Psic. Sofía Breceda

16/08/2025

✳️ Sentir ansiedad ante un cambio no significa que no puedas afrontarlo. Paso a paso, tu mente y tu cuerpo pueden adaptarse. La clave está en no esperar a sentir cero miedo, sino aprender a avanzar con él.

¿Qué cambio importante has vivido este año? 💬

15/08/2025

Cuidarte no siempre significa parar, también es crear espacios constantes que protejan tu bienestar. La rutina no es rigidez, es un recordatorio de lo que es importante para ti.✨

06/08/2025

¿Te cuesta que tu hijo/a siga instrucciones o haga sus actividades sin discutir? 😣

Las rutinas visuales con pictogramas pueden facilitar mucho el día a día. Ayudan a que los niños y niñas anticipen lo que sigue, se sientan más seguros y colaboren más fácilmente.

Un ejemplo de rutina matutina podría ser:
🛏️ → 🚿 → 🍽️ → 🎒 → 🚗

✨Ordenar el día da calma, mejora la conducta y promueve la autonomía ✨

05/08/2025

El cambio muchas veces asusta, pero también puede ser una oportunidad de crecimiento 🌱

05/09/2024

03/09/2024

Recuerda: lo que realmente importa no está en las etiquetas ni en las comparaciones, sino en la autenticidad y el amor propio. 🌺🌟

02/09/2024

¡Utiliza estas recomendaciones para el regreso de vacaciones! 📚✨

31/08/2024

Monitorear y aceptar tus emociones es el primer paso para manejar tu salud mental. Está bien no estar bien. 🌧️🌤☀

20/05/2024

🌟 Hoy en el Día de los Psicólogos etiqueta o comparte con tu psicólogo/a para agradecerle por...

🔍 Ayudarme a entenderme mejor: Facilitar mi comprensión de mis propias emociones y comportamientos.

🔧 Enseñarme habilidades prácticas: Brindar técnicas para enfrentar la ansiedad, el estrés y otros problemas emocionales.

💬 Mejorar mis habilidades interpersonales: Enseñarme a comunicarme de manera más efectiva y saludable.

🌱 Apoyar mi crecimiento personal: Acompañarme en mi camino hacia una vida más plena y saludable.

💖 Brindar empatía y comprensión: Crear un espacio donde me siento escuchado y valorado.

Gracias, psicólogos, por su invaluable apoyo y dedicación. 💬💚

15/03/2024

El sueño es más importante de lo que crees. No descuides tu descanso, es esencial para una mente sana y equilibrada. 💭💤

11/03/2024

✨ En este inicio de semana, recuerda que tu salud mental y física son fundamentales. ¡Haz tiempo para ti! ✨

08/03/2024

Hoy, en honor al Día Internacional de la Mujer, recordamos las luchas pasadas y presentes por la igualdad de género. Es momento de reflexionar y seguir trabajando para garantizar un futuro más inclusivo para todas. 🗣️ 👭