Hombres En Equilibrio Mx

24/09/2025

De pronto suelo escuchar mucho esa frase de: “a los hombres nos matan más”. 🙄

Y sí, los números dicen que la mayoría de homicidios son de hombres… pero hay que ponerlo en contexto.

☝️ A los hombres casi siempre nos matan por temas relacionados con el crimen organizado, disputas de poder, actividades de riesgo, etc.
En cambio, a muchas mujeres las matan por el simple hecho de ser mujeres. Y esa diferencia es clave.

Decir que “nos matan más” como argumento para deslegitimar la lucha de las mujeres, no solo es injusto, también invisibiliza lo que está detrás: la violencia machista, los feminicidios y todo un sistema que sigue sin protegerlas.

Hablar de esto no es una competencia de dolor. Es entender que las violencias tienen causas distintas y que necesitamos reconocerlas para poder construir una sociedad más justa y segura para todxs. 🫂

💬 Me gustaría mucho saber qué opinan: ¿ustedes cómo han escuchado o interpretado esta frase? Los leo 👇

11/09/2025

🗓️ Este viernes 12 de septiembre nos conectamos en vivo con Erick Pescador 🤩para abrir un espacio de diálogo sobre masculinidades. 🙌

Porque hablar de lo que significa ser hombre en distintos contextos, cuestionar estereotipos y compartir experiencias siempre enriquece. 🌍✨

🗓 12 de septiembre
⏰ 12:00 hrs CDMX | 20:00 hrs Madrid

📲 Acompáñanos en este live: Masculinidades en diálogo
Un espacio para escucharnos, reflexionar y construir juntos nuevas formas de ser hombres en equilibrio.

10/09/2025

🤫 El silencio nos esta matando...

Y la salud mental en los hombres es una conversación que no podemos seguir posponiendo.

🚨 ¿Sabías que el 80% de los suicidios a nivel global son de hombres? 🪫

Esta cifra es una realidad urgente. Nos muestra que la presión por ser “fuertes” nos está pasando factura. La dificultad para pedir ayuda, el miedo a ser vulnerables, nos atan.

Recuerda, pedir ayuda no es un signo de debilidad, es el mayor acto de valentía. 😮‍💨

☝️Si necesitas hablar, envíame un mensaje directo. Tu bienestar importa.

Y si este mensaje te resonó, compártelo. Podrías estar salvando una vida.

04/09/2025

Hoy es el Día Mundial de la Sexualidad y me parece un buen momento para recordar algo importante: La salud sexual no es un lujo ni un tema tabú… es un DERECHO HUMANO.

Ahora hablar de salud sexual no se trata solo de evitar enfermedades o embarazos no deseados, también significa poder vivir nuestra sexualidad de forma libre, responsable y sin miedo, con acceso a información, atención médica, métodos anticonceptivos y acompañamiento emocional.

La neta yo creo que como hombres necesitamos aprender a reconocer que nuestro bienestar sexual está ligado a nuestro bienestar emocional y mental. Por eso cuidar de nuestra salud sexual es también cuidar de nuestra dignidad, de nuestras relaciones y de la forma en que nos relacionamos con el mundo.

La sexualidad, vivida con respeto y conciencia, es un pilar más de nuestro equilibrio. 🌱

01/09/2025

🤔 De pronto pienso en cómo andamos muchos hombres buscando referentes para “ser hombres”. Y sí, en esa búsqueda terminamos cayendo en voces que nos dicen que la masculinidad se está perdiendo porque las mujeres están ocupando más espacio. 🫠

La neta, ese discurso viene del miedo. 👻 Nos hacen creer que si ellas ganan, nosotros perdemos. Y no es así. La masculinidad no está en crisis, solo está cambiando/evolucionando. 🪴

Hoy tenemos chance de soltar la idea de que ser hombre es solo dinero, fuerza y control. Podemos construir otra forma de ser: más libre, más humana, más real.

La pregunta es… ¿Qué referentes estamos eligiendo y qué ejemplos queremos dejar a los que vienen detrás de nosotros?

28/08/2025

😳 😮‍💨 Ayer vimos a dos de los principales líderes del país perder el control y llevar sus diferencias a los golpes. Más allá de si simpatizas con uno u otro, la neta es que esta escena es el reflejo de la violencia que vivimos todos los días en México. 🇲🇽

Si en el Senado, donde debería haber diálogo y acuerdos, lo que predomina es la agresión, ¿qué mensaje estamos mandando a la sociedad? ¿Qué ejemplo le damos a los jóvenes que buscan referentes de masculinidad? 🫠

La violencia no debería ser la salida rápida ni en la política, ni en las calles, ni en nuestras casas. Necesitamos líderes y hombres en general, que sepan manejar la ira, escuchar y construir desde el respeto.

Porque si allá arriba normalizan los golpes, ¿Cómo pedimos acá abajo que las cosas sean diferentes?

26/08/2025

¡Oye, qué chido ser hombre en México! 💪

✨ Aquí no hay moldes: somos fuerza, diversidad y puro corazón.

¿Cómo vives tu masculinidad? ¡Cuéntanos todo en los comentarios, etiqueta a tus compas y súmate al vibe con 🌱🔥

Si te late este rollo, ¡compártelo con el mundo para que inspire a más gente!

👇📣 Vamos a hacer ruido y romper estereotipos juntos.

23/08/2025

Está semana, el 19 de agosto, cumplí 35 años, con el corazón lleno de gratitud 🙌.

Este último año ha sido de aprendizajes, retos y momentos que me han transformado. Ser papá, tener salud, rodearme de personas que suman y seguir trabajando por lo que creo me han mostrado que la vida se trata de equilibrar, agradecer y compartir.

Gracias a quienes han estado cerca en este camino y a quienes forman parte de este proyecto que me inspira todos los días.
Sigamos hablando, creciendo y construyendo. ❤️

22/08/2025

Hablar de suicidio en México es necesario.
Los números son alarmantes: los hombres representan más del 80% de los casos y cada vez más jóvenes están en riesgo.

Pero detrás de cada cifra hay una persona, una historia, una vida que merece ser escuchada. 💙

👉 Si este tema resuena contigo, comparte este carrusel. Nunca sabes a quién puedes estar ayudando al difundir esta información.
👉 Y si tú o alguien cercano necesita apoyo, recuerda: no estás solo.
📞 Línea de la Vida: 800 911 2000 (disponible 24/7).
📩 También puedes mandarnos DM, en HEEMx estamos para escucharte.

Cuidar la salud mental es un acto de valentía.

13/08/2025

¡Échale un ojo, compa! 😤 El ruido social como “no llores, sé hombre, aguanta” nos bombardea diario, y en América Latina, 1 de cada 4 hombres lidia con problemas de salud mental por estas presiones (OMS). 😩

En México, solo 98,020 hombres pidieron ayuda por salud mental en 2023, contra 205,336 mujeres (INEGI), ¡nos la estamos rifando solos! Pero tú puedes empezar: silencia el ruido con menos scroll en redes y más pláticas reales. 🔇 Prueba 10 minutos de pausa al día, porque el 15% de los hombres mexicanos reportan ansiedad por presión social (INEGI).

Juntos cambiamos la jugada: creemos espacios donde hablar no sea “de débil”. En HEEMx, armamos charlas pa’l cambio, porque el estigma es la mayor barrera para buscar ayuda (OMS). 💪 Si nos comprometemos, llega una sociedad chida, con menos estigma y más compas apoyándose.

¡Invertir en salud mental puede ahorrar 6 billones de dólares al año en Latam (OMS)! 🌟 Desliza y únete al movimiento. 💥

Toma acción: comparte este carrusel, etiqueta a dos compas que deban verlo y escribe en los comentarios qué ruido social quieres apagar hoy. 🔥

31/07/2025

🧠💭 ¿Te has fijado en cómo te hablas a ti mismo?

A veces, la voz más dura no viene de afuera… viene de nosotros mismos.
Nos exigimos, nos juzgamos, nos llamamos débiles por sentir.

Pero ¿y si empezaras a hablarte con más compasión?
¿Y si dejaras de empujarte todo el tiempo y empezaras a acompañarte?

En este carrusel te comparto algunas frases que muchos hombres se repiten en silencio, y cómo podríamos empezar a transformarlas.

Porque sí, también podemos ser amables con nosotros.
Porque sanar también es cambiar el diálogo interno.

👥 Comparte esto con alguien que necesite escucharlo.
💬 Y cuéntame en los comentarios:
¿Qué frase te repites cuando estás en crisis… y cómo te gustaría transformarla?

24/09/2024