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Nutri YeB

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Nutri YeB

Nutrición🍒|Salud🩺|Ciencia🧬

21/10/2024

Razones por las cuales no debes dejar de entrenar 😉

09/09/2024

🛑Deja de subirte a la báscula todos los día🛑

El resultado de tu peso en la báscula abarca diferentes factores... probablemente si te has pesado varias veces al día te habrás dado cuenta que el peso de la mañana no es igual al de la noche, o no es el mismo antes y después de ir al baño (por poner un ejemplo). Esto se debe a que tu cuerpo pueda estar reteniendo líquidos, estés en tu periodo menstrual en el caso de las mujeres, tus comidas sigan en proceso de digestión y tengas que ir al baño...🤭🚽
Incluso, si tuviste una ganancia de masa muscular💪🏻 esto también se verá reflejado en el peso.

Recuerda que tu progreso y modificación de hábitos se puede ver reflejado en:
🔋Tu energía durante el día
🧘‍♀️Tu mejora en el estado de ánimo
👌Cuando la ropa que ya no te quedaba comienza a quedarte
🏃‍➡️Cuando recuperas condición física
❤️Te sientes bien contigo mismo...

Así que ya sabes ¡El peso en la báscula NO lo es todo!

01/12/2023

Se me metió una basurita en el ojo al ver que muchos de ellos ya dejan de ser estudiantes y están cumpliendo su meta🥹
Enhorabuena abejas🐝🫶

PD. Los profes si tenemos grupos favoritos 🤭

15/11/2023

🩸México ocupa el sexto lugar a nivel mundial con 12.8 millones de casos de Diabetes (hasta el 2019).

🩸El 14 de Noviembre se conmemora el día internacional de la diabetes, dando la oportunidad de crear conciencia del "impacto de la Diabetes en la salud"

🩸Se eligió esta fecha, por el nacimiento de Frederic Banting, médico canadiense que descubrió la insulina junto con Charles Best en 1921. La insulina regula los niveles de glucosa en sangre, la carencia de esta hormona origina la Diabetes.

📚Organización Panamericanade la Salud, Organización Mundial de la Salud, 2023.

12/10/2023

Para mantener la salud del cerebro son importantes varios factores:
➡️Realizar ejercicio 🏃‍♀️🏋‍♂️
➡️ Descanso adecuado 🛌🧘‍♀️
➡️Actividades íntelectuales📖👨‍💻
➡️ Actividades sociales🫂🕺

Pero el eje principal, es la alimentación🥗
Por ello te comparto estos alimentos ricos en nutrientes como:

✅️Omega 3 que mejora el aprendizaje favoreciendo el funcionamiento del cerebro🧠

✅️Antioxidantes que funcionan como estimulantes de la memoria👨‍💻

✅️ Vitaminas como la B1 que reduce la fatiga mental, nerviosismo y estrés 🥴

Así que ya sabes, estos alimentos pueden ser tus aliados para mantener la salud de tu cerebro y mejorar tu rendimiento académico o laboral 💯😉

07/09/2023

Certificación ISAK Nivel 1

Del 14 al 16 de diciembre de 2023, conoce a fondo el mundo de la antropometría y la medición corporal precisa.

Este curso te brindará habilidades esenciales para evaluar la composición corporal y entender mejor la salud física.

Aprenderás de expertos en el campo, participarás en sesiones prácticas y obtendrás una certificación reconocida internacionalmente.

No pierdas la oportunidad de mejorar tus conocimientos en salud y deporte. ¡Reserva tu lugar ahora y únete a nosotros en estos días de aprendizaje enriquecedor! ¡Te esperamos!.

07/08/2023

Hoy concluye la "Semana Mundial de la Lactancia Materna"🤱🤰🩷

Y como profesional de la salud, estamos constantemente promoviendo esta práctica de alimentación, ya que la leche materna ofrece todo lo que un bebé requiere en sus primeros 2 años de vida:

✅️Contiene todos los nutrientes necesarios, (al menos hasta los 6 meses, pues a esta edad se debe iniciar con alimentación complementaria).
✅️Fortalece el sistema inmune del bebé, protegiendolo de diferentes enfermedades.
✅️ Favorece el vinculo madre-hijo.
✅️ Permite la pronta recuperación de la madre.

👩‍🏫Les comparto unas fotografías de la "Segunda feria de la lactancia materna" que llevaron a cabo mis alumnos de la Licenciatura en Nutrición.

02/08/2023

Cada quien a su ritmo🫶

01/08/2023

⚠️El ESTREÑIMIENTO es muy común en las personas que consumen poca fibra, agua y que no realizan ejercicio. ⚠️

Es por ello que te dejo esta información, revisa las características de tus heces💩 y los síntomas, para saber si tu perteneces a este grupo de personas.👀

✅️Si es así, yo puedo ayudarte a mejorar tu salud intestinal.

📱Agenta tu cita presencial/online: 461 246 9127

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