Alejandra Flores Nutrióloga

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Culiacán
Alejandra Flores Nutrióloga

Nutrición clínica y deportiva. Dietas online.

28/07/2025

¡Antojos que no se van! 🍩😩

Si te pasa que constantemente se te antoja lo dulce, lo salado o lo crujiente… ¡no es casualidad! 👀 Tu cuerpo podría estar tratando de decirte que algo falta en tu alimentación.

No se trata de fuerza de voluntad, sino de entender y equilibrar tu nutrición 🥦🍓🥑.

👩‍⚕️ Soy Alejandra Flores, Lic. en Nutrición y puedo ayudarte a identificar qué está causando esos antojos constantes y cómo lograr una relación más saludable con la comida.

✅ Agenda tu cita y comencemos juntas este cambio.

📲 Mándame mensajito para más información.

24/07/2025

💧 ¡No olvides tu agua! 💧

Mantenerte hidratado es clave para tu energía, digestión y salud en general. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

¿Necesitas tips personalizados? ¡Escríbele a Alejandra Flores! 🌿

22/07/2025

✨ Planificar tus comidas es una de las herramientas más poderosas para alcanzar tus objetivos de salud 🍎🥗

Te ayuda a comer mejor, evitar antojos impulsivos y mantener el rumbo en tu plan alimenticio 💪🏼📝

Empieza la semana con claridad y propósito 💖

16/07/2025

🥣 CEREALES QUE YO NO RECOMIENDO EN MI CONSULTA DE NUTRICIÓN

Como Licenciada en Nutrición Clínica, quiero alertarte sobre estos productos que parecen saludables... ¡pero no lo son!

🚫 Por qué NO los recomiendo:
• Tienen más azúcar que fibra (¡una trampa común!)
• Su "sabor a miel" suele ser jarabe de maíz
• Versiones "integrales" con menos del 30% de grano entero

📌 Mis hallazgos preocupantes:
🔍 Ejemplo 1: Esas "fibras con chocolate" que tanto anuncian
🔍 Ejemplo 2: Cereales infantiles con colorantes artificiales
🔍 Ejemplo 3: Productos "light" con edulcorantes dañinos

💡 Lo que SÍ recomiendo en su lugar:
✅ Mi receta favorita de granola casera
✅ Avena con frutos rojos y nueces
✅ Opciones con MÍNIMO 5g de fibra real

⚠️ "En mi experiencia clínica, estos cereales son la principal causa de antojos matutinos"

¿Quieres alternativas reales? Agendemos una cita y creemos un plan sin productos engañosos.

(Consejo profesional basado en evidencia científica)

15/07/2025

🌟 ¡OMEGA-3 + VITAMINA D3: LA COMBINACIÓN QUE TU CUERPO NECESITA! 💪

Lic. Alejandra Flores - Nutrición Clínica te explica por qué este suplemento es clave:

🔍 Beneficios del Omega-3 Ultra con Vitamina D3:
✔ 600mg EPA + 300mg DHA - Soporte cardiovascular y cognitivo
✔ 1,000 UI Vitamina D3 - Refuerza huesos y sistema inmunológico
✔ Proceso de destilación molecular - Máxima pureza y absorción

⚠️ ¿Cuándo considerarlo?

Si tienes baja exposición solar (deficiencia de Vitamina D)

Dieta pobre en pescados grasos (salmón, atún, sardinas)

Ante inflamación crónica o problemas articulares

📌 Nota importante:
"La suplementación debe ser personalizada según tus necesidades nutricionales" - Lic. Alejandra Flores

💡 ¿Quieres saber si este suplemento es adecuado para ti? Agenda una valoración nutricional personalizada.

(Este contenido es educativo, no sustituye la asesoría nutricional profesional)

11/07/2025

🍏🥜 ¿Antojo entre comidas? Prueba estos SNACKS saludables que calman el hambre ¡sin culpa!

Por la Nutrióloga Alejandra Flores

💡 5 Opciones inteligentes para tu plan de pérdida de peso:

1️⃣ Rollitos de jamón de pavo + palitos de pepino 🥒
(Proteína + fibra = saciedad prolongada)
2️⃣ Yogur griego natural + semillas de chía 🥄
(Probióticos + omega 3 para digestión y ansiedad)
3️⃣ Huevo duro + aguacate en cubos 🥑
(Grasas buenas que aceleran metabolismo)
4️⃣ Manzana en gajos + crema de almendras 🍏
(Crujiente + cremoso que engaña antojos dulces)
5️⃣ Mix de nueces + arándanos deshidratados 🌰
(Fuente de energía inteligente)

✨ Bonus:
• Porción = lo que cabe en tu puño cerrado
• Mastica lento (¡20 veces por bocado!)
• Toma agua infusionada mientras comes

"Picar entre comidas NO arruina tu dieta... lo que elijas sí lo hace" ⚖️

👉 ¿Cuál probarás hoy? ¡Guarda este post para tus momentos de antojo! 📌

10/07/2025

🍽️🚫 ¡Cuidado! Estas combinaciones de alimentos pueden SABOTEAR tu pérdida de peso sin que lo notes

🔍 Combinaciones que frenan tu metabolismo:
• Fruta después de comer 🍎 + �🍚 (fermenta en el estómago lleno)
• Proteína + almidón 🍗 + 🥔 (dificulta la digestión óptima)
• Líquidos fríos durante comidas 🥤 + 🍛 (ralentiza digestión)

💡 Mi recomendación profesional:
✅ Come fruta SOLA y en ayunas
✅ Separa proteínas de carbohidratos por 3 horas
✅ Toma agua a temperatura ambiente 30 min antes/comer

"Pequeños cambios en tus combinaciones pueden acelerar GRANDES resultados" ⚡

👉 ¿Sueles hacer alguna de estas combinaciones? Etiqueta a quien deba leer esto. Tu metabolismo te lo agradecerá.

07/07/2025

¿Bajas de peso sin motivo? ¡Ojo! 👀

Podría ser desnutrición, no solo "estar delgado/a". Tu cuerpo necesita nutrientes para funcionar bien. 💪

¡No ignores las señales! Agenda una consulta y juntos cuidaremos tu salud. 📲✨

04/07/2025

¿Pesadez al dormir? ¡No es normal! 😴⚖️

Podría ser mala digestión, exceso en la cena o intolerancias. ¡Tu descanso importa! 🌙

Dime tus síntomas y te ayudo a mejorar. 💬✨

(P.D.: La cena ligera es tu aliada 😉).

02/07/2025

¡Hola! ¿Te hiciste manga gástrica o bypass? �⚕️

Recuerda: comer despacio y masticar bien es clave para tu proceso. ¡Tu salud es lo primero! 💚

¿Tienes dudas? ¡Aquí estoy para ayudarte! 😊

23/05/2025

🍗🥗 ¡Sí se puede comer rico y saludable!Te comparto cómo armo mi combo favorito en Aispuro Pollos. ¡Sabor con balance, sin complicaciones!💚

21/07/2023

Esta Barbie hace mucho que ya encontró a su Ken. 🩷

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Agricultores 396 Esquina Boulevard Pedro Maria Anaya Colonia Chapultepec
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80040

Página web

https://www.alejandrafloresnutriologa.com/

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