser mejor.

04/12/2025

Si miedo a cargar pesado chicas
Es hora de ser mejor.

28/11/2025

Otra razón para darle duro a las piernas.

19/11/2025

Gracias equipo 🎆🎇🎇🎉