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Sector turístico del   mexicano, dispuesto a emplear a   por Trump👩🏻🏖️👨🏻🔸El Caribe mexicano muestra disposición para emp...
23/03/2025

Sector turístico del mexicano, dispuesto a emplear a por Trump👩🏻🏖️👨🏻
🔸El Caribe mexicano muestra disposición para emplear a los migrantes deportados por Trump por su dominio del inglés, clave en el sector turístico
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Comer bien antes que suplementarse, clave para quienes inician  🏃🏻🔸El nutriólogo Walter Abraham Serrano Moreno advierte ...
23/03/2025

Comer bien antes que suplementarse, clave para quienes inician 🏃🏻

🔸El nutriólogo Walter Abraham Serrano Moreno advierte que no todas las personas que inician actividad física necesitan suplementos alimenticios

No todas las personas que deciden dejar atrás el sedentarismo y adoptar una rutina de ejercicio físico o deportivo requieren consumir suplementos alimenticios. Lo más importante es ajustar su alimentación base hacia una dieta saludable, afirmó el doctor en Ciencias Médicas y profesor de la Facultad de Nutrición de la Universidad de Colima, Walter Abraham Serrano Moreno.

En entrevista, Serrano Moreno señaló que muchas personas, motivadas por redes sociales o influencers sin respaldo científico, buscan alimentarse como atletas de alto rendimiento, aunque apenas estén comenzando a moverse.

“La industria de suplementos deportivos es enorme, mueve muchos recursos y nos vende la idea de que necesitamos productos adicionales para rendir más, cuando en la mayoría de los casos no es así”, advirtió.
El especialista recomendó que quienes inician una rutina de ejercicio acudan con un profesional de la nutrición, quien podrá ayudarles a adaptar su alimentación sin necesidad de suplementos. “Basta con seguir una alimentación saludable basada en el nuevo ‘Plato del Bien Comer’ establecido en México”, explicó.

Serrano puntualizó que, dependiendo del tipo de actividad física, podrían requerirse pequeños ajustes nutricionales específicos. Por ejemplo, un aumento en el consumo de proteínas si el objetivo es ganar fuerza muscular, o más hidratos de carbono si la meta es correr 10 kilómetros o participar en maratones. Pero siempre, insistió, debe hacerse bajo la guía de un especialista.

Recomienda también reducir o eliminar el consumo de alimentos ultraprocesados y aquellos con sellos de advertencia por alto contenido de grasas saturadas, azúcares o sodio.

“Mientras más comida real consumamos, mucho mejor”, afirmó. Además, destacó la importancia de prestar atención al tipo de alimentos que se consumen, su cantidad y el horario en que se ingieren.

“No todas las personas tienen el mismo estilo de vida; por eso, el horario de alimentación debe adaptarse al trabajo, la rutina diaria y también a las señales del cuerpo”, comentó. En este sentido, aprender a distinguir entre hambre real y antojo o ansiedad es fundamental.

Serrano explicó que el estilo de vida saludable se compone de una tríada fundamental: ejercicio físico regular, alimentación adecuada y descanso suficiente. “Al ejercitarnos, los músculos se desgastan y requieren nutrientes para recuperarse. Es ahí donde entra la importancia de una buena alimentación y del descanso, especialmente el sueño, que es cuando ocurren muchos de los procesos metabólicos y de reparación muscular”.

Finalmente, enfatizó que no se trata de exigirle al cuerpo sin darle lo necesario para recuperarse. “El descanso es parte del entrenamiento. Dormir bien también es nutrirse”, concluyó.

🎹 Raúl Di Blasio clausurará la séptima edición del Sábora Fest 2025📍 Con la presentación del reconocido pianista interna...
23/03/2025

🎹 Raúl Di Blasio clausurará la séptima edición del Sábora Fest 2025

📍 Con la presentación del reconocido pianista internacional Raúl Di Blasio, “El Piano de América”, hoy llegará a su fin la séptima edición del Sábora Fest 2025, un evento que ha superado las expectativas en asistencia y ha registrado llenos impresionantes en el Jardín Libertad de la capital colimense.

🎼 Gran cierre con Raúl Di Blasio
La actuación del pianista argentino está programada para las 23:00 horas, luego de la ceremonia de clausura que encabezará el presidente municipal de Colima, Riult Rivera Gutiérrez, a las 22:45 horas.

Entre las piezas más emblemáticas que interpretará se encuentran:
🎵 Corazón de niño
🎵 Tema de Nadia
🎵 Melissa
🎵 El día que me quieras
🎵 Querida
🎵 Penélope
🎵 Hasta que te conocí

🎭 Programación del último día del Sábora Fest 2025
🕡 18:00 h – Cata guiada de vinos Bodegas Magoni | Salón Don Carlos, Hotel Concierge
🕢 19:00 h – Cena maridaje con el chef Armando Magaña y Altotinto | Foro Martiniano
🕢 19:30 h – Presentación de Dany Chávez | Escenario principal
🕢 19:30 h – Última cata guiada de vinos Cava Ortiz | Salón Don Carlos, Hotel Concierge
🕘 21:00 h – Activación de patrocinadores
🕤 21:15 h – Presentación del grupo Póker de Reinas
🕙 22:45 h – Clausura oficial del festival
🕚 23:00 h – Concierto de Raúl Di Blasio
🕧 00:30 h – Cierre con el DJ Dúho

🎉 Un festival consolidado
El Sábora Fest 2025 ha demostrado ser una de las ediciones más exitosas, fusionando música, gastronomía y cultura del vino en un evento que ha cautivado a miles de asistentes.

🍷 Con esta programación, el festival se despide hasta su próxima edición, dejando huella como el mejor de los últimos años.

Los   del mundo se derriten a un ritmo récord, alerta la ONU🏔️❄️🔸La pérdida de masa fue relativamente moderada en region...
23/03/2025

Los del mundo se derriten a un ritmo récord, alerta la ONU🏔️❄️
🔸La pérdida de masa fue relativamente moderada en regiones como el Ártico canadiense y los glaciares periféricos de Groenlandia.
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Expertos datan en 4 mil 250 millones de años la edad del mayor y más antiguo cráter de la  🌕🔸La medición de la edad del ...
23/03/2025

Expertos datan en 4 mil 250 millones de años la edad del mayor y más antiguo cráter de la 🌕
🔸La medición de la edad del cráter en la Luna establece un punto de referencia inicial en la historia de grandes impactos del
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23/03/2025

Entrevista a la presidenta municipal de Villa de Álvarez, Tey Gutiérrez

23/03/2025

Ceremonia por el aniversario luctuoso de Luis Donaldo Colosio

23/03/2025

Cómo prevenir estafas por clonación de voz con Inteligencia Artificial👀
🔸¿Conoces el tipo de estafa que pretende suplantar tu voz con la Inteligencia Artificial? Estos consejos te ayudarán a protegerte

🚨 Lewis Hamilton, Charles Leclerc y Pierre Gasly han sido descalificados del Gran Premio de China👉🏼 Gasly y Leclerc por ...
23/03/2025

🚨 Lewis Hamilton, Charles Leclerc y Pierre Gasly han sido descalificados del Gran Premio de China

👉🏼 Gasly y Leclerc por no encontrarse en el peso reglamentario (800kg), y Hamilton por el desgaste excesivo de la placa del suelo.

😢 En la segunda imagen. Como queda la tabla de posiciones luego de esto.

   abandona el hospital y reaparece en  🔶En su reaparición pública tras ser dado de alta, el papa Francisco lamentó la g...
23/03/2025


abandona el hospital y reaparece en
🔶En su reaparición pública tras ser dado de alta, el papa Francisco lamentó la guerra en Gaza y pidió un alto al fuego
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El australiano Oscar Piastri, aka Iceman II, gana el Gran Premio de China.Lando Norris segundo.Mclaren, a dos carreras, ...
23/03/2025

El australiano Oscar Piastri, aka Iceman II, gana el Gran Premio de China.
Lando Norris segundo.
Mclaren, a dos carreras, domina por completo.
George Russel llega tercero, un tanto ignorado, pero demostrando que es Mr Consistencia.

¿Qué te pareció la carrera?

23/03/2025

1 AM*

¿Listos para la el Gran Premio de China? ¿Cuáles son sus predicciones? siganos, en una hora más estaremos aquí para burlarnos de Lawson y festejar a quien sea que se lleve la victoria.

Sábora Fest 2025 apoya a asociaciones de lucha contra el cáncer🔹 Dos actividades innovadoras: la pisada de uvas y el asa...
23/03/2025

Sábora Fest 2025 apoya a asociaciones de lucha contra el cáncer

🔹 Dos actividades innovadoras: la pisada de uvas y el asado de becerra, destinarán sus ingresos a esta noble causa.

El Sábora Fest 2025, organizado por el Ayuntamiento de Colima que encabeza el alcalde Riult Rivera Gutiérrez, ha incorporado dos dinámicas novedosas que han captado la atención del público: la pisada de uvas y el asado de becerra. Los recursos obtenidos en ambas actividades serán destinados al apoyo de asociaciones que luchan contra el cáncer.

🍇 Pisada de uvas: tradición y solidaridad
Como parte del evento, se ha instalado La Redonda, un espacio especial para la tradicional pisada y extracción de uvas, método ancestral utilizado en la elaboración del vino.

💰 Costo de participación: $50 pesos.
📍 Destino de los fondos: Apoyo a asociaciones de niños con cáncer.

Las personas que participen subirán a La Redonda y girarán en un carrusel mientras pisan las uvas, recreando esta técnica vinícola tradicional.

🔥 Asado de becerra: una experiencia gastronómica con causa
Organizada por el DIF Municipal Colima, esta actividad cuenta con el patrocinio de Carnes Becerra y busca recaudar fondos para los programas de asistencia social de la institución.

🕖 Inicio de cocción: Sábado 22 de marzo (requiere 24 horas de preparación).
🍽️ Servicio de platillos: Domingo 23 de marzo, a partir de las 19:00 horas.
💰 Costo del taco: $50 pesos.
📍 Venta de boletos: Módulo del DIF Municipal en el Jardín Libertad.

Esta iniciativa ha llamado la atención de los asistentes, quienes pueden observar el proceso de cocción en un gran asador instalado en el festival.

📌 Se invita a la población a sumarse a estas actividades y contribuir a una causa solidaria mientras disfrutan de la gastronomía y el vino en el Sábora Fest 2025.

Balacera en final de fútbol en Santiago deja tres heridos🔹 Un hombre en estado grave; otro lesionado y una mujer con her...
23/03/2025

Balacera en final de fútbol en Santiago deja tres heridos

🔹 Un hombre en estado grave; otro lesionado y una mujer con herida en la pierna.

Un enfrentamiento entre p***as durante la final de fútbol entre Cuervos y Salagua, en el campo de fútbol de Santiago, terminó en una balacera que dejó tres personas heridas.

Los hechos ocurrieron cuando la riña entre aficionados se intensificó y un sujeto sacó un arma de fuego, disparando contra la p***a contraria. En el lugar, hombres, mujeres y niños corrieron para resguardarse, sin embargo, dos hombres y una mujer resultaron heridos.

📌 Estado de los lesionados:
🔹 Un hombre en estado grave.
🔹 Otro hombre con lesiones de consideración.
🔹 Una mujer con herida en la pierna, trasladada en brazos para recibir atención médica.

🔹 Autoridades resguardan la zona

Elementos de seguridad acudieron al sitio para asegurar la zona y agentes ministeriales iniciaron la investigación correspondiente, integrando la carpeta de investigación. Asimismo, paramédicos de la Cruz Roja brindaron atención a los heridos.

ACTUALIZACIÓN:
Fuentes extraoficiales mencionan que ya una persona perdió la vida.

Mediante sus redes sociales, Autobuses Rojos de Colima publican el siguiente comunicado: "Ante las prácticas monopólicas...
23/03/2025

Mediante sus redes sociales, Autobuses Rojos de Colima publican el siguiente comunicado:

"Ante las prácticas monopólicas del emporio Sur de Jalisco, Primera Plus y Nuevo Horizonte, que han intensificado el hostigamiento e intentan imponer tarifas artificiales entre Tecomán y Colima, en Autobuses Rojos de Colima decimos: ¡basta!

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23/03/2025

"Sigo vivo": El papa Francisco, optimista tras salir del hospital, dicen médicos

El papa Francisco fue dado de alta del hospital Gemelli de Roma, y, según sus médicos, se mostró muy contento por su recuperación.

"Estaba muy contento, llevaba tres o cuatro días preguntándonos cuándo podría regresar a casa", declaró el doctor Sergio Alfieri, quien coordinó el equipo médico que atendió al pontífice.

El especialista relató que, durante una revisión, le preguntaron cómo se sentía y él respondió: "Sigo vivo". Según Alfieri, esta respuesta confirmó que el buen humor del papa estaba de vuelta.

🔹 Recuperación en curso
Los médicos informaron que la neumonía bilateral ya está resuelta, pero Francisco aún enfrenta una infección polimicrobiana, por lo que necesitará dos meses de convalecencia y una recuperación gradual.

"El Santo Padre habría querido irse antes, pues se dio cuenta de que estaba mejorando, respirando mejor y podía trabajar más tiempo. Pero debo decir que fue un paciente ejemplar”, agregó Alfieri.

El papa continuará su recuperación en Casa Santa Marta, con fisioterapia motora y respiratoria. El doctor Luigi Carbone, asesor médico del Vaticano, explicó que Francisco aún requiere oxígeno, aunque se espera que pueda prescindir de él pronto.

🔹 ¿Retomará actividades pronto?
Si la mejoría continúa, el papa Francisco podría retomar su agenda en las próximas semanas. No obstante, los médicos advirtieron que su recuperación total tomará varios meses, debido a los daños en los pulmones y la afectación en los músculos respiratorios.

El portavoz del Vaticano, Matteo Bruni, evitó confirmar si el papa podrá asistir a eventos próximos, como la audiencia con el rey Carlos III el 8 de abril o los servicios de Pascua. Sin embargo, Carbone confía en que estará lo suficientemente recuperado para viajar a Turquía a finales de mayo, donde participará en un aniversario ecuménico.

📌 Se espera que Francisco continúe con su tratamiento y fisioterapia para garantizar su pronta recuperación.

En el video, personal médico informa de algunos pormenos del caso del papa, antes de su alta.

🚔 Detienen a hombre por delitos contra la salud y violación a la Ley de Armas de Fuego📍 La Secretaría de Seguridad Públi...
23/03/2025

🚔 Detienen a hombre por delitos contra la salud y violación a la Ley de Armas de Fuego

📍 La Secretaría de Seguridad Pública (SSP) del Gobierno del Estado de Colima informó que agentes de la Policía Estatal Preventiva (PEP), en coordinación con elementos de la Secretaría de Marina Armada de México, detuvieron a un hombre por su probable participación en delitos contra la salud y violación a la Ley Federal de Armas de Fuego y Explosivos.

🔎 Durante la detención, se incautaron:
✅ Varias dosis de una sustancia granulada con características de ‘ice’.
✅ Hierba verde seca con características similares a ma*****na.
✅ Un arma de fuego.

⚖️ El detenido y los objetos asegurados fueron puestos a disposición de la autoridad ministerial para el proceso legal correspondiente.

La SSP exhorta a la ciudadanía a reportar cualquier hecho delictivo o situación de riesgo a través de: 📞 911 (emergencias) y 📞 089 (denuncia anónima).

🛡️ La colaboración ciudadana es clave para fortalecer la seguridad en el estado, enfatiza la SSP.

23/03/2025

A traves de sus historias, Galilea Montijo sorprende anunciando su llegada a nuestro estado

📲 Hasta el momento, no ha revelado detalles sobre el motivo de su visita, pero su presencia en la entidad ya ha causado revuelo

¿Qué le recomiendan hacer a Gali ahora que está de visita en el estado?

Dirección

Avenida 20 De Noviembre 580
Colima
28060

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Lunes 9am - 5pm
Martes 9am - 5pm
Miércoles 9am - 5pm
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