Kora Calisthenics Gym

26/02/2026

Increíble como Guaymas nos volteo el clima hoy, por el sol y evitar golpes de calor vamos a recorrer horarios de 630 a 730

26/02/2026

02/01/2026

Día de espalda, beast mode nivel avanzado
Comenta tu nivel y te la mando adaptada a ti..

Round 1
°Max Muscle Ups 45 Seg
°Pull ups wide to Closed 15 seg
°Australian One arm 8 repa each
°Archer Australian 12 reps each

Round 2
°Max Behind the head Chin Ups 45 Seg
°Negative Hefesto 5 reps
°Bar Curls (close grip) 12 reps
°One Arm chin up hold switching arm 5 reps each

3 sets con 120 seg de descanso
45 Seg descanso entre ejercicio

01/01/2026

Este año no se recibe: se conquista.
Si estás aquí, es porque elegiste el camino del esfuerzo, la corrección y el linaje.
Kora Calisthenics no es solo entrenamiento: es altar, es símbolo, es legado.
Cada barra, cada caída, cada repetición será consagrada.
Te deseo un año de brutalidad, disciplina y fuego interno.
Nos vemos en el campo.
— El Coach

13/12/2025

🚨 Atención Haters del Heavy Duty🚨

Si tu único argumento es “no sirve” o “es muy poco volumen”, por favor abstente de comentar.

No es un ataque, es un hecho: para hablar de entrenamiento se necesita conocimiento, disciplina y comprensión de la fisiología muscular. Lo que no se entiende se critica, y criticar sin ilustración solo demuestra poco conocimiento y cero experiencia real.

El Heavy Duty no es un “modismo” ni un capricho: es ciencia aplicada al músculo. Si tu entrenamiento se basa solo en copiar lo que hacen todos en el gimnasio, esto simplemente te queda grande.

💡 Consejo: antes de opinar, aprende, experimenta y analiza. La ignorancia disfrazada de opinión no tiene lugar aquí.

13/12/2025

Ya casi acaba todo el desmadre cabrones, hay que cerrar bien el año