Hombres En Equilibrio Mx

31/07/2025

🧠💭 ¿Te has fijado en cómo te hablas a ti mismo?

A veces, la voz más dura no viene de afuera… viene de nosotros mismos.
Nos exigimos, nos juzgamos, nos llamamos débiles por sentir.

Pero ¿y si empezaras a hablarte con más compasión?
¿Y si dejaras de empujarte todo el tiempo y empezaras a acompañarte?

En este carrusel te comparto algunas frases que muchos hombres se repiten en silencio, y cómo podríamos empezar a transformarlas.

Porque sí, también podemos ser amables con nosotros.
Porque sanar también es cambiar el diálogo interno.

👥 Comparte esto con alguien que necesite escucharlo.
💬 Y cuéntame en los comentarios:
¿Qué frase te repites cuando estás en crisis… y cómo te gustaría transformarla?

30/07/2025

A veces creemos que estamos escuchando… pero en realidad solo estamos oyendo.

Oímos cuando alguien habla, pero estamos pensando en qué responder, en cómo defendernos, en qué sigue en el día.

Escuchar es otra cosa.
Escuchar es estar.
Es conectar, aunque sea incómodo.
Es dejar espacio para el otro, sin querer tener siempre la razón.

Nos enseñaron a hablar fuerte, a opinar, a corregir… pero no a quedarnos en silencio y escuchar de verdad.
Y justo ahí, en el silencio, pasan las cosas importantes.

Escuchar no es pasivo. Es uno de los actos más valientes que podemos hacer.

29/07/2025

El caso de Marianne Gonzaga y Valentina Gilabert no es solo una historia de agresión.
Es también una historia sobre salud mental, emociones no habladas, y lo mucho que nos falta trabajar en cómo gestionamos el dolor.

Hoy, Valentina decidió perdonar.
Pero eso no borra el hecho de que la violencia existió.
Ni que las heridas emocionales no sanan solas.

Desde HEEMx nos preguntamos:
👉 ¿Qué pasa cuando no aprendemos a manejar lo que sentimos?
👉 ¿Dónde terminan la rabia, el abandono, la frustración… cuando no se nombran?

La violencia no empieza con un arma.
Empieza en el silencio de las emociones no atendidas.

23/07/2025

⚽ Las palabras no se las lleva el viento, sobre todo cuando salen de la boca de referentes como Javier ‘Chicharito’ Hernández.

Sus declaraciones recientes han encendido el debate, y no se trata de ‘cancelar’, sino de entender el impacto de lo que decimos, más aún cuando millones de hombres ven en ti un ejemplo. 🫠

El fútbol inspira, pero también educa. Y si normalizamos comentarios que minimizan o cosifican a las mujeres, el mensaje que damos es peligroso.

Como hombres, tenemos la responsabilidad de cuestionar nuestras palabras.

¿Qué opinas de lo que dijo Chicharito? ¿Qué podemos aprender de esto?

13/07/2025

A veces nos aferramos a nuestra versión de la historia porque es la que nos acomoda, la que nos deja “bien parados”.
Pero ¿y si también escuchamos la otra?
¿Y si en vez de defendernos, empezamos a entendernos?

Cuestionarnos no nos hace menos hombres.
Nos hace más conscientes, más empáticos… más humanos.

💬 ¿Tú qué opinas?

08/07/2025

😱 Más de una vez he sentido esa incomodidad cuando alguien me dice “eso que hiciste fue machista” y mi primer impulso es defenderme: “¡¿Cómo crees?! ¡Si yo respeto a las mujeres!”

Pero con el tiempo entendí que el machismo no siempre es gritar, golpear o insultar. A veces está en lo que callamos, en lo que damos por hecho, en los chistes, en cómo interrumpimos, en lo que no cuestionamos.

No se trata de sentir culpa, se trata de hacernos cargo.
Y eso, también es parte del equilibrio.

🟠 ¿Qué actitudes machistas crees que aún normalizamos?
🟡 ¿Qué fue lo primero que tuviste que desaprender tú?

Te leo 👇🏽

06/07/2025

📲 LIVE este lunes a las 7:00 hrs (CDMX)
🧠 Tema: Masculinidades y salud sexual: rompiendo silencios
🎙️ Invitado: Rodrigo Moheno, activista y referente en derechos sexuales y prevención del VIH.

¿Por qué nos cuesta tanto hablar de nuestra salud sexual?
¿De qué manera los estigmas nos alejan del autocuidado y del placer consciente?
¿Cómo construimos una sexualidad más libre, informada y responsable como hombres?

Este lunes, abrimos la conversación sin tapujos.
Porque callar también enferma, y hablar puede sanar.

💬 Únete y comparte tu opinión en el live.

30/06/2025

💬 Live: Amar desde lo masculino
🗓 Mañana | 🕣 20:30 hrs
📍Aquí en

Mañana voy a platicar con , creador de contenido y escritor gallego que se ha vuelto referente por hablar sobre amor, vulnerabilidad y relaciones desde una perspectiva masculina más consciente.

Pablo ha conmovido a miles con sus reflexiones sobre el amor real, las heridas emocionales y la necesidad de abrazar lo que sentimos como hombres. Su forma de comunicar toca fibras, incomoda a veces, pero siempre invita a crecer.

¿Se puede amar desde lo masculino sin repetir patrones dañinos?
De eso y más vamos a hablar en este live.
No te lo pierdas. 💥

24/09/2024

08/07/2024

A veces nos olvidamos de algo tan simple pero tan poderoso: respirar. 😮‍💨 Tomarse un momento para inhalar profundamente puede cambiar completamente nuestro estado de ánimo y perspectiva.
Cuando sientas que todo va demasiado rápido, solo detente, respira profundo y reconéctate contigo mismo.
¡Vamos a encontrar nuestro equilibrio juntos! 🧘🏻‍♂️

14/05/2024

En ocasiones, el enojo puede ser como una sombra que nos sigue, oscureciendo nuestra paz interior. 🧘🏻‍♂️

Pero ¿Sabías que muchas veces no surge de lo que otros hacen, sino de lo que hemos callado dentro de nosotros mismos?

Reconocer y expresar nuestras emociones es un paso crucial hacia la salud mental. Al hablar sobre lo que nos afecta, liberamos el peso que llevamos y damos paso a la sanación. ¿Te sientes atrapado en emociones negativas? No temas compartir tus sentimientos.

Enfrentarlos es un acto de valentía que nos acerca a la verdadera libertad emocional.

¡Háblalo! ¡Libérate y abraza tu bienestar mental! 💪🧠

02/05/2024

⚠️ La vida tiene sus altibajos, y todos enfrentamos nuestros propios desafíos. Pero en lugar de dejar que los problemas nos dominen, ¿Qué tal si nos enfocamos en dar y recibir amor? Porque al final del día, el amor y el apoyo mutuo son lo que realmente nos ayuda a superar cualquier obstáculo. 🫶🏽

Así que recordemos dar amor, porque problemas, ya hay suficientes en el mundo. 🌎