02/10/2025
NERVIO ASIÁTICO
🔥 ¿Te duele la parte baja de la espalda o la pierna? Podría ser CIÁTICA o inflamación del nervio ciático.
👉🏻 EI nervio ciático es el nervio más largo de tu cuerpo, va desde la espalda baja hasta Ios pies. Cuando se inflama o comprime, aparece un dolor intenso que puede sentirse como calambre, ardor o corriente eléctrica ⚡️
📌 Causas más comunes:
Hernia de disco 🌀
Mala postura prolongada 🪑
Sobrecarga al levantar peso 🏋♀️
Sedentarismo 🚶♀️❌️
Obesidad o sobrepeso ⚖️
⚠️ Consecuencias si no lo cuidas:
Dolor crónico 😶🌫️
Limitación de movimientos 🧍♀️
Debilidad muscular en la pierna afectada 🦵
Problemas para caminar correctamente 🚷
Tips de valor para aliviar y prevenir:
1. Mantén una buena postura al sentarte y al dormir 🛌🪑
2. Realiza estiramientos diarios para la espalda y piernas 🧘♀️
3. Evita el sobrepeso y cuida tu alimentación 🥗
4. Haz actividad fisica ligera y constante 🚶♀️
5. Consulta a un especialista si el dolor persiste 👩⚕️
🍃 Tu salud está en tus manos.
Dale amor a tu cuerpo, cuida tu espalda y no ignores las señales. 🫶❤️
