TeamBarbón

22/10/2025

🔥F U L L B O D Y🔥
WorkOut
RUTINA COMPLETA

🔥 10 Unilat kick dips + extra dip
🔥 10/10 Reb + crab with reb
🔥 10/10 Elbow plank knee cross touch
🔥 10/10 Hip abduction + double reb
🔥 10 Push up X inclinada postura MEDIA

Recomendamos trabajarlo : Los 5 ejercicios cada uno con la cantidad de repeticiones que marca hacen 1 vuelta y recomendamos hacer 6 vueltas MÍNIMO y10 vueltas MÁXIMO, con descanso de 60 a 90 segundos entre cada vuelta.
Ejercicios para F U L L B O D Y.
Para entrenamientos MUY PERSONALIZADOS manden DM📥
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12/10/2025

Incluye:

🔥Trainings muy personalizados a tu objetivo, cada 15 días te cambiamos tus ejercicios y combinaciones siempre enfocados al objetivo que nos pidas.

🔥Rutinas desde nivel básico hasta alto rendimiento para cualquier edad.
-Pérdida de grasa.
-Ganancia de masa muscular.
-Más fuerza.
-Más resistencia.
-Más condición física.
-Más coordinación.
-Alto rendimiento para cualquier deporte.

🔥Asistencia rápida vía Whatsapp de 6 am a 8 pm lunes a viernes.

🔥9 años de experiencia.

06/10/2025

🔥E X P L O S I V E L E GS🔥
WorkOut
RUTINA COMPLETA

🔥 10 Cowboys + reb back pisada MEDIA
🔥 10 Deep bird jacks + soldiers CORTOS
🔥 10 Low/Mid/Sumo rebs
🔥 10 Deep bird jacks + soldiers LARGOS
🔥 10 Cowboys + reb back pisada ABIERTA

Recomendamos trabajarlo : Los 5 ejercicios cada uno con la cantidad de repeticiones que marca hacen 1 vuelta y recomendamos hacer 6 vueltas MÍNIMO y10 vueltas MÁXIMO, con descanso de 60 a 90 segundos entre cada vuelta.
Ejercicios para P I E R N A.
Para entrenamientos MUY PERSONALIZADOS manden DM📥
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04/09/2025

🔥U L T R A L E G S🔥
WorkOut
RUTINA COMPLETA

🔥10 Monsters + reb pisada MEDIA
🔥10 Steps out to in calf up pisada MEDIA
🔥10/10 Desplantes CORTO + LARGO w/reb
🔥 10 Steps out to in calf up pisada ABIERTA
🔥 10 Monsters + reb pisada ABIERTA

Recomendamos trabajarlo : Los 5 ejercicios cada uno con la cantidad de repeticiones que marca hacen 1 vuelta y recomendamos hacer 6 vueltas MÍNIMO y10 vueltas MÁXIMO, con descanso de 60 a 90 segundos entre cada vuelta.
Ejercicios para P I E R N A
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21/08/2025

🔥E X P L O S I V E C A R D I O🔥
WorkOut
RUTINA COMPLETA

🔥25 Star explosive + down star jacks
🔥15 Active bear plank
🔥25 cross cardio + cross hands
🔥10 Side jump plank + plank jack
🔥15 Punch jacks + jumping jacks

Recomendamos trabajarlo : Los 5 ejercicios cada uno con la cantidad de repeticiones que marca hacen 1 vuelta y recomendamos hacer 6 vueltas MÍNIMO y10 vueltas MÁXIMO, con descanso de 60 segundos entre cada vuelta.
Ejercicios para C A R D I O
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18/08/2025

🔥F I R E A B S🔥
WorkOut
RUTINA COMPLETA

🔥10 Open up + open down abs
🔥10 Military move + knee front
🔥10 Crunch/feet touch/crunch cross
🔥10 Military move + knee cross
🔥10 Scissors + open

Recomendamos trabajarlo : Los 5 ejercicios cada uno con la cantidad de repeticiones que marca hacen 1 vuelta y recomendamos hacer 6 vueltas MÍNIMO y10 vueltas MÁXIMO, con descanso de 60 segundos entre cada vuelta.
Ejercicios para A B S & P L A N K S
Para entrenamientos MUY PERSONALIZADOS manden DM📥
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25/07/2025

🍑B O O T Y & L E G S🍑
WorkOut
RUTINA COMPLETA

🔥10 Cowboys + R bck pisada MEDIA
🔥10/10 Hip thruster
🔥10/10 Bulgarian 2 tiempos
🔥10/10 Ext glute bridge up leg
🔥10 10 Cowboys + R bck pisada A

Recomendamos trabajarlo : Los 5 ejercicios cada uno con la cantidad de repeticiones que marca hacen 1 vuelta y recomendamos hacer 6 vueltas MÍNIMO y10 vueltas MÁXIMO, con descanso de 90 segundos entre cada vuelta.
Ejercicios para G L Ú T E O/P I E R N A
Para entrenamientos MUY PERSONALIZADOS manden DM📥
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10/08/2023

11/07/2023

🔥¡Hola Teams!🔥

Les comparto esta deliciosa receta para que la disfruten e incluyan en su menú semanal.
RECUERDEN que comer balanceado y saludable junto con buenos trainings, les va a dar los mejores resultados!
Para Rutinas MUY personalizadas mándame DM.
🤜🏽🥑🤛🏽