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Guía para gym y grupo de chicas ⬇️💓

04/06/2026

Primero lo primero
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03/06/2026

Como funcionan los snakcs?
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03/06/2026

también en su gym?😞😞
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03/06/2026

Variante para crecer y estimular el músculo 🫶
🩷

📍
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02/06/2026

Mi perrito ladrón en el fondo
•

31/05/2026

Si no tienen esta máquina en su gym no se preocupen 💗✅

La intención aquí no es solo subir y bajar o al subir apretar el glúteo ❌

• Barbilla hacia el pecho
• Talones elevados
• Controla la excéntrica
• Mantén el movimiento dominante desde la cadera
• Piensa en producir extensión de cadera, no solo arquear la espalda
• Mantén tensión continua

La idea es que el movimiento ocurra alrededor de la cadera para que los extensores de cadera (como el glúteo) produzcan fuerza y no convertirlo únicamente en espalda baja, imagina que el glúteo está cargando todo el peso al subir y bajar 🙌✅
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29/05/2026

Construir skills mentales en el gym 🙌👄🤩
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29/05/2026

Gods plan

29/05/2026

vivan las mujeres chingaoooo👄👩‍❤️‍💋‍👩

Dirección

Cuauhtémoc

Página web

https://www.glouactive.com.mx/collections/guias-de-entrenamiento

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