Malsofit

24/11/2025

Reacción de Messi a mitos del fitness 😅

27/09/2025

La paciencia es la clave

26/09/2025

¿Te has sentido frustrado al buscar un cambio físico?

Estamos acostumbrados a un mundo donde todo funciona muy rápido, lleno de tecnología reemplazable o facilmente reparable. Sin embargo, nuestro cuerpo requiere paciencia y nuestra mente no puede ganar el juego.
La frustración por - "no ver un resultado en el tiempo que yo quiero" - puede generar abandono de tu proceso. Esa frustración se genera cuando buscas transformar totalmente tu vida de un día a otro, generando un pensamiento posterior como - "¿Para qué le sigo echango ganas si de todos modos no veo resultados?"-.

Entonces, ¿qué te recomiendo?:
- Haz un cambio a la vez y poco a poco
- No elimines por completo alimentos "malos", solo mejora tu relación con ellos
- No creas que hay algo PROHIBIDO, ni creas que el nutriólogo puede permitirte o prohibirte alimentos. Ese pensamiento solo genera frustración
- Los alimentos y la cantidad que consumes lo eliges tú, con base en la asesoría de tu nutriólogo
- Establece días no negocioables para hacer ejercicio, ya sean 2 o 3 o 4, todo es mejor que nada y ya verás que de a poco aumentará
- Somos seres ocupados (trabajo, estudio, familia, deudas, estrés, etc.) y esas ocupaciones a veces obligan a comprar comida rápida o simplemente disfrutar de una grandiosa pizza en familia. No te culpes, disfruta y vuelve a tu rutina saludable en la siguiente comida

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🍉🍊🍓🍍

23/09/2025

3 cosas que probablemente hace mal tu nutriólogo 🤙🏼

08/09/2025

Todos están acostumbrados a empezar el lunes y cuando fallan, siempre esperan y viven esperando.
No importa qué día empieces, importa que cada día te acerques a la meta con una acción o serie de acciones por pequeñas que sean.

14/08/2025

05/08/2025

🤙🏼 La forma en la que llevamos tu proceso ya cambió, deja de seguir métodos extremistas.
🤙🏼 El tiempo en el que tu nutri te daba una dieta estricta y te regañaba si no la seguías al pie de la letra ya pasó.

04/08/2025

Semana perfecta para cumplir nuestros objetivos 💪🏼

29/07/2025

21/07/2025

Casi master ✅
¡Concluí mi maestría gente! Y quiero platicarles que estudiar un posgrado de verdad aporta a tu vida y labor profesional. Estudié una maestría que tiene relación con la innovación educativa y me sumó conocimientos y habilidades, obviamente para mi labor como profesor, pero también para mi labor como nutriólogo.
No dejen de estudiar porque no solo es adquirir conocimientos y hacer tarea, también implica obtener habilidades para la vida y convertirse en un ser más crítico.

18/07/2025